Поделитесь своим опытом бросания курить. Особенно интересны ответы бросИвших, а не просто бросАвших :)
1. Убедительные причины - зачем вы это сделали (по-моему, у меня с мотивацией не того:(( )
2. Как вы достигли результата? Прямо пошаговые действия, если можно.
3. Как вы пережили период "отвыкания"...
4. Реально ли бросить курить "по частям", т.е. сначала перейти на очень легкие сигареты, а потом уже и совсем бросить.
П.С. Ну убедите меня, плиииз :))
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: Серьезный вопрос
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Не курю 2 недели (срок не большой, но все же). До этого курила 10 лет.
В один прекрасный день кончились любимые сигареты - это был повод.
Планирем ребенка - это мотивация.
А теперь о привыкании: каждый раз, когда хочется покурить, я как бы опережаю события и представляю будто уже покурила и настраиваю себя, что ничего суперзамечательного не получила, только запах сигарет во рту и задымленные легкие.
Если совсем не в моготу, иду наливаю себе зеленого чая и опять внушаю себе все полезности чая и вред курения.
Еще помогает табличка плюсов и минусов (т.е. чего больше в курении). Естественно одни минусы. Ну и задумываешься, что важнее ежеминутная удовлетворенная слабость или здоровое и румяное будущее.
Бросайте сразу, не тяните. Подумайте о раке легких, об инфаркте - тоже помогает:)
Удачи вам! Какое-то время потерпите, а потом вдруг поймете, что чувствуете себя намного лучше. 05.06.2003 10:50:00, no smoking, please
В один прекрасный день кончились любимые сигареты - это был повод.
Планирем ребенка - это мотивация.
А теперь о привыкании: каждый раз, когда хочется покурить, я как бы опережаю события и представляю будто уже покурила и настраиваю себя, что ничего суперзамечательного не получила, только запах сигарет во рту и задымленные легкие.
Если совсем не в моготу, иду наливаю себе зеленого чая и опять внушаю себе все полезности чая и вред курения.
Еще помогает табличка плюсов и минусов (т.е. чего больше в курении). Естественно одни минусы. Ну и задумываешься, что важнее ежеминутная удовлетворенная слабость или здоровое и румяное будущее.
Бросайте сразу, не тяните. Подумайте о раке легких, об инфаркте - тоже помогает:)
Удачи вам! Какое-то время потерпите, а потом вдруг поймете, что чувствуете себя намного лучше. 05.06.2003 10:50:00, no smoking, please
1. захотелось. бросала курить два раза. первый раз - потому что поняла, что курю слишком много. бросила. выдержала год, потом сильнейшее потрясение - схватилась за сигарету. второй раз бросила курить просто потому, что захотелось. полтора месяца продержалась просто для себя, а тут выяснилось, что беременна. не курю уже три с половиной года. иногда тянет, но не настолько сильно, чтоб поддаться :))
2. "пошагово" - не было. просто подумала, что надоело курить, и бросила. первый раз, кстати, с двух крепких пачек в сутки.
3. отвыкание... скажу одно: это _намного_ легче, чем любые диеты :)))) 05.06.2003 10:02:29, LightBug
2.бросила сразу, никаких пошаговых действий, хотя курила помногу
3.плохо пережила. Физически плохо. Гордо болело и пищевод. Не хватало положительных эмоций. И т.д.
4.реально бросить раз и навсегда. Хотя, как говорил Марк Твен, "Бросить курить легко. Сам сколько раз бросал!"
Удачи! 04.06.2003 23:47:55, Баншишка
В общем, бросать надо сразу, без всяких ступеней и легких сигарет.
Кстати, сейчас, на корпоративных вечеринках, когда все подруги курят, я могу себе позволить пару "проволочек" вроде "Вога", - но только за компанию, т.к. абсолютно никакого удовольствия это не приносит. 05.06.2003 00:03:52, Баншишка
Забеременела и бросила. Запросто.-) но у меня не было зависимости, я могла неделями не курить, если не было желания/компании. Потом (через 6 лет) от нервного стресса опять закурила, сейчас, наверное, снова бросила. Давно не курила и не тянет пока.
04.06.2003 23:16:07, Р-ка
Я нет.-)
05.06.2003 14:53:00, Р-ка с работы
1. Бросила после 14 лет курения по 1-2 пачки в день.
Мотивации не было никакой:)
2. Я не старалась именно бросить. Просто не курила дома. Потом перестала курить в компании.Потом перестала курить даже при употреблении алкоголя.
3.Не заметила:)
4. Думаю, что да.
Вообще оно у меня само как-то получилось. Еще раз говорю - я не хотела бросать, оно мне не мешало.
Хотя сйечас рада - лучше себя чувствую, цвет лица просто не сравнить, проблем с кожей гораздо меньше. Да и сигареты у нас дорогие очень:(
Но в Москве я курю. Причем много. Могу и пачку за вечер выкурить в хорошей компании. Потом опять месяцами не вспоминать:)
А муж у меня курит. Много. Дома - во всех помещениях. Но мне его дым как-то не мешает. 04.06.2003 22:45:14, Лангуста
Пункт 2 нме очень понравился. Я, наверное, так и попробую. А Вам не мешает, что муж курит? Вы же, наверное, очень здорово чувствуете этот запах. Это очень неприятно?
04.06.2003 23:33:34, ЛаМа
Да, экономия это серьезня. Я все время прикидываю, что все ребенкины кружки стоят столько же, сколько мои сигареты. Да и вообще много чего можно на эти деньги полезного сделать. Но не решающий, видимо, для меня это фактор :(( А я, когда была беременная и не курила, очень остро чувствовала запах от мужа, хотя он не курил дома и за пару часов до того, как приходил домой.
05.06.2003 00:03:10, ЛаМа
О! классная идея - награду себе, любимой, за каждый непрокуренный месяц :)) Ладно, пойду я спать, а завтра с утра постараюсь не курить как можно дольше :))
05.06.2003 00:09:18, ЛаМа
Мотивации не было никакой:)
2. Я не старалась именно бросить. Просто не курила дома. Потом перестала курить в компании.Потом перестала курить даже при употреблении алкоголя.
3.Не заметила:)
4. Думаю, что да.
Вообще оно у меня само как-то получилось. Еще раз говорю - я не хотела бросать, оно мне не мешало.
Хотя сйечас рада - лучше себя чувствую, цвет лица просто не сравнить, проблем с кожей гораздо меньше. Да и сигареты у нас дорогие очень:(
Но в Москве я курю. Причем много. Могу и пачку за вечер выкурить в хорошей компании. Потом опять месяцами не вспоминать:)
А муж у меня курит. Много. Дома - во всех помещениях. Но мне его дым как-то не мешает. 04.06.2003 22:45:14, Лангуста
Это очень важно (для меня), номер 2. Потому что когда-то давно я хотела именно бросить курить и не смогла. А тут не хотела и само бросилось. Да еще и экономия какая!:)
Мужнин табак (а он курит самокрутки без фильтра из табака:) иногда мешает, особенно руки когда пахнут:(
Но в доме не мешает, т.к. площадь большая - выветривается. А в спальне он не курит.
Но я его не трогаю:) Он бросать не хочет, ему нравится курить. 04.06.2003 23:50:47, Лангуста
Мужнин табак (а он курит самокрутки без фильтра из табака:) иногда мешает, особенно руки когда пахнут:(
Но в доме не мешает, т.к. площадь большая - выветривается. А в спальне он не курит.
Но я его не трогаю:) Он бросать не хочет, ему нравится курить. 04.06.2003 23:50:47, Лангуста
А можно эти деньги сигаретные отладывать, а потом (раз в меясц, например). что-то именно себе на них покупать:)
И еще - самую первую сигарету в день как можно позже закуривать. 05.06.2003 00:05:20, Лангуста
И еще - самую первую сигарету в день как можно позже закуривать. 05.06.2003 00:05:20, Лангуста
2. Надрался, накурился, бросил.
3. С леденцами Минтон
4. Не реально 04.06.2003 22:14:23, Сергуша
Совсем бросила в феврале этого года. И так понимала, что надо прекращать, а тут появилась отличная причина - прием ОК. Вот и бросила, начитавшись, чем грозит курежка в сочетании с возрастом:-(.
Результат достигся сам. Просто перестала покупать сигареты. И даже думать об этом.
Сейчас иногда хочется, когда сильно нервничаю. Но тогда выпиваю столовую ложку Новопасситу:-)))
04.06.2003 22:07:41, Фабьен
>1. Убедительные причины - зачем вы это сделали (по-моему, у меня с мотивацией не того:(( )
Ради цвета лица, ради будущего ребенка:-). В итоге получила розовую физию, ребенка за 3 года не завела:-) Экономия средств.
>2. Как вы достигли результата? Прямо пошаговые действия, если можно.
Перешла на более легкие, перестала пить кофе (некоторое время), потому как во время выпивания всегда хотелось затянуться
>3. Как вы пережили период "отвыкания"...
его не было, хотела - курила
>4. Реально ли бросить курить "по частям", т.е. сначала перейти на очень легкие сигареты, а потом уже и совсем бросить.
Я так и сделала, курила Vogue, Davidoff, Parliament перешла на Kent (абсолютно легкий вкус), через 2 месяца отказалась совсем.
Сейчас могу выкурить 1-2 сигаретки раз в месяц при соответствующем антураже. 04.06.2003 21:29:44, Kopa Хюбш
>Сейчас могу выкурить 1-2 сигаретки раз в месяц при соответствующем антураже.
Я бы с радостью так, что бы бросить курить, но суметь не срываясь сигаретку в месяц...
04.06.2003 23:38:55, ЛаМа
А если серьезно - все равно курить хочется. Несколько лет не куришь, а таки да тянет :))) На самом деле все это не страшно и не так сложно, хотя сил определенных требует. но есть целая куча маленьких хитростей, которая здорово помогает. Это реально. И, безусловно, легче не сразу, а постепенно - сначала более легкие сигареты, потом сокращать и их количество... Ни в коем случае себя не ругать и не наказывать ни за что. Вся проблема в том, что никотиновую зависимость пережить довольно просто - ну, поломает недельку, через 3 недели уже легче, а через 3 месяца, когда никотин весь из организма выветрится, и совсем хорошо... Хуже другое - у курения есть очень сильная психологическая зависимость... Именно с ней надо каким-то образом разбираться, а не с никотиновой. Вот это и сложнее... При этом если уж собрались бросать, то во-первых, надо действительно этого хотеть, а во-вторых - надо действительно бросить. потому что иначе потом будет гораздо труднее это сделать. А уж если бросите как себя зауважать можно :)))))))))) Если что-то интересно - я здесь :) 04.06.2003 20:50:15, КенгаРу
го кашля, состояние по утрам иногда... Возраст, опять-таки - я собиралась, правда, бросать после 35, но так получилось... Все равно я думала бросать - почему не теперь ? Сейчас вообще масса всего - и с ребенком маленьким очень не удобно, и стоят они здесь немеренно, да и, опять-таки, зависимость - очень неприятно... На самом деле здесь можно найти и за, и против - зависит от того, чего вы хотите. Вы-то сами для чего думаете бросать ? И стоит-ли, действительно-ли вам этого хочется ? Стоят ли ваши плюсы (не общечеловеческие, типа физиологических изменений, рака, невозможности со временем пить ОК, проблемы с рождением ребенка и так далее) - а именно лично ваши плюсы тех жертв, на которые вы собираетесь идти, согласны ли вы заплатить эту цену ? 04.06.2003 21:16:36, КенгаРу
у меня нету вообще никаких проблем!
ни со здоровьем, ни даже с цветом лица!
хотя курю 13 лет... 04.06.2003 21:40:39, Миранда
ни со здоровьем, ни даже с цветом лица!
хотя курю 13 лет... 04.06.2003 21:40:39, Миранда
А Вам нрпвится курить? Вы на самом деле получает от этого удовольствие? Если да, то мой опыт скорее бесполезен, хотя я и бросала со стажем курения больше 10 лет, зависимость была чисто психологическая.
04.06.2003 20:41:17, Нюрочка
Ооочень нравится. И зависимость, скорее, психологическая больше, чем никотиновая. Любой опыт мне будет интересен.
04.06.2003 20:50:05, ЛаМа
бросала или бросила? очень интересует опыт бросания именно с психологической зависимостью:)
04.06.2003 20:47:53, olllix
А насчет страшилог - зачем вам в морге на это смотреть ? Покурите сигареты с мендштуком, со сменными фильтрами, и подумайте, что все, что там у вас остается, когда вы его после 10-20 сигарет выкидвыаете, и то, что на нем не задержалось - все накапливается в ваших легких :)
04.06.2003 21:37:04, КенгаРу
а уж если человек, которым дорожишь ПРОСИТ, то у тебя ведь такой шикарный МОТИВ!!!! Бросай сразу и забудь! Лехко всё это! Никому не верь про постепенность, облегчённость и т.п. )))) СРААААЗУУУУУ!!!!))))
04.06.2003 21:27:08, Папчик
Ключевое слово - ПОМРЁТ))) И причём гораздо раньше!!!
А на закуску - по теме:
- Вы куpите?
- Да!!..
- А вы знаете, что куpение сокpащает жизнь в два pаза?!
- Да, а как это??!!
- Hу вот вам сколько лет?
- Тpидцать.
- Ну вооот! А было бы шестьдесят!!
)))
04.06.2003 21:51:50, Папчик
Ну-ну, поиграйте с жизнью в прятки... Шансов проиграть у Вас больше, причём с каждым днём...))) Желаю успехов!
04.06.2003 22:18:56, Папчик
если б так человек по пять в день иронизировали, то глядишь бы и курение было в прошлом...))) Просто я вижу, как отец мой скачет теперь на одной ноге, а вторую отдал медикам в операционной. Вы не поверите, причина ампутации - курение... Оказывается на нижние конечности курение оказывает поразительно отвратительное воздействие. И не просите, чтобы я не иронизировал...))) И нет ОПРЕДЕЛЯЮЩЕГО риска ВООБЩЕ. Любой риск - неопределяющий...)))) Бросайте, здОрово это, да и здорОво, кстати...)))
04.06.2003 22:30:03, Папчик
Это вам, сильной половине, можно сразу, а мы существа тонкие и чувствительные :))) На самом деле, мужское и женское курение достаточно сильно различаются, и подходы здесь разные.
04.06.2003 21:35:26, КенгаРу
Ну воооот, начинаааается...)))) Это похоже, как пациент приходит к зубному, а ему говорят, что врача не будет, мол, заболел... Эх, сколько же радости доставляет такое известие пациенту..)))) Так что не ищите причину, а ищите методы...))) Да,я - зануда!)))
04.06.2003 21:48:35, Папчик
Бросила, и успешно, уже 9 лет назад. Могу дать подробную инструкцию попозже, сейчас убегаю:)
04.06.2003 20:53:55, Нюрочка
вот-вот...(( и у меня зависимость скорее психологическая, хотя... сердечко стучать начинает если не курила больше 5 часов...
курить самой НРАВИТСЯ!
часто это помогает даже в жизни - пауза на раздумье и прочее.. отвлекает...
все бы хорошо:))
к слову, никакие страшилки в виде загрязненных легких на меня не действуют (правда в живую, типа в морге, не видела - только фото страшные)
но вот человек которым я дорожу, настаивает на бросании...
это ответ на вопрос - зачем!
честно, самой не хочется!
догадываюсь, что будут ответы: тогда не получится!
а может есть средство какое, например, гипноз?
чтобы вообще забыть как курят :)))
например, наркотики я не употребляю, не знаю как это, знаю только что очень плохо!
может с куревом так можно?
как будто и не пробовала... 04.06.2003 21:13:51, Миранда
курить самой НРАВИТСЯ!
часто это помогает даже в жизни - пауза на раздумье и прочее.. отвлекает...
все бы хорошо:))
к слову, никакие страшилки в виде загрязненных легких на меня не действуют (правда в живую, типа в морге, не видела - только фото страшные)
но вот человек которым я дорожу, настаивает на бросании...
это ответ на вопрос - зачем!
честно, самой не хочется!
догадываюсь, что будут ответы: тогда не получится!
а может есть средство какое, например, гипноз?
чтобы вообще забыть как курят :)))
например, наркотики я не употребляю, не знаю как это, знаю только что очень плохо!
может с куревом так можно?
как будто и не пробовала... 04.06.2003 21:13:51, Миранда
курила и так! когда потребляла крепкие сигареты Кэмел и пр... не действовало(((
потом перешла на более легкие менотоловые, не по размеру мунштука... 04.06.2003 21:43:14, Миранда
потом перешла на более легкие менотоловые, не по размеру мунштука... 04.06.2003 21:43:14, Миранда
мотив, конечно очень серьезный! но... наверно слаба я в потакании своим слабостям(((
скрываюсь, при нем не курю...
а насчет СРАЗУ, мне думается, что это наверно вернее - уж если взять себя в ежовые рукавицы!
ко всяким постепенно я тоже скептически отношусь!
у меня мама именно сразу бросила - для нее это было вопросом жизни и смерти после операции по поводу рака...((
но даже ее пример не слишком на меня действует...(((
наверно я просто "закрываю глаза" на это, ближе принимая высказывание "кто не курит и не пьет - тот здоровеньким помрет"... 04.06.2003 21:37:30, Миранда
скрываюсь, при нем не курю...
а насчет СРАЗУ, мне думается, что это наверно вернее - уж если взять себя в ежовые рукавицы!
ко всяким постепенно я тоже скептически отношусь!
у меня мама именно сразу бросила - для нее это было вопросом жизни и смерти после операции по поводу рака...((
но даже ее пример не слишком на меня действует...(((
наверно я просто "закрываю глаза" на это, ближе принимая высказывание "кто не курит и не пьет - тот здоровеньким помрет"... 04.06.2003 21:37:30, Миранда
А на закуску - по теме:
- Вы куpите?
- Да!!..
- А вы знаете, что куpение сокpащает жизнь в два pаза?!
- Да, а как это??!!
- Hу вот вам сколько лет?
- Тpидцать.
- Ну вооот! А было бы шестьдесят!!
)))
04.06.2003 21:51:50, Папчик
тоже не факт!
кто-то вообще не курит и в 40 умирает от рака, а кто-то всю жизнь смолит по 2 пачки в день и умирает в 90 лет в здравом уме без всяких склерозов, например сломав шейку бедра(((
(так было с моей родственицей)
жизнь вообще болезнь такая, передающаяся половым путем и ведущая к летальному исходу (с) как-то так.... 04.06.2003 22:10:12, Миранда
кто-то вообще не курит и в 40 умирает от рака, а кто-то всю жизнь смолит по 2 пачки в день и умирает в 90 лет в здравом уме без всяких склерозов, например сломав шейку бедра(((
(так было с моей родственицей)
жизнь вообще болезнь такая, передающаяся половым путем и ведущая к летальному исходу (с) как-то так.... 04.06.2003 22:10:12, Миранда
не надо так иронизировать, пожалуйста!
я знаю, что % риска больше, но не определяющий...
а насчет игр с жизнью, хм... этим все время и занимаюсь... 04.06.2003 22:23:34, Миранда
я знаю, что % риска больше, но не определяющий...
а насчет игр с жизнью, хм... этим все время и занимаюсь... 04.06.2003 22:23:34, Миранда
я пытаюсь! простите, просто для меня... ну не люблю я такую иронию - не гуманно, да и не эффективно!
на мой взгляд, человек сам для себя это должен решить и понять!
а издевки и ирония, порой, приводят к противополжному результату!
типа, а вот из принципа, а назло...
сочувствую Вам насчет отца...
у меня с мамой тоже не весело!
вот наверно только такое может хоть как-то влиять, помимо собственного желания и осознания... 04.06.2003 22:41:54, Миранда
на мой взгляд, человек сам для себя это должен решить и понять!
а издевки и ирония, порой, приводят к противополжному результату!
типа, а вот из принципа, а назло...
сочувствую Вам насчет отца...
у меня с мамой тоже не весело!
вот наверно только такое может хоть как-то влиять, помимо собственного желания и осознания... 04.06.2003 22:41:54, Миранда
