...только не гоните меня в медицину, там сейчас пустыня просто. Дотаскалась я мелкого на руках (он ещё не ходит сам, при весе где-то 12-13 кг), - сегодня ночью почти не спала, ЖУТКО болела поясница, при том, что матрац у нас на кровати хороший, ортопедический...
Очевидно, что нужен хороший массаж.
Вопрос - где люди ищут "взрослых" массажистов?Просто у меня опыт общения только с детскими, а она взрослых, как правило, не берутся массировать. Вобщем, где искать - поликлинике, ближлежащих мед.центрах?.. И так, чтоб не заоблачнодорого, я ещё двум детям сейчас массаж делаю, влетает в копеечку...
Да, мы в Питере.
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: Серьезный вопрос
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Спасибо большое ещё раз (я мылом написала) за координаты!! 01.05.2005 21:26:07, Сима Полосатая
Повесите на турнике или шведской стенке, если есть. Еще хорошо свернуться "эмбриончиком" и покачаться на спине. Это вывихи вправляет
01.05.2005 17:18:30, Tisha123
Спасибо, попробую:) Просто эмбрионом пыталась ночью сворачиваться, мало помогало...
01.05.2005 20:53:57, Сима Полосатая
Не надо сворачиваться. Лягте на спину на жесткую поверхность (идеально пол, но с непривычки могут быть синяки, так что постелите одеяло). Подтяните колени к подбородку, обхватите их руками и так покачайтесь 5-10 раз. Каждый день перед сном. Я такое по научению хорошей массажитски делала ребенку с рождения, а потом пожаловалась ей, что у меня спина болит, так она мне и присоветовала самой попробовать. Мы теперь оба с мужем качаемся :-)) Если Вы видите у себя на спине смещенные позвонки (у меня после таскания коляски четко видно), то после такого упражнения через недельку они встанут на место.
02.05.2005 00:56:40, Tisha123
А где вертебрологи водятся?:) 01.05.2005 20:57:25, Сима Полосатая
Я если переворачиваюсь во сне, то просыпаюсь от боли. Поворачиваюсь на спину, сгибаю колени, чтобы поясница прижалась в поверхности, и стараюсь некоторое время так полежать. Висение на руках, как выше советовали, для вытяжки поясницы помогает слабо, лучше лечь животом на стол, чтобы таз свисал со стола:) и немножко побыть в таком положении.
Но вообще очень недурно всё же посетить врача, хотя бы чтобы предотвратить будущие проблемы, сделать рентген, как положено. Бойтесь мануалов, которые "видят руками" и кидаются сразу что-то вправлять и ровнять. 01.05.2005 23:07:55, NAD
Необходимы банальные упражнения на укрепление мышц нижней части спины. Меня крючило не по-детски, пока не занялся собой. Работал стоя :), на работу возили лежа :)
01.05.2005 14:03:45, AleXXX
ой, жалко, что не сохранились... Ну, поробую среди своих поискать
01.05.2005 21:00:52, Сима Полосатая
Советовать опасно! Лучше сходить к хорошему врачу, который лечебной физкультурой занимается. (У меня, увы, не сохранились координаты - меня знакомые несколько лет назад вывели на тетеньку, которая просто на ноги ставит тех, у кого спина болит. Она мне каждые 2 недели составляла новый комплекс упражнений - начали мы с самых простых, потом перешли к более сложным. И она мне объясняла, что некоторые упражнения нельзя делать при некоторых состояниях позвоночника.)
01.05.2005 19:57:18, Nesemjana
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
