Раздел:
-- посиделки
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Еда 18.07
Блин с вишней 96
Чай с сахаром
Кофе с молоком
Яйца вкрутую 130 гр
Кофе с молоком
Эклер 32 гр
Черешня 140 гр
Кофе с молоком
Спагетти 50 гр
Морепродукты жареные 51 гр
Сыр 10 гр
Чай с сахаром
Творог 5 % 100 гр
Сметана 15% 43 гр
Варенье смородиновое 22 гр
Чай с сахаром
Кбжу: 1450/61/52/185
12 комментариев
чай-кофе-компот-кока-кола с водой! →
чай-кофе-компот-кока-кола с водой!
19.07.2025 17:29:12, Гельвеция™®.
Несколько ложек пюре, несколько слив →
Несколько ложек пюре, несколько слив, абрикосов, несколько ложек макарон.
19.07.2025 16:48:24, Шиповник (экс-Василиса)
Мороженое, молочный коктейль Баночка →
Мороженое, молочный коктейль
Баночка мясного детского питания, кусочек ветчины, помидор, сыр, персик, безе, чай с лимоном и мёдом. Натуральная пастила. Балончик пикник (решила вспомнить детство, воспоминания не совпали с реальностью)
19.07.2025 13:31:58, Беата (просто читатель)
Утро - кофе, яблоко, два мелких вареных →
Утро - кофе, яблоко, два мелких вареных яйца
День - салат из огурца, перца, дайкона и зелени с тыквенными семечками и сметаной, 80 граммов сельди
Вечер - йогурт с семечками льна, яблоко
Перекусы - миндаль, курага
989 ккал. Вес уже полторы недели стоит как вкопанный, не уменьшается ни на сколько
19.07.2025 11:40:15, anvi
У вас наверное вес уже близок к идеалу. Последние несколько кг самое трудное обычно терять
19.07.2025 17:46:51, KengaLu
Нет еще. До минимального веса, который у меня был за последние 15 лет (два года назад) еще 3 кг. То есть организм знает что был ниже вес
20.07.2025 07:25:31, anvi
Так я и говорю «близко к». И 15 лет - это ох как давно
20.07.2025 08:06:33, KengaLu
У меня всю взрослую жизнь максимальные колебания в пределах 7 кг, точно не больше, то есть от 49 до 56. Меньше 49 не было за 24 года (с беременности, до нее меньше было) и больше 56 тоже не было. Мне нравится не больше 52, когда больше лицо не нравится, какое-то отекшее становится, да и руки с ногами тоже так себе становятся.
20.07.2025 09:08:59, anvi
Яичница (2 яйца + помидор), два сырника →
Яичница (2 яйца + помидор), два сырника, чай без сахара
Две сардельки, салат (помид+огур+раст.масло)
Два стакана колы и чипсы
19.07.2025 10:34:09, Стальная фиалка
Завтрак - овсяноблин с кабачком и сыром →
Завтрак - овсяноблин с кабачком и сыром и слабосоленой кетой, кофе с молоком, 2 сливы
Обед - на природе - холодные жаренные и обсыпанные укропом кабачки, холодная запеченая индейкина бедренная часть, помидор, огурец, 2 пирожка с яйцом и зеленым луком.
Дачная клубника
Ужин - остатки кабачкового супа с греч йогуртом, рис с филе куриного бедра, салат из 2-огурцов с укропом и оливковым маслом. 3 греч хлебца с каймаком, укропом и слабосоленой кетой, 2 узбек нектарина.
19.07.2025 09:46:08, Йоко
10:30 - 261 калорий «Творог» - 155г →
10:30 - 261 калорий
«Творог» - 155г
Грейпфрут - 176г
Агаве - 10г
Голубика - 100г
Кофе
16:30 - 409 калорий
Куриный бульон с морковью - 414г
Куриная грудка вареная - 128г
Power Greens (шпинат, кейл, мангольд) сырыми в тарелку добавила - 60г
Молотый лен - 9г
Итог: 670 калорий.
Protein 66.2g ~39.6%
Fat 21.6g ~29.0%
Carbs 52.5g ~31.3%
Fiber 11.6g
Sugar 41.5g
19.07.2025 09:15:05, KengaLu
Продукт Калории (ккал) Белки (г) Жиры →
Продукт Калории (ккал) Белки (г) Жиры (г) Углеводы (г)
Чёрный кофе, 600 мл 5 0.6 0.1
Молоко 1,5%, 100 мл 45 3.2 1.5 4.8
Завтрак
Finn Crisp Original, 1 шт (7 г) 24 0.7 0.2 4.5
Йогурт овечий, 200 г 180 10 12 6
Черешня, 200 г 104 2.0 0.6 24
Персик плоский, 1 шт (?100 г) 40 0.8 0.3 9.0
Руккола, 25 г 6 0.6 0.1 0.7
Помидоры черри, 8 шт (?120 г) 24 1.2 0.2 4.8
Лук репчатый, 20 г 8 0.2 0 1.9
Куриная грудка, запечённая без масла, 180 г 198 39.0 4.0 0
Итог на весь набор:
Калории: ~634 ккал
Белки: ~58.3 г
Жиры: ~19.0 г
Углеводы: ~55.7 г
19.07.2025 09:01:46, Rujik
