Хлебцы бородинские 24 гр
Крем-фиш кальмар с креветкой 44 гр
Сервелат 15 гр
Чай с сахаром
Хлебцы бородинские 19 гр
Сыр творожный 20 гр
Яйцо вкрутую 56 гр
Чай с сахаром
Кофе с молоком
Хлебцы бородинские 10 гр
Сыр шоколадный 14 гр
Нектарин 50 гр
Пельмени 200 гр
Майонез 16 гр
Чай с сахаром
Нектарин 70 гр
Кофе с молоком
Кбжу: 1490/54/65/171
Пс. Сегодня среднему 6 лет) Минус зуб))
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
завтракообед: йогурт, чай с лимоном-медом
перекус: кофе со стаканом молока 4-6%, пирожное (савоярди залила кремом-суфле), киндер-пирожное, печеное яблоко с медом
ужин:отбивная, эклер, салат помидоры-огурцы-кукуруза, чай с лимоном-медом
10.07.2025 19:05:57, Беата (просто читатель)
перекус: кофе со стаканом молока 4-6%, пирожное (савоярди залила кремом-суфле), киндер-пирожное, печеное яблоко с медом
ужин:отбивная, эклер, салат помидоры-огурцы-кукуруза, чай с лимоном-медом
10.07.2025 19:05:57, Беата (просто читатель)
С Днем рождения сына!
У меня все в целом как обычно - кофе, йогурт, творог с яблочным пюре, холодец с огурцом. На перекусы яблоки, банан, миндаль.
Жара ужасная, бегать не хожу в 32+ а то помру прямо на бегу, поэтому калораж ниже чем при беге, 945 ккал
10.07.2025 19:05:53, anvi
У меня все в целом как обычно - кофе, йогурт, творог с яблочным пюре, холодец с огурцом. На перекусы яблоки, банан, миндаль.
Жара ужасная, бегать не хожу в 32+ а то помру прямо на бегу, поэтому калораж ниже чем при беге, 945 ккал
10.07.2025 19:05:53, anvi
С Днем Рождения вашего сына! Счастья ему и всего наилучшего!
10.07.2025 19:03:07, Беата (просто читатель)
Верный кофе
«Творог» -200г
Flaxseeds - 4г
Голубика - 101г
Агаве - 11г
14:30 - 325 калорий
Печеная Картошка (бланшнутая, потом в духовке) - 100г
Печеная Разноцветная цветная капуста
(бланш+духовка) - 163г
Соус типа пинджюр (фото #3 для наглядности. печеные перцы в блендере со свежими помидорами, луком, чесноком, ч.л. уксуса, соль. И кинзу потом нарезала) - 30г
17:20 - 651 калорий
Свежий салат (салатные листья, шпинат, руккола, огурец, редиска, орехи пекан, голубой сыр, лимонный сок, о.м.) - 288г
Куриная грудка (маринованная в соевом соусе и крахмале) - 120г
Опять пинджюр соус - 40г
Итог: 1,240 калорий.
Overall Analysis
• Very high in protein: Ideal for muscle retention, satiety, and energy.
• Balanced carbs: From whole sources, low glycemic.
• Healthy fats: Well-distributed from nuts, seeds, oils.
• Low in empty calories: Very nutrient-dense intake.
• Good micronutrient variety: From greens, berries, and veggies.
10.07.2025 18:33:07, KengaLu
Обед в кафешке на работе: зелёные щи, салат мор.капустный, гуляш из курицы, рис.
Ужин: три острых кур.крыла и салат (помидоры-огурцы-раст.масло)
Поздравляю с именинником!
10.07.2025 14:16:35, Стальная фиалка
с именинником!
вчера:
завтрак: овсянка со свежими ягодами, чашка чая, половинка тоста с сыром, плоский персик
кофе с печенькой
суп овощной, перец фаршированный мясным фаршем со сметаной 10% жирности, хлеб ржаной, сыр рассольный, помидорка, морс
вишня - пиалка, два яблока нового урожая, какао с молоком
ужин: салат из свежих овощей (пиалка) с ароматным подсолнечным маслом, кабачки зажаренные в электрогриле, половинка красного окуня, ложка картофельного пюре, морс.
чай мятный
10.07.2025 12:50:35, douceur
вчера:
завтрак: овсянка со свежими ягодами, чашка чая, половинка тоста с сыром, плоский персик
кофе с печенькой
суп овощной, перец фаршированный мясным фаршем со сметаной 10% жирности, хлеб ржаной, сыр рассольный, помидорка, морс
вишня - пиалка, два яблока нового урожая, какао с молоком
ужин: салат из свежих овощей (пиалка) с ароматным подсолнечным маслом, кабачки зажаренные в электрогриле, половинка красного окуня, ложка картофельного пюре, морс.
чай мятный
10.07.2025 12:50:35, douceur
Сына с ДР!
Завтрак - пицца, кофе с молоком, 2 узбек нектарина
Обед - гречка с говяжьей печенкой, салат а-ля греческий, 1 узбек нектарин
Поздний ужин - остатки пиццы, пара кусков сыра
10.07.2025 12:34:42, Йоко
Завтрак - пицца, кофе с молоком, 2 узбек нектарина
Обед - гречка с говяжьей печенкой, салат а-ля греческий, 1 узбек нектарин
Поздний ужин - остатки пиццы, пара кусков сыра
10.07.2025 12:34:42, Йоко
Глазунья и лаваш с сыром.
2 половника солянки, филе в кляре и пюре с салатом огурцы помидоры.
Чечил-лаваш-клубника-чай-абрикосы.
Филе в кляре, чай с коньяком на ночь (простудилась немного). 10.07.2025 11:45:13, Шиповник (экс-Василиса)
У нас обычно зуб под подушку отправляется))), чтоб Фея подарочек за него оставила, мимо не пролетела.:)
10.07.2025 11:39:46, EphRUSsi
Поздравления сыну! Здоровья и крепких новых зубов!:)
Кофе
Рис с грибами, миска вишни.
Бутылка пива с горстью собственных чесночных сухариков. 10.07.2025 11:12:38, хъ
Кофе
Рис с грибами, миска вишни.
Бутылка пива с горстью собственных чесночных сухариков. 10.07.2025 11:12:38, хъ
бранч в 11 утра: 2 яйца, салат фрилис, кукуруза и горошек из банки, 2 абрикоса, кофе со сливками
поздний ланч в Икее: хлеб, яйцо, креветки, крошечный помидор, фрилис, картофельное пюре, какао, грушевый сок
вечером приходила подруга, поэтому за два часа бокал вина, несколько колечек колбасы фуэт, горстка фисташек, много черешни, чай
10.07.2025 10:40:31, Гельвеция™®.
поздний ланч в Икее: хлеб, яйцо, креветки, крошечный помидор, фрилис, картофельное пюре, какао, грушевый сок
вечером приходила подруга, поэтому за два часа бокал вина, несколько колечек колбасы фуэт, горстка фисташек, много черешни, чай
10.07.2025 10:40:31, Гельвеция™®.
сюрприз на день рождения :) поздравляю!
10.07.2025 10:45:31, Гельвеция™®.
10.07.2025 10:45:31, Гельвеция™®.
Кофе два с молоком 1,5%
Йогурт овечий
фрикадельки куриные из Икеа 8шт, фасоль стручковая
два рола с угрем
10.07.2025 10:08:33, Rujik
дети макушки лета :)
10.07.2025 10:48:35, Гельвеция™®.
10.07.2025 10:48:35, Гельвеция™®.
10.07.2025 10:30:03, Rujik
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
