Девочки, поделитесь опытом.
У меня небольшой срок, 11 недель почти. Вопрос по поводцу фитнеса.Я до беременности занималасаэробикой, силовыми тренировками, плаванием и аквааэробикой. Теперь не заниаюсь ничем. Только дома иногда упражнения делаю кое-какие, в основном растяжка. Как я поняла всякие там гимнастики для беременных имеют смысл где-то с 16-й недели. На обычный фитнес тоже вроде нельзя, опасно это. Вы чем-нибудь занимаетесь/занималиь на маленьких сроках? Только пожалуйста не предлагайте бассейн. Я знаю, он полезный, но я дико боюсь инфекций.
Спасибо.:))
Конференция "Беременность и роды""Беременность и роды"
Раздел: Образ жизни
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Не понимаю как в бассейне можно подцепить инфекцию. Вода же хлорированная! Я всю беременность ходила в бассейн (особенно последние 2 месяца, когда не то что спортом заниматься, а вообще ходить было жутко тяжело) и вода классно снимала боль в спине, усталость, и т.п. Хотя я живу в Нью Йорке и мне не страшно здесь в бассейн ходить (у них тут стандарты по гигиене очень строгие). А что в Москве воду в бассейнах не хлорируют?
16.04.2004 23:12:44, Танюшка13
я ходила/хожу на йогу для беремнных. и где-то до 20 недели - на аэробику, куда до беремнности ходила, но треннерше сразу сказала, что беременна, и она мне во время занятий некоторые упражнения говорила не делать. Плавание - хорошо прямо до самых родов, но если инфекций боитесь, то, конечно, лучше не ходите.
16.04.2004 17:44:15, mama_iz_USA
Может, скажете, что американский маразм, но я в прошлую беременность до 8 месяца занималась на тренажерах (велотренажер, ступеньки (stairmaster) и дорожка (treadmill)) - только с небольшой нагрузкой, и сейчас тоже занимаюсь. Также хожу в бассейн и делаю растяжку. А без регулярной физкультры у меня такая боль в спине, что хоть на стенку лезь. Правда, до 12 недели занималась через пень-колоду, потому что очень уж мутило.
По крайней мере американские врачи пропагандируют легкую аэробику, велотренажер, бассейн, йогу во время беременности, если чувствуете себе комфортно и нет конкретных противопоказаний.
Говорят, что лучше всего йога, но в моем спортзале для беременных нет, а обычная оказалась слишком тяжело физически. 16.04.2004 17:32:52, Бостонка(21 нед)
По крайней мере американские врачи пропагандируют легкую аэробику, велотренажер, бассейн, йогу во время беременности, если чувствуете себе комфортно и нет конкретных противопоказаний.
Говорят, что лучше всего йога, но в моем спортзале для беременных нет, а обычная оказалась слишком тяжело физически. 16.04.2004 17:32:52, Бостонка(21 нед)
зря ты про бассейн... я йогой занималась, теми упражнениями, которыми можно
16.04.2004 17:08:21, Абиссинка (38-я)

Классные упражнения - ни формы, ни времени, ни помещения отдельно не надо. :))) Втягиваешь и расслабляешь мышцы промежности, словно хочешь в туалет и надо потерпеть. Медленно, быстро, как хочешь. Раз 60 за день в среднем.
16.04.2004 16:58:12, Ольця (16)




Я ввела себя неправильно, но я ходила на каланетик до 11 недели. Но я себя очень хорошо чувствовала и у меня после занятия уменьшалась тошнота и слабость. Но каланетик очень спокойный, там нет резих движений и прыжков.
Потом начался завал на работе и я пропустила месяц. Сейчас думаю поискать зарядку для беременных. 16.04.2004 16:37:56, Ольця (16)
Потом начался завал на работе и я пропустила месяц. Сейчас думаю поискать зарядку для беременных. 16.04.2004 16:37:56, Ольця (16)
у меня правда еще меньше...)) фитнес забросила, как только узнала о бебике. в бассейн тоже не стремлюсь попасть, не пойми кто там плавает, справки-то у многих липовые
буду дома заниматься, но чуть позже))) 16.04.2004 16:36:54, Azalia
буду дома заниматься, но чуть позже))) 16.04.2004 16:36:54, Azalia
Читайте также
Как выглядеть роскошно без дорогих брендов: правила безупречного стиля и уверенности
Истинная женская элегантность и роскошный вид скрываются не в ценнике на бирке, а в деталях, самоподаче и внутреннем состоянии. В этой статье мы раскроем секреты ухоженности и уверенности, которые помогут вам сиять, независимо от того, что на вас надето
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.