не могу спать

Девочки, может кто подскажет, которую ночь просыпаюсь в три и до пяти не могу уснуть. Это кошмар. недомогания почти никакие не беспокоят, а если и беспокоят, то все время разные, то что то чешется, то одышка и тревожность, одну ночь нога болела, в общем все терпимо. Гулять стала перед сном, есть перестала перед сном пить тоже почти перестала. Уже одышка прошла после того как гулять стала, а сон убегает. Я не согласна, но ничего не могу поделать. Сегодня ночью мне казалось, что если бы я понюхала какой ни будь сонный аромат, то успокоилась и уснула. но кроме лаванды ничего не знаю, а лаванда мне не нравится. В общем может у кого есть какой положительный опыт.