Если кого интересует: мне дали распечатку как должна есть беременная женщина, итак:
Завтрак: либо творог, йогурт либо кашу но чтобы молока не было по жирности больше 0,5 %-1%
Первое: супы или щи должны быть сварены на воде, либо варите мясо или курицу (не свинину естественно, а курицу без кожицы) сливаете, и уже варите на воде с варенным мясом (курицей) - морковь, лук не пережаривать!
Полдник: фрукты (кроме винограда и банана) но только не больше 300 гр.!
Ужин (до 19.00): вареную рыбу, мясо, курицу (грудинка) с овощами приготовленными на пару, либо тушеные (добавив при этом не больше одной стол. л. масла растит.)
Из воды: пить зеленый чай, шиповник, морсы, ИСКЛЮЧИТЬ: кофе, крепкий чай, соки! Выпивать в день 1,5 -2 литра воды
Сладкое: только мармелад и пастила (но в умер. колич.) остальное исключить
Алк. - только сухое вино
Исключить вообще: масло слив., хлеб, и сыр. - забыть их.
Делать зарядку и вы по их такой диете в месяц можете скинуть 7-12 кг.
Раздел: Зачатие
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Фигня какая-то.(извините)
Я всю свою сознательную жись думала над вопросом - нафига природа(мудрая!!) придумала такую весчь, как холестерин?? Ведь, кроме плохого, от него вроде как ничего хорошего??
Ан-нет!!! Во время беременности почитывая умные книжки выяснила - вот! вот оно! вот когда он нужен, как воздух!(о, хорошее сравнение родилось:)) Этот самый жир в крови нужен для питания ребенка! Очень! Зачем же мочить матушку природу??
П.С. Ессно, все эти выводы действительны только для любей с боль-менее нормальным обменом веществ... 26.06.2003 23:54:05, Нэтка
Я всю свою сознательную жись думала над вопросом - нафига природа(мудрая!!) придумала такую весчь, как холестерин?? Ведь, кроме плохого, от него вроде как ничего хорошего??
Ан-нет!!! Во время беременности почитывая умные книжки выяснила - вот! вот оно! вот когда он нужен, как воздух!(о, хорошее сравнение родилось:)) Этот самый жир в крови нужен для питания ребенка! Очень! Зачем же мочить матушку природу??
П.С. Ессно, все эти выводы действительны только для любей с боль-менее нормальным обменом веществ... 26.06.2003 23:54:05, Нэтка
я бы взяла это как руководство к действия по удержинию а не сбрасыванию веса. Не думаю что при таком питании можно сбросить столько.
26.06.2003 12:58:30, Liman
Фиг его знает, но вес отвратно набираю, то 50 грамм за месяц ,то 3 кг за 3 недели. При том что внешен не изменилась будто бы. Сотрудница приехала с Крыма ,не видела меня ,говорит что даже похудее стала. А доктор ругается))) говорит непорядок))
26.06.2003 14:32:40, Liman
ну,я же говорю: раз на раз не приходится. 26.06.2003 13:17:46, Утка
А зачем беременной сбрасывать 7-12кг?
А в целом, такое питание будет полезно любому человеу, ИМХО. Только я бы хлеб оставила:)) 26.06.2003 12:18:31, ИринаМ
Беременным не надо сбрасывать :-))). Это для тех, кому надо похудеть до беременности.
26.06.2003 12:20:33, Красавица
А в целом, такое питание будет полезно любому человеу, ИМХО. Только я бы хлеб оставила:)) 26.06.2003 12:18:31, ИринаМ
Да, без хлеба нельзя, но необязательно же булки лопать.
От хлеба с отрубями, например - только польза будет. 26.06.2003 12:25:59, Agnia
От хлеба с отрубями, например - только польза будет. 26.06.2003 12:25:59, Agnia
А как же самые вкусные вещи - картошка жареная, сосиски, крабовые палочки?
А орехи???
И почему-то нельзя бананы - это ж та же картошка...
Ох, нет, слишком тяжелая диета. 26.06.2003 11:42:44, Agnia
ну напросилась :)))
на самом деле я всегда была (практически еще со школы) 63 и было самое то :), а вот после нынешнего нового года набрала эти лишние 2-3 кг, который видны слегка на животе и бедрах и никак не могу от них избавиться... хотя и питание последнее время поменяли и тренажер купили... ну никак не хотят они от меня отлепляться - поэтому и расстраиваюсь. 26.06.2003 13:20:56, Tendresse
Сосиски если очень хочется то вареные, крабовые палочки вроде тоже можно, орехи если ну очень чуть-чуть, картошка в небольших кол-вах только вареную, бананы нет, диета тяжелая, но если очень хочется ребенка пойдешь и не на эту...
26.06.2003 11:52:07, Белоснежка
Если кто-то привык к другому образу жизни и в еде не в чем себе не отказывал то тяжелая
26.06.2003 12:55:06, Белоснежка
Я понимаю, о чем ты... Но по-прежнему буду утвержать, что неумение себе отказывать - от невоспитанной силы воли. Ну, да суета это все :))
Мне не понятно, почему, когда хочешь похудеть (к примеру), позволяешь себе говорить "а как же то, а как же это?"? Впрочем, эо все о ней же разговор - о воле и ее отсутствии :) 26.06.2003 12:59:09, Ежик в тумане
Да ну вот вопрос как ее воспитать эту силу воли? Я то ее воспитаю у меня есть очень большой стимул, а вот другим
26.06.2003 13:01:26, Белоснежка
Обычно когда речь заходит о диете, стимул уже имеется в наличии. Как правило, это желание похудеть. Вот потому и странно, что зная, что надо похудеть, человека не согласен выполнять какие-то требования.
Я буду тебя поддерживать, потому что я контролирую себя в питании тоже для здоровья :). 26.06.2003 13:14:19, Ежик в тумане
Меня даже больше удивляет другое: как можно не мочь :) отказаться от какого-то блюда? 8) Просто странно, что может быть такая сильная зависимость от картошки или хлеба..
26.06.2003 12:50:36, Ежик в тумане
Тут другое... Видимо мама привила, что "покушать" (фууу, противное слово) надо обязательно. А уж после можно, что угодно делать, но голодым быть недопустимо. Будная девушка - тяжело ей :(
26.06.2003 13:15:37, Ежик в тумане
А орехи???
И почему-то нельзя бананы - это ж та же картошка...
Ох, нет, слишком тяжелая диета. 26.06.2003 11:42:44, Agnia
(шепотом) может и я малоежка по жизни, но для меня такая диета - наоборот слишком обильная:))))
26.06.2003 12:04:36, ласточка
Да нет, конечно:)
много всяко-разного, овсяночка-салатики-фруктики, просто полноценно поесть мне, пожалуй, хватает одного раза - с утра,
но говорю же - наверно просто организм так привык и малоежка я, я не говорою, что так у всех должно быть:))) 26.06.2003 12:47:44, ласточка
много всяко-разного, овсяночка-салатики-фруктики, просто полноценно поесть мне, пожалуй, хватает одного раза - с утра,
но говорю же - наверно просто организм так привык и малоежка я, я не говорою, что так у всех должно быть:))) 26.06.2003 12:47:44, ласточка
даже не диета это
скорее типа рационального питания
овощи-фрукты -да
мучное-сладкое -нет
но тут еще один важный момент это кол-во съеденного 26.06.2003 12:14:20, Гайка
скорее типа рационального питания
овощи-фрукты -да
мучное-сладкое -нет
но тут еще один важный момент это кол-во съеденного 26.06.2003 12:14:20, Гайка
Наверное потому, что у меня проблема обратная - меня в свое время даже к бабке водили, чтобы я поправилась. А ем всё что хочу. И булки, и макароны... Пиво люблю, кстати. Только "не в коня корм", как была в школе 170-56, так и осталась.
26.06.2003 12:09:38, Agnia
почти как я:))
168-52 26.06.2003 12:57:50, ласточка
168-52 26.06.2003 12:57:50, ласточка
Блин, я думала я одна такая :) 174 - 59 (почти 60). При этом я на 4-м месяце.
26.06.2003 12:42:02, Бяка-Пузяка
Ты ж высокая!! так что все ок
26.06.2003 13:16:40, ласточка
а почему :(, по-моему нормально. Я раньше весила 65-70 при этом же росте. И не была очень пышной. Многое еще от костей зависит. Можно быть пышкой и весить мало, а можно быть тяжелой и быть худой.
26.06.2003 13:15:46, Бяка-Пузяка
на самом деле я всегда была (практически еще со школы) 63 и было самое то :), а вот после нынешнего нового года набрала эти лишние 2-3 кг, который видны слегка на животе и бедрах и никак не могу от них избавиться... хотя и питание последнее время поменяли и тренажер купили... ну никак не хотят они от меня отлепляться - поэтому и расстраиваюсь. 26.06.2003 13:20:56, Tendresse
Да как сказать... Опущение почки - хорошего мало. Хорошо, что мне все-ж таки удалось поправиться и нарастить кое-какой жирок+пресс подкачать, чтобы ее поддерживать. Поэтому я худеть боюсь! :)
26.06.2003 12:20:46, Agnia
Мне не понятно, почему, когда хочешь похудеть (к примеру), позволяешь себе говорить "а как же то, а как же это?"? Впрочем, эо все о ней же разговор - о воле и ее отсутствии :) 26.06.2003 12:59:09, Ежик в тумане
Я буду тебя поддерживать, потому что я контролирую себя в питании тоже для здоровья :). 26.06.2003 13:14:19, Ежик в тумане
Хуже если зависимость от конфет бывает)) у нас девченка есть на работе, вот уж у кого культ еды, у нее лишних киллограмм 60 и она бедолага совсем не может себе в чем то отказать
26.06.2003 12:59:22, Liman
да уж, она воспитывалась в семье где было полно разных излишеств в связи с больши достатком. И теперь вот ей всего 31 год ,а она едва в двери пролазит. На работе сидит, втихаря конфеты точит, думает что мы не видим. Даже жалко ее иногда.
26.06.2003 14:36:40, Liman
все хорошо
но 7-12кг в месяц при такой не скинуть точно
их даже при полном голоде и то с трудом можно за месяц сбросить, а потом и вредно это, так резко худеть
Ириш может ты напутала чего
если же это врач так сказала тады ой... 26.06.2003 11:36:16, Гайка
Понимаешь она мне сказала, что это для меня вешу я то 78 кг! Поэтому мне легче сбросить, а кто меньше весит то только привести себя в порядок и не набирать много при беременности...
26.06.2003 11:48:51, Белоснежка
Натуль, а вообще, 7-12 кг за месяц - это не много случайно?.. Не вредно ето? По-моему, так это намного вреднее, чем оставаться в своем весе (может, я не права)
26.06.2003 12:47:30, Зорька
Свет, вся проблема в том, что хочется вернуться к своему весу, который 15 лет держался, а потом резко вырос, ыыыыыы :-(
26.06.2003 13:02:46, Красавица
Я тоже в это не верю что столько кг можно скинуть, поэтому как все пойдет не известно, это у нее так было написано, а там кто его знает у всех все по разному, но все же скинуть 10-15 кг до сентября мне надо и это факт...правда мне еще выписали лек-ва, но я еще думаю стоит их принимать или нет
26.06.2003 13:05:13, Белоснежка
но 7-12кг в месяц при такой не скинуть точно
их даже при полном голоде и то с трудом можно за месяц сбросить, а потом и вредно это, так резко худеть
Ириш может ты напутала чего
если же это врач так сказала тады ой... 26.06.2003 11:36:16, Гайка
Не..
с этим-то я согласна абсолютно, что худеть надо обязательно
просто 7-12 кг за месяц для человека склонного к полноте так легко не сбросить
я это не к тому говорю, что пугать хочу, ни в коем случае
просто сама я постоянно, всю жизнь обязана следить за своим весом, такая уж участь
и много уже и собственного опыта и общения с народом на эту тему
т.ч. это образом жизни уже стало
а для тебя мне кажется есть еще знаешь какой плюс в этом, что похудение и ведение здорового образа жизни(рациональное питание, спорт) - это большое дело, труд и оно может так же увлечь, стать интересным и помочь не циклится:-))
а вообще милости просим на конфу мода и красота
там девченки "собаку съели" на фитнесе и здоровом питании:-)))Вместе легче! 26.06.2003 11:56:38, Гайка
с этим-то я согласна абсолютно, что худеть надо обязательно
просто 7-12 кг за месяц для человека склонного к полноте так легко не сбросить
я это не к тому говорю, что пугать хочу, ни в коем случае
просто сама я постоянно, всю жизнь обязана следить за своим весом, такая уж участь
и много уже и собственного опыта и общения с народом на эту тему
т.ч. это образом жизни уже стало
а для тебя мне кажется есть еще знаешь какой плюс в этом, что похудение и ведение здорового образа жизни(рациональное питание, спорт) - это большое дело, труд и оно может так же увлечь, стать интересным и помочь не циклится:-))
а вообще милости просим на конфу мода и красота
там девченки "собаку съели" на фитнесе и здоровом питании:-)))Вместе легче! 26.06.2003 11:56:38, Гайка
абсолютно права
столько во-первых рациональными методами фиг скинешь
а во-вторых и нельзя так резко, не более 1кг в неделю примерно еще нормально(но конечно для всех поразному)
но при таком питании это точно не грозит(7-12 кг)
а потом тут еще такой нюанс, от чего вес-то набрался???
если от переедания, тогда понятно
а если от гормональных проблем, то его диетой вообще не убрать
надо с гормонами разбираться
в общем это еще та задачка!
я уже привыкла..
26.06.2003 12:57:03, Гайка
столько во-первых рациональными методами фиг скинешь
а во-вторых и нельзя так резко, не более 1кг в неделю примерно еще нормально(но конечно для всех поразному)
но при таком питании это точно не грозит(7-12 кг)
а потом тут еще такой нюанс, от чего вес-то набрался???
если от переедания, тогда понятно
а если от гормональных проблем, то его диетой вообще не убрать
надо с гормонами разбираться
в общем это еще та задачка!
я уже привыкла..
26.06.2003 12:57:03, Гайка
Ой)) спасибо преогромное!!!)) ты не представляешь как мне сейчас это нужно))))))))))))) ну просто в точку, а то я уже запутываться начала в рационах питания. Вчера распечатала из какого то сайта рацион беременной женщины, мне аж плохо стало, да я даже в добеременном состоянии столько съесть не в силах ,а сейчас так и подавно)) Слашком много еды, такое чувство что весь день надо есть)))
А твой рацион мне очень понравился!)))))))))) 26.06.2003 11:30:45, Liman
А твой рацион мне очень понравился!)))))))))) 26.06.2003 11:30:45, Liman
Я так все время почти питаюсь... Может, это вредно? 26.06.2003 11:28:12, Ежик в тумане
Когда я после этого курса вошла в класс, первый возглас всех пристутсвующих был: "какая же ты худаааая" :)). Это при том, что я и полной-то никогда не была. Но тогда, видимо, я до скелета похудела. Но отчаянно есть тоже не хотелось - это я тоже помню :).
Я к чему это... Видишь ли, раздельное питание - не есдинстенная система, которой я стараюсь придерживаться. Мне кажется, что главное все же собственные внутренние ощущения. И чтобы кишечник хорошо работал и исправно выполнял свои функции. Поэтому я и жареного поменьше ем (ведь в раздельном пит. ничего такого нет про способ обработки продукта), и молоко не пью, и йогурты не заставишь меня в себя впихнуть, потому что от них у меня лично живот крутит :(. Зато запросто могу свариь одну гречку - побольше :) - капнуть в нее масла оливкового, и насладиться вкусом :). И мне будет достаточно. Так же и мясо... Особо не заморачиваюсь на тему, с кожей ножка куриная съедена или нет, жирная она или не очень (только если очень жирная, то печень может потом ругаться :)... Зато слежу, чтобы картошки мне в это время не подсыпали :)), потому что тогда эта "перемешка" будет полдня перевариваться и будет некомфортно... дышать даже тяжело будет :).
В общем, думаю, надо поизучать разные диеты, системы и т.п., и из каждой из них выбрать все самое для своего организма приятное (как я и сделала), не забывая, конечно, о том, что питание должно быть полноценным. Потому что изначально предполагалось природой, что организм сам добывает себе из-вне витамины и минералы - без всяких там комплексов поли- и мульти-. Поэтому разнообразие в еде только приветствется :) 26.06.2003 11:54:50, Ежик в тумане
Я ведь не говорю, что с меня надо брать пример :(. Просто я знаю, какие у _меня_ могут быть проблемы от обжорства... Не сейчас даже, а лет через 10. Не хочу!! Когда и так не помолодею, не хочу быть еще и толстой и расползшейся с плохо функционирующими внутренностями! Хотя я и сейчас (пробовала - знаю), если начну поглощать все без разбора, сильно не поправлюсь. Но появится одышка, тяжесть в животе, еще что-нибудь появится обязательно...
Если таких проблем нет, и человек уверен (!), что их никогда у него не будет, то ради бога, почему бы и лопать все, что нравится. :) Просто я под заботой о себе подразумеваю работу над собой на перспективу. Не так, что сейчас приспичило и надо себя любимую побаловать, а подумать, как это "побаловать" отразится на мне же тогда, когда то, как я выгляжу, будет для меня важнее, чем сейчас. Это моя мотивация - я хочу оставаться ЗДОРОВОЙ как можно дольше! Поэтому нет ни булочек, ни газировки в моем рационе... И отказаться совершенно не сложно от них, имея такую мотивацию.. 26.06.2003 13:10:03, Ежик в тумане
Но каждый день думаю: вот сегодня последний раз поем в кайф (хотя какой же это кайф, когда после ну оч. нехорошо), а завтра начну жить по-другому, типа: "надо есть для того, чтобы жить", а не наоборот.
Я понимаю, что моим словам никакого разумного объяснения найти нельзя, можно сказать: или у неё проблем в этом плане нет, или она дура.
Я всё это понимаю, но проблемка такая есть, и она для меня, действительно, проблема :(
Леха таааак обожает смотреть, КАК я ем. Он говорит, что я вся свечусь от счастья :)) Вот просто сидит и кайфует. 26.06.2003 13:42:49, Зорька
Зорька, это булемия (не знаю как пишется), т.е. ешь и ешь. Независимо от тебя :) правда это болезнью страдают разные звезды - знаменитости.
26.06.2003 13:02:11, Бяка-Пузяка
вот нашла про булемию :) тебе подходит. Правда я только начало прочитала.
26.06.2003 14:06:47, Бяка-Пузяка
да видела я Зорьку-дюймовочку. Я говорю о ее желании постоянно есть. Я тоже кушать люблю. А называю это ем, все что не приколочено :) Главное, что это не отражается на фигуре.
26.06.2003 13:18:15, Бяка-Пузяка
Эх... слабовольная я в этом плане :(( 26.06.2003 12:52:57, Зорька
Ох да, действительно как-то не очень весело тебе, Зорь:-/
А ты не пыталась никогда что-нибудь изменить в самом стиле питания - я имею в виду переход на более легкие продукты, от которых хоть не так тяжко желудку бывает и т.п.? или все без толку? 26.06.2003 14:31:31, ласточка
А ты не пыталась никогда что-нибудь изменить в самом стиле питания - я имею в виду переход на более легкие продукты, от которых хоть не так тяжко желудку бывает и т.п.? или все без толку? 26.06.2003 14:31:31, ласточка
Это-то и есть моя проблема.
Конечно, если разобраться, проблема решаема, видно, просто ещё не очень приперло. Как желудок начинает предъязвенно проявлять себя, сразу сажусь на диету. Только отпускает - снова во все тяжкие пускаюсь.
Такая я обжорка-дурында :)) :((
Во, подглядела в кулинарии: нямка какая :))
26.06.2003 15:04:12, Зорька
Читайте также
