Как это лечится?

Я сегодня с утра просила прощения у сына - простил, конечно, милый мой ребенок.
Вечером накричала на него напрасно - видимо, мы оба перед началом учебного года в страхе перед проблемами, я к тому же на двух работах, устаю...вечером мне показалось, что он устраивает мне сцену своим похоронным видом перед 1 сентября (не хочет в школу) - и я сорвалась, выпустила так сказать свой пар, свой страх, что не справлюсь с его психологическими проблемами....на ребенка...которому нужна была просто моя поддержка.
Всю ночь крутилась, просила мысленно прощения у него. Уходя утром на работу - разбудила, поцеловала, сказала, что люблю, чтобы простил меня... Все хорошо, отпустил, простил.
А теперь вопрос себе задаю - как бороться с этими приступами? - я незнаю как удержать себя в эти минуты. Может кто пробовал не дать себе проявить гнев (раздражение, усталость...), а "спустить" его по-тихому и в другое русло?