Хлеб отрубной 35 гр
Масло 6 гр
Сыр сливочный 33 гр
Чай с сахаром
Манка 150 гр
Нектарин 123 гр
Кофе с молоком
Картошка запечённая 66 гр
Яйцо вкрутую 52 гр
Чесночный сметанный соус 14 гр
Чай с сахаром
Колбаса докторская 43 гр
Печенье Орео 15 гр
Чай с сахаром
Лазанья 60 гр
Салат огурцы помидоры 50 гр
Чай с сахаром
Кбжу: 1370/42/54/179
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Хочу уже долететь, нормально выспаться и вернуться к нормальному распорядку дня и питания :) 06.08.2025 12:28:55, KengaLu
Чёрный кофе (600 мл) 600 мл 3 0.3 0.05 0.0
Молоко 1,5% 100 мл 45 3.2 1.5 4.8
Завтракообед
Йогурт овечий 200 г 180 10.0 12.0 6.0
Персики плоские 2 шт 96 2.0 0.6 22.0
Finn Crisp Original 1 шт (7 г) 24 0.7 0.2 4.5
Лосось слабосолёный 25 г 50 5.5 3.3 0.0
ужин
Яйца варёные 2 шт (100 г) 140 12.6 10.6 1.2
Голубика 100 г 57 0.7 0.3 14.5
Сыр с трюфелем (твёрдый) 50 г 190 12.0 15.0 0.5
Просекко 250 мл 180 0.0 0.0 6.0
Итог КБЖУ:
Калории: 965 ккал
Белки: 47.0 г
Жиры: 43.55 г
Углеводы: 59.0 г
06.08.2025 10:07:24, Rujik
Читайте также
Жиросжигающие БАДы: что действительно работает и как не навредить себе
Инозитол, L-карнитин, берберин и другие популярные БАДы — разбираемся, какие из них действительно могут поддержать снижение веса, как они работают и в каких случаях могут быть полезны. Без мифов, с учётом женского организма и возможных рисков.
Подросток и алкоголь: как поговорить и снизить риски в сезон выпускных
Лето – время выпускных, поездок и первых "взрослых" решений. В такие моменты подростки часто сталкиваются с алкоголем, даже если раньше эта тема не была актуальной. Полностью исключить риск сложно, но можно заранее подготовить ребёнка и сохранить доверие. Рассказываем, как говорить без давления, что важно объяснить и когда действительно нужна помощь.
