Посвящается всем худеющим и голодающим :) Моя супер-пупер-мега-диета!
Шаг первый. Для начала берем свой вес в килограммах и делим его на сантиметры роста. Полученные циферки записываем на бумажечку. Получилось 0,42 или меньше? Беременейте на здоровье, рожайте здоровых детишек, Вам диета не нужна (ну разве что для сногсшибательной фигуры, и обильного мужского внимания). Если число 0,42-0,48, тут стоит задуматься. Вроде еще не критично, но пару недель на диете рекомендуется. Больше 0,50? Тогда Вы наш клиент :)
Шаг второй: определяем, беременны Вы или нет. Если беременны - тогда диету нужно согласовать с Вашим врачом и ни в коем случае не ограничивать себя в белках и витаминах! То есть, к диете прибавляем миску аппетитных яблочек и ломоть отварного мяска. Хрумкаем телятинку с гречневой кашей для поднятия гемоглобина и на десерт - сладкую мандаринку... Если малыш еще только планируется – переходим к третьему пункту.
Шаг третий. Собираем силу воли в кулак и приступаем к ответственному процессу. Исключаем из употребления ВЕСЬ сахар. Кладем в еду ровно в 2 раза меньше соли. Пользуемся только натуральными приправами. А теперь собственно диета:
1 завтрак. – 0,3 л зеленого чая с молоком (Дает писятельный эффект, снимает отеки. Если по утрам кушать не хочется – через 2 недели пьем 0,2 и постепенно снимаем с рациона)
2 завтрак. – 2 ст. л отрубей и 3 ст. л. клетчатки заливаем 0.5 л нежирного кефира. Лопаем с удовольствием (Через 30-40 минут захочется в туалет, предупреждаю :) Желательно в это время быть в пределах досягаемости комнаты раздумий)
Обед – 450 гр разных овощей варим в 1,5 литра воды, заправляем 1 ст. л. оливкового масла. Важно, чтобы овощей было не меньше 4 видов. (Я использую обычно замороженные овощи в пакетиках. Быстро и удобно: распечатал-сварил-сьел)
Ужин – то, что осталось от овощей (важно выпивать овощной бульон) + легкий капустный салатик или нежирный творожок или яблоко-апельсинка.
Поздно вечером, если хочется есть – яблочко, апельсинка, капустный лист, 100 гр нежирного творожка.
Это – примерный распорядок Вашего дня. Вместо какого-то приема еды Вы можете скушать:
- 2 яйца вкрутую (не больше 2 р. в нед)
- 350 гр. отварной телятины (не больше 2 р. в нед)
- горсть сухофруктов (1 р в нед)
- … далее по вашему усмотрению.
Диета хороша еще тем, что вы можете прервать ее на день-два (вот уж и праздники надвигаются), и снова начать потом. Ваш результат сохранится (если, конечно не кушать тазиками). Ни в коем случае нельзя заменять один прием пищи обычной едой (утром диета, днем банкет, вечером снова диета). Если прервали на 1 день – кушайте, как пожелаете, и только с утра следующего дня продолжайте диету. Если чего неясно – обращайтесь, может что-то забыла написать…
А самое главное – это работает! С 1 декабря мой результат 7 кило :)
Вы со мной?
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Супер диета)))Надо себе про запас записать))Спасибки)
А у меня 0,426 так что я худеть буду после родов. А ты гигант, это я про 7 кило сброса))) 17.12.2004 15:26:58, Капашита
А у меня 0,426 так что я худеть буду после родов. А ты гигант, это я про 7 кило сброса))) 17.12.2004 15:26:58, Капашита
Хм, меня вообще-то кое-какие места в фигуре не совсем устраивают, но получив резльтат 0,32 я поняла, что ни о каких диетах мне и думать не стоит:) Вот спорт - это другое дело, но так я не люблю всякий фитнесс:(
17.12.2004 12:02:23, Жужелка
17.12.2004 12:02:23, Жужелка
Но как только встану в строй, обязательно воспользуюсь! :)) 17.12.2004 11:41:21, Зайчик(22)
Мне подтягиваться в разных местах... а то пообвисло нечто слегка:)))) Так будете спортом заниматься - зовите:))) 17.12.2004 09:17:21, Levellis
А если даже и нет, то будь с нами морально! :)) 17.12.2004 09:48:51, Бусик Улыбчатый
да, негусто :))) Но результат впечатляет!!! А что за отруби? И зачем пить овощной бульон, т.е. воду, в которой варились овощи, брррр?
17.12.2004 04:45:50, Капри & Джу
Отруби - насколько я понимаю, перемолотые твердые части пшеницы... У нас продаются в пакетиках, жутко полезные, говорят :) Овощной бульон пить, по моему скромному пониманию, надо для того, чтобы желудок заполнился водичкой и думал, что он наелся :) Если честно, воду не всегда допиваю :)
17.12.2004 10:05:08, Бусик Улыбчатый
Читайте также
Популярные садовые растения для начинающих дачников
Мы собрали список самых популярных и неприхотливых растений, которые гарантированно порадуют вас урожаем и цветением, даже если вы держите лопату впервые.
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
