Хлеб зерновой 27 гр
Крем Фиш кальмар с креветкой 26 гр
Яйцо вкрутую 56 гр
Чай с сахаром
Кофе с молоком
Нектарин 120 гр
Хлеб зерновой 44 гр
Масло сливочное 8 гр
Сыр 30 гр
Чай с сахаром
Всё приготовлено в духовке, с оливковым маслом и специями:
Филе куриное 103 гр
Картошка 65 гр
Перец красный 48 гр
Кабачок 23 гр
Шампиньоны 51 гр
Черри 101 гр
Чай с сахаром
Творог 130 гр
Сметана 15% 34 гр
Варенье смородиновое 23 гр
Чай с сахаром
Кбжу: 1445/74/52/170
Жарко, есть не хочется
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Обед: копч.куркрылья 2 шт, смесь рис + овощи.
Ужин: пельмешки покупные 10 шт, салат (помидор+огурец+раст.масло)
Перед сном схомячила бесконтрольное количество фруктов-ягод (нектарины, черешня, красные сливы) 11.07.2025 16:28:40, Стальная фиалка
Люля-кебаб, салат из помидоров и огурцов, 2 половника куриной лапши, пюре.
Перец фаршированный.
Перекус: чурчхела, сливы, абрикосы, яблоки, лаваш, чечил, чай 11.07.2025 15:31:08, Шиповник (экс-Василиса)
Завтрак - кофе, йогурт с семечками, банан
Обед - доела холодец из курицы с огурцом, яблоко
Полдник - творог с яблочным пюре без сахара
Ужин - чечевица, тушенная с луком и морковью, с домашним кетчупом
Перекус - миндаль
Программа насчитала 973 ккал
11.07.2025 12:48:06, anvi
Обед - доела холодец из курицы с огурцом, яблоко
Полдник - творог с яблочным пюре без сахара
Ужин - чечевица, тушенная с луком и морковью, с домашним кетчупом
Перекус - миндаль
Программа насчитала 973 ккал
11.07.2025 12:48:06, anvi
Завтрак: творожная запеканка из творога 5% без сахара, свежая клубника - много )), йогурт 2%, чай с бутером на цельнозерновом хлебе с творожным сыром, парой ломтиков авокадо и половинкой яйца, чай
кофе с молоком, бутер с сыром на пшеничном хлебе
Обед: суп овощной, кабачок фаршированный мясным фаршем, сметана, хлеб дарницкий, морс, два я блочка
Ужин: два бокала холодного виньо верде со льдом, бутер с красной икрой, окрошка.
Вечер: чай мятный
11.07.2025 12:18:39, douceur
кофе с молоком, бутер с сыром на пшеничном хлебе
Обед: суп овощной, кабачок фаршированный мясным фаршем, сметана, хлеб дарницкий, морс, два я блочка
Ужин: два бокала холодного виньо верде со льдом, бутер с красной икрой, окрошка.
Вечер: чай мятный
11.07.2025 12:18:39, douceur
Был еще сибас на электрогриле, но уже не захотелось, мужу больше досталось :) а окрошка неожиданно прекрасно и после вина зашла.
11.07.2025 13:40:56, douceur
11.07.2025 11:50:11, Нельсон Мандела
Я еще покупаю гречневую манку, кукурузную и рисовую. Но других производителей. Таких не видела ни разу. А как вы используете манку из полбы?
11.07.2025 15:27:25, Йоко
Средний ест только манку и овсянку, поэтому беру такую, чтобы хоть какая-то польза была. Гречневая манка у нас совсем не пошла, рисовую пытаюсь внедрить в виде хлопьев, туго пока идёт 11.07.2025 15:30:20, Нельсон Мандела
Что за пропорция 40%? Если это про хлеб , то я его столько никогда не клала в котлеты. На глаз сыплю, предположим 4 ст ложки на 400-500 гр фарша, лук, кабачок тертый, яйцо.
12.07.2025 11:18:02, Йоко
Завтрак - 2 бутера с малосольной кетой и 2 яйца всмятку, кофе с молоком
Обед - суп с фрикадельками вкусвилл, макароны со шницилем из куриной грудки с грибным соусом, желе фруктово-ягодное вкусвилл
Ужин - тыквенный суп пюре с кокос молоком, ломтиками варено-копченой говядины и тостом, творог с греч йогуртом, половинка яблока., турецкая сладость.
Сегодня взвесилась, весы меня похвалили и сказали, что мне 39 лет, на той неделе было 40.
11.07.2025 10:43:07, Йоко
Обед - суп с фрикадельками вкусвилл, макароны со шницилем из куриной грудки с грибным соусом, желе фруктово-ягодное вкусвилл
Ужин - тыквенный суп пюре с кокос молоком, ломтиками варено-копченой говядины и тостом, творог с греч йогуртом, половинка яблока., турецкая сладость.
Сегодня взвесилась, весы меня похвалили и сказали, что мне 39 лет, на той неделе было 40.
11.07.2025 10:43:07, Йоко
У меня такие же весы, я ими очень довольна несколько лет уже и маме подарила)))
Как у вас с мышцами хорошо, у меня это единственный критерий, по которому недобор. Возраст мне выдает 33 11.07.2025 12:19:22, anvi
Как у вас с мышцами хорошо, у меня это единственный критерий, по которому недобор. Возраст мне выдает 33 11.07.2025 12:19:22, anvi
Странно, вы же спортивная, если не ошибаюсь, марафоны бегаете, а я на диване всю жизнь лежу..
У меня на грани колеблется белок и костная масса, туда-сюда каждый раз значения меняются.
По возрасту мне вообще кажется весы нагло мне врут )
11.07.2025 13:39:12, Йоко
У меня на грани колеблется белок и костная масса, туда-сюда каждый раз значения меняются.
По возрасту мне вообще кажется весы нагло мне врут )
11.07.2025 13:39:12, Йоко
Бегаю. Но мышцы это еще и генетика. У меня генетика совсем не для спорта, к моей большой грусти. Весы мне, кстати, говорят Lacks exercise. Нужно больше)))
11.07.2025 14:12:49, anvi
11.07.2025 14:12:49, anvi
какие весы классные! а можно марку?
11.07.2025 10:52:53, Гельвеция™®.
11.07.2025 10:52:53, Гельвеция™®.
У меня эти весы Xiaomi Mi Composition Scale 2 уже 2 года, и я с каждым полугодием все только молодею по их мнению )
11.07.2025 11:32:56, Йоко
понятно :) у меня на весах Withings кнопка сломалась - всего-то кнопка, но нигде в ремонт не берут. отдала умельцу - теперь надеюсь и жду :)
11.07.2025 11:37:52, Гельвеция™®.
11.07.2025 11:37:52, Гельвеция™®.
Это весы говорят только приятное, какая на самом деле мышечная масса неизвестно, я же не спортивная ни разу (
11.07.2025 11:28:52, Йоко
утро: натуральный греческий йогурт, булочка с кленовым сирпопом и орехами пекан, три абрикоса, персик очищеный, кофе со сливками
поздний обед: суп-пюре (лук, чеснок, стебли сельдерея, картофель, сливки, при подаче сметана и жареный лук), свежеподсушенные сухарики, узбекская дыня (самая настоящая!)
вечером снова гостья, и за полтора часа бокал сухого вина, дыня, персики
11.07.2025 10:27:49, Гельвеция™®.
Планирую через неделю испечь булочки с пеканом, макадамией и кленовым сиропом))
11.07.2025 10:30:55, Нельсон Мандела
поздний обед: суп-пюре (лук, чеснок, стебли сельдерея, картофель, сливки, при подаче сметана и жареный лук), свежеподсушенные сухарики, узбекская дыня (самая настоящая!)
вечером снова гостья, и за полтора часа бокал сухого вина, дыня, персики
11.07.2025 10:27:49, Гельвеция™®.
вкусные!
11.07.2025 10:31:59, Гельвеция™®.
11.07.2025 10:31:59, Гельвеция™®.
Шпинат - 53г
Пинджюр соус - 51г
Туна салат - 75г
Авокадо - 38г
Кофе
17:30 - 394 калории
Салат (салат, шпинат, огурцы, помидоры, редиска, авокадо, лук, цуккини, лимонный сок, ом) - 381г
Осьминог - 116г
Креветки - 146г
18:30 - 147 калорий
Черешня - 105г
Ежевика - 108г
Малина - 65г
Итог: 845 калорий
11.07.2025 10:13:21, KengaLu
Тартар из говядины и салат из краба с мужем пополам
Салат из огурца, редиски, зеленого лука и яйца и котлета из говядины
11.07.2025 09:37:02, Rujik
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
