Раздел: Серьезный вопрос (Собственно вопрос - знаком ли кто-то с психологическими приемами для выбороса отрицательных эмоций?)

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Приемы выхода отрицательных эмоций (вопрос).

Собственно вопрос - знаком ли кто-то с психологическими приемами для выбороса отрицательных эмоций?

Я знаю только два лобовых - крик или активное битье подушки. А что-нибудь еще существует?

Если кто-то знает или сталкивался (пользовал) - поделитесь, пожалуйста. Очень надо.

Можно и на мыло.

з.ы. до реального психолога мне не добраться.

UPDATE - приемы нужны в расчете на мужчину.
03.04.2003 17:43:09, Поехали!

48 комментариев

От кого: Настройки

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Спорт. Не обязательно зал, но - желательно игровые виды, а не циклические. Длительный бег, велосипед и в меньшей степени плавание могут только добавить - при монотонном движении мысли имеют свойство "зацикливаться" :(.

Знаю любителей снять стресс ездой в стиле "тапку в пол" - но мне кажется что в городе очень опасно. :(((.
А по пересеченной местности - это далеко не всякая машина годится.

Верхом кататься или с аквалангом нырять - здорово, но не всегда доступно.
04.04.2003 15:58:28, Dodo
Удалиться в ванну, например, пустить прохладную воду, умыться и посмотреть на себя в зеркало :) 04.04.2003 11:01:52, LOO
Кстати, о крике, - дома всласть не поорешь, поэтому громко кричать можно, уткнувшись лицом в подушку. (я ребенка так "разряжаю", когда его уж слишком колбасить начинает). Можно написать на листке бумаги имя раздражителя или название негативной эмоции (страх, кошмар, злость...) несколько раз или нарисовать ощущаемое, а потом листок разорвать на мелкие кусочки (почти вуду, но действительно помогает!) Или просто рвать большие куски бумаги на части (газеты, напрмер, или толстые журналы - как раз для мужчины вариант). 04.04.2003 00:44:32, Баншишка
Про бумагу не знала. Спасибо. 04.04.2003 01:05:40, Поехали!
Извините, не читала внизу, мож кто уже предложил. Оч хороший способ для чрезмерно думающих, но трудный для начала. В одиночестве говорить белибердой. Рассказать (сначала зеркалу) все свое наболевшее, по возможности - с активной артикуляцией, мимикой, жестами, максимально эмоционально.
Потом хорошо - в паре. рассказать кому-то.
Главная хитрость - ни одного человечского слова. Как в мультах для взрослых иногда делают. Мультипликаторы называют это смешным словом "гур-гуры".
04.04.2003 00:27:12, П.Г.
Нет, этого способа не приводили. Спасибо за него Вам. 04.04.2003 01:04:52, Поехали!
любая гипервентиляция лёгких - крик в первую очередь(так, чтоб в глазах потемнело :-), любой спорт(желательно одиночный или спарринг на удалении, типа тенниса), любая активность на свежем воздухе(дрова поколоть, воды принести из колодца :-).

Далее - любые водные процедуры типа обливания. Вообще, любой контакт с водой успокаивает без взрывных реакций.
Дочку, например, я опрыскивала(как бабушки бельё при глажке спрыскивают) и обстреливала(из водного пистолета).

Где-то читала, что можно придумать и использовать целый ритуал - типа скрестить мизинцы, сделать сомкнутыми руками два взмаха и сдуть пёрышко, чтобы этот ритуал всегда "самозапускался" в случаях возможного сброса эмоций.
Наверное, на каком-нибудь "Синтоне" или НЛП-сайте, не помню :-(

Ещё помогают простые какие-то вещи - типа, попрыгать на матрасе от души, укусить что-то сочно-вкусное :-) или повисеть на домашнем спорткомплексе вниз головой - но это не всегда применимо :-)
04.04.2003 00:01:35, гусеничка
Спасибо, все реально и выполнимо. Попробуем применить. 04.04.2003 01:04:21, Поехали!
Для мужчин - не знаю, а мне помогает раза 2 пройти ситуацию с мамой. Т.е. позвонить ей и выплеснуть все эмоции. 03.04.2003 23:59:17, Лангуста
Бедная мама :-) она-то потом как от этого избавляется? Я своей перестала говорить - у нее сосуды, это во-первых, а во-вторых, она потом мне же мое же сказанное возвращает :-) а мне этого не нужно. 04.04.2003 01:03:19, Поехали!
А она на меня свои проблемы вываливает:) 04.04.2003 15:14:09, Лангуста
Пойти в ближайший лес и орать там матом. Либо вышивать крестиком до полусмерти. 03.04.2003 23:56:35, Фламинго
Ор точно попробуем. Леса у нас есть :-)

На счет крестика не знаю ;-)
04.04.2003 01:02:09, Поехали!
:)))) 04.04.2003 00:38:48, Баншишка
Знала бы - давно бы использовала:))

Но многим людям помогает общение, да-да, простое человеческое, за пивом. А также просмотр спортивных передач, когда заранее выберешь, за кого болеть.
03.04.2003 22:39:21, Туська
:-) не наш случай: общение и боление :-)

Я потому и спрашиваю, что тоже не знаю этих самых приемов, а надо.
03.04.2003 22:50:10, Поехали!
Мы нашли боление как способ:))) С общением у мужика моего напряг:) 03.04.2003 22:57:32, Туська
Спортзал - желательно бокс или каратэ. Во всяком случае, мой муж сбрасывает всю агрессию там, и спасибо ему за это:)) 03.04.2003 22:23:47, Анаис
про моего мужа - его надо в таком состоянии хорошо покормить. желательно даже подать ему еду на стол,и заботливо осведомиться - нагреть ли чайник:) к чаю желательно подать красиво сладкое:)
потом на некоторое время желательно исчезнуть и предоставить ему комп:)
03.04.2003 22:01:44, ИМА
Если муж пришел в плохом настроении - налить ему коньяк. Пойти и купить что-нибудь для машины (или спросить про машину) - отвлекающие маневры:)
А муж говорит - работать (что-нибудь делать, можно ремонтик или еще чего)
03.04.2003 21:48:17, Zhanna (38!)
плавание, бокс:))..вообще интеснсивные спортивные занятия. 03.04.2003 20:41:46, Евра
Для мужчин - какой-нибудь быстрый и агрессивный спорт. Муж мне три раза в неделю рассказывает кого и как он покалечил, играя в баскетбол. Мне их, покалеченных, конечно жалко, но я понимаю, что зато мне он достанется почти белым и пушистым :)
03.04.2003 18:11:53, КрОлик
А еще можно рубить дрова :) 03.04.2003 18:12:52, КрОлик
эээ.. мужчине, кажись, лучше активно бить тренировочную грушу:) Или заняться каким-нить трудом, который, к тому же, нравится (хоть дрова колоть, хоть самолетики клеить). Ну не знаю... или уйти с палаткой на недельку "в пампасы". 03.04.2003 18:07:35, francaise
Ну груша - та же подушка. Это понятно. Может еще что-то есть... 03.04.2003 18:08:57, Поехали!
1. Сменить имидж. ( как-раз в душевном порыве из прически "длинные волосы до плеч" получилсяя вполне симпатичный ежик. Главное, что человек, который мен все испортил, на следующий день настолько обалдел, что передумал меня увольнять:)
2. Душ
3. Ванная, женский журнал, бокал вина, потом постель - и, выспаться как-следует. На следующий день эмоции гораздо менее сильные.
4. купить себе чего-нибудь чего хотелось давно, но все проходила мимо.
5. Встретиться с верной подругой в кафе и выслушать от нее еще раз, что все мужики...
03.04.2003 17:58:34, Кисуля
Для мужчин - повысить адреналин:
Сходить на картингах прокатиться
Прыгнуть с парашютом
Купить грушу баксерскую и лупит по ней в порыве гнева ( кстати, подарила такую одному знакомому, настольную!)

03.04.2003 18:02:49, Кисуля
Блин, и я рецепты чисто женские высказала:(( 03.04.2003 17:59:27, Кисуля
Я начинаю заботится о себе:))
В разных формах.Это может быть и просто посидеть-подумать(даже обязательно:)) Может - вкусного чего купить-съесть-испечь:)) Может - ногти накрасить..
Помогает:))

А бить тарелки..
Ну, еще сейчас предложат водки выпить:))

А дальше что?
03.04.2003 17:53:09, Кarolina
Эх, Каролин, не суждено мне тарелки бить видимо... Застыдила... А так хотелось поробовать :) 03.04.2003 18:00:48, Анитка
Увы, но для меня это признак низкой культуры и .. не знаю как сказать..гигиены психики:))
О как сформулировала,но думаю,ты поймешь:))


03.04.2003 18:02:25, Кarolina
Ну ты меня даже порадовала :) Раз я еще ничего не била, значит с гигиеной у меня более-менее ничего себе так. 03.04.2003 18:09:46, Анитка
Да это все для женщины :-)

а мне нужно для мужчины, босюь что мой мужчина ногти красить не будет, как и тарелки бить :-)
03.04.2003 17:56:41, Поехали!
Так бы и сказали:)
Мужчину я бы направила в спортзал:))
Это тоже забота о себе.

Только не тогда,когда он в гневе,а для профилактики:))

03.04.2003 17:58:08, Кarolina
Да я уже добавила, что для мужчины.

Спортзал - дело, спасибо :-)

Эмоции не гневе, они другого качества, но все равно отрицательные и их надо физически отпустить.
03.04.2003 18:02:08, Поехали!
Так скажите, какого рода эмоции.Так сложно советовать. 03.04.2003 18:04:15, Кarolina
Финишная прямая в болезни близкого человека (родителя). 03.04.2003 18:06:13, Поехали!
ой, тогда все это не то:(
Может, мелкая какая-то работа, требующая полной сосредоточенности и внимания,- какое-нить сложное конструирование? Мне помогает именно такое, хоть я и дамского роду:)
03.04.2003 18:13:38, francaise
Спасибо :-) это все уже есть. 03.04.2003 18:19:20, Поехали!
Да..Как тут помогут тарелки????
Я бы лечилась одиночеством(насколько это возможно)..
03.04.2003 18:07:37, Кarolina
Одиночество не то. Есть эмоциональный нарыв, который надо бы вскрыть. Весь вопрос - как? Как мужчина - сильный он справится, но это все никуда не уходит, а конструктивным эмоциям и решениям места может не остаться. 03.04.2003 18:11:47, Поехали!
Я начинаю делать что-то физическое и мне неприятное. Яростно мыть посуду, пол, вытирать пыль и пр... :)) 03.04.2003 17:51:59, НасТиКа
Мне помогает рассказать кому то, кто выслушает и спокойно даст совет или просто позволит проговорить одно и тоже 10 раз :) Как правило это муж :) 03.04.2003 17:49:07, Ма-ма
Тарелки бить не подойдет? Шкварк ее в стенку, шкварк вторую, и хорошо :))) Но не пользовалась, только мечтаю :) 03.04.2003 17:46:53, Анитка
Главное, что тарелки бились, а то когда они отскакивают, злость еще больше разбирает))) 03.04.2003 17:49:55, Лёка
А я пользовалась. Классный выход адреналина!!! Еще можно чашку о пол со всей дури. Только потом проблематично осколки собирать. Но хорошо!!! Еще можно кулаком по двери, если кости хорошие, а то так и заработала очередной перелом.:-))) 03.04.2003 17:49:11, Carmelia
Да уж:( У нас как-то замдиректора пришел на работу в гипсе.
Рука на косынке:))

"С тещей поговорил,об стену рукой стукнул".
Ну и ну:((
03.04.2003 17:54:19, Кarolina
А мы были как то в гостях у знакомого, с его женой разговорились, она мне показала в подъезде рядом с квартирой стенку в паре мест пробитую - это к тому, какие стены у нас в подъездах :))ю Рассказала, что когда они только поженились и ссорились, муж уходил в подъезд и там долбал руками об стену :))) Говорит, там даже объявление повесили, что то вроде "Тов. жильцы, не бейте стены" :))))) 03.04.2003 17:57:08, Риммус





18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!