Конференция "Беременность и роды""Беременность и роды"
Раздел: Недомогания, болезни, токсикоз
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
поясницу ломит :(
Что бы сделать с этой гадостью? Тянет, ломит, хвост отваливается и все такое. Ношпа не помогает, папаверин слегка, есть подозрение, что это тонус по задней стенке, который вчера видели на узи, причем, как было сказано, "узёй" он мог быть и вызван. Раньше так никогда не болело. Греть чем-то можно? Или в ванну теплую? А то уже всего лечения боюсь, а позу удобную никак не найду. Да, срок сейчас 20 недель. Спасиб за советы.
16.04.2002 19:12:27, Dash
8 комментариев
Чуть что, сразу "тонус"... :(( Да нормально это при беременности - боли в пояснице. Тут и гормональные причины, и смещение центра тяжести и расхождение костей. В третьем триместре еще сильнее станет :((. Тут может помочь физиотерапевт хъороший. Из обычных рекомендаций:
- когда сидите, под поясницу к спинке стула подкладывайте свернутое валиком полотенце;
- плоская обувь
- если поднимаете тяжести (ребенка, например), то садитесь на корточки и поднимаете максимально симметрично, не в одной руке
- следите за осанкой.
Пара упражнений:
- лежа на спине, руки по швам, ноги согнуты в коленях. Поясницу/живот отрываете от пола, потом опять опускаете. То есть такой маленький мостик (попа и грудная клетка не отрываются).
- та же поза, обе коленки по очереди наклоняете вправо-влево, не до горизонтального положения, а пока не станет трудно.
- стоя на четвереньках выгибаете спину вверх.
Но все упражнения, естественно без нагрузки, так легонько повторять.
Это мне физхиотерапевт подбирала, так что может вам что-то другое посоветуют. Чем сразу решать, что тонус и таблетки есть...
16.04.2002 22:04:24, Кузькина Мать
Дело не в том, что "сразу решать", а его ж видно на узи вчера было как слона. Просто раньше у меня спина еще не болела так никогда. За упражнения спасибо большое, завтра попробую, я ж не фанат таблеток, но что делать в 5 утра, если заснуть невозможно...
16.04.2002 22:57:20, Dash
- когда сидите, под поясницу к спинке стула подкладывайте свернутое валиком полотенце;
- плоская обувь
- если поднимаете тяжести (ребенка, например), то садитесь на корточки и поднимаете максимально симметрично, не в одной руке
- следите за осанкой.
Пара упражнений:
- лежа на спине, руки по швам, ноги согнуты в коленях. Поясницу/живот отрываете от пола, потом опять опускаете. То есть такой маленький мостик (попа и грудная клетка не отрываются).
- та же поза, обе коленки по очереди наклоняете вправо-влево, не до горизонтального положения, а пока не станет трудно.
- стоя на четвереньках выгибаете спину вверх.
Но все упражнения, естественно без нагрузки, так легонько повторять.
Это мне физхиотерапевт подбирала, так что может вам что-то другое посоветуют. Чем сразу решать, что тонус и таблетки есть...
16.04.2002 22:04:24, Кузькина Мать
Поясницу греть не рекомендуется. Попробуйте минут 10 постоять на четвереньках, если дело в поясничном отделе - должно помочь. Удачи!
16.04.2002 21:19:57, Донна Роза
вам нельзя греть поясницу и принимать горячие ванны или какое-либо иное прогревание (мази, компрессы и прочее), т.к. можно спровоцировать отслоение плаценты...попробуйте массаж кресца, мне лично очень помогают легкие покачивания на гимнастическом мяче
16.04.2002 19:16:38, JORODAN
Читайте также
Неидеальные, но любимые: как мамам перестать винить себя
Почему многие мамы чувствуют, что они "недостаточно хороши"
Отношения, которые идут в никуда
Как понять, что отношения изжили себя и пора их заканчивать?
