Раздел: Образ жизни

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Черепашка

Девочки, поделитесь опытом. У меня небол

Девочки, поделитесь опытом.
У меня небольшой срок, 11 недель почти. Вопрос по поводцу фитнеса.Я до беременности занималасаэробикой, силовыми тренировками, плаванием и аквааэробикой. Теперь не заниаюсь ничем. Только дома иногда упражнения делаю кое-какие, в основном растяжка. Как я поняла всякие там гимнастики для беременных имеют смысл где-то с 16-й недели. На обычный фитнес тоже вроде нельзя, опасно это. Вы чем-нибудь занимаетесь/занималиь на маленьких сроках? Только пожалуйста не предлагайте бассейн. Я знаю, он полезный, но я дико боюсь инфекций.
Спасибо.:))
16.04.2004 16:21:27,

15 комментариев

От кого: Настройки

Вы не авторизованы.

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Не понимаю как в бассейне можно подцепить инфекцию. Вода же хлорированная! Я всю беременность ходила в бассейн (особенно последние 2 месяца, когда не то что спортом заниматься, а вообще ходить было жутко тяжело) и вода классно снимала боль в спине, усталость, и т.п. Хотя я живу в Нью Йорке и мне не страшно здесь в бассейн ходить (у них тут стандарты по гигиене очень строгие). А что в Москве воду в бассейнах не хлорируют? 16.04.2004 23:12:44, Танюшка13
я ходила/хожу на йогу для беремнных. и где-то до 20 недели - на аэробику, куда до беремнности ходила, но треннерше сразу сказала, что беременна, и она мне во время занятий некоторые упражнения говорила не делать. Плавание - хорошо прямо до самых родов, но если инфекций боитесь, то, конечно, лучше не ходите. 16.04.2004 17:44:15, mama_iz_USA
Может, скажете, что американский маразм, но я в прошлую беременность до 8 месяца занималась на тренажерах (велотренажер, ступеньки (stairmaster) и дорожка (treadmill)) - только с небольшой нагрузкой, и сейчас тоже занимаюсь. Также хожу в бассейн и делаю растяжку. А без регулярной физкультры у меня такая боль в спине, что хоть на стенку лезь. Правда, до 12 недели занималась через пень-колоду, потому что очень уж мутило.
По крайней мере американские врачи пропагандируют легкую аэробику, велотренажер, бассейн, йогу во время беременности, если чувствуете себе комфортно и нет конкретных противопоказаний.
Говорят, что лучше всего йога, но в моем спортзале для беременных нет, а обычная оказалась слишком тяжело физически.
16.04.2004 17:32:52, Бостонка(21 нед)
зря ты про бассейн... я йогой занималась, теми упражнениями, которыми можно 16.04.2004 17:08:21, Абиссинка (38-я)
Пингвин-Человековоз(30)
Слушай, не испытывала бы ты судьбу... Хорошо, конечно, когда организм тренированный, но до 16 недель осталось совсем немного... можно и потерпеть. Упажнения Кегель поделай - все равно ничего полезнее для беременной не придумаешь... 16.04.2004 16:49:39, Пингвин-Человековоз(30)
извиняюсь, что влезла...))) а это что за упражнение такое? 16.04.2004 16:53:00, Azalia
Черепашка
А это что за упражнения такие? Где про них почитать??? 16.04.2004 16:51:32, Черепашка
Классные упражнения - ни формы, ни времени, ни помещения отдельно не надо. :))) Втягиваешь и расслабляешь мышцы промежности, словно хочешь в туалет и надо потерпеть. Медленно, быстро, как хочешь. Раз 60 за день в среднем. 16.04.2004 16:58:12, Ольця (16)
Пингвин-Человековоз(31)
О, спасибо, классно объяснила! Еще можно после некоторых тренировок их усовершенствовать - напрягать мышцы промежности на время - сначала на 5 сек, потом на 10, потом на 15... И еще полезно учиться после напряжения МЕДЛЕННО их расслаблять. 17.04.2004 17:06:20, Пингвин-Человековоз(31)
Оптимистичная Рысь (14-16)
А каждый день планирую заниматься дома, пока лень......:))))) 16.04.2004 16:39:01, Оптимистичная Рысь (14-16)
Черепашка
А Вы что планируете делать??:)) У меня вот есть дома фитбол, а что на нём можно выполнять в интересном положении, я не знаю:) 16.04.2004 16:48:01, Черепашка
Оптимистичная Рысь (14-16)
Да я из инета скачала упражнения для разного срока беременности 16.04.2004 16:51:40, Оптимистичная Рысь (14-16)
та же история :))) 16.04.2004 16:43:48, Gita
Я ввела себя неправильно, но я ходила на каланетик до 11 недели. Но я себя очень хорошо чувствовала и у меня после занятия уменьшалась тошнота и слабость. Но каланетик очень спокойный, там нет резих движений и прыжков.
Потом начался завал на работе и я пропустила месяц. Сейчас думаю поискать зарядку для беременных.
16.04.2004 16:37:56, Ольця (16)
у меня правда еще меньше...)) фитнес забросила, как только узнала о бебике. в бассейн тоже не стремлюсь попасть, не пойми кто там плавает, справки-то у многих липовые
буду дома заниматься, но чуть позже)))
16.04.2004 16:36:54, Azalia

Читайте также
Как выглядеть роскошно без дорогих брендов: правила безупречного стиля и уверенности
Истинная женская элегантность и роскошный вид скрываются не в ценнике на бирке, а в деталях, самоподаче и внутреннем состоянии. В этой статье мы раскроем секреты ухоженности и уверенности, которые помогут вам сиять, независимо от того, что на вас надето
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!