Девочки, я в панике... просто уже не понимаю, что делать... Думаю об этом постоянно. С весом творится что-то бешеное. Прибавка уже около 10 кг. И какими-то неимоверными скачками. Уже все что можно исключила, стараюсь питаться небольшими порциями. Хлеб только цельнозерновой. И все равно!
Три дня назад + 600, потом -400, +200, +100, Сегодня опять +500. При этом кроме живота и груди ничего не растет, мне даже говорят - похудела. Живот большой, но формы правильной, никакого многоводия не ставили. Отеки проверяли - нету вроде.
просто уже не понимаю, что делать. Ведь нельзя же садиться на элементарную диету. Это же вредно для малыша. Разгрузочные дни - так я такими темпами буду тот же килограмм за три дня набирать обратно..
Девчонки, расскажите, у кого какие рационы, примерно. Кому что помогло?
И все-таки про разгрузочные дни... Паровозик, ты кажется писала про белковый... Напомни плиз..
Конференция "Беременность и роды""Беременность и роды"
Раздел: Питание, витамины, медикаменты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
я в обычный день взвешиваюсь утром и вечером. Всегда. И всегда вечером я вешу на 0,5-1 кг больше, чем утром.
16.04.2013 23:44:39, LucyMO
а добеременный вес какой был? если была недостатка массы тела, по формуле рост-110, то не парьтесь. У меня был лишний вес до беременности 64 при росте 155, за беременность набрала 6 кг всего, после родов весила 60 кг, но после завершения грудного вскармливания опять разожралась до 66.5
16.04.2013 11:46:10, Зайчонок
Мясо ешьте на обед и ужин, утром кашу на молоке. Перекусы только фруктами - НЕ бананы и НЕ виноград.
Побольше капусты салатом, листовых салатов и мяса на пару. 16.04.2013 11:37:42, tЮлька
со второй 23кг набрала, ничо, все живы-здоровы.. 16.04.2013 10:18:40, Styusha
Меня вообще не волнует, что там после будет - в смысле скину. никуда не денусь:)
Просто Б. первая, все в новинку:) Насмотрелась на больнице на девочек, которые лежат только из-за перебора веса. 16.04.2013 10:22:47, Варвара_С
Просто Б. первая, все в новинку:) Насмотрелась на больнице на девочек, которые лежат только из-за перебора веса. 16.04.2013 10:22:47, Варвара_С
Да вроде нет. Врач проверяла недели две-три назад все, и брюки снимала, все щупала там...
Единственное, кольцо не налезает на палец, но я его довольно давно не носила. Обручальное как сидело, так и сидит - туже не стало... 16.04.2013 10:53:09, Варвара_С
Единственное, кольцо не налезает на палец, но я его довольно давно не носила. Обручальное как сидело, так и сидит - туже не стало... 16.04.2013 10:53:09, Варвара_С
Разгруз день-
Нежирная кисломолочка ( творог, кефир 1 проц) и белки- рыба на пару, куриная грудка, краб палки, яйцо.
Примерный рацион
Завтрак 7 утра получается самым плотным. Обязательно хлеб с сыром/ колбасой/ икрой, плюс либо крутое яйцо либо яичницу. Больше хлеб в теч дня не ем.
Потом в 11 второй завтрак- творог нулевой с медом либо овсянка на воде либо йогурт.
На воде из за гастрита))
Потом дочь приходит со школы, с ней суп маленькую плошку, около 14. Суп без пережарок, на втором бульоне, никаких вредностей))
Потом в 17 типа ужин)). Таз рукколы с моцареллой)). Мясо ем крайне редко, не чаще 2-3 раз в месяц, пару раз в неделю курица или рыба. В пергаменте в духовке без масла, жареного типа котлет у нас не бывает. Всё пареное в фольге, либо пароварка. У меня удален желчный и периодические обострения гастрита, так что всё в таком режиме))
После ужин чай с какой нибудь печенюшкой. Опытным путем поняла что без углеводов не могу, руки трясутся.
Это всё. В 20 пью кефир и ем яблоко))
Сейчас 33 недели, прибавка 8
Что стараюсь делать точно-пить много воды. В теч дня подхожу и пью простую воду. Я очень много изучала этот вопрос и пришла к выводу, что для поддержки норм веса и избежания отеков надо много пить простой воды. Пью даже если не хочется)). При этом ем много соленого!! На булку мне плевать, но мимо корюшки холодного копчения не пройду))) ем селедку, скумбрии какой нибудь, огурцов соленых)) отеков никогда не было и нет. Ем соленое потом пью пью пью
Ну вот как то так)) 16.04.2013 10:13:24, Паровозик из Ромашкова
Да у меня так не получтться. Хотя примерно также питаюсь. Завтрак 7:30 каша на молоке, пара ложек творога, бутерброд с колбасой вареноц или ветчиной или маслом и сыром. Перекус на работе в течение дня помимо чая, в котором вместо сахара сироп шиповника, сухофрукты, фрукты и морковка.
Обед 15:30 Суп.
Ужин в 22:00 раньше не получается: мясо вареное или тушеное или рыба также. Овощи тушеные или тазик салата на оливковом масле. Или картошка отварная.Чай с молоком и с хлебцами. На ночь кефир.
В выходнве могу позволить себе вкусняшку, мороженку например, но в выходные и гуляю много.
Вроде не многоа всеравно уже 6кг. набрала. 16.04.2013 11:54:33, АС-Дизайн
Обед 15:30 Суп.
Ужин в 22:00 раньше не получается: мясо вареное или тушеное или рыба также. Овощи тушеные или тазик салата на оливковом масле. Или картошка отварная.Чай с молоком и с хлебцами. На ночь кефир.
В выходнве могу позволить себе вкусняшку, мороженку например, но в выходные и гуляю много.
Вроде не многоа всеравно уже 6кг. набрала. 16.04.2013 11:54:33, АС-Дизайн
Какая хорошая прибавка:)
У меня еще режим полупостельный, это конечно усугубляет... 16.04.2013 12:41:33, Варвара_С
У меня еще режим полупостельный, это конечно усугубляет... 16.04.2013 12:41:33, Варвара_С
Спасибо большое! Записала себе, попробую завтра или послезавтра на разгрузочном посидеть...
Воду пить тоже уже начала. тем более я ее люблю.
Вот из своих проблем что вижу (ну это я всегда знала) - поздний ужин. Правда ем на него например куриную грудку на пару. плюс салатик овощной. Но поздно. т.к ребь относительно маленький, пока его поужинаешь, пока уложишь, посидишь с ним - так и получается часов 10 не раньше. Может, в этом все зарыто...
А соленое сейчас тоже кушаешь?
Я бы вообще не колыхалась по этому поводу, если бы не врач - это первое. И второе - не понимаю этих скачков по пол кило за раз... 16.04.2013 10:21:10, Варвара_С
Воду пить тоже уже начала. тем более я ее люблю.
Вот из своих проблем что вижу (ну это я всегда знала) - поздний ужин. Правда ем на него например куриную грудку на пару. плюс салатик овощной. Но поздно. т.к ребь относительно маленький, пока его поужинаешь, пока уложишь, посидишь с ним - так и получается часов 10 не раньше. Может, в этом все зарыто...
А соленое сейчас тоже кушаешь?
Я бы вообще не колыхалась по этому поводу, если бы не врач - это первое. И второе - не понимаю этих скачков по пол кило за раз... 16.04.2013 10:21:10, Варвара_С
Скачки да, напрягают, понимаю тебя((
Мне с ужином проще, я очень явно выраженый жаворонок)) я ложусь в 21 и встаю в 6. 16.04.2013 10:36:16, Паровозик из Ромашкова
Я люблю поспать утром, только не дають:) Детятя с весной в 8 просыпается.
ПС: Считаешь, не париться по поводу веса? Ну в смысле, делать все возможное - это понятно, но в депрессию не впадать, грубо говоря? 16.04.2013 10:51:26, Варвара_С
ПС: Считаешь, не париться по поводу веса? Ну в смысле, делать все возможное - это понятно, но в депрессию не впадать, грубо говоря? 16.04.2013 10:51:26, Варвара_С
Прорвемся:)
Расскажи про свой волшебный салат - просто руккола и мацарелла? Заправки нет? Вкусно? 16.04.2013 12:42:37, Варвара_С
Расскажи про свой волшебный салат - просто руккола и мацарелла? Заправки нет? Вкусно? 16.04.2013 12:42:37, Варвара_С
Очень интересно, я весила 57,рост-165, сейсас 28 недель, вешу 68, чувствую себя просто отлично, плаваю 4-5 раз в неделю по часу, растягиваюсь, растет живот, остальные части худеют..Набор веса очень индивидуален, но есть нужно..и не только экзотическую рукколу с моцарелой, забота о малыше прежде, девочки, а сила должна быть для родов, в том числе, сама врач..насмотрелась гламурных девочек, ручки, ножки-спички, "все знаю, в инете начиталась", а потом на кресле-все я умираю..), так что, это личное дело каждой..важнее хороший настрой, а есть можно все, важна мера!)
16.04.2013 17:05:16, Евгения Ткаченко
Откуда тогда вообще взялись эти нормы и замороченность врачей на весе?
16.04.2013 17:29:54, Варвара_С
если много и сразу прибавляете без меры - либо отеки, либо гестационный диабет. Нужно следить.
16.04.2013 23:46:51, LucyMO
Читайте также
