2Lekin и всем,кому интересно.
Что должен включать ежедневный рацион беременной женщины:
2 яйца
4 стакана молока (кисломолочного)
2 зеленых овоща (миска зеленого салата)
5 раз зерновые продукты
3 небольших кусочка сливочного масла (я с маслом не подружилась:( )
1 раз что-то богатое витамином С
2 раза что-либо из белковой пищи, по размеру - с ладонь
печеная картофелина в мукндире или коричнвый рис
растительное масло (оливковое, соевое, подсолнечное)
еще:
желтый или оранжевый фрукт или овощ (апельсин, мандарин, манго, тыква, морковь, облепиха) 5 раз в неделю
печень 1 раз в неделю (если любите)
морская рыба - несколько раз в неделю
соль - морская по вкусу
вода и питье по желанию (сколько хочется)
чем больше разноцветной пищи на тарелке - тем лучше
Конференция "Беременность и роды""Беременность и роды"
Раздел: Питание, витамины, медикаменты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Спасибо большое, в принципе у меня пимерно так и получается, тока за исключением яиц и масла. а так же надо бы конечно мяска добавить :)), но не лезет оно в меня чего-то...
18.03.2004 11:03:47, Lekin(27)
В вареной колбасе кроме м-м-м мяса, куча красителей и других составляющих, иначе она не была бы такого привлекательного розового цвета)))) Возможно аллергия именно на красители какие-нить.
17.03.2004 12:28:59, Морковка
2 яйца каждый день?! Насколько знаю, столько яиц есть нельзя.
17.03.2004 10:24:19, Арлет (27)
И я слышала, что беременным нельзя яйца каждый день есть, т.к. аллергенные они...
17.03.2004 11:28:02, Майечка ( 32 )
4 стакана молока? Ничего себе! Пойду, хоть один выпью... :)
17.03.2004 10:22:17, Аня_К (30)
хик,я на днях подвизалась молоко пить в чистом виде (лет 10 уже не пробовала),так случился ступор в кишечнике,в туалет,извините ,по-большому два дня не могла сходить)))
17.03.2004 15:48:39, Римка
да я столько в день не съем!
4 стакана молока - жуть!
наверное, я не серьезная будущая мамаша... 17.03.2004 09:52:59, 2 полосочки
4 стакана молока - жуть!
наверное, я не серьезная будущая мамаша... 17.03.2004 09:52:59, 2 полосочки
Отыскала всё таки:)))
И я тоже принесла:)
Свет, у меня такая большая прибавка веса, в неделю 1-1,5 кг. Буду делать разгрузочные дни:((
А у тебя в неделю сколько? 17.03.2004 09:28:43, Kaktus (27)
Думаю, на такой диете по 2 кг в неделю прирастать будет :((( Я тут прикинула по калорийности без учета овощей - почти 4000 ккал!!! Борцы сумо в день 4500 съедают!!!!
Я раз в 5 меньше ем, и то максимально прибавляю.... 17.03.2004 10:01:06, Пингвин-Человековоз(26)
А ты посчитай в пересчете не на 100 г продукта, а на стандартную порцию. Одно молоко (2,5%) почти на 1000 ккал потянет!
17.03.2004 11:12:34, Пингвин-Человековоз(26)
И я тоже принесла:)
Свет, у меня такая большая прибавка веса, в неделю 1-1,5 кг. Буду делать разгрузочные дни:((
А у тебя в неделю сколько? 17.03.2004 09:28:43, Kaktus (27)
Я раз в 5 меньше ем, и то максимально прибавляю.... 17.03.2004 10:01:06, Пингвин-Человековоз(26)
Это не на день:))Это приблизительное меню, это не значит, всё что указано нужно съесть:)))
Это как варианты, а ты выбираешь, что сегодня съешь.
Я столько не съедаю в день:) 17.03.2004 11:04:09, Kaktus (27)
Это как варианты, а ты выбираешь, что сегодня съешь.
Я столько не съедаю в день:) 17.03.2004 11:04:09, Kaktus (27)
Читайте также
Как выглядеть роскошно без дорогих брендов: правила безупречного стиля и уверенности
Истинная женская элегантность и роскошный вид скрываются не в ценнике на бирке, а в деталях, самоподаче и внутреннем состоянии. В этой статье мы раскроем секреты ухоженности и уверенности, которые помогут вам сиять, независимо от того, что на вас надето
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
