Пирог осетинский 117 гр
Чай с сахаром
Нектарин 119 гр
Пирог осетинский 112 гр
Чай с сахаром
Кофе с молоком
Кофе с молоком
Изюм 15 гр
Мидии запечённые 200 гр
Роллы с угрём 85 гр
Чай с сахаром
Яйца вкрутую 112 гр
Майонез 6 гр
Оливки 11 гр
Черри 40 гр
Кбжу: 1416/72/56/156
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Те, кто имеет весы, показывающие его, вы им верите? У меня весы Withings относительно новые, год назад старые (тоже Withings) отвезла на Арубу, и купила последнюю модель. Но в любом случае и старые мне показывали этот жир максимум 3.2, и новые показывали 3, а сейчас уже 2.9.
Меня это немного удивляет, потому что Anvi писала, что у нее 4. А она в разы и худее меня и спортивнее и выглядит более подтянуто. Визуально я в ней вообще жира не вижу, а у себя вижу. У мужа моего вообще 7 (ой, нет. Поправочка внизу в апдейте), а он ну тоже прям совсем без визуальных прослоек жира.
Интересно как у вас и что вы вообще думаете по поводу висцерального жира?
Апдейт: муж обманул, у него НЕ 7, а 3.6. Только что взвесился. А то я уж испугалась
03.08.2025 20:11:14, KengaLu
Я весам верю только в расчете веса и имт )
Остальное, думаю с большой погрешностью считают. Про висцеральный жир, помню, что талия должна быть у женщины меньше 80 см, тогда ок ) 04.08.2025 07:40:29, Йоко
Остальное, думаю с большой погрешностью считают. Про висцеральный жир, помню, что талия должна быть у женщины меньше 80 см, тогда ок ) 04.08.2025 07:40:29, Йоко
У меня нет динамики, я же практически в одном весе ну +/- 1 кг. Но я взвешиваюсь нерегулярно могу 1 раз в 1-2 мес.
Динамика одна, +1 кг - все показатели подросли, -1 кг - все уменьшились.
И мне не нравится как весы показывают основной обмен, они явно его занижают. Тк ем я на большие калории всегда и не поправляюсь.
Показывают, что я мускулистая, ну смех, я спортом в жизни не занималась. Достаточно слабенькая и всегда была не спортивная, не мое вот вообще. На физ-ре в школе пару раз травмы получала.. 04.08.2025 08:13:33, Йоко
Динамика одна, +1 кг - все показатели подросли, -1 кг - все уменьшились.
И мне не нравится как весы показывают основной обмен, они явно его занижают. Тк ем я на большие калории всегда и не поправляюсь.
Показывают, что я мускулистая, ну смех, я спортом в жизни не занималась. Достаточно слабенькая и всегда была не спортивная, не мое вот вообще. На физ-ре в школе пару раз травмы получала.. 04.08.2025 08:13:33, Йоко
всё это очень относительно, потому что на сухие ступни и на влажные через минуту будут разные цифры
03.08.2025 21:24:23, Гельвеция™®.
03.08.2025 21:24:23, Гельвеция™®.
У моих весов для висцерального жира нет десятичной градации, только целые числа. И шкала внутри говорит что норма до 10. У меня показывает 4, не так давно было 5. При этом body fat 29,2% согласно этим же весам.
У мужчин оно как-то по-другому. У меня сохранены в приложении данные сына двухгодичной давности, у него висцер. показатель 7, а он накачанный, 52 кг мышц на тот момент и процент жира намного меньше, чем у меня
03.08.2025 20:28:25, anvi
У мужчин оно как-то по-другому. У меня сохранены в приложении данные сына двухгодичной давности, у него висцер. показатель 7, а он накачанный, 52 кг мышц на тот момент и процент жира намного меньше, чем у меня
03.08.2025 20:28:25, anvi
Но решили что надо будет как нибудь Dexa Scan сделать 03.08.2025 20:44:19, KengaLu
Я читаю, писать нечего, так как с четверга из-за нервяка есть почти не могу. Аппетита нет. Что-то в себя запихиваю вечером, когда желудок болеть начинает, чтобы боль унять. На меня стресс всегда так действует, аппетит отшибает напрочь
04.08.2025 08:10:37, anvi
На меня так же стресс действует. Но есть плюс- можно схуднуть. Желаю , чтобы скорее нервяк и стресс прошел!
04.08.2025 10:57:30, Йоко
Но не вспомню ни источник ни на какие исследования ссылался, поэтому уверенности в этой теории у меня нет. Выглядит вроде бы логично, но я утверждать что это так и есть не возьмусь. Просто одна из теорий 03.08.2025 22:28:28, Нельсон Мандела
Вот такие данные приложение сохранило. Не, сын не сказать что худой и не астеник, но лишнего веса у него никогда не было. Мышц много.
04.08.2025 08:06:16, anvi
04.08.2025 08:06:16, anvi
Хотя есть еще такое понятие как «skinny fat» - это как раз тогда когда этот самый в.вес высокий, несмотря на внешнюю худобу/стройность. Но в вашем приложении 7 написано что норма. Может какие то разные цифры, не знаю. Интересно 04.08.2025 08:12:24, KengaLu
завтракообед: мороженое,сок
перекус: кофе со стаканом молока 4-6%, глазированный сырок (замороженный, спасибо Гельвеции за идею)
ужин: куриные наггетсы, зеленый горошек, салат (огурцы-помидоры-оливки-салатные листья-оливковое масло), пиала 300 мл черешни, чай с лимоном-медом 03.08.2025 18:41:22, Беата (просто читатель)
перекус: кофе со стаканом молока 4-6%, глазированный сырок (замороженный, спасибо Гельвеции за идею)
ужин: куриные наггетсы, зеленый горошек, салат (огурцы-помидоры-оливки-салатные листья-оливковое масло), пиала 300 мл черешни, чай с лимоном-медом 03.08.2025 18:41:22, Беата (просто читатель)
Цукини с льном и белкАми - 145г - 55к
Авокадо - 37г - 60к
Копченый ахи тунец - 48г - 59к
Верный кофе
15:45
Папайя с соком лайма - 324г - 139к
17:15 - 367к
Салат с редиской и огурцами - 220г - 92к
Кабачки тушеные - 250г - 93к
Печенка с луком - 180г - 182к
Итог: 680 калорий
Protein ~40g
Fat ~15g
Carbs ~44g
Fiber ~11g
Sugar ~18g (from papaya mostly)
03.08.2025 17:58:38, KengaLu
Завтрак - творог 5% с греческим йогуртом и голубикой, кофе с молоком
Обед - свекольник, рулетики с кабачком-индейкой-беконом, 2 узбек нектарина
Капучино
Ужин - корюшка жаренная, две брускеты с помидором жаренным в оливковом масле с адыгейским сыром, 2 бокала белого
03.08.2025 12:37:41, Йоко
О! Моя тема :) сегодня вернусь к этому завтраку :)))
А кабачки вчера были. Пошла отчитываться :) 03.08.2025 17:47:22, KengaLu
А я вчера с мыслями о вашем кабачковом овсяноблине забацала себе подобие :))
03.08.2025 19:11:21, KengaLu
Обед - свекольник, рулетики с кабачком-индейкой-беконом, 2 узбек нектарина
Капучино
Ужин - корюшка жаренная, две брускеты с помидором жаренным в оливковом масле с адыгейским сыром, 2 бокала белого
03.08.2025 12:37:41, Йоко
А кабачки вчера были. Пошла отчитываться :) 03.08.2025 17:47:22, KengaLu
Так я голубику купила, вспоминая ваши завтраки )) А кабачки у меня закончились, все съела..
03.08.2025 18:42:47, Йоко
03.08.2025 18:42:47, Йоко
Кофе чёрный 600 мл 5 0.6 0.1 0.0
Молоко 1,5% 100 мл 45 3.2 1.5 4.8
Завтрак
Йогурт овечий 200 г 180 10.0 12.0 6.0
Обедоужин
Смесь салатов (микс, без заправки) 30 г 7 0.6 0.1 1.0
Помидоры черри 8 шт (?120 г) 24 1.2 0.3 4.8
Лук репчатый 15 г 6 0.2 0.0 1.3
Стейк из сёмги, запечённый 200 г 370 40.0 24.0 0.0
Общий итог КБЖУ:
Калории: 637 ккал
Белки: 55.8 г
Жиры: 38.0 г
Углеводы: 17.9 г
03.08.2025 10:55:57, Rujik
Читайте также
30+ золотых правил, которые раскроют вас с лучшей стороны
Вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди притягивают к себе, а другие остаются незамеченными? Почему одни вызывают мгновенное доверие, а другие – настороженность?
Что такое скрытые родовые травмы и чем они опасны
Скрытые травмы, которые малыш получил во время родов, могут привести к серьезным негативным последствиям в будущем. Разберемся, чем опасны такие повреждения и как помочь ребенку.
