Девочки, дорогие, знаю, что вопрос этот уже поднимался, возможно даже не раз, но тем не менее было бы интересно, а, главное, ПОЛЕЗНО, узнать, как и чем Вы питаетесь (в основном, те кто работает): завтрак, обед, ужин и т.д. Может быть кто-то знает какие-нибудь полезные рецепты, а еще как Вы умудряетесь "поддерживать здоровый образ питания" на работе?
ЗЫ: сидим у компа втроем: я, масик (18 нед.), муж и ждем Ваших советов:)))
Конференция "Беременность и роды""Беременность и роды"
Раздел: Питание, витамины, медикаменты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Опять про питание
03.12.2002 12:54:51, МЫ30 комментариев
Завтракаю иогуртом или творожком с хлопьями +чай с сыром или булочкой маленькой. Часов в 12 - что-нибудь молочное и банан. В обед - суп овощной,салат овощной или свекольный,второе. Второе - когда как: иногда мясо с гречкой или овощами,иногда - гречка и немного фасоли. Часов в 5 - яблоко или груша, мандаринка. Ужин-что бог пошлет :)) Чаще всего посылает немного мяса, рис или картошку с зеленым салатом и чай с булочкой. Если дома есть фрукты вкусные, поедаю их.Поправилась пока на 4.7-5 кг. Но временами нападет на меня обжорство:(( То на горячие бутерброды тянет, то на ягодные лукошки:(( А когда токсикоз был (недели с 8 до 16), то влезали в меня только булки, сушки, спагетти и пельмени:)
03.12.2002 14:41:12, NNNN (22.5)
Завтрак 7.30: чашка чая или кофе.
2-й завтрак: чай для беременных Хипп и печенье или пирожок.
В промежутке между ним и обедом яблоко, 2 таблетки Кальций Д3 Никомед, если не забываю.
Обед: салатик, суп, второе, сок, это всё в 12.00 в буфете на работе.
Где-то около 15.00 чай для беременных, печенье, яблоко или апельсин.
Ужин дома где-то в 19.00: что придется, иногда ничего не хочу, просто йогурт съем и всё. Жор просыпается где-то в 10 вечера. Ем тогда хурму, гранаты, мороженое.
Перед сном пью Витрум Пренатал.
Еще в течение дня пью соки разные.
Обжора, короче, уже на три кило поправилась. 03.12.2002 13:58:47, Баунти(14-16)
А что за чай тпкой для беременных ???? и для чего нужен?
О себе - обжора страшная - завтрак 7.30 - яйцо, сыр,ю колбаса, йогурт или творожок...иногда вместо яйца кашка.
10-11.00 - второй завтрак - бутерброд, орешки, чай.
15.00- обед - салат, супчик, второе - иногда без мяса (беру вместо него сырники :)) (но все это, правда мерзкое столовское).
17.00. - что-нить :))) типа орешков, пр.
20.00. - ужин - чаще всего кефирчик или фрукты или салатик овощной :) Что-то вечером на еду не тянет :)
Ну и плюс в течении дня ем всякую неполезность типа конфетку, халву, варенице :((( не могу без сладкого :)
Поправилась на 4,5-5 кг 03.12.2002 16:28:00, Маруся :) (19)
О себе - обжора страшная - завтрак 7.30 - яйцо, сыр,ю колбаса, йогурт или творожок...иногда вместо яйца кашка.
10-11.00 - второй завтрак - бутерброд, орешки, чай.
15.00- обед - салат, супчик, второе - иногда без мяса (беру вместо него сырники :)) (но все это, правда мерзкое столовское).
17.00. - что-нить :))) типа орешков, пр.
20.00. - ужин - чаще всего кефирчик или фрукты или салатик овощной :) Что-то вечером на еду не тянет :)
Ну и плюс в течении дня ем всякую неполезность типа конфетку, халву, варенице :((( не могу без сладкого :)
Поправилась на 4,5-5 кг 03.12.2002 16:28:00, Маруся :) (19)
Утром чай или разбавленный кофе, днем 1-2 вареных картофелены и огурчик или капустка (консервация) иногда створодок 100 гр. и сай, вечером 1-е и 2-е если влезит...на 1,7 поправилась за всю беременность...врач сказала что учитывая что ты в теплой одежде влазиешь в норму а так перебор был бы....странно...((
03.12.2002 14:10:44, Юляничка(16 по плоду)
Я тут у дохтора была, она говорит, что идеально набирать за всю беременность 9 кг (3,5 ребенок, сколько-то плацента, сколько-то воды), но так как идеально не бывает, то можно 10-12 кг. Чую, не получится у меня. Да и не зацикливаюсь на этом особо. Вон подруга у меня 20 кг прибавила, зато после родов стала еще худее, чем до беременности
03.12.2002 14:16:57, katilda
Пытаемся, пытаемся и все ....(((( Утом в 6 встаю успеваю чашку чая выпить...иногда с хлебом или булкой...в обед немного ем...и в основном ем вечером.....Днями чай дую а вот щас прочитала что черезмерное употребление чая подавляет всасывание железа...вот теперь перехожу на воду с лимоном и медом(((...Прочитала в Тотеме - лекартсво для повышения гемоглобина.
03.12.2002 13:26:19, Юляничка
в рабочие дни режим такой -
завтрак дома: чего-нибудь кисло-молочное
завтрак на работе (часов в 10-11): чай с хлебцем
обед: суп и салат или салат и второе (суп и второе одновременно не влезают)
часа в четыре: какой-нибудь фрукт, если сильно голодная - бутер с сыром
ужин: тушенные овощи или каша
Еще, конечно, в течение дня перехватываю какие-нибудь конфетки-бараночки, но стараюсь не злоупотреблять.
Никаких особенно "полезных" рецептов нет. Все что не хочется - не ем, а все, что хочется ем. Еще хочу отметить, что количество съедаемого и вообще рацион менялся в зависимости от срока беременности. В самом начале ела все, что могла в рот засунуть и через каждые час-полтора, иначе становилось ну очень плохо. В середине есть стала как обычно, а вот в последнее время количество поглащаемого сократилось. 03.12.2002 13:19:01, IrinaA (30)
завтрак дома: чего-нибудь кисло-молочное
завтрак на работе (часов в 10-11): чай с хлебцем
обед: суп и салат или салат и второе (суп и второе одновременно не влезают)
часа в четыре: какой-нибудь фрукт, если сильно голодная - бутер с сыром
ужин: тушенные овощи или каша
Еще, конечно, в течение дня перехватываю какие-нибудь конфетки-бараночки, но стараюсь не злоупотреблять.
Никаких особенно "полезных" рецептов нет. Все что не хочется - не ем, а все, что хочется ем. Еще хочу отметить, что количество съедаемого и вообще рацион менялся в зависимости от срока беременности. В самом начале ела все, что могла в рот засунуть и через каждые час-полтора, иначе становилось ну очень плохо. В середине есть стала как обычно, а вот в последнее время количество поглащаемого сократилось. 03.12.2002 13:19:01, IrinaA (30)
Мне тоже кажется я отвратительно питаюсь, на работе ем то, что дают , кормят ужасно, в течении дня 2 йогурта, хочется купить фрукты и покушать, дык в комнате 10 человек, все в рот смотрят (как мне кажется), домой вечером прихожу шаром покати, приходится варить, пока сварю, уже 8-9 часов вечера, курагу и орехи есть не могу, тошнит, что делать не знаю.
03.12.2002 13:18:40, Читинка (18-я)
А йогурты разве можно? Мне моя врач их первыми в списке запрещенных назвала :( А я их просто обожаю...
03.12.2002 13:31:37, Лумира 26
Говорила, что в них химия одна. Потом по ее списку шла пепси и фанта. Но есть же йогурты, которые местные молокозаводы выпускают (типа кефиров фруктовых) - вот их можно. Но мне сейчас вообще молочное запретили :(( - соли в анализах стали появляться :((
03.12.2002 13:35:08, Лумира
Девочки, я когда с Данькой ходила, меня повернуло на Пепси, я в день по литру пила, может, и вредно, но мне никто ничего не говорил, так как я никому не говорила. Сынуля у меня вообще ничем таким не болел аллергическим. и с почками у него всё в норме...
03.12.2002 14:01:17, Баунти
:) майонез - это святое! А еще капуста квашеная, огурцы соленые, картоха жареная (ну о какой правильной пище можно говорить? тушеное, вареное - фу...). Мне кажется, что организм сам найдет продукты, которые ему не "пойдут". У меня такое - соевая еда и копчености.
03.12.2002 13:40:57, Лумира
Да ну, какая в йогуртах химия?! Сплошное все молочное плюс кусочки фруктов. Вот если бы были всякие отдушки, ароматизаторы вкуса и тп - тогда да. Йогурты наоборот полезно есть: легко устраняют голод плюс полезности всякие - молоко и фрукты.
03.12.2002 15:10:20, Анирам
Да а я и не знала, а майонез можно?Мне кажется и майонез, и горчица и кетчуп вреден. Я это не ем, но к майонезу прикладываюсь.
03.12.2002 13:37:01, Читинка
Это ужасно, наверное, но я ем все подряд. Правда, сейчас стараюсь воздерживаться от мучного и сладкого. И стараюсь еще не есть после 18. А так охотаааа!!! Но стараюсь держаться:) Вот только сейчас съем пару блинчиков со сгущенкой - и баста!
03.12.2002 13:17:50, katilda
Беременным нельзя воздерживаться от приема пищи! Ведь это не только ты есть хочешь после 18, но и ляська тоже! Съешь что-нибудь легкое, не обязательно же мясо с картошкой, можно фрукты, кефирчик, творожок...
03.12.2002 14:11:27, Баунти
Согласна! Нельзя такие устраивать себе диеты и перерывы! Уж тогда что-нибудь легкое, но голодать нельзя!
03.12.2002 15:13:32, Анирам
А врач ругается, говорит, что правильно это: обильный завтрак и обед, потом много движения (нереально абсолютно - работа-то сидячая), вечером только фрукты-овощи и после 18 ничего не есть! Ну разве такое реально? 03.12.2002 13:03:32, Лумира 26 недель
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
