бессоница замучала...
Просыпаюсь в 4-5- часов утра каждое утро,потом ворочаюсь в постели долго,потом опять засыпаю.Вроде депрессии нет,настроение,конечно не очень,но при таком сне оно нормальным и быть не может.Записалась на аеробику,курсы по реалаксации (только начала).Засыпаю обычно нормально,до момента пробуждения сплю ничего.
Есть ли у кого-то опыт,свой или чужой,что подобное нарушение сна длилось пару месяцев, а потом прошло.Что Вы делаете,как боретесь с этим.
Так надоело,1.5. мес уже длиться.Раньше спала,как ребенок, а сейчас-ужас какои-то.:(
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: Серьезный вопрос
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Я пью перед сном или пол-стакана мартини, или 1/4 таблетки феназепама. Мартини действует лучше:)))) В идеале надо 50 г коньяку, но я его не люблю:((((
13.11.2002 16:54:53, Джексон
Нет, чередовать с феназепамом:) Спиваются те, кто хотят напиться. Вы же имеете желание заснуть:) Я пока не спилась:)))))))
13.11.2002 17:24:46, Джексон
Я пробовала с пивом так,но все равно просыпаюсь :( но с заснуть у меня проблем почти нет, а вот с проснуться в 4 -5 утра-это да :(
13.11.2002 17:29:35, Диана
Пиво хуже берет, проверяла. Я тоже часа в 4-5 просыпаюсь, и потом тяжело заснуть. Иногда применяю радикальнвй способ - ложусь в 3 часа, и уж точно до 8 сплю:))))
13.11.2002 18:12:55, Джексон
Я маюсь этим время от времени. Чаще весной. Проходит месяца через два. Способы борьбы следующие:
1-125 хороший секс
126 прогулки перед сном
127 ванна
128 коктейль (все по 5 капель):
-валокордин
-настойка мяты
-настойка пустырника
-настойка валерианы
Но единственный РЕАЛЬНЫЙ способ это переждать :(
13.11.2002 16:46:40, Annya
1-125 хороший секс
126 прогулки перед сном
127 ванна
128 коктейль (все по 5 капель):
-валокордин
-настойка мяты
-настойка пустырника
-настойка валерианы
Но единственный РЕАЛЬНЫЙ способ это переждать :(
13.11.2002 16:46:40, Annya
Стараюсь гулять,ванны у нас,к с сожалению,нет,только душ.:(
Я знаю,что хорошо помогает плавание,в смысле оно изматывает и расслабляет одновременно,но я плавать не умею совсем,может Вам это поможет,если время есть?
А у Вас тоже так,что Вы просыпаетесь рано или заснуть не можете?Вы меня успокоили,сказав что это проходит.Может и у меня пройдет,а то я себя уже в сумашедшем доме с хроническим недосыпом представила,в полосатой пижаме :)Первое время так страшно было-как это,я не могу спать,как это-я каждую ночь просыпаюсь?А сейчас уже привыкла,но привычка то это плохая... 13.11.2002 17:26:28, Диана
Я знаю,что хорошо помогает плавание,в смысле оно изматывает и расслабляет одновременно,но я плавать не умею совсем,может Вам это поможет,если время есть?
А у Вас тоже так,что Вы просыпаетесь рано или заснуть не можете?Вы меня успокоили,сказав что это проходит.Может и у меня пройдет,а то я себя уже в сумашедшем доме с хроническим недосыпом представила,в полосатой пижаме :)Первое время так страшно было-как это,я не могу спать,как это-я каждую ночь просыпаюсь?А сейчас уже привыкла,но привычка то это плохая... 13.11.2002 17:26:28, Диана
Везет же! Я дрыхну как сурок. Физически себя заставить по утрам встать не могу.
А мне по идее нужно очень рано вставать - пол-седьмого где-то, чтобы голову успеть помыть и уложиться. 13.11.2002 15:43:06, Зося
А мне по идее нужно очень рано вставать - пол-седьмого где-то, чтобы голову успеть помыть и уложиться. 13.11.2002 15:43:06, Зося
Зося,я тоже так раньше считала,что хорошо утром рано вставать.Но рано,это же не в 4-5 утра.Так что везения тут мало.
13.11.2002 15:48:35, Диана
Читайте также
Процедура установления отцовства: какие документы необходимы и какие права это дает
Для чего вообще устанавливать отцовство?
Популярные советы по омоложению кожи рук – работают или нет? Мнение эксперта
Как правильно ухаживать за руками?
