Главная > Конференции > О своем, о девичьем

Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"

Раздел: Серьезный вопрос

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Правила участия в конференциях

А как походели ваши близкие?

Есть ли у вас такие знакомые, друзья, которые сбросили 15-20кг? и держат вес? как они это сделали?

15.04.2005 10:52:59, Hадин

194 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Я худела на 15 кг. И сейчас худею, 8 кг. потеряла уже.
Взвешиваюсь практически каждый день. Если набрала больше 2 кг. - диета на 1-2 недели. Поняла, что мне подходит больше всего безуглеводная, сажусь на нее. Вес возвращается в норму, потом ем почти как обычно. Если переела с утра или в обед - не ужинаю.
Т.Е. самое главное - следить за весом. 15.04.2005 18:24:24, Полевка

Я похудела на 20 кг в 2003 г. Ничего не вернулось. Сейчас пытаюсь похудеть еще на 15-20 кг. Пока в процессе. 15.04.2005 17:27:49, Ольга*

Ну, у нас в семье не было таких людей, которым надо было бы худеть на 15-20 кг. Самое большое достижение - сестра недавно сбролила 10 кг на Аткинсе (за 3 месяца). С 58 до 48 кг. На этом вес и застопорился, хотя она хотела до 46. В принципе, с нашим ростом в 155 см вес в 48 кг позволяет выглядеть в меру упитанной, а не скелетом (где-то между 42 и 44 размером). 15.04.2005 16:08:42, Polett

Вчера передача по ТВ была про стягивание желудка. Впечатляет. 15.04.2005 15:56:25, БлонДинка

Если вы не готовы всю жизнь перед каждым куском напряженно размышлять сколько и чего вы собираетесь проглотить, можно ли это сделать именно сейчас, а не через 3 часа 15 минут 20 секунд в сочетании с другим продуктом, приготовленным ни на соевом, а на оливковом масле - то лучший способ похудеть прост до безобразия: есть в 3 раза меньше все, что вы едите обычно и загружать голову-руки-ноги в 3 раза больше. Не истолкуйте "загрузку рук-ног" как посещение спортзалов и неуемное потение там:) достаточно не манкировать прогулками. 15.04.2005 13:00:49, A_Z

У меня знакомая сбросила за год 27-29 кг., держится уже больше года +-4кг (как она говорит). Ест почти все , но по-чуть-чуть(даже пиццу). ПЕрвые две недели , когда начала борьбу с лишним весом, вообще ничего не ела, только пила. О каких-то чудо таблетках не признается, говорит, что только "недоедание" помогло ей обрести желаемую форму. 15.04.2005 12:41:37, Динь-Динь

Я похудела 4 года назад на 20 кг. На довольно строгой системе раздельного питания. 2 года вес держался, потом начал медленно расти - я стала немножко нарушать периодически эту систему. Набрала за последние 2 года 5-6 кг, сечас опять строго придерживаюсь системы, вес не растет больше, даже медленно пошел вниз. 15.04.2005 12:32:42, Наташа С.

Держат вес сколько времени? Я знаю человека, который раз в год сбрасывает 15 кг, потом за год опять набирает. Он ничего не ест ровно 3 недели, только пьет воду, чай и даже соки. За это время сбрасывает 15 кг. Потом снова начинает есть вволю, ни в чем себя не ограничивая. И снова набирает прежний вес за несколько недель. Метод странный, но ему нравится так жить. 15.04.2005 12:17:29, Еще один аноним

Тут у Каролины огромный опыт по этой части - она новый вес ДЕРЖИТ.
Мой опыт - похудела в 2000 г на 10-12 кг. Продержалась год или два. Потом тихо-тихо набрала допохудательный вес. В прошлом году к нему прибавила 9 кг. С посленового года опять села на диету (низкоуглеводную + жиры тоже несколько ограничиваю)и еще с этого же времени пью тироксин (нашли у меня проблемы с щитовидкой, им уже по всем признакам несколько лет, эндокринолог сказала, что набор веса за последний год - от этого). Потеряла 9 кг.
Поняла, что похудеть - 1/3 проблемы, т.к. есть мотивация. Начиная диету, осознать - что это до конца жизни, а то лучше и не начинать.
Худею не столько из эстетики - я себя всякую люблю, а болят ноги и отдышка, по женской части проблемы усугубляются. 15.04.2005 12:04:40, Nai

А вы не можете уточнить - вес набирается от гипотериоза или от самого тироксина? Я как раз пытаюсь в этом разобраться. 15.04.2005 13:27:37, пчела Майя

Вес - от гипотериоза.
Тироксин ускоряет обмен веществ. Я как снова на свет родилась. Плохо то, что он усиливает тахикардию и повышает давление, потому нужен контроль. 15.04.2005 13:38:22, Nai

Давление все-таки он повышает? А мне никто не верил, говорили, что я давно так живу, а просто сама не знала. Тьфу ты. 15.04.2005 13:41:33, пчела Майя

Он-он. Мне было сказано, контролируя пульс и давление, постепенно довести дозу, до скольки смогу, но не более 100. Т.е. 100 - это идеал, но если сердцу плохо - то меньше. Попила неделю 100 - смотрю, как-то меня колбасит. Снизила опять до 75 - вроде нормально. В июне снова все анализы сдавать и дальше смотреть.
В инете в сайтах про эндокринологию много расписано, что и как, какие противопоказания и т.д.Я после назначения врачом поначиталась и решилась пить, а то боялась - гормон все-таки. У меня впервые за последние 5-6 лет цикл правильный восстановился :) 15.04.2005 15:17:21, Nai

Каролина ни разу не написала своего дневного рациона(((( 15.04.2005 12:24:24, Hадин

Она целую статью написала про свое похудение :-)) 15.04.2005 12:38:25, Аксандра

Она на Аткинсе. Т.е. у нее дневной рацон безуглеводный :) Мясо, сыр, рыба, творог-сметана, и немножко углеводов :) Я по этой же методе худела. За год на 25кг. сейчас разбаловаласб и прибавила взад кг 5 Ж:( 15.04.2005 12:32:41, Анитка

Я попробовала Аткинса и поняла, что моему конкретному организму не подходит. Моему кишечнику, чтоб функционировать,надо много клетчатки, поэтому ем тазиками салаты всех видов и мясо отварное.
Не ем сахар, шоколад, хлеб. Вроде помогает :) 15.04.2005 13:32:23, Nai

Главное чтобы помогало :) 15.04.2005 13:39:06, Анитка

Я сбросила. 17 кг за год. Есть стала вечером мало (днем - всё что угодно) + спорт пару раз в неделю. Плюс вообще более активный образ жизни. 15.04.2005 11:54:35, Перестраховщица

замечательно, Вы просто умница!
вечером мало - это что и сколько и какой спорт? 15.04.2005 12:01:09, Hадин

Наташа С. ;-)

Ее опыт описан и хранится на сайте. Единственный мой знакомый человек, кому похудание не испортило характер ;-)) 15.04.2005 11:33:33, ЧаПай

Спасибо, Жень!:) 15.04.2005 12:29:13, Наташа С.

Кстати, да :), характер портится. Мои родители до сих пор вспоминают меня "ту", общаясь со мной "этой" - стервозности сильно поприбавилось. 15.04.2005 11:36:11, Anitobus

Ну, я вот лежала две недели в центре очищения. Скинула 7 кг. Сейчас все силы бросила на то, что бы держать и худать дальше.
Раньше скидывала по 13 кг. Но за год все возвращалось.. Нету cилы воли. Если худею, то чувствую себя ущербной. И потом, когда начинаю жить на всю катушку? все возвращается. Когда все хорошо в семье, попраляюсь. Хорошо уже давно..... Вот и ношу лишние десятки кг... лет 6 уже. А так хочется быть хотя бы просто аппетитной, а не крупной 15.04.2005 11:33:14, lapa

просто две недели лежали и никуда не ходили? а где он находтя? это дорого стоит? 15.04.2005 11:36:09, Hадин

Две недели я лежала в санатории Светлана. Клиника "РЕвиталь"
Неделя полного голода. Неделя выход из него. Параллельно чистки ежедневные печени. Механическое очизение кишечника, массажи ручной, гидро, шарко, ванны, озонотерапия, клизмы, травки по 8 стаканов в день, физиопроцедуры, ЛФК, и прочие галокамеры и т.д.
Стоит это около 1000$. Худеешь и главное очищаешься. После этого два месяца диета. Еженеденльно прибавляется какая-то чатсь продуктов. Вот мясо, соль и пр. Я еще не ем.
15.04.2005 11:45:34, lapa

Ох... я б сдохла столько не есть :( 15.04.2005 13:57:26, Лариса Покровская

Никаких проблем. Ибо холодильника нет, а травы за день выпиваешь столько, что уже ни пить, ни есть не надо :) 15.04.2005 13:58:54, lapa

Сама. В 23 года похудела на 25кг за год: по 2 кг в месяц. Полностью пересмотреть систему питания, надолго, и на ПОСЛЕ того, как цель достигнута. Тогда я считала калории(приблизительно 1000-1200 в день).
Сейчас похудела на 6 кг за 3 месяца, исключив углеводы.
15.04.2005 11:31:03, sokolova

напишите пожалуйста Ваше дневное меню, при исключении углеводов. и есть ли негативные эффекты у этой системы? 15.04.2005 11:35:14, Hадин

эээээ... Да нет никакого меню особого. Ем что мне хочется: из молочного творог без добавок, твердый сыр, сметану; из овощей - огурцы, китайскую капусту, помидоры, зелень, перцы болгарские. Рыбу, мясо...
Совершенно исключила все сладкое, каши-макароны, хлеб.
Я не придерживаюсь строгой системы. Просто получилось похудеть и продолжаю сейчас вес терять. 15.04.2005 12:48:27, sokolova

И опять я влезу с негативом... Вот мама моя похудела очень сильно на "Японской диете" и общем поддерживании... Теперь худее меня... И худее себя в 25 лет.
Только выглядит старше своих лет и со здоровьем куча проблем.... 15.04.2005 11:29:58, Аксандра

вообще, это как повезет - я на японке сидела в 21-22, скинула не много, но зато забеременела, хотя мне поставили диагноз "бесплодие" - видимо, пошло на пользу :)) 15.04.2005 11:39:40, Ромолетта

Я на Японке несколько похудела, но потом набрала больше потеренного: не моя это диета. 15.04.2005 11:37:38, Anitobus

Поxожий результат - сначала - плавное поxудение при xорошем самочувствии, через полгода - непереносимость любимой рыбки горячего копчения (решила себя, любимую, в праздники побаловать - с кусчка грамм в 50 - три дня "на белом друге..." - через год - "дояпонский" вес... 16.04.2005 01:23:04, Tomsik

Вот и моя мать весит 47 кг, а выглядит на 10 лет старше своего возраста..:( 15.04.2005 11:34:53, Texas

Мне бы все равно было, если бы у нее не операции и угроза инвалидности...
Красота - это страшная сила... Но я и в 18 не хотела бы быть стройной такой ценой, а уже в более старшем возрасте.... 15.04.2005 11:36:32, Аксандра

меньше жрать и больше бегать 15.04.2005 11:21:15, Кити Щербацкая

Точно! 15.04.2005 11:58:05, Перестраховщица

:)
Есть такая книжка про рефрейминг у желающих похудеть, поищите - в магазинах должна быть. "Игры, в которые играют худые люди".

Дело в том, что причины, которые заставляют Вас лично набирать или держать вес, они из ОПЫТА. А Вам нужен опыт ЛИЧНЫЙ для сбрасывания и поддержания нового. Поскольку предыдущий опыт с уже похудевшими у Васне совпадает, то и последующий - вряд ли совпадёт. Вам надо разработать свой способ(даже если Вы потом когда-нибудь обнаружите, что кто-то чем-то подобным уже пользовался - не суть важно. Важно быть уверенным, что это - ТВОЁ) 15.04.2005 11:20:31, Монополия

В сети она может быть??? 15.04.2005 12:24:59, Hадин

дык - сеть Вам в руки, клавиатуру на шею - и вперёд. Вам надо - узнавайте :)))) 15.04.2005 13:12:13, Монополия

честно говоря, я не умею( книги в сети искать((((( какой то механизм особый??? у меня яндекс только книжные магазины выдаёт(((((((( 15.04.2005 13:28:38, Hадин

Нет, только в инет магазинах. 15.04.2005 17:39:36, Анаис

сама такая. Сначала была Клиника неврозов (именно с целью похудеть, хотя для обустройства туда была придумана история о том, что нервы сдали из-за провала поступления в ВУЗ :)). Там исчезли первые 10 кил. А потом долго держалась неврозовской системы. Потом начала изгаляться над организмом: и голод бессистемный, и таблетки сена и пр. после слишком (на мой взгляд) сытного обеда или не дай Б-г, еды после 6 вечера. В результате с 90 кил вес падал до 64,5. Но это максимум, т.е. идеальный минимум. 65 кг держался весь институт. Потом были проблемы с .... непонятно с чем, т.к. диагноз мне никто так и не поставил: дико болел живот после любой еды. Могла только воду пить. Потом прошло. Сейчас "держу" вес хреново - то распускаюсь: и ужинаю, и печенюшки/шоколадки и пр. гадость, то прекращаю усилием воли это безобразие и веду "культурный" образ жизни и через определенное время опять радостно влезаю в свои еще институтские шмотки. Совсем расслабляться нельзя, т.к. чем дальше, тем сложнее заставить себя, например, не есть после 6. 15.04.2005 11:10:46, Anitobus

А что - в клинике неврозов ХУДЕЮТ? Там не кормят? Или почему там худеют-то? 15.04.2005 14:06:59, Лариса Покровская

Есть. Я. со 105 ушел на 90 и их поддерживаю. Соблюдение постов и заняия спортом. 15.04.2005 11:07:26, AleXXX

А 90 - это разве для вас не много? 15.04.2005 12:31:16, интересно

Многовато, особенно для роста 173 :)), но какая разница? Мне это не мешает, поскольку даже при таком весе физическая форма практически идеальна для моего возраста :) И количества потребляемых крепких напитков :) 15.04.2005 12:40:57, AleXXX

Алекс, пожалуйста, поделитесь, каким спортом? У меня муж взялся худеть. 15.04.2005 11:55:49, NAD

Купил абонемент в World Class 15.04.2005 12:01:07, AleXXX

Алекс, в какой из них ходишь? 15.04.2005 13:51:54, мама 2Д

Нефтяной Дом. Но щас не хожу, с лета пойду. Делал перерывчик... 15.04.2005 19:10:38, AleXXX

Железо, тренажёры, аэробика, тай чи, бассейн, карате? А таблэтки пили при этом? 15.04.2005 12:26:45, NAD

Пробежка 5-7-10 км, потом часик железа потягать, потом - бассейн и парилка... Таблэтки не пил :) 15.04.2005 12:39:24, AleXXX

Это сильно затратный метод. подешевле что-нибудь бывает для мужиков? 15.04.2005 12:12:09, A_Z

Не знаю... В связи с неким финансовым кризисом год не хожу, ничем другим не могу заниматься - противно :) Но вроде в ближайшие месяцы купим на всю семью - вчетвером лучше всего... 15.04.2005 12:14:41, AleXXX

должна ещё отметить - способ затягивает :) 15.04.2005 12:43:46, Монополия

Если совсем не жрать, то коньки отбросить можно:) Жрать, но половину (не сама придумала, а где то читала). 15.04.2005 11:05:21, Vine

Не жрать! самый верный способ. 15.04.2005 11:02:05, Lacroix

И единственный.:)) 15.04.2005 11:04:15, Texas

в общем - да. 15.04.2005 11:07:17, Lacroix

Доктор Волков,и не жрать... Часы в спортзале и бассейне.. Держу вес- часы в бассейне, НЕ жрать... Поправлялась дважды после родовБ на 20 и на 30 кг. Мне 3515.04.2005 11:00:53, Похудевшая на 30 кг
Что значит не жрать? например, меню на день:
завтрак: йогурт, мюсли, мёд + кофе с сыром или кексом
поздний завтрак: 2 груши
обед: рыба + салат свекольный или капустный
полдник: овсянка с ягодами или цукатами
ужин: курица с помидорами и 300гр вина
поздний ужин: 2 стакана кефира и курага

это много? я так уже год питаюсь, по выходным себе тортик иногда позволяю,
а вес растёт с каждым месяцем(

15.04.2005 11:06:39, Hадин

Ой...я половины этого не сьедаю и вина вообще не пью, ну, где-то раз или два в месяц по 100г за вечер - и все равно не падает вес, окаянный...если б на работе не колбасилась без передышки, так и рос бы еще...16.04.2005 01:28:04, Tomsik 
По объему для меня - это не много, я б так ела. 
По составу - ОЧЕНЬ много углеводов. А они имеют тенденцию перетекать в жир.15.04.2005 13:50:05, Nai 
Это - ОЧЕНЬ МНОГО!15.04.2005 12:28:25, Наташа С. 
А сколько Вам лет? Это может быть связано с возрастом.
15.04.2005 12:20:17, Еще один аноним 

это вы распыляетесь. лучше просто - кило фруктовых чипсов с орешками (есть такие смеси на рынке) и пакет кефира в день. через месяц результат будет - себя не узнаете.15.04.2005 12:19:12, takca 
В каком смысле не узнаете? :)15.04.2005 12:42:53, Анитка 
в прямом. если в маленьком зеркале (;15.04.2005 12:44:26, takca 
В маленькое я давно не вмещаюсь и уже научилась себя узнавать по частям :)15.04.2005 12:55:00, Анитка 
купи побольше. напиши на раме - маленькое зеркало. аутотренинг - великая сила! (;15.04.2005 12:59:08, takca 
Мне только напсиать надо :)15.04.2005 13:11:38, Анитка 
то есть - загнётся? если в прямом не видно ;)15.04.2005 12:47:42, Монополия 
не, не загнется. уже не сможет (;15.04.2005 12:58:34, takca 
Я столько за неделю съедаю :))))) Я после последних родов уже похудела на 16 кг. Ем сладкое, но нормальный приём пищи (читай - с супом) - 1 раз в день.
И еще я очень много двигаюсь и пешком хожу.15.04.2005 12:01:41, Доктор Зойберг и Лила (9 мес) 
примерное меню не напишете?:)
Такой же любительнице сладкого:(
15.04.2005 12:18:19, Vanilla 

Ну ничего себе ;)))
если б я столько ела, то лопнула бы на 3-и сутки ;)) От обжорства. ;)

Реально - кашу перенести ТОЛЬКО на утро, в крайнем случае на обед (особенно, если каша на молоке). Вообще, лучше гречка, т.к. овсянка похудению не способствует точно. В детстве геркулес мне было запрещено есть в связи с этим.
Потом второй завтрак убрать - эти 2 груши перенсти, к примеру, на 16.00 (1 груша) и на 20.00 (2 груша)
Обед - нормально.
Про полдник уже написала - 1 груша. И ВСЕ!
Про ужин - забыть. На ужин грушу/яблоко (никаких бананов, к примеру, яблоки ТОЛЬКО зеленого цвета). 1 стакан обезжиренного кефира можно оставить.
К этому всему еще спорт.
15.04.2005 11:47:51, Amira 
Уж овсянку с ягодами или курагой надо убрать точно :)15.04.2005 11:30:49, Анитка 
но ведь низкокол. диеты уже себя изжили давно!
15.04.2005 11:33:16, Hадин

А вам результат нужен или чтоб помоднее?:)) Ибо то ,что Вы привели - это ваще никакая не диета. Я ,беременная, с волчьим аппетитом, столько бы в себя не впехнула:)))
15.04.2005 11:41:40, Lacroix 

мне бы чтобы на здоровье и характере не отразилось) путь долго, но без страданий)))
15.04.2005 11:48:17, Hадин

:) без страданий мало у кого получается:)
зато можно утешаться высокими целями:)
Кефир это не просто ,но рулит. Испытано на себе:)
15.04.2005 11:54:20, Lacroix 

Ну... У меня есть подружка хууууденькая, мааааленькая... Я ем 100% меньше ее :) И что? А она еще и булки метет и не толстеет ни капли :)15.04.2005 11:48:06, Анитка 
вот это и называется - "женское счастье"...
15.04.2005 11:52:08, Lacroix 

А ты сама склонна к полноте?15.04.2005 11:56:54, Анитка 
Нет. У меня и костяк довольно легкий. Но мама скорее склонна. Настораживает:)
А еще я насмотрелась на бывших спортсметов и балетных, из тех кто все бросил - их так разносит:(
15.04.2005 12:07:25, Lacroix 

У меня мамнька пухленькая была при 25-30летнем стаже язвенной болезни :) Она на операцию пришла в больницу укладываться, врач на нее строго посмотрел: "Язва, У Вас? Вы уверены?" :))))15.04.2005 12:34:51, Анитка 
что значит изжили себя давно? Вам что нужно? "Шашечки"? Т.е. чтоб супер-современная диета, которая м.б. Вам не подходит? Или все же подобрать под себя то, на что отреагирует конкретно Ваш организм? Нет устаревших диет, есть подходящие Вам и не подходящие.15.04.2005 11:40:56, Anitobus 
вот я именно это и подумала - если задача сбросить, надо пробовать все, независимо от того, что там "изжило себя", иначе начинаются уже проблемы мотивации - "а оно Вам вообще надо?" ;))
15.04.2005 11:42:49, Ромолетта 

Изжили. Но в них тогда соблюдается или малоуглеводность, или совместимость продуктов или маложировость :)
А у Вас не пойми что... :) Не диета уж точно. Системы в Вашем меню не вижу :)
15.04.2005 11:38:34, Анитка 
Дробность. Каждые 2 часа по объёму стакана еды.
15.04.2005 11:45:52, Hадин

Угу. Только это 2 большие разницы - стакан зеленого салата с дрессингом из ст.л. лимонного сока и ч.л. оливкового масла или стакан овсянки с фруктами...16.04.2005 01:31:14, Tomsik 
Второе однако для желудка куда безопаснее.16.04.2005 03:07:50, пчела Майя 
;-) Это смотря для чьего желудка :-)))))  И смотря какие в овсянке плавают фрукты :-)))))))
А чем тебе лимонный сок не нравится? - я ж не кислоту лимонную теxническую предлагаю, а натуральный :-) С живым витамином Ц :-)))16.04.2005 21:43:58, Tomsik 
Но Вы же сами видите, что результата нет? Почему же не попробовать другие методы?
15.04.2005 12:21:30, Еще один аноним 

Хорошо. Делаем вывод - это Вам не помогает. Переходите к другому варианту диеты :) 15.04.2005 11:50:46, Анитка 
 Завтрак - или йогурт ( 0%) или мюсли, без кофе, сыра и кекса ( про кекс и все дрожжевое тесто надо забыть в принципе), кофе лучше вообще не пить, пока не похедеете. Запить пищу водой негазированной

Обед - рыба и зелень ( про  свеклу и морковь забыть до похудения), салат заправлять только маслом ( лучше оливковым)- про уксус, сметану- забываете

Ужин Не пить  вааще минимум 3 месяца. Курицу с помидорами можно оставить ( при этом курица или гриль или печеная или вареная, но не жареная)

Поздний ужин - отсутствует после 6 - голод

Забываете про сладкое ( кроме сухофруктов), хлеб ( кроме армянского лаваша), консервы, сливочное масло, колбасу и все содержащее консерванты.  Вы едите достаточно много и неправильно оттого и вес растет. Похудениие- это СИСТЕМА, а не диета ИНОГДА ( а потом тортик на выходные - тортиком на выходные вы пересеркнули ВСЕ что нахудели  за неделю). 
15.04.2005 11:21:09, Похудевшая

почему??? тортик то всего 150гр?????
15.04.2005 12:06:18, Hадин

А калорий в нем 750!
3/4 вашей дневной нормы!15.04.2005 12:19:10, Кобра Гадюковна 
Потому, что похудение и главное удержание веса- СИСТЕМА, а не диета. Вы просто сознательно, ради красоты и здоровья, навсегда отказываетесь от тортиков, булочек и т.п. Я вот не ем ВААЩЕ мяса, хлеб, сахар, жареноо, с уксусом, молочных продуктов ( исключая козий сыр 1 раз в неделю). Держу вес и себя очень такую люблю
15.04.2005 12:13:30, Похудевшая

А мяса почему? и молочных? кальций то откуда брать?
15.04.2005 12:33:44, Hадин

Мяса- я вегетарианка уже лет 10 и прекрасно себя чувсствую. Волков мясо кстати разрешает. Я ем рыбу и морепродукты.  И с кальцием у меня все в порядке и с гемоглобином. 
15.04.2005 13:54:28, Похудевшая

Эээ... а теперь вегетарианцами называются те, кто ест рыбу?!!! ну-ну...
15.04.2005 14:39:48, Nesemjana 

всегда так было
15.04.2005 14:54:21, Да,вот так

угу ,типа - рыба не человек..:))
15.04.2005 14:53:17, Lacroix 

Вегетарианцы они знаете ли всякие. Есть очень строгие, я не очень строгая ( ем рыбу, яйца и козий сыр). Вообще вегетарианцем может называться уже хотя бы тот, кто не ест красного мяса. (::
15.04.2005 14:51:39, Похудевшая

Вообще-то вегетарианцами называются те, кто ест растительную пищу ;-). Те, кто добавляет к ней молочные продукты - это лактарианцы. Если еще и яйца - это оволактарианцы. А вот рыба с вегетарианством как-то... того-с... (Я вообще-то и сама 10 лет была оволактарианкой, и с вегетарианцами общаюсь очень много.)
15.04.2005 15:05:40, Nesemjana 

Знфчит мы общаемся с разными вегетарианцами... При всех случаях у меня есть результат, это меня и интересует мне по барабану кем вы меня считаете
15.04.2005 16:21:14, Похудевшая

Да мне, собственно, тоже по барабану, кем Вы себя считаете ;-).
15.04.2005 16:36:24, Nesemjana 

Кальций - из таблеток. (Я тоже кроме изредка сыра, не употребляю молочного - система Волкова). 15.04.2005 12:55:59, Наташа С. 
На ужин - стакан кефира БЕЗ кураги. А курицу - за обед следующего дня. Ужин у Вас офигительный, ИМХО, при лишнем весе. И про себя я точно знаю, что мясо моим организмом усваивается весьма своеобразно: растет вес с дикой силой, поэтому перешла почти на вегетариантскую диету. А уж вечером мясное для меня даже в период "распущенности" - табу.15.04.2005 11:19:15, Anitobus 
Много жрете:) Особенно к вечеру. После 17-00 ваще лучше только кефир. 1%.
15.04.2005 11:11:19, Lacroix 

Вот скажите, а если я домой прихожу в 18-00 - 18-30?
Не есть?
Так у меня обед на работе в 12-00 и после на работе нет возможности поесть. ИМХО, если на завтрак в 7 я съела 1-2 яйца и 2-3 ложки салата, на обед в 12 - стакан бульона, 100 г мяса и опять-же салат, то больше мне и поесть нельзя?
Думаю, что кусочек сыра/творога/мяса/рыбы/куры (все нежирное),опять же салат или суп мне и в 19 и в 20 часов не повредят, если я спать ложусь в 12. 
Иначе я помру с голодных спазмов желудке и гипогликемии.15.04.2005 14:26:02, Nai 
Что делала я в аналогичной ситуации. Вечером в спортзал и тогда уже точно не есть.(: Плюс у меня в ящике стола на работо ВСЕГДА были купленные в выходные орехи и сухофруукты+ я покупала по дороге на работу фрукты, их и ела в 4-5 вечера. А вечером- увы!- ни-ни Даже если спать ложитесь в 12. Плюс я еще раз в 1-2 недели голодала ( пила только воду)+ выдерживала все посты.
15.04.2005 14:56:35, Похудевшая

Так раз думаете ,что не повредят - ешьте ,конечно:)
Я вот полагала ,что мне повредят:) и не ела. Результатом довольна.
15.04.2005 14:50:34, Lacroix 

Я в первый раз худела по советам своей подруги, начитавшейся Монтиньяка :)) И ела 6 раз в день понемногу, после работы у меня было 2 приема пищи - в 19 и в 21-22, причем на ночь был, например, стакан кефира+яблоко. И вес преспокойно уменьшался :)
Про себя я поняла, что моему организму как-то все равно, когда есть, главное, чтоб суточная доза не превышала его норму, а она у него, зараза - порядка 1200 ккал для поддержания веса стабильным.
У других это может быть не так. Я об этом говорю потому, что не надо вгонять себя в СЛИШКОМ строгие рамки. Потом сорветесь - не остановитесь !!!! Лучше медленнее,без фанатизма, чтоб без дискомфорта.15.04.2005 15:26:37, Nai 
Настя, не подскажете, а каким должно быть оптимальное меню дня, чтоб не было "много жрете" и недовольства фигурой?:)
У вас, думаю, и опыт есть, и подтверждение этому (это я точно знаю:))

Примерное, чтоб оценить много-мало...и диета ли это или "меню для откорма"? Мне давно в голову приходила мысль, что мы все по-разному оцениваем свое меню - кто-то думает, что оно супердиетичное и удивляется, что он не худеет, а на взгляд другого человека - это и не удивительно. 
15.04.2005 11:47:40, Vanilla 

Оптимальное это ведь для каждого свое:)
Конкретно про количество и граммы  - трудно сказать. Я визуально оцениваю:)
Основные постулаты моего питания:)
- мясо (рыба/морепродукты)1 раз в день обязательно. У меня чаще все же рыба.
- никаких гарниров. К мясу только- овощной салат. 
- в качестве перекуса - сухофрукты/орехи/свежие фрукты. Ни конфеток ,ни булочек:)
- соки свежевыжатые ,а лучше минералка.
- молочные продукты (при отсутствии аллегргий_ - рулят в любых видах:)
- на ночь не жрать!:)
Всяческие хлопья и мюсли не признаю ,как класс:) Не верю я в них.
Вообще-то я в юности очень зауважала Монтиньяка и уважаю до сих пор. Разумная, имхо ,система. И про гликемический индекс мне у него нравится.

В любом случае есть золотое правило - хочешь похудеть уменьши количество того ,что съедаешь в половину. Эффект уже д.б:)

15.04.2005 12:21:25, Lacroix 

Мне еще размеры порций интересны:) От них много зависит, а то съешь литровую баночку жирной сметанки на завтрак, пару кг яблочек на обед, кабанчика на ужин и уж как зарулит:)))

Потому как эти общие принципы сходны с моими - минус все соки и сладкие фрукты, а также молочное (максимум - раз в день или творог 0%, или стакан 1% кефира) - это я не ем вообще.

Но зато к этим принципам плюс сладкое и еда на ночь:( В них все дело или нет - хочу понять:)
И еще - "ни конфет-ни булочек" - никогда? Или есть какие-то исключения для них и для чипсов, например? Для каждого свои, неспособствующее хорошей фигуре,вкусности.

Просто меню вроде:
завтрак: йогурт (125 г)
обед: овощной салат почти без заправки
полдник: яблоко или ягоды (летом)
ужин: овощи+мясо (средний кусок, не кабанчик:))

И все!

Это меню, конечно, способствует похудению и поддержанию хорошей фигуры, но долго на нем трудно:( Из-за голода и отсутствия разнообразия.

Хочу представить примерное меню не для похудения, а именно для нормальной жизни - чтоб и вкусно было, и фигура хорошая.

15.04.2005 12:56:04, Vanilla 

Трудно у меня с определением размеров порций:) Вот орехи и сухофрукты я горстями измеряю ,кефир литрами ,творог и йогурт штуками:) А как мясо..средний кусок и все:) 
Молочное (обезжиренное/легкое) у меня обычно на завтрак. А если не молочное ,то яичное. Но я его люблю:)
Про сладкое и еду на ночь - имхо ,в них. особенно в еде на ночь. И особенно в еде на ночь сладкого:))
Я совершенно спокойно отношусь к выпечке и чипсам. Могу съесть в охотку, если очень сильно хочется, но хочется редко:) Конфеты ем часто:))) по чуть-чуть. не больше 2-х штук. Никогда это слишком страшное слово:))
В твоем меню я бы перенесла мясо в "обед", а ужин сдвинула максимум на 5 вечера. 
Йогурт на завтрак можно заметить сыром (с помидорами, оливками:), кашей на низкопроцентном молоке или воде.
Я с овощными салатами много играю, комбинирую по-разному, это выручает.
Кст ,Монтиньяк ,например ,не имеет ничего против спагетти. Если они безо всяких соусов. И я его поддержу:) если не часто.
А в постулат не жрать вечером/на ночь я верю свято:)Он многие "грехи дня" нивелирует.
15.04.2005 14:24:17, Lacroix 

Попробую изменить. Вдруг, правда, эти 2 вещи помогут?:) В общем я многие привычки смогла изменить, вместо них выплыли эти 2:(

Спасибо!! Помогли!
15.04.2005 15:42:20, Vanilla 

С кефиром поосторожней:) , не упирайся слишком ,если совсем невмоготу можно мааааленький кусочек мяска сгрызть.
КСт, кефир можно дополнять фруктами ,для сладости.
15.04.2005 16:00:47, Lacroix 

Хм...поосторожней? Моему железному желудку, думаю, все нипочем:))
15.04.2005 16:18:02, Vanilla 

А вот эту фигню насчет "после 18 - антракт" я вообще плохо понимаю. Если я спать ложусь в четыре, то все равно после 17? Там очень долго.15.04.2005 11:35:37, пчела Майя 
Имеется ввиду активный вечер. То есть если Вы к компу садитесь в 10 и сидите за ним до пяти утра - то да, таки не жрать после 18:00. А если вы в час ночи только домой вваливаетесь, и у вас еще 2 часа активной жизни дома впереди, то можно и в 22:00 поесть. Я так понимаю.
15.04.2005 11:52:25, Texas 

"каждый выбирает для себя" :) Если после 18 часов до 4 утра Вы дома сиднем сидите, работаете за компом, то жрать нужно преращать в эти самые 18 часов. А если Вы едете в клуб, гулять, ..., то, понятное дело, что вермя "поста" переносится. Хотя, если честно, когда я худела в юности, то мало того, что после 6, я после 4 ничего не ела, когда бы ни ложилась, и что бы ни вытворяя поздно вечером-ночью :)).15.04.2005 11:50:37, Anitobus 
Так я и днем сиднем сижу в основном. Тогда должен ставиться вопрос - вообще не питаться, но это не получается. Однако - кто ложится в 11, после 6, скажем не есть, а кто в четыре - опять после шести или оно сдвигается, вот что меня интересует.15.04.2005 11:55:01, пчела Майя 
Одним этим ограничением, боюсь, ничего не добьешься :(. Я, когда был период сидячего образа жизни за уши себя вытягивала по разным придуманным делам вне дома. Еще заметила, что поездка в метро из института домой (ну, давно это было, конечно) очень способствует, в купе с неедением после 6, похуданию :).15.04.2005 12:01:31, Anitobus 
Вот именно. А некоторые еще говорят, что надо машину покупать. Если бы я еще, кроме сидения за компом, и передвигалась на машине, я б уже в дверной проем не пролезала.15.04.2005 12:06:36, пчела Майя 
:) Варьируйте под режим дня. Я ,когда так худела, была дневной птичкой.

А как стала ночной, так и худеть не приходилось:(
15.04.2005 11:43:01, Lacroix 

да ты что? Если у человека кислотность повышенная, и туда ещё кефира влить - загнуться ж можно, запросто.
(я поодерживаю основную мысель "не жрать!", но каким способом это достигается - может высяснить лишь сам индивидуум. Кому-то низкоуглеводность помогает, кому-то кефир на ночь, кому-то пара таблеток, кому-то раздельное питание.... Только перебором или внимательным отношением к себе достигается).15.04.2005 11:17:23, Монополия 
Кислотность, да, но это ж личные тонкости. Клиент таких данных не приводил ,только опытом просил делится:)
Мне только правильной постановкой мозгов в сторону "не жрать" помогает. 
Сия установка ,грит ,что мед, жрачка вечером,и "позволить тортик" - это разврат:)
15.04.2005 11:20:44, Lacroix 

Говоря другим языком: оооо, какие у тебя фреймы! ;)15.04.2005 11:21:48, Монополия 
Ой, какими ты словами ругаешься!:) Кто такие фреймы?:)
15.04.2005 11:25:28, Lacroix 

здесь: образ мыслей относительно влияния количества и качества потребляемой пищи на колебания веса, основанный на предыдущем опыте :)15.04.2005 11:27:55, Монопуцли Оклемайтис 
:)))) Пасиб за науку. У меня ж выучка бывшей "танцорки" (с)муж:) Либо исхудание - либо баловство!
15.04.2005 11:32:37, Lacroix, в пояс кланяясь:) 

"уй ёёёёёёёёёёёёёёёё!!!!!" (савва игнатьич) :)))
15.04.2005 11:29:48, Ромолетта 

;-Р15.04.2005 11:30:45, Монополия 
как сказала моя врачиха - это не диета, это откорм! :))) че-та много, если Вы действительно сбросить хотите... тем более к вечеру у Вас явно увеличивается меню....
15.04.2005 11:09:03, Ромолетта 

 к вечеру - это еще не показатель. Я СТОЛЬКО ем вечером с 21.00 до 22.30.... Но, правда, ничего не ем до этого:-))) А там меню вообще такое - неслабое. Я б столько не съела в течение дня...
15.04.2005 11:12:26, kozyavochka 

когда один раз в день - тогда действительно все равно сколько, это как раз то, что я и делаю - здравствуйте, коллега! :))))
15.04.2005 11:13:38, Ромолетта 

Коллеги! Скажите мне как недавно ставшей вашей соратницей:)
А один раз в день вечером - это способствует хорошей фигуре или нет? Или смотря сколько в этот один раз съесть?:)
15.04.2005 11:22:01, Vanilla 

ИМХО, 1 раз в день есть вредно. Физиология такова - весь день кровь голодная и в мозг поступает об этом сигнал. Вечером, когда вы начинаете есть, во-первых легко переесть лишку - сигнал о насыщении может запаздывать, во-вторых, организм, постоянно имея сигнал о голоде, может перейти на пониженые обороты энергопотребления - в этом, кстати, опасность всех малокалорийных диет.
Читала, что были исследования на добровольцах - им в день выделялась какая-то доза еды (нормальной калорийности) и они должны были за сутки ее съесть. Одна группа съедала еду за 4 приема, другая - за 1 раз. Во второй группе спустя некоторое время статистичеки наблюдалось увеличение веса.15.04.2005 16:24:40, Nai 
ох, знаю про верденость для желудка:( Хотя в особую эффективность дробного питания не верю:)
Но если есть утром и в обед, то вечером я ничуть не меньше ем:( Так хоть на завтрак и обед меньше:)
15.04.2005 17:00:39, Vanilla 

намана!!!! способствует. Естественно, есть но! - я, например, совершенно не ем всякие мучные и сладкие изделия (ну не люблю я их!). Зато могу навернуть вареной картошечки с селедкой - сколько влезет, часиков этак в 10 вечера. Или борща. Но вообще-то я - знатный картофелеед!
15.04.2005 11:27:18, kozyavochka 

я, наоборот, от картошки, круп и макарон за диетную жизнь отвыкла:) Спокойно обхожусь без них. Вообще ем все дико здоровое и полезное, но одна проблема  -сладкое:(  Сладкое - похоже, отъедаюсь за все детство, во время которого особо сладкое не жаловала:) Пока не отвыкла:( Знаю-знаю, что вредно и что если откажусь от этой мелочи (для кого-то), то вообще проблем не будет,т .к. вся остальная моя любимая еда супер диетична...излишне даже:)
15.04.2005 11:36:21, Vanilla 

крупы ,макароны и сладкое - не ела, не ем и не буду - не люблю я их. Картошку - люблю. А что там входит в понятие "дико здорового и полезного, супердиэтичного"?
15.04.2005 11:41:19, kozyavochka 

Нежирное мясо, жареное на сухой сковороде или запеченое. Салат из свежих овощей (не подумайте, что из авокадо:)) - помидоры, огурцы, капуста, перец. Практически без масла (не преувеличиваю). Или вареные овощи (опять же не картошка и не кукуруза:)) - брокколи, цветная, брюссельская капуста. Снова практически без жира.
Творог 0%, натуральный йогурт Активия.
Сладкие напитки не люблю и не пью (даже соки), а заодно и молоко-кефир-ряженку и т.д.
Яблоки, ягоды, вишня, арбузы, редко цитрусовые.
Не ем бананы и виноград, а также фасоль  кукурузу.
Аналогично с крупами и картошкой - ничего против них не имею, спокойно могу есть и даже люблю их (но могу совершенно спокойно обходиться без них).
Сыр почти не ем, все остальное кисломолочное- тоже. Масло-жиры - аналогично.
Пиво не пью (не люблю), и вообще спиртное практически не пью.

На мой взгляд, это меню излишне строгое (именно поэтому я обозвала его "дико" диетичным - из-за слишком сильного перекоса в сторону диетичности).
Знаю, что из тех же овощей можно было бы сделать более вкусные и разнообразные блюда, но это опять же более жирно и калорийно:)
Хочу услышать сторонний взгляд на мое меню, а то вдруг я как Надин с ее меню и не подозреваю, что на самом деле это не "дико" диетичное меню, а меню для откорма:) Хоть пойму в чем моя проблема (за исключением сладкого - это я и сама знаю:))
15.04.2005 12:12:00, Vanilla 

удивительно,  случилось,что я именно так и питаюсь (только вот картофель могу поедать в неограниченных количествах), ну разве что мясу предпочитаю рыбу или морепродукты. И шибко диэтическим это не считаю, просто не могу есть другое. Правда, мы с мужем любим сухое вино. Пиво - редко.
Выходит, правильно, да? Ну и хорошо. Бальзам на сердце.
15.04.2005 12:20:12, kozyavochka 

Да неправильно это - одни вареные низкокалорийные овощи, нежирное мясо и не слишком сладкие фрукты. Должно быть и другое - и молочное, и жиры.

А что , по-вашему, шибко диетическое тогда?:)) если не это?:)
15.04.2005 12:30:03, Vanilla 

молочное (все производные)я с детства не люблю. Жиры - тоже.
а шибко диэтическим, можно считать, например питание исключительно шпинатом. или брокколи (от нее я бы кстати не отказалась). Плюс минеральная вода без газа. ну и так далее.
А так , как Вы написали - мне нравится:-)))
15.04.2005 12:35:52, kozyavochka 

смотря скока и чего;))) но, вообще-то, это вредно, так что это только для камикадзе подходит - Вас это не останавливает? ;)))
15.04.2005 11:23:39, Ромолетта 

Почему только для камикадзе и почему так уж вредно?:)
На счет не останавливает - не знаю даже...Это ж не мое решение, это так выстроилось:) Это больше мне подходит. Конечно правильно есть 5 раз в день и до 6 часов вечера, но т.к. все равно это не соотносится с моим стилем жизни и распорядком дня, то реально все равно ем, в основном, вечером.
15.04.2005 11:42:05, Vanilla 

ну, вредо потому, что желудочный сок вырабатывается круглосуточно, и если его не расходовать, то, теоретически можно заработать язву;)) а камикадзе - потому что мне лично на это наплевать, лишь бы выглядеть хорошо, а проблемы я решаю по мере их поступления;)))
Вы тогда хотя бы пейте побольше, раз не едите в течение дня - так желудок еще можно обманывать :)))
а вообще, это, конечно, очень индивидуально и, в конечном итоге, "достигается упражнениями" :)))
15.04.2005 11:46:16, Ромолетта 

приветствую:-)) Никогда не понимала - как можно на голодный желудок ложиться спать...
15.04.2005 11:16:06, kozyavochka 

а я не понимаю, что еще делать дома - если не жрать?!!! :))) так что, если я уже все-таки пришла - холодильнику хана... :))))
15.04.2005 11:17:30, Ромолетта 

дело привычки:) И ,главное, лечь пораньше.
15.04.2005 11:17:08, Lacroix 

это - тоже правильно! в общем, надо где-то затаиться подальше от холодильника;))))
15.04.2005 11:18:19, Ромолетта 

холодильник может быть и пустой - заглянешь, а там мышь повесилась...

15.04.2005 11:23:54, kozyavochka 

да, но тогда меня к этой мыши присоединят очень быстро - я же туда не одна заглядываю, а два голодных мажука - это страшная сила :))))))
15.04.2005 11:25:54, Ромолетта 

да-с , проблемка. У нас мужик один - папа.
А еще можно заполнить холодильник продуктами, которые будут есть все, кроме тебя (нелюбимыми). Супами всякими, курицей, яйцами, молоком. И семья сыта - и мне жрать нечего:-))))
15.04.2005 11:30:03, kozyavochka 

это вариант, конечно, но человек - скотина обучаемая, а голодная скотина обучаема вдвое быстрее - не пройдет и полнедели и полетят и куры с молоком ;))))
15.04.2005 11:32:05, Ромолетта 

ни за что! нэнавижу!!
15.04.2005 11:34:33, kozyavochka 

анекдот на эту тему помните, или Вы еще маленькие были;))?

"что такое "продовольственная программа КПСС"? - ну, это когда просыпаюсь утром, открываю холодильник, вынимаю яйцо.... чешу, закрываю холодильник и иду на работу!"
15.04.2005 11:28:06, Ромолетта 

зато устром встаешь Энергичная ,голодная ,к подвигам готовая. А необычайная легкость ношения себя приходит где-то через 2 недели:)
15.04.2005 11:22:39, Lacroix 

ага, а с утра и жрать хочется и ничего не лезет - день пропал. Нет уж, лучше вечером поесть:-))
15.04.2005 11:32:39, kozyavochka 

:) не, вечером нажрешься - с утра ничего не лезет и энергия на нуле, тока бы поспать подольше. После 17-00 - тока кефирчик (1%!!!!!):))

15.04.2005 11:37:14, Lacroix 

Ну хоть в неограниченных количествах хоть? литр можно?
15.04.2005 11:44:37, Hадин

офф
Как вы все эту гадость пьете? да еще и литрами - беееее..... Айран - еще куда ни шло.
15.04.2005 12:06:30, kozyavochka 

Айран- бееее..А от био-кефирчик 1% "Биомаксовский" очень приятственный:)
15.04.2005 12:27:17, Lacroix 

понятно. не только метаболизм у нас разный:-)))
15.04.2005 12:30:28, kozyavochka 

ага:)
15.04.2005 12:35:42, Lacroix 

:) кефир в неограниченных количествах довольно опасная штука:)) Если желудок воспримет, то можно и литр.
 
В неограниченных количествах можно только минеральную воду (если спец.противопоказаний нет)
15.04.2005 11:50:58, Lacroix 

понятно - у нас разный метаболизм:-)))
15.04.2005 11:43:19, kozyavochka 

:) угумс:) откуда вывод ,чтобы был результат надо попробовать ВСЕ и найти для себя оптимальный вариант.
Тока автор готовых рецептов хочет:)
15.04.2005 11:45:45, Lacroix 

У меня есть готовые рецепты именно для меня - 2-х недельное голодание или ангина гнойная. Но мне они не подходят))))))) хочется узнать о вариантах.
15.04.2005 11:56:11, Hадин

:) еще желудочный грипп хорош:)
Двигайтесь побольше. Не обязательно "резко" ,типа бега и тягания железа. Мне ,например, больше каланетика по душе.
15.04.2005 12:26:16, Lacroix 

О, желудочный грипп - вещь :) Хочу-хочу-хочу :)15.04.2005 12:43:56, Анитка 
могу выслать начиханную этим гриппом ткань :)))

Ты руки часто моешь? ;)15.04.2005 12:48:30, Монополия 
неа... рад=два утром, раз-два днем и вечером еще раза два.. не поможет? :)15.04.2005 12:55:53, Анитка 
попробуй мыть реже :)
Хотя...чревато не только желудочным гриппом - тут уж не угадаешь - что подцепишь %)15.04.2005 13:13:46, Монополия 
Я от Леськи как-то заразилась.. Два дня минус 3 кг :) На балет правда не шмогла сходить :( Щелкунчик :( А муж сидел с Лесей в Опере и вспомнал, где тут туалет :)15.04.2005 13:22:15, Анитка 
тренировки каждый вечер - тоже неплохо. Хотя я шла не худеть - а мышцы растить и тянуть.
15.04.2005 12:10:17, kozyavochka 

к эндокринологу ходили?
15.04.2005 11:07:47, kozyavochka 

а если не знакомые, а я сама - считается? ;))) но у меня отрицательный опыт - я чуть богу душу не отдала, повезло - вовремя откачали.
а поддерживаю - не жру много. точнее не жру по многу часто - так, временами;)))) 15.04.2005 10:55:10, Ромолетта

Считается. А что случилолсь? голодали???
а похудели в итоге?
у меня из знакомых с такой проблемой - никто не может кардинально вес сбросить, ни сильные волей, ни выносливые, не мотивированные, странно мне это. 15.04.2005 10:59:21, Hадин

похудела на 25 кг... я не голодала - я просто стала есть очень мало, "но мне не хватило" и я стала жрать мочегонное и слабительное, да еще и чиститься по чем зря - ну кончилось тем, что перестала усваивать еду...

а мотивировка - это дело темное. я просто себя не люблю на вид, поэтому мне неприятно смотреть на себя, если я чуть больше, чем хотелось бы. но вообще, у меня лучшая мотивировка была и остается - влюбленность. если у меня есть объект, перед которым я хочу выглядеть хорошо, у меня вес отваливается сам - я просто не хочу есть, мне не до этого:))). ну и привычка - это по началу тяжело мало есть, а потом привыкаешь и уже не хочется... 15.04.2005 11:03:57, Ромолетта

Надо же..:( Я точно таким способом, абсолютное голодание + глюкоза,правда, похудела в 16 лет:) Со слабительными и мочегонными. На 18 кг за пять недель. Потом набрала еще 8, и в том весе, плюс-минус два осталась на всю оставшуюся жизнь.
А Вы что-то перестарались, наверное. Сочувствую. 15.04.2005 11:07:29, Texas

ну дык Вы - пять недель, а я, если не ошибаюсь, сбросила таки где-то за пару месяцев основное, а потом по мелочи скидывала еще около года... :((( но зато такая красивая была!!! эдакая изможденно-томная ;))))) 15.04.2005 11:11:08, Ромолетта

это да:)) Я в обморок хлопнулась в троллейбусе- ехала к подруге за бутербродом, когда поняла, что больше не могу:)) Но эффект был достигнут - друзья не узнавали на улице:))
Тут еще возраст, наверное, имеет значение. То, что сдюжишь в 16 - позже трудновато уже... 15.04.2005 11:33:26, Texas

я, если не ошибаюсь, "тренировалась" в 34-35. в общем, поздновато, конечно... 15.04.2005 11:36:47, Ромолетта

Могут все кто хочет, значит не сильно могут себя держать... Все мои кто хотел- похудели. 15.04.2005 11:01:49, Похудевшая

Вернуться в конференцию

А как походели ваши близкие?

Загруженные изображения