Булочка зерновая 65 гр
Масло сливочное 6 гр
Сыр 30 гр
Чай с сахаром
Кофе с молоком
Яйцо вкрутую 59 гр
Хлебцы бородинские 15 гр
Сыр творожный 24 гр
Чай с сахаром
Стрипсы кфс 52 гр
Голень кфс 53 гр
Сырный соус 15 гр
Эклер 32 гр
Чай с сахаром
Мохито 300 гр
Кбжу: 1362/55/62/145
Младшенькому сегодня стукнуло 4 годика))
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Завтрак: пудинг белковый (10 г белка), кофе, козинак кунжутный.
Обед: что-то типа шаурмы с курицей и овощами (маленькая), арбуз.
Ужин: стакан айрана.
В перерывах много арбуза :) 21.07.2025 11:45:22, Pilar
Доширак 1 штука, чечил, огурцы, яблоки, хлеб, чай, чуть темного горького шоколада, запеканка, блинчик. 21.07.2025 10:17:46, Шиповник (экс-Василиса)
Поздравляю ! Мира и добра человечку!
А вот еду взвешиваете, а себя? Имею в виду утренний и вечерний вес. Я вот по разнице в весе и возрасту поняла, что метаболизм замедлился в 2 раза. Конечно это не научно) но , уже писала, в 40 лет разница между утренним и вечерним весом была до 1,5 кг и утром был отвес гр 100. Сейчас разницу держу в 600-700 гр и отвеса не будет (( даже если ела в 6 вечера. Странно так вес снижается рывками, неделю стоит потом раз минус 400-500. А это так неудобно контролировать (((
21.07.2025 09:23:16, рица
Ниже спросила. Раз неделю так же неинформативно, только это раз в неделю. А если каждый день - больше информации, а тот, кто владеет информацией...
21.07.2025 10:21:12, Анютта
Именно.
С вами тоже согласна.
Когда то мне хорошо заходило взвешиваться каждый день. Правда я только утром это делала. Меня это хорошо контролировало и фокусировало в течении дня на ПП. Потом когда плато или вес уже близко к идеалу или даже идеальный, то стало плохо на психику действовать. Страшно что либо съесть - так и до анорексии можно было докатиться.
Сейчас мне подходит взвешиваться раз в неделю. И я выбираю именно понедельник для этого, чтоб не уходить в зажоры в выходные. Худею стабильно. Психика спокойна. :) Контроль у меня внутренний уже.
Вообщем каждому своё. Что работает то и хорошо. 21.07.2025 19:04:09, KengaLu
Так отеки разные бывают, это вы уже говорите о чем-то глобальном. В течении понаблюдайте, утром кольца снимаются легко, а днем уже нет. Так же с обувью. Количество соли, съеденной за день, тоже влияет на задержку воды, вы и не заметите внешне
21.07.2025 10:40:51, Rujik
Писала, писала и все пропало)) Коротко, если правильно все делать в течении недели и +1, то это значит что что-ни не правильно, или что-то со здоровьем) Отек +1 кг много на мой взгляд, повод задуматься. Я тоже не худею, а считаю чтобы тему поддержать, мне не сложно. У меня вообще весов нет лет 5)) Мне по одежде все понятно))
21.07.2025 12:20:52, Rujik
Раньше не было, да. Но даже если бывают, и при взвешивании раз в неделю можно попасть на этот самый отек.
21.07.2025 10:34:36, Анютта
Что почитать-то? Не все же подряд. Про это много где написано, но ответа на вопрос, который я задала, я не встречала.
21.07.2025 10:41:29, Анютта
Я не хочу спорить, об этом много написано и у тренеров и у диетологов, не подходит вам, ну и хорошо
21.07.2025 10:43:15, Rujik
Написано много, но воды. Хотелось бы почитать не воду, но видимо нет. А не воду они не могут писать, потому что ничего дельного у них нет. Ну, может скоро они поймут и перестанут говорить глупости.
Бм когда худел, взвешивался каждый день, был стабильный отвес без всяких отеков, хороший результат за несколько месяцев. 21.07.2025 10:48:53, Анютта
Потому что в течении дня вес зависит от физиологических факторов сорри)))) Разворачивать тему не буду))))
21.07.2025 10:07:44, Rujik
А у меня летом при температуре свыше +23 постоянно раздутые руки. Помогает домашнее яблоко или домашний огурец.
21.07.2025 11:03:04, жираф Анатолий
У мужа так же, причем уже лет 15 минимум.
Помогает вода недалеко от Сочи и немного помогает в Москве поменьше пить на ночь. Вот едет в Сочи с опухшими пальцами, возвращается с нормальными, через день-два снова к вечеру опухают. Правда, не только на жаре.
Когда я стала в походы на 30+ км ходить, то во время них у меня тоже стали пальцы на жаре отекать. Возраст. 21.07.2025 14:42:00, Шиповник (экс-Василиса)
Каждый может делать, как считает нужным, но показательно взвешивание раз в неделю, это все фитнесс тренеры рекомендуют)))
21.07.2025 10:28:01, Rujik
Я знаю, что это рекомендуют. Заметила, что иногда кто-то скажет глупость и все начинают повторять. Механизм этого массового помешательства мне непонятен )) Потом среди специалистов прорезывается голос разума, и странная теория отходит на второй план.
21.07.2025 10:35:37, Анютта
Смысл спорить ? Выслушали , кивнули головой и делайте так , как считаете нужным .
21.07.2025 10:49:06, Ежик 1
Такой же смысл, как во всем этом трындеже )) Ну и интересно, меня давно занимает этот постулат про взвешивание раз в неделю.
21.07.2025 10:58:40, Анютта
По моему большому опыту, это совершенно верно. Но каждый может делать, как считает нужным
21.07.2025 10:37:58, Rujik
Я раньше каждый день взвешивалась, нравилось - весы радовали. Тоже могу сказать. что все делала правильно )) Да и сейчас иногда каждый день, и не вижу, чему это повредило ))
21.07.2025 10:43:51, Анютта
А вы попробуйте раз в неделю, ради интереса, посмотрите на результат за более долгий срок
21.07.2025 10:42:04, Rujik
Водички попили побольше в жару, и привес))) Можно конечно, но там очень много факторов)))
21.07.2025 10:01:15, Rujik
Ну вы съели соленую рыбу, например, и соль задержала воду)) Вы же не едите все пресное. Организм не машина, реагирует на разные факторы)))
21.07.2025 10:30:19, Rujik
Но вы же понимаете, что этот привес от соленой рыбы, которую съели накануне! Не амнезия же у человека. Ну если такие трепетные прям и отеки случаются, можно после соленой рыбы не взвешиваться, день пропустить. Не каждый же день соленая рыба.
А можно взвеситься и минимально включить мозг: "а, это потому что я вчера ела соленую рыбу". 21.07.2025 10:54:15, Анютта
И что, что например? Я на этот пример и отвечаю. Как, например, можно сообразить сделать скидку на конкретные обстоятельства.
21.07.2025 12:49:50, Анютта
Каждый человек индивидуален. Вам в +35 хорошо, а у меня раздутые руки-ноги фиолетового цвета и слабость.
21.07.2025 11:07:03, жираф Анатолий
Споить не хочу, особенно если нравится, просто организм все процессы заводит не одномоментно, нужна раскачка. Может быть за день вес уходит, а может вода и тд колеблется))) Те если каждый день вес уходит стабильно, это действительно отвес, если колеблется, это другие процессы. Если за неделю уходит 1кг, за следующую еще один, это тоже реально отвес, смотреть динамику лучше в долгосрочном периоде
21.07.2025 10:52:41, Rujik
Споить ))) ... Чем будете спаивать ? Может я к вам тогда присоединюсь )))))
21.07.2025 13:04:15, Ежик 1
Не ну вот почему? -1 кг в неделю это хороший темп похудения. А если вы взвесились в тот день, как раз когда этот 1 кг добавился из-за отеков. Вот и нет отвеса. А если предыдущее взвешивание было, когда был непоказательный отвес (разгрузочный день, или много потренировались, у меня еще были отвесы, когда много по жаре ходила - вода уходит), то и привес будет.
21.07.2025 11:32:09, Анютта
Хм, вы придерживались правильного питания всю неделю, а у вас +1 за неделю? Либо что-то делаете ни так, а отек на кг я бы сильно задумалась о здоровье
21.07.2025 11:51:57, Rujik
Это я не раз читала в постах/статьях о похудении и это не дает ответ на мой вопрос.
Я понятно описала, как может случиться такая ситуация, когда проблемы со здоровьем не при чем.
Но если вы не внимательно читаете мои вопросы и можете только повторить фразы из популярных (или научных) статей, я подожду, возможно кто-то даст мне ответ именно на мой вопрос. 21.07.2025 12:37:30, Анютта
Раз в неделю утром, именно потому, что ежедневные колебания не показательны)
21.07.2025 09:45:40, Нельсон Мандела
Вот не понимаю. почему раз в неделю показательнее. Если вы раз в неделю взвесились и попали на этот непоказательный +1 кг, это ж получается за неделю +1 кг? А если предыдущее взвешивание попало на непоказательный -1 кг, за неделю уже +2 выходит?
Или появился +1 кг, назавтра исчез - ну и ура, туда ему и дорога )) А так всю неделю ждешь взвешивания, может даже еду уменьшаешь, потому что раз-в-недельное взвешивание показало +1.
Вот если каждый день взвешиваться, то видно, что всю неделю было более-менее стабильно, а +1 кг появился только со вчера на сегодня, следовательно он не показателен, скорее всего. 21.07.2025 10:15:54, Анютта
Я ниже ответила, мне лень) Весы я от младших убираю, то есть чтобы взвеситься их нужно достать)
Опять же, я не худею, а структуру тела я и так вижу, отеки, тонус мышц или его уменьшение. Чистый вес для меня недостаточно информативная информация: потеря или набор чего жира или мышц? Вот это для меня имеет значение, а просто +/- кг нет. Ну это для меня, я никого не уговариваю и не отговариваю, организмы же разные у всех, каждый делает как ему удобнее и для своего результата) 21.07.2025 10:59:22, Нельсон Мандела
Лень или проблематично по разным причинам, это как раз понятно. Я против того, что взвешивания каждый день дают менее точную картину, чем раз в неделю, и плохо влияют на процесс похудения.
21.07.2025 11:57:16, Анютта
А где и у кого написано "плохо влияют на похудение"?)))
Да и про менее точную картину не нашла ни у кого))
21.07.2025 12:28:02, Нельсон Мандела
А вот еду взвешиваете, а себя? Имею в виду утренний и вечерний вес. Я вот по разнице в весе и возрасту поняла, что метаболизм замедлился в 2 раза. Конечно это не научно) но , уже писала, в 40 лет разница между утренним и вечерним весом была до 1,5 кг и утром был отвес гр 100. Сейчас разницу держу в 600-700 гр и отвеса не будет (( даже если ела в 6 вечера. Странно так вес снижается рывками, неделю стоит потом раз минус 400-500. А это так неудобно контролировать (((
21.07.2025 09:23:16, рица
плюс
21.07.2025 20:47:32, Гельвеция™®.
21.07.2025 20:47:32, Гельвеция™®.
С вами тоже согласна.
Когда то мне хорошо заходило взвешиваться каждый день. Правда я только утром это делала. Меня это хорошо контролировало и фокусировало в течении дня на ПП. Потом когда плато или вес уже близко к идеалу или даже идеальный, то стало плохо на психику действовать. Страшно что либо съесть - так и до анорексии можно было докатиться.
Сейчас мне подходит взвешиваться раз в неделю. И я выбираю именно понедельник для этого, чтоб не уходить в зажоры в выходные. Худею стабильно. Психика спокойна. :) Контроль у меня внутренний уже.
Вообщем каждому своё. Что работает то и хорошо. 21.07.2025 19:04:09, KengaLu
Ну я вот взвешивалась для контроля. Мне ежедневный контроль удобнее поскольку диет и калорий не придерживаюсь. Придерживаюсь только разницы в весе.
21.07.2025 11:21:17, рица
21.07.2025 11:21:17, рица
и здесь плюс
21.07.2025 20:48:04, Гельвеция™®.
21.07.2025 20:48:04, Гельвеция™®.
У меня отеки только от длительных поездок. Там и взвешиваться не надо, мешки на ногах.
21.07.2025 10:35:43, рица
21.07.2025 10:35:43, рица
21.07.2025 10:40:51, Rujik
Ну аот и придется этот отнк на тот единственный раз в неделю. Ничего про отнки не думала, вот как заметила что отвес только при 1,5 кг так его и держалась и ниже. Вот как сейчас держусь . Больше сьела больше разница. Я же не считаю калории и не взвешиваю еду. И нет диеты.
21.07.2025 12:08:21, рица
21.07.2025 12:08:21, рица
21.07.2025 12:20:52, Rujik
21.07.2025 10:43:15, Rujik
Бм когда худел, взвешивался каждый день, был стабильный отвес без всяких отеков, хороший результат за несколько месяцев. 21.07.2025 10:48:53, Анютта
Почему? Ну вот в 40 мне было показательно. Четко видно было что если превысить разницу в 1,5 кг между вечерним весом и утренним то утром будет плюс. Поэтому тут же прыгала на велотренажер.
21.07.2025 10:04:33, рица
21.07.2025 10:04:33, рица
21.07.2025 10:07:44, Rujik
немного замечаю - потому что сейчас жарко, третий день полкило лишних, но одно и тоже полкило :)
21.07.2025 20:50:25, Гельвеция™®.
21.07.2025 20:50:25, Гельвеция™®.
Какая у нас особо жара. Тем более что было видно по записям сколько утром вес и сколько вечером в течение полугода. Я держала строго разницу не больше 1,5 , 1,2-1,3 кг., Это все было связано с лучшим метаболизмом чем почти в 60.
21.07.2025 10:17:46, рица
21.07.2025 10:17:46, рица
Помогает вода недалеко от Сочи и немного помогает в Москве поменьше пить на ночь. Вот едет в Сочи с опухшими пальцами, возвращается с нормальными, через день-два снова к вечеру опухают. Правда, не только на жаре.
Когда я стала в походы на 30+ км ходить, то во время них у меня тоже стали пальцы на жаре отекать. Возраст. 21.07.2025 14:42:00, Шиповник (экс-Василиса)
Тогда обследоваться. Это не нормально. Когда пьешь каждые полчаса по глотку - два не должно быть отеков.
21.07.2025 15:31:32, рица
21.07.2025 15:31:32, рица
21.07.2025 10:28:01, Rujik
21.07.2025 10:37:58, Rujik
Ну я вообще-то немного не об этом, а о том как за 20 изменился метаболизм.
21.07.2025 10:32:20, рица
21.07.2025 10:32:20, рица
Так об этом и печаль) в 40 достаточно было контролировать каждый день разницу в 1,5 кг, а сейчас разница в 600-700 гр не гарантирует отвеса.
21.07.2025 10:38:18, рица
21.07.2025 10:38:18, рица
21.07.2025 10:42:04, Rujik
когда я худела, я взвешивалась каждое утро, прикольно же смотреть как уходит вес каждый день по 100-200-300 гр )
21.07.2025 09:58:45, Йоко
21.07.2025 10:01:15, Rujik
Не знаю, кажется, что от воды привеса не бывает ) в обычной жизни я конечно не взвешиваюсь каждый день, даже каждую неделю не взвешиваюсь. Тут вполне вес колеблется.
21.07.2025 10:08:02, Йоко
Вот воду когда худела в 40 практически не пила . Это вот сейчас заставляю себя.
21.07.2025 10:19:41, рица
21.07.2025 10:19:41, рица
Ясно, но я думаю это тоже все достаточно индивидуально. В процессе похудения все же исключаются продукты, задерживающие воду. Поэтому как-то попроще должно быть с отеками. ИМХО конечно
21.07.2025 10:22:52, Йоко
21.07.2025 10:30:19, Rujik
А можно взвеситься и минимально включить мозг: "а, это потому что я вчера ела соленую рыбу". 21.07.2025 10:54:15, Анютта
Стараюсь) просто немного расстраивает, что вес какими-то прыжками уходит. Приятней видеть каждый день минус, чем раз в неделю. И всю эту неделю ломаешь голову снизится или не снизится.
21.07.2025 11:04:32, рица
21.07.2025 11:04:32, рица
Так я про процесс похудения, когда не едят соленую рыбу на ночь )) а не про обычную жизнь. При правильном питании отеки минимальны. Ну не будет отвеса на весах, на следующий день будет ) мне было прикольно наблюдать как вес уходит.
21.07.2025 10:44:28, Йоко
21.07.2025 10:52:41, Rujik
Со всем согласна, сначала организм раскачивается, а потом худеет. И у меня подозрение, что и все эти разные отвесы 100 или 300 гр зависят от тех же факторов, что и Вы пишите, где-то может вода задержалась. И согласна, если организм стабильно худеет, то за неделю точно будет отвес )
21.07.2025 11:03:47, Йоко
21.07.2025 11:51:57, Rujik
Я понятно описала, как может случиться такая ситуация, когда проблемы со здоровьем не при чем.
Но если вы не внимательно читаете мои вопросы и можете только повторить фразы из популярных (или научных) статей, я подожду, возможно кто-то даст мне ответ именно на мой вопрос. 21.07.2025 12:37:30, Анютта
Или появился +1 кг, назавтра исчез - ну и ура, туда ему и дорога )) А так всю неделю ждешь взвешивания, может даже еду уменьшаешь, потому что раз-в-недельное взвешивание показало +1.
Вот если каждый день взвешиваться, то видно, что всю неделю было более-менее стабильно, а +1 кг появился только со вчера на сегодня, следовательно он не показателен, скорее всего. 21.07.2025 10:15:54, Анютта
Опять же, я не худею, а структуру тела я и так вижу, отеки, тонус мышц или его уменьшение. Чистый вес для меня недостаточно информативная информация: потеря или набор чего жира или мышц? Вот это для меня имеет значение, а просто +/- кг нет. Ну это для меня, я никого не уговариваю и не отговариваю, организмы же разные у всех, каждый делает как ему удобнее и для своего результата) 21.07.2025 10:59:22, Нельсон Мандела
Да и про менее точную картину не нашла ни у кого))
21.07.2025 12:28:02, Нельсон Мандела
Яйцо всмятку, бородинский хлеб, сыр с вялеными томатами, нектаринв, вишня, кофе.
Тыквенный суп со сливками, арбуз.
Мороженое щербет, чай.
Камбала, икра камбалы, рис с овощами, маринованные огурчики, пиво.
Клубника.
21.07.2025 08:56:11, Оттолина
Продукт Кол-во Калории Белки (г) Жиры (г) Углеводы (г)
Чёрный кофе 600 мл 5 0.6 0.1 0
Молоко 1,5% 100 мл 45 3.2 1.5 4.8
Finn Crisp Original 1 шт (7 г) 24 0.7 0.2 4.5
Йогурт овечий 200 г 180 10 12 6.0
Черешня 250 г 130 2.5 0.8 30.0
Персик плоский 1 шт (?100 г) 40 0.8 0.3 9.0
Огурец 1 шт (?100 г) 13 0.6 0.1 2.0
Помидоры черри 8 шт (?120 г) 24 1.2 0.2 4.8
Лук репчатый 25 г 10 0.3 0.0 2.5
Фрикадельки IKEA, куриные 12 шт (?180 г) 276 24.0 18.0 6.0
Оливковое масло 0.5 ч.л. (?2.3 г) 20 0 2.3 0
Итог КБЖУ (всё вместе):
Калории: 767 ккал
Белки: 43.9 г
Жиры: 35.5 г
Углеводы: 69.6 г
21.07.2025 08:52:00, Rujik
Поздравляю с ДР младшенького!
А я вчера взвесилась утром после стакана воды оказалось -1,1 кг. А еще начались кабачковые дни - кабачок на завтрак, кабачок в супе, на второе и на ужин )) кабачки сами себя не съедят (
Завтрак - омлетик с тертым кабачком, два тоста с каймаком, укропом и запеченной индейкой, кофе с молоком, шоколадка Вдохновение.
Пюрешечка из половины банана и черной смородины.
Обед - овощной густой суп-пюре из кабачка-моркови-лука с греческим йогуртом, 4 тоста с каймаком, укропом, запеченной индейкой.
Капучино
Груша
Ужин - рулетики с курицей, кабачком, беконом и сыром (антиПП), макароны, помидор, половина полбяного кексика из ВВ (ну такое, очень сладкое, оставшаяся половина видимо уйдет а помойку), Рецина.
21.07.2025 08:43:34, Йоко
А я вчера взвесилась утром после стакана воды оказалось -1,1 кг. А еще начались кабачковые дни - кабачок на завтрак, кабачок в супе, на второе и на ужин )) кабачки сами себя не съедят (
Завтрак - омлетик с тертым кабачком, два тоста с каймаком, укропом и запеченной индейкой, кофе с молоком, шоколадка Вдохновение.
Пюрешечка из половины банана и черной смородины.
Обед - овощной густой суп-пюре из кабачка-моркови-лука с греческим йогуртом, 4 тоста с каймаком, укропом, запеченной индейкой.
Капучино
Груша
Ужин - рулетики с курицей, кабачком, беконом и сыром (антиПП), макароны, помидор, половина полбяного кексика из ВВ (ну такое, очень сладкое, оставшаяся половина видимо уйдет а помойку), Рецина.
21.07.2025 08:43:34, Йоко
10:45 - 284 калорий
«творог» - 160г
Голубика - 150г
Молотый лен - 8г
Агаве - 10г
Верный кофе :)
14:30 - 140 калорий
Карамелизированные абрисливы с голубым сыром, пеканами и агаве - 130г
19:00 - 727 калорий
Салат свежий (руккола, кейл, мангольд, шпинат, оранжевый перец, огурцы, помидоры, авокадо, лимонный сок, ом) - 302г
Спаржа - 204г
Рибай стейк - 168г (на тарелке больше чем я сьела)
Итог: 1,151 калорий
Protein ~47–52g
Fat ~65–70g
Carbs ~65–75g
Fiber ~10–12g
Sugar ~35–40g
21.07.2025 08:37:12, KengaLu
Читайте также
Отпуск мечты, не выходя из дома: 20 волшебных идей для идеальной перезагрузки
Мы знаем, как важно порой сменить обстановку и перезагрузиться, но что делать, если далекие путешествия сейчас не в планах? Не отчаивайтесь! Ваша идеальная перезагрузка ближе, чем кажется
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
