Раздел:
-- посиделки
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Еда 4.07
Хлебцы злаковые 13 гр
Сыр творожный 30 гр
Чай с сахаром
Кофе с молоком
Фисташки 50 гр
Яичница глазунья 65 гр
Кабачки жареные 20 гр
Помидор 167 гр
Батон 20 гр
Хлебец злаковый 11 гр
Сыр шоколадный 21 гр
Чай с сахаром
Сыр 37 гр
Чай с сахаром
Картошка в мундире 120 гр
Селедка 60 гр
Майонез 10 гр
Пончик с шоколадной глазурью 65 гр
Чай с сахаром
Кбжу: 1774/53/85/200
23 комментария
завтракообед: йогурт, чай с →
завтракообед: йогурт, чай с лимоном-медом
перекус: конфеты примерно на 200ккал, киндер-пирожные на 300ккал, кофе со стаканом молока 4-6%, 8 абрикосов
ужин: индейка с помидорами, брюссельская капуста, пончики из творожного теста, чай с лимоном-медом
05.07.2025 22:55:10, Беата (просто читатель)
Вчера у нас был праздник. После парада в →
Вчера у нас был праздник. После парада в нашей деревне, сосчитала только калории за мой ланч - 365 калорий.
Салат (огурцы, шпинат, редиска, зеленый лук, яйца, укроп, кефир) - 390г - 217 калорий
И пиво - 147 калорий
В 16:00 ходили к соседям по деревне на bbq. Поела курицу на гриле (думаю грамм 200-300 не больше), горсть орехов, и два слабеньких, но острых напитка.
05.07.2025 18:28:15, KengaLu
Завтрак: скрембл со шпинатом, 'чипсы" из →
Завтрак: скрембл со шпинатом, 'чипсы" из бекона и кукуруза. Плюс эспрессо с шоколадкой, как обычно :)
Обед: суп из индейки с брокколи и горохом и бутерброд с гуакамоле
Ужин: опять греческий йогурт с семенами чиа и клубничным пюре
Перекусы: нектарины и черешня
05.07.2025 16:43:13, VarNa
Как здоровье? Пошли на поправку или уже полностью восстановились?
05.07.2025 18:29:27, KengaLu
Да, уже значительно лучше, спасибо :)
Завтра пойду ко врачу, надеюсь, выпишут.
06.07.2025 20:55:01, VarNa
Завтрак - творожно-морковная запеканка →
Завтрак - творожно-морковная запеканка без сахара с курагой и американо.
Перекус - половина хлебца и 2 кусочка сервелата
Обед - салат "Мимоза", печень в сметанном соусе +гречка
Ужин - круассан цельнозерновой с курицей и овощами, соусом терияке, морковная котлетка
05.07.2025 13:40:21, Точно знаю
Завтрак - омлет, блинчик с красной рыбой →
Завтрак - омлет, блинчик с красной рыбой, 2 французских гренки с сыром и малосольной красной рыбкой, помидор, кружок грейпфрута, небольшой капучино
Обед - бульон с гренками, салат овощной, зеленый салат с печенью трески и помидором, запеченная куриная грудка в каком-то соусе, несколько долек батата, морс
Ночной ужин - половинка стейка горбуши, один печеный перец с парой гречневых хлебцев, кусочек сыра и одна половина грецкого ореха )
05.07.2025 12:48:29, Йоко
Лаваш с сыром и глазунья из двух яиц →
Лаваш с сыром и глазунья из двух яиц.
Котлета куриная, печень куриная, гречка с морковью, сырный суп с грибами, салат из огурцов и помидоров.
Чурчхела, лаваш, чечил, 7 абрикосов крупных, гранатовый сок, минеральная вода, чай.
Гречка, котлета с грибами. Чай.
05.07.2025 11:43:32, Шиповник (экс-Василиса)
Завтрак: сырник со сметаной, свежей →
Завтрак: сырник со сметаной, свежей клубникой и голубикой (пиалка), бутер с сыром Гауда 20% жирности на белом хлебе, 4 больших спелых абрикоса, горсть черешни, кофе с молоком. Обед: бульон куриный с вермишелью, кусок вареной курицы с варёным молодым картофелем (2 маленьких картофелины) огурец малосольный, укроп. Полдник: какао, творог, сушки. Ужин: бутер с икрой на багете с бокалом розового игристого, подумав немного еще бутер с бокалом игристого…. А потом салат из свежих овощей с рассольным армянским сыром (оказался слишком соленый), овощное рагу из баклажанов, кабачков, болгарского перца, лука и зелени, 2 шт чивапчичи говяжьи на электрогриле, 2 молодые картофелины, бокал сухого белого. А дальше была прогулка, а потом чай с куском штруделя и шариком мороженого, в общем, вечер пятницы был прекрасен!!!
05.07.2025 11:29:04, douceur
Вас приятно читать, перестаю чувствовать себя жрушкой )) завтрак и обед не достойны внимания, зожно и малокалорийно, но вечер пятницы нельзя провести постно, был стейк рибай, большая миска салата и два бокала тёмного пива, на десерт торт солёная карамель, вечер тоже был прекрасен ))
06.07.2025 21:11:19, Из провинции
А где вы покупаете сыры с низким содержанием жира? Я в магазине видела только Натуру легкую и Брест-литовский ниже 30%
05.07.2025 12:50:56, Йоко
В Ашане - там выбор больше, или в Spar. Иногда бывают в фермерском магазине у нас рядом с домом. Я беру куском или в нарезку.
05.07.2025 14:13:13, douceur
Да, точно про Ашан я забыла совсем. Спасибо
05.07.2025 15:23:53, Йоко
Бутер и какао с молоком Суп гороховый →
Бутер и какао с молоком
Суп гороховый, рыбные тефтели 2 шт, рис
Два банана, 6-7 абрикосов
05.07.2025 10:58:22, Стальная фиалка
а вот поддержу тему по приколу: суп →
а вот поддержу тему по приколу:
суп овощной - 700гр
курица вареная - 200гр
кролик тушеный - 200гр
салат из моркови со сметаной и сахаром
салат из капусты с огурцом - 200гр
шарлотка с черешней - 100гр
чай с медом - 4 чашки
и кусок хлеба с форелью слабосоленой
итого 1600ккал
05.07.2025 10:45:14, Julinika
Кофе с молоком 1,5% два. В 15.00 омлет →
Кофе с молоком 1,5% два.
В 15.00 омлет из одного яйца, огурец, кусочек сыра, долька арбуза
Вечером яйцо огурец
Много воды.
Сегодня муж котлеты обещал)))
05.07.2025 10:18:17, Rujik
завтрак вы копируете из темы в тему что →
завтрак вы копируете из темы в тему что ли? А зачем вы то делете?
05.07.2025 10:18:10, ....
Не заметила копирования, но в чем проблема есть одно и то же на завтрак?
Я, например, чаще всего яйца ем на завтрак в разных вариантах. И мне норм:)
05.07.2025 11:00:40, Стальная фиалка
Я йогурт с фруктами в 99% тоже, да и вообще разносолы не нужны, могу питаться одним и тем же месяцами))
05.07.2025 12:46:49, Rujik
Да. Я бы овсянку каждое утро ела, но мне лень.
05.07.2025 12:35:32, жираф Анатолий
Лень ее есть) или лень готовить? Готовить быстро же, мин 5 если с молоком, или 30 сек, если заливать кипятком. А дальше оно само готовится).
05.07.2025 21:20:20, Оттолина
Я ем овсянку каждый день, заливаю горячей водой, и через 5-7 мин. все готово.
05.07.2025 14:19:38, Персик круглый
