извечная БТ

Нужен совет! Я раньше было дело мерила БТ, но как то внимание на мелочи не обращала. А сейчас пытаюсь восстановить "традицию", но вот вопрос: ночью я раз по нескольку в туалет бегаю, т.е. встаю, а БТ надо мерить не вставая с постели. Иногда у меня получается, что я только "сбегала", часик прошел и просыпаться и мерить надо. Насколько точны будут такие показания? И что можно сделать, что бы все таки измерять БТ правильно (в моем случае?)