Нет, не зря тёток раньше отсеивают. Или только я такая. Как стукнуло 50 - так крышенька худеет. Забываю дни недели какие сейчас, уже давно пишу в ежедневник все планы, бюджет приходится письменно сводить, напоминалки на платежи ставить итд
В расчетах ошибаюсь часто. Как это не понимаю.
Утром еле нашла направления на анализы. Как можно было их в книги убрать, я не знаю.
Дома старший кот отходит, ыы. Честно говоря, 18 лет ему уже, недержание у бедного, и началась у меня астма из-за кошек, анализы показали. Может с одной кошью будет легче, а пока на лекарствах живу.
Посоветуйте, что бы для крышеньки поехать, чтобы не далеко уехать вообще. К неврологу записалась.
Приветствуются любые советы вплоть до ворожбы.
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
наладить сон (если он не идеален), внести в жизнь физическую активность, если ее нет
22.04.2026 17:12:09, Птичка снежная
22.04.2026 17:12:09, Птичка снежная
здесь надо отталкиваться от причин его отсутствия.
У всех же они разные.
Я, к примеру, могу до 12 ночи смотреть фильмы, а в 5 вставать на тренировку. При моем графике жизни 5 часов сна катастрофически мало. Поэтому я ложусь не в 12, а в 9,30, или в 10
22.04.2026 17:27:37, Птичка снежная
У всех же они разные.
Я, к примеру, могу до 12 ночи смотреть фильмы, а в 5 вставать на тренировку. При моем графике жизни 5 часов сна катастрофически мало. Поэтому я ложусь не в 12, а в 9,30, или в 10
22.04.2026 17:27:37, Птичка снежная
В вашем случае причина ясна, это не проблема со сном, а проблема с режимом сна. Если проблема именно со сном, бессонница, то как режим не выстраивай, без медикаментов никак (
23.04.2026 06:40:14, Йоко
Даже когда бессонница, не всегда нужны сразу медикаменты (хотя и их необходимоть порой никто не отрицает). Для начала можно начать с более щадящих мер - минимизировать стресс, не переедать на ночь, снизить температуру в спальне если она высокая, исключить контакт с экраном хотя бы за час, адекватная физнагрузку (прогулка и т.п.). Часто уже этого бывает достаточно
23.04.2026 08:40:04, Птичка снежная
23.04.2026 08:40:04, Птичка снежная
22.04.2026 10:39:36, веселый репейник
платежи, покупки, меню, работа, поступления
но мне так легче и проще организовывать свою жизнь
ничего плохого не вижу в этом 22.04.2026 10:05:47, Аккуратова Мария
Это точно не «возрастное» и не норма. 22.04.2026 08:59:33, Хатуль Мадан
У меня метод стресс выхаживать ногами по паркам. Т.е. не очень нагрузочно, в своем темпе, но достаточно длительно
22.04.2026 07:50:58, Cat-S
Когда болеют свои животные и люди - памяти вообще нет. Чего хотите-то от себя?
Очень сочувствую и Вам, и пушистому.
Что тут посоветовать?... Надо головой работать, а как Вам сейчас ею работать, когда хочется зажмуриться и на ручки...
Держитесь @@@@ 22.04.2026 00:54:53, av10
Очень сочувствую и Вам, и пушистому.
Что тут посоветовать?... Надо головой работать, а как Вам сейчас ею работать, когда хочется зажмуриться и на ручки...
Держитесь @@@@ 22.04.2026 00:54:53, av10
тоже самое. Но у меня и по молодости такие периоды были. Ничего не пью и так таблеток много тех что нужно пить постоянно.
22.04.2026 00:40:06, просто 2
В нашем возрасте мне кажется, работа хорошо помогает, держит в тонусе и не дает превратиться в овощ.
А, еще координационные игровые виды спорта, типа сквоша, бокса с грушей, пинг-понга.
22.04.2026 00:01:04, Оттолина
21.04.2026 22:10:53, УникаЛьнаЯ
К неврологу сходите, правда от них толку может не быть. Скажут как обычно - нормализуйте режим труда и отдыха. Но можно пропить какой-нибудь гинко-билоба в течении мес.
Но вообще надо быть просто собраннее, сейчас очень много информации из разных источников, мы постоянно в телефоне, внимание рассеивается, нарушается концентрация.
Пару лет назад у меня на работе был загруз, много разных раноплановых задач, от меня все ожидают ответов на вопросы, решений как сделать.. Было ощущение, что не вывожу. Думала, все, старость пришла раньше времени. И как-то обедали с коллегой, ему 32 года, и вот он начал мне говорить, что уже не вывозит этого всего и далее все ощущения как у меня описывает. Тут я поняла, что это не со мной что-то не так, раз уж парень молодой жалуется.
21.04.2026 21:43:22, Йоко
Но вообще надо быть просто собраннее, сейчас очень много информации из разных источников, мы постоянно в телефоне, внимание рассеивается, нарушается концентрация.
Пару лет назад у меня на работе был загруз, много разных раноплановых задач, от меня все ожидают ответов на вопросы, решений как сделать.. Было ощущение, что не вывожу. Думала, все, старость пришла раньше времени. И как-то обедали с коллегой, ему 32 года, и вот он начал мне говорить, что уже не вывозит этого всего и далее все ощущения как у меня описывает. Тут я поняла, что это не со мной что-то не так, раз уж парень молодой жалуется.
21.04.2026 21:43:22, Йоко
Ну, и муж время от времени начинает по фински говорить. Чтобы навык не потерять. И ребенок учится в школе с углубленным изучением финского.
21.04.2026 22:18:24, PigletSPb
21.04.2026 23:46:10, УникаЛьнаЯ
В библиотеке для молодёжи несколько одиноких дедушек постоянные посетители. И они самостоятельно учат иностранный язык. С конспектированием, обсуждением с библиотекарем, то есть серьёзный подход. Они же и на компах там сидят в читальном зале. Уж не знаю, чего делают. Возраст 70+ по виду.
21.04.2026 22:56:12, Лимонный сироп
21.04.2026 22:56:12, Лимонный сироп
Цель - тренировка мозга. И я их понимаю. Видимо, овдовели. Где им еще умственной деятельностью заниматься? Один прямо целый день там проводит. Приносит с собой обед. Приличный такой дед, в костюме, правда старомодном.
22.04.2026 00:06:05, Лимонный сироп
Так жена может дома быть, пока дед в библиотеке, раз еще и обед с собой носит.
22.04.2026 17:24:50, Йоко
Там такой обед, как в поезд раньше брали. Вареное яйцо, хлеб, куриная нога.
Одинокого человека видно. Зачем женатому целый день где-то проводить, а не дома у себя?
22.04.2026 20:04:42, Лимонный сироп
Одинокого человека видно. Зачем женатому целый день где-то проводить, а не дома у себя?
22.04.2026 20:04:42, Лимонный сироп
Можно хоть философию начать читать, хоть язык учить, хоть математику серьезную начать учить (а не ту, которую для специальности...)
Прекрасно, что они ходят в библиотеку. Социализация должна быть.
22.04.2026 07:55:15, Cat-S
Без цели не получится "хоть философию, хоть язык".
Должна быть практическая, осязаемая и важная цель.
Например, выйти замуж за английского философа) 22.04.2026 12:52:30, анрег
Должна быть практическая, осязаемая и важная цель.
Например, выйти замуж за английского философа) 22.04.2026 12:52:30, анрег
Я так учу. Но мне именно новый для этого надо, а не старый развивать
21.04.2026 22:36:46, Беата (просто читатель)
21.04.2026 22:36:46, Беата (просто читатель)
Я - польский. Без перспективы, просто от него был самый большой эффект лично для меня. Но, к сожалению, почти перестала, когда память заметно выправилась. Надо бы активизироваться. В прошлые упадки памяти были очень короткие подходы к испанскому и французскому
21.04.2026 23:33:59, Беата (просто читатель)
21.04.2026 23:33:59, Беата (просто читатель)
У меня давно так. С сосудами проблема. Мы с неврологом называем это ишемией, более точный диагноз я не то что не запомню, не прочитаю с первого раза.
Сосуды поддерживаю. Привыкаю с этим жить.
21.04.2026 20:32:08, Julinika
Сосуды поддерживаю. Привыкаю с этим жить.
21.04.2026 20:32:08, Julinika
Два раза в год капельницы. Ну и между ними по состоянию глиатилин или сермион. Как вышла на работу память стала избирательна. Всё нужное теперь помню, но на всё остальное памяти уже не остается.
21.04.2026 23:49:45, Julinika
21.04.2026 23:49:45, Julinika
После первого ковида в 20-м году, если не ошибаюсь. Ковид сильно по сосудам бьёт.
Но проблемы с памятью и соображалкой начались раньше. Каждая беременность по мозгам била сильно. Именно после последней беременности 18 лет назад я начала всё записывать.
22.04.2026 10:21:16, Julinika
Но проблемы с памятью и соображалкой начались раньше. Каждая беременность по мозгам била сильно. Именно после последней беременности 18 лет назад я начала всё записывать.
22.04.2026 10:21:16, Julinika
Я глицин пить собираюсь, но у меня еще глаз третью неделю дергается периодически.
С памятью - я стала всё проговаривать про себя - кладу туда-то. взять то-то.
21.04.2026 19:39:23, Mary M.
22.04.2026 11:01:13, Манюня Хнуш
У меня дергался глаз, терапевт рекомендовала витамины группы b, например, нейромультивит. Помогло.
21.04.2026 20:41:17, mammamia!
Да, он начинает действовать заметно недели через 2. На деятельность мозга я не заметила влияния.
22.04.2026 07:39:30, Йоко
21.04.2026 19:46:51, Солнечный Ветер
поскольку возраст еще не солидный, то будут еще улучшения. Я так думаю. То одно то другое, но если другое - то одно тем временем чуть отступает.
21.04.2026 19:33:12, Лось-Анджелес
21.04.2026 19:33:12, Лось-Анджелес
Как смогла :) ну я хотела сказать, что ещё не зима... и даже не совсем осень - 1 сентября...
Вот стихотворение в тему
[ссылка-1]
21.04.2026 20:42:48, Лось-Анджелес
Вот стихотворение в тему
[ссылка-1]
21.04.2026 20:42:48, Лось-Анджелес
Я в ковид два раза глохла(( чего мне стоило не войти в процент к которым слух не возвращается при сенсоневральной тугоухости, рассказывать не буду( во второй раз ещё и тиннитус добавился. Самое в этом неприятное, что ни причину, ни что даёт старт не определяют, и что не повторится гарантии нет. Так что, когда просто что-то забыла - это фигня)
21.04.2026 19:23:55, Так бывает
Если для человека это не фигня, то не фигня. Странно так рассуждать. Кто-то умер в ковид, по сравнению с этим что фигнёй назовём?
21.04.2026 19:32:40, Солнечный Ветер
Насчет своего самочувствия критерии выстраивает сам человек, с этим не спорю. Меня гормоны и капельницы раздражают, нарушение ходьбы удручает. А сильно пугает, когда зрение сбоит. Хотя знаю, что многим важнее возможность ходить, а на двоение почти плевать
21.04.2026 20:15:02, Солнечный Ветер
Ковид этот конечно покосил, я запахи плохо чувствую, вроде мелочь, а так не хватает этого.
21.04.2026 19:31:31, Зимняя
Да? Я раньше нюхала продукты при покупке, особенно мясо и фрукты. Сейчас не могу понять, хорошее оно или нет. И не наедаюсь как раньше(
21.04.2026 20:00:07, Зимняя
Мне то потом от прохож, то рыбой от чужих сумок, то запах, которым брызгалась две недели назад и уже все вещи постирала.
21.04.2026 20:03:44, жираф Анатолий
А когда через закрытую дверь слышу, что говорят по телефону, причем оба собеседника? Никаких нервов не хватит.
21.04.2026 20:18:04, жираф Анатолий
21.04.2026 19:32:40, Солнечный Ветер
Я про себя написала, по сравнению с тем, как я «развлекалась» глухая с гормонами и капельницами, забыть что-то это действительно фигня.
21.04.2026 19:54:06, Так бывает
21.04.2026 20:15:02, Солнечный Ветер
Я верю в порядок, режим, питание, физактивность, работу, учебу, окружение и добрые мысли.
Без таблеток пока обхожусь.
Вместо ворожбы предлагаю пленер на майские) 21.04.2026 19:14:00, анрег
Без таблеток пока обхожусь.
Вместо ворожбы предлагаю пленер на майские) 21.04.2026 19:14:00, анрег
А, вы в Питере, сорри.
Тогда любое новое доброе развивающее мозг интересное занятие найдите себе. 22.04.2026 12:54:47, анрег
Тогда любое новое доброе развивающее мозг интересное занятие найдите себе. 22.04.2026 12:54:47, анрег
Потупила дома, пошла на обучение в столплитт, кухни рисовать, деньги же нужны, а на обучении выяснила, что даже мой тупой мозг, в моем понимании, очень острый в сравнении с другими обучающимися и все оказывается не так уж и плохо, 10 лет спустя, конечно лучше не стало, но меня попустило тогда сильно, хоть и работать там не стала, но довольно интересно было, блокнотов и сейчас не веду, соображаю не как в 30, но записи делать еще рано)
Но до сих пор такое впечатление, что шапочка на голове и мысли там как в коробочке, нет простора для процесса)))
Кстати, несколько лет просто как сомнамбула была, вроде все анализы в норме, а я просто спала на ходу, но тут перед НГ гемоглобин упал, дали направление железо проверить и ферритин, а у меня там 5 феритина, вот третий месяц железо пью и намного лучше стало, голова соображает и спать не тянет все время
21.04.2026 19:08:42, Lilunia
Дни недели не забываю пока, еженедельник рабочий постоянно веду уже много-много лет. Но память в целом стала хуже конечно. И считать в уме уже не так резво получается… Но пока держусь, работа не дает расслабиться.
21.04.2026 19:02:56, гундина
21.04.2026 19:02:56, гундина
Я у себя пока не замечаю, но мне только в следующем году)).
Недавно на ФБ попался обзор вот такого бада, называется lion's mane mushroom, там его хвалили очень, но подчеркивали, что эффект только пока принимаешь.
[ссылка-1] 21.04.2026 18:53:28, anvi
Недавно на ФБ попался обзор вот такого бада, называется lion's mane mushroom, там его хвалили очень, но подчеркивали, что эффект только пока принимаешь.
[ссылка-1] 21.04.2026 18:53:28, anvi
Читать (книги, а не конфу).
Позитивный взгляд на жизнь. Оптимизм.
В общем, ничего нового)
21.04.2026 18:38:12, Birke
Все гинки с билобами и прочие мемопланты работают скорее, как плацебо. И стоят прилично. Уйдет стресс, крыша вернется. А пока так - и переживать нормально, и ошибаться тоже не грешно
21.04.2026 18:24:32, Солнечный Ветер
У меня со старших классов так, а до того не задумывалась. С крошечными блокнотиками хожу. Помогало накачивать мышцы плеч и вообще упражнения на шейный отдел, витамины группы В, сосудистые и ноотропы. Но к неврологу вы и так записались
21.04.2026 18:08:58, Беата (просто читатель)
У меня, кстати, тоже. Очень утомительно за собой по десять раз проверять.
21.04.2026 18:11:38, жираф Анатолий
21.04.2026 18:08:58, Беата (просто читатель)
Зато привычку проверять не придется заводить с возрастом, она уже укоренилась :)
21.04.2026 18:35:40, Беата (просто читатель)
21.04.2026 18:35:40, Беата (просто читатель)
Для начала сдайте анализы. Общие в поликлинике. И платно, те которые в поликлинике не назначат. Ферритин, Вит. Д, В12, фолиевая к-та, ТТГ, Т4 свободный, Т3 свободный.
Дальше если по В12 нет превышения, можно колоть курсами: комплекс витаминов В, мельдоний, Карницетин в капсулах. Ну и железо поднимать, если ферритин низкий и Вит. Д. Еще сделать денситометрию по возрасту. Если скажут пора кальций пить , то рек. Кальцемин адванс, т.к. он с разными добавками в составе. 21.04.2026 18:03:13, Лимонный сироп
Дальше если по В12 нет превышения, можно колоть курсами: комплекс витаминов В, мельдоний, Карницетин в капсулах. Ну и железо поднимать, если ферритин низкий и Вит. Д. Еще сделать денситометрию по возрасту. Если скажут пора кальций пить , то рек. Кальцемин адванс, т.к. он с разными добавками в составе. 21.04.2026 18:03:13, Лимонный сироп
Мне рекомендовали остеогенон. Денситометрия подтвердила эффективность. С параллельным приемом витамина Д, разумеется. А к витамину Д мне нужен витамин К2
22.04.2026 10:24:18, Julinika
22.04.2026 10:24:18, Julinika
В К.А. содержится комплекс кальция, витамина Д3 и минералов (магний, цинк, марганец, медь, бор). Так на этикетке написано.
22.04.2026 20:14:32, Лимонный сироп
22.04.2026 20:14:32, Лимонный сироп
Мой эндокринолог считает, что остеогенон лучше всего усваивается. Когда я смотрела комплексы, там было неправильное для меня сочетание.
22.04.2026 23:13:44, Julinika
22.04.2026 23:13:44, Julinika
Именно Адванс? Я его по рекомендациям большинства выбрала на спецфоруме. Есть же ещё просто Кальцемин... А вообще, нет таких лекарств, которые подходили бы всем и всегда.
21.04.2026 22:51:16, Лимонный сироп
21.04.2026 22:51:16, Лимонный сироп
Врач назначил кальций в определенной дозе, выбор препарата за пациентом.
22.04.2026 20:01:21, Лимонный сироп
22.04.2026 20:01:21, Лимонный сироп
Вот средний сейчас написал, что ноут не принесет, надо младшему связь с компьютера наладить. И у меня прямо стресс(((. Хотя могу, умею, но вдруг что не так пойдёт? Раньше везде все эти ТГ и прочие грузились, а теперь со сменами систем связи достали просто.
21.04.2026 18:24:07, Шиповник (экс-Василиса)
А вот скажи - это только обрадовало, без малейшей примеси расстройства?
21.04.2026 20:52:15, Лось-Анджелес
К врачу, а там: Пироцетам+Циннаризин+Пикамилон+Метастабил
Но это после ковида, не на пустом месте :-(
21.04.2026 17:55:26, Gvendilon
Нейрогтмнастку попробуйте.
Ну и в записывании в ежедневник планов и дел нет ничего такого. У меня и молодые коллеги этим занимаются. 21.04.2026 17:51:42, douceur
Ну и в записывании в ежедневник планов и дел нет ничего такого. У меня и молодые коллеги этим занимаются. 21.04.2026 17:51:42, douceur
Лет с 55 - по пути из комнаты на кухню забываю, зачем шла. По опросу - у многих так же :-)
Немного помогают цинк, глицин и прочие гинкго (каждому своё, т.е. надо пробовать, искать, что подойдёт).
Память связана с кровообращением мозга - проверить шейный остеохондроз.
Память "ломается" от невроза, постоянного стресса, , скрытой тревоги. Соответственно, посмотреть в эту сторону.
Ну и - да, признать, что мозги уже не те, стараться не надеяться на себя, а фиксировать в телефон, списки и т.д. :-)
Мне ещё в молодости один товарищ сказал "я и не пытаюсь помнить больше трёх вещей, у меня всего три ячейки памяти в голове". Таки он прав - три вещи можно удержать, а больше и пытаться не стоит :-)) 21.04.2026 17:45:22, Неведома Зверушка
21.04.2026 17:37:24, Чилим
ха мне 51 а так же как у вас. стала вроде полна сил. А с каждым часом прилечь бы.
22.04.2026 00:46:06, просто 2
Те же самые ощущения. Вышла на работу- стала гораздо бодрее соображать
21.04.2026 17:36:23, муза мужа
21.04.2026 17:36:23, муза мужа
работать нужно для памяти, я если что краевед
21.04.2026 17:26:07, муза мужа
Я немного работаю дома. А вообще - утром вот коты, ребенка сегодня на анализы таскала, потом в школу, потом сама пару уроков дала, потом готовка, короче как-то не то чтобы 9 часов есть кому подарить))
21.04.2026 18:24:22, Зимняя
21.04.2026 17:26:07, муза мужа
21.04.2026 19:49:36, Mary M.
Как-то вышла из дома, а ее не могу найти, забыла где припарковал ась. Первая мысль была - ну и слава Богу, не надо больше водить))) Мелкий школу закончит и пересяду на автобусы - такси. 21.04.2026 20:04:41, Зимняя
21.04.2026 20:22:39, жираф Анатолий
21.04.2026 17:09:55, Zllata
21.04.2026 20:18:02, Солнечный Ветер
21.04.2026 17:18:31, Zllata
Эээээ....когда-то давно мне его назначили, я решила начать с меньшей дозировки, и мне не понравилось. Когда я неврологу об этом сказала, она мне ответила, что при достаточной дозировке фенибут снимает тревожность, а при недостаточной - возбуждает.
Короче, все с врачами обсуждать. 21.04.2026 17:25:26, Leenka
Короче, все с врачами обсуждать. 21.04.2026 17:25:26, Leenka
Читайте также
Безопасный лес
Как не потеряться в лесу, где найти воду, какие ягоды можно есть и как сделать укрытие из подручных материалов? Собрали простые правила безопасности, советы по выживанию и полезный список вещей для лесных походов.
Правила сервировки: простые алгоритмы создания праздничного настроения для летнего стола
Как красиво сервировать летний стол без сложного декора и больших затрат? Простые правила, сочетания цветов, идеи оформления и быстрые алгоритмы, которые помогут создать атмосферу праздника дома, на даче или в саду.
