Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Опросик
Будущие мамочки, а в подготовительный период к зачатию у кого нить входит программа по снижению веса? И как удается? У меня потому как результаты плачевные к весне набрала лишние килограммы и мечтаю вернуться к прежним показателям 54 кг. при росте 158 см. Только как это тяжело!!!!
18.02.2003 10:29:29, Насибкин
14 комментариев
А в Канаде уже поправилась я где-то до 52-53 кг, ну и до сих пор столько вешу, плюс-минус кило-два... Наверное, это и есть мой "здоровый" вес, но я хочу быть "нездоровой", как раньше, но не получается уже никак... Ладно, хоть больше не набираю, и то спасибо... :)) 18.02.2003 15:23:02, Марта
Я ограничивала кол-во жиров (в том числе и растительных) до 40гр в сутки. Результат очень хороший. И это не вредно для организма.
18.02.2003 13:10:46, ИринаМ
есть книжка Гинзбурга по нежирогенному питанию, там приводятся таблицы содержания жиров в самых таких продуктах, где их много:) оценить вес куска, который съедаешь или кладешь в блюдо при готовке, при желании легко, и это быстро входит в привычку.
Я тоже питаюсь по этой системе, могу сказать, что это гораздо легче всего, что я пробовала раньше, это не диета в обычном смысле - скорее, образ мыслей о питании :) Привыкаешь очень легко, и главное - это практически не ограничивает в обычной жизни, так можно питаться просто всегда, а не только когда хочешь похудеть.
У меня была ссылка на книжку в сети, но что-то теперь ее там нет. Может, ИринаМ тебе подскажет. Или просто поищи на "питание по Гинзбургу", если интересно подробности. 18.02.2003 14:22:10, Верная Скво
А как ты их отмеряла? :))))) Я даже когда готовлю, все на глаз кладу, а подружка себе специально весы кухонные купила, точность любит :)
18.02.2003 13:29:48, Ленусян
Когда готовлю, то тоже на глаз:)
Но есть список продуктов с содержанием в них жиров на 100гр. Так что, приблизительно можно посчитать:) 18.02.2003 14:25:06, ИринаМ
Но есть список продуктов с содержанием в них жиров на 100гр. Так что, приблизительно можно посчитать:) 18.02.2003 14:25:06, ИринаМ
Я тоже питаюсь по этой системе, могу сказать, что это гораздо легче всего, что я пробовала раньше, это не диета в обычном смысле - скорее, образ мыслей о питании :) Привыкаешь очень легко, и главное - это практически не ограничивает в обычной жизни, так можно питаться просто всегда, а не только когда хочешь похудеть.
У меня была ссылка на книжку в сети, но что-то теперь ее там нет. Может, ИринаМ тебе подскажет. Или просто поищи на "питание по Гинзбургу", если интересно подробности. 18.02.2003 14:22:10, Верная Скво
О! Я тоже Гинзбурга имела в виду:))
Классная книжка!
А почитать можно вот здесь: http://www.harbor.ru/slim/index1.htm 18.02.2003 14:27:52, ИринаМ
Классная книжка!
А почитать можно вот здесь: http://www.harbor.ru/slim/index1.htm 18.02.2003 14:27:52, ИринаМ
Самое главное, что мы сделали, так это нормализовали питание. Особенно вечером. Раньше приходили с работы, пока кушать приготовили, пока поели, уже и спать надо. Так и ложились с полными животами, и поправлялись... Теперь следим, чтоб на вечер всегда еда была, стараемся после 7 не кушать и после еды, если погода зорошая, то устраиваем еще зоть на пол часа, но прогулку.
Ну и по утрам делаю зарядку, правда, иногда ленюсь. Еще бассейн спасает.
18.02.2003 12:09:22, Kuzja
Ну и по утрам делаю зарядку, правда, иногда ленюсь. Еще бассейн спасает.
18.02.2003 12:09:22, Kuzja
Во-первых, я нормализовала (точнее - еще стараюсь) питание. У нас сейчас раздельный стол
Во-вторых, делаю упражнения на пресс + лежа на спине: ножницы и велосипед... Это еще на уроках физ-ры в школе было... 18.02.2003 10:56:28, Селенка
Во-вторых, делаю упражнения на пресс + лежа на спине: ножницы и велосипед... Это еще на уроках физ-ры в школе было... 18.02.2003 10:56:28, Селенка
я занимаюсь на тренажере, только дома, т.к. ходить куда-либо времени нет, а насчет результатов - всегда хочется лучшего, а диет особых не соблюдаю, не ем то, что и так вредно в период планирования :-) вот так
18.02.2003 10:36:10, Апельсинка
Читайте также
