Раздел: Базальная температура
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Во сколько лучше мерить БТ?
Подскажите пожалуйста! Распорядок моего вечера и ночи обычно такой: спать ложусь в 22 - 22.30, около 3 ночи почти всегда просыпаюсь, чтобы сходить в туалет, в 6 утра встаю. Во сколько лучше мерить БТ – в 3 или в 6?
29.10.2003 13:25:42, OZA
12 комментариев
Лучше мерять в 3, т.к до этого времени сон был около 5 часов (хотя рекомендуют 7), а после 3 вы вообще спали 3 часа.
А нельзя как-то изменить режим: не пить на ночь например - что бы не бегать. БТ - такая вещь в которой важна точность и постоянство наблюдений. 29.10.2003 14:37:40, ЛяЛя
А нельзя как-то изменить режим: не пить на ночь например - что бы не бегать. БТ - такая вещь в которой важна точность и постоянство наблюдений. 29.10.2003 14:37:40, ЛяЛя
29.10.2003 13:28:18, Зорька (18-я)
Просыпаться можно, на практике проверено. Просыпаюсь в 6 утра, когда муж встает, меряю температура, потом еще час "колбашусь" (полусон, разговор с мужем, просто потягушечки в постели), если спустя час температуру померить - изменений не бывает, та же самая, как и час назад.
29.10.2003 13:46:38, Лопушок
А я и днем-вечером иногда меряю - тенденция все равно ясна. Если выше 37 - вторая фаза, если ниже - первая (во всяком случае у меня так) (да не растерзают меня строгие поборники чистоты измерения БТ :))))
29.10.2003 14:45:34, Лопушок
У меня показатели четко "завязаны" на время сна: если больше 10-ти часов в постели пролежать - увеличивается БТ, если меньше 6-ти, то снижается, причем иногда на 3-4 десятых %). 29.10.2003 15:16:04, Ежик в тумане
двух часов сна после вставания вполне достаточно - по собственому опыту сужу.
29.10.2003 13:37:57, Абиссинка (14-я)
