По памяти и на глаз ибо день выдался тот ещё...
Батон 60 гр
Масло 7 гр
Сыр 30 гр
Чай с сахаром
Кофе с молоком
Абрикос 100 гр
Шашлык 100 гр
Картошка жареная 50 гр
Кетчуп 5 гр
Салат помидоры огурцы 150 гр
Чай с сахаром
Кофе с молоком
Хлебец финкрисп 15 гр
Сыр творожный 15 гр
Огурец 30 гр
Чай с сахаром
Трубочка со сгущёнкой 35 гр
Кбжу: 1544/40/79/170
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
завтракообед:йогурт, чай с лимоном-медом
перекус - 135 ккал конфет, 300 ккал киндер-пирожных, кофе со стаканом молока 4-6% жирности
ужин: отбивная, зеленый горошек, белевская пастила, чай с лимоном-медом, сыр 22.06.2025 22:45:05, Беата (просто читатель)
перекус - 135 ккал конфет, 300 ккал киндер-пирожных, кофе со стаканом молока 4-6% жирности
ужин: отбивная, зеленый горошек, белевская пастила, чай с лимоном-медом, сыр 22.06.2025 22:45:05, Беата (просто читатель)
Так и взорваться недолго.
22.06.2025 23:23:18, Funny Rain
22.06.2025 23:23:18, Funny Rain
От чего?
Почитала еще комментарии и появилась версия: вы про молочное говорите? У меня именно от молочного газообразования нет совсем. Мне кажется, что у меня от молочного отёки, но плюсов от него у меня значительно больше. Вот фрукты и овощи могут такое у меня давать, но я ими не злоупотребляю
23.06.2025 00:15:53, Беата (просто читатель)
Почитала еще комментарии и появилась версия: вы про молочное говорите? У меня именно от молочного газообразования нет совсем. Мне кажется, что у меня от молочного отёки, но плюсов от него у меня значительно больше. Вот фрукты и овощи могут такое у меня давать, но я ими не злоупотребляю
23.06.2025 00:15:53, Беата (просто читатель)
От всего, сочетание сахара, сыра, свинины и горошка.
23.06.2025 08:12:18, Funny Rain
23.06.2025 08:12:18, Funny Rain
Отбивная с горошком - классическое сочетание, а сахар был 4-5 часами раньше. В общем, именно этот продуктовый набор у меня в этом плане беспроблемный. Что-то из многокомпонентной праздничной еды давало у меня такой эффект, той, которую ест муж, а я изредка за компанию. Но сейчас не могу вспомнить, праздники давно прошли
23.06.2025 08:19:50, Беата (просто читатель)
23.06.2025 08:19:50, Беата (просто читатель)
3 кофе, сегмент камамбера, клубника.
Шашлык, помидоры, баклажаны запеченные, красное сухое вино, зефирки на мангале), чай.
Ряженка. 22.06.2025 18:51:09, Оттолина
Вы не могли бы фотографировать еще?
Все эти 150 гр салата, 35 гр. Трубочки 22.06.2025 18:12:23, Одна бабка
Возьмите трубочку Светлогорье, разрежьте пополам, сфотографируйте и любуйтесь на здоровье))
22.06.2025 18:48:33, Нельсон Мандела
Все эти 150 гр салата, 35 гр. Трубочки 22.06.2025 18:12:23, Одна бабка
Кофе черный
Салат (яйца, огурец, зел. лук, редиска, укроп. Заправка кефир) - 250г - 138к
Лосось мной засоленный - 43г - 90к
15:00
Черешня - 350г - 221к
17:30
Дайкон с морковкой - 166г - 42к
Вегенез - 14г - 80к
Kale Garbanzo салат (kale, нут, огурцы, лимонный сок, ОМ, чеснок, пармезан) - 250г - 190к
Жареная цветная капуста - 233г - 93к
Всего: 854 калории.
Черешни надо поменьше, если хочется следить за сахаром, грамм 150-200 не больше.
22.06.2025 17:53:51, KengaLu
Чисто развлечься уж ))
10.00 стакан кефира и бокал черного крепкого чая с ч.ложкой сахара
12.30 большая тарелка густого домашнего борща с большой ложкой густой сметаны, 3 дольками чеснока и большим куском подсохшего черного хлеба; чашка шиповника
14.00 плошка (типа небольшой пиалы) семечек подсолнуха
16.00 кусок подсохшего черного хлеба с куском вареной колбасы и чашкой зеленого чая с ч.ложкой сахара
18.30 тушеная капуста с большим куском запеченой свинины, чашка ромашки.
В течение дня 2-3 бокала воды, обычной.
Как скучно это писать оказывается! ))) 22.06.2025 17:09:51, Flora ))
Да. Помню, после 3 беременности сильно болел желудок и вообще проблемы с ЖКТ были - я мало что есть могла и очень понемногу, там не до калорий было. Пока нас с младенцем в его 4 месяца в весьма тяжёлом состоянии не увезли на скорой с мигалками. Очень нервно было, плюс ему кололи очень болезненные уколы 3 раза в день, но! регулярное детское больничное питание для матери и режим "либо лежим с младенцем, либо играем с ним, либо гуляем"
Через неделю нас выписали, а все мои боли в желудке прошли. А потому что режим, кашки и супчики, пюре и аналогичное. И строго по часам.
И ведь почти никаких полезных фруктов- овощей не было. Муж наверняка что-то приносил, но по мелочи, потому что при ГВ младенца на антибиотиках приходилось диету блюсти. Ребенок и так страдал очень от колик.
22.06.2025 18:36:23, Шиповник (экс-Василиса)
Никогда не ела в больницах. Для меня это всё абсолютно не съедобно
22.06.2025 18:50:19, Нельсон Мандела
нынче в стационарах кормят ОЧЕНЬ прилично, съедобно, и разнообразно. я про московские, про другие - хз.
23.06.2025 09:29:15, Света 2
Я люблю как раз. Даже не то что я люблю - мой ЖКТ такое любит. Если приготовлено нормально, конечно.
22.06.2025 22:54:54, Шиповник (экс-Василиса)
Ну, оно нормально приготовлено, наверное, все же едят) Просто не вкусно для меня, а некоторые продукты я в принципе не ем) Ну и ЖКТ меня никогда не беспокоил, может потому и могу перебирать едой)
Если что я понимаю, что есть люди с проблемами в этом плане и никак не отрицаю этого факта и не делаю каких-то там выводов, что они сами виноваты) Просто мне повезло с организмом в этом плане, наверное) 23.06.2025 00:09:39, Нельсон Мандела
Меняс возрастом вообще стало тянуть на супы и каши. Просто тянет, и все.
23.06.2025 10:18:25, Шиповник (экс-Василиса)
10.00 стакан кефира и бокал черного крепкого чая с ч.ложкой сахара
12.30 большая тарелка густого домашнего борща с большой ложкой густой сметаны, 3 дольками чеснока и большим куском подсохшего черного хлеба; чашка шиповника
14.00 плошка (типа небольшой пиалы) семечек подсолнуха
16.00 кусок подсохшего черного хлеба с куском вареной колбасы и чашкой зеленого чая с ч.ложкой сахара
18.30 тушеная капуста с большим куском запеченой свинины, чашка ромашки.
В течение дня 2-3 бокала воды, обычной.
Как скучно это писать оказывается! ))) 22.06.2025 17:09:51, Flora ))
А нам интересно читать!)
22.06.2025 23:59:02, и полезно
А жевать каждые два часа каково? Я как-то попробовала через 3 часа.
Сама была на удаленке, на кухню вообще не заходила, дочь была на хозяйстве, поскольку инициатива исходила от неё. Она мне говорит, что есть пора, рыба готова и салат, а я - погоди, сейчас вот доделаю :)).
Через неделю она сама взвыла от такого режима. Мы не можем жевать весь день. По-моему, предыдущая трапеза перевариться не успевала. А питались в основном овощными салатами, рыбой и творогом.
Сейчас будет ужин - тушеный кролик и зеленый салат. На завтрак был кабачок с яйцом жареный. На обед - мороженое с кофе. По-моему, я жую весь день по случаю плохой погоды и кучи мелких домашних дел. Есть 5 раз в день я не умею. Как это делается?
22.06.2025 17:39:46, Funny Rain
Сама была на удаленке, на кухню вообще не заходила, дочь была на хозяйстве, поскольку инициатива исходила от неё. Она мне говорит, что есть пора, рыба готова и салат, а я - погоди, сейчас вот доделаю :)).
Через неделю она сама взвыла от такого режима. Мы не можем жевать весь день. По-моему, предыдущая трапеза перевариться не успевала. А питались в основном овощными салатами, рыбой и творогом.
Сейчас будет ужин - тушеный кролик и зеленый салат. На завтрак был кабачок с яйцом жареный. На обед - мороженое с кофе. По-моему, я жую весь день по случаю плохой погоды и кучи мелких домашних дел. Есть 5 раз в день я не умею. Как это делается?
22.06.2025 17:39:46, Funny Rain
Так сегодня выходной, и из дома я не выходила, ливень весь день. Теперь, после ужина, до сна (12-час ночи), больше ничего. А в рабочий день иногда: 7.00 кефир, йогурт, чай; 19.00 сытный ужин. Если успеваю пообедать: 13.00 суп и еще что (всё небольшие порции, заказываю).
22.06.2025 17:50:03, Flora ))
Да... говорят, что есть надо по режиму, по часам, как в детском саду/санатории. Если завтрак в выходной проспал - завтрака нет, обед и ужин.
Что у нас? Хаотичное несбалансированное питание.
22.06.2025 18:01:15, Funny Rain
Что у нас? Хаотичное несбалансированное питание.
22.06.2025 18:01:15, Funny Rain
Через неделю нас выписали, а все мои боли в желудке прошли. А потому что режим, кашки и супчики, пюре и аналогичное. И строго по часам.
И ведь почти никаких полезных фруктов- овощей не было. Муж наверняка что-то приносил, но по мелочи, потому что при ГВ младенца на антибиотиках приходилось диету блюсти. Ребенок и так страдал очень от колик.
22.06.2025 18:36:23, Шиповник (экс-Василиса)
Что и требовалось доказать. Режим и диета, в значении разумное употребление пищи по потребности организма.
22.06.2025 19:08:32, Funny Rain
22.06.2025 19:08:32, Funny Rain
И в других тоже. Зять недавно лежал, хвалил больничное питание.
23.06.2025 20:12:07, Funny Rain
23.06.2025 20:12:07, Funny Rain
Я за последний год побывала в двух больницах, в одной было абсолютно несъедобно, притом что я всеядна и аппетит у меня всегда хороший, во второй было очень вкусно все. Не Москва
23.06.2025 13:43:13, anvi
Если что я понимаю, что есть люди с проблемами в этом плане и никак не отрицаю этого факта и не делаю каких-то там выводов, что они сами виноваты) Просто мне повезло с организмом в этом плане, наверное) 23.06.2025 00:09:39, Нельсон Мандела
22.06.2025 13:16:26, хухра-мухра
тогда не плачьте, что не худеете :)
22.06.2025 17:29:17, Funny Rain
22.06.2025 17:29:17, Funny Rain
Смешно), и видимо вкусно.
помню фото дочери, когда она гимнастикой занималась, в спортивный лагерь ездила, где тренер за каждым их кусочком бдила. А дома сидит ребенок, а перед ним три эклера)
22.06.2025 17:03:36, Елна
помню фото дочери, когда она гимнастикой занималась, в спортивный лагерь ездила, где тренер за каждым их кусочком бдила. А дома сидит ребенок, а перед ним три эклера)
22.06.2025 17:03:36, Елна
Почему именно 3 яйца? Это какое-то особое значение имеет? 22.06.2025 15:03:32, Dots
Особенно шикарный цвет лица. Младенцы лопаются от зависти.
22.06.2025 17:50:03, Funny Rain
22.06.2025 17:50:03, Funny Rain
Вы прекрасно выглядите! И отличный, радующий глаз и вкусный выбор. Три шоколада или...?
22.06.2025 13:56:01, Шшш
Все официанты выглядели пидористически :)
23.06.2025 20:49:54, Фруате
Другое дело, что мы не озаботились бронированием столика. Поэтому, скорее всего, даже если бы и захотели, то не попали туда :)
23.06.2025 22:59:18, Фруате
У меня вчера получилось. Цель около 1500ккал и расклад 30/30/40. Жир около 50, белок 80+.
Вот как получилось.
Вывод готовые блюда из вкусвил похожие на пп, котопые я активно ем на работе на неделе, ни фига не пп. Жир набирается только так
22.06.2025 12:12:47, Алина_Алина
Вот как получилось.
Вывод готовые блюда из вкусвил похожие на пп, котопые я активно ем на работе на неделе, ни фига не пп. Жир набирается только так
22.06.2025 12:12:47, Алина_Алина
Обед
22.06.2025 14:49:40, Алина_Алина
22.06.2025 14:49:40, Алина_Алина
Калории придётся вином добрать))
22.06.2025 12:20:17, Алина_Алина
Я в выходные не взвешиваю и не считаю))))
Но вчера особого обжирательства не было, кроме ореховой булочки на 230 ккал, которую в Мяснове бесплатным субботним подарком дали. Сегодня творожный сырок выдали)) и шаурму хочу.
А так обычное - кофе, творог, йогурт, салат из свежих овощей (яблоко, сельдерей, сметана) с нутом.
На перекусы яблоко, банан, миндаль
Навскидку 1400-1450 ккал, может чуть больше.
22.06.2025 11:41:26, anvi
Но вчера особого обжирательства не было, кроме ореховой булочки на 230 ккал, которую в Мяснове бесплатным субботним подарком дали. Сегодня творожный сырок выдали)) и шаурму хочу.
А так обычное - кофе, творог, йогурт, салат из свежих овощей (яблоко, сельдерей, сметана) с нутом.
На перекусы яблоко, банан, миндаль
Навскидку 1400-1450 ккал, может чуть больше.
22.06.2025 11:41:26, anvi
Обед гречка с одним свиным рёбрышком
Ужин ролл с курицей (лаваш, курицп, майонез, сол.огурец)
В течение дня 1 огурец, 1 яблоко, 1 сладкий перец. 22.06.2025 10:51:00, Стальная фиалка
Потом - полторы больших отварных картофелины, клубника, укроп, 2 огурца, 1,5 помидора. 22.06.2025 09:36:33, Шиповник (экс-Василиса)
Так как вчера была под присмотром мужа:)), то :
5.00 - Кофе черный сладкий
16.00 - Два куриных крыла + салат с тхиной + пару ложек риса + пару бокалов белого со льдом
21.00 - Салат с тхиной доела + чай с конфетой.
Еще пару слив, абрикос и пару персиков. 22.06.2025 08:49:59, хъ
Извините, пожалуйста, вопрос: как при таком питании с железом в организме?
22.06.2025 14:24:13, Шиповник (экс-Василиса)
Tahini - кунжутная паста = перемолотый кунжут, грубо говоря.
Из нее делается разное. Соусы, дипы, заправки для салатов, сладости.
Как заправка для салата я делаю: кунжутная паста, теплая вода, чеснок, соль, лимон - это всё в блендер, довести до нужной консистенции и вкусу.
22.06.2025 18:01:41, KengaLu
5.00 - Кофе черный сладкий
16.00 - Два куриных крыла + салат с тхиной + пару ложек риса + пару бокалов белого со льдом
21.00 - Салат с тхиной доела + чай с конфетой.
Еще пару слив, абрикос и пару персиков. 22.06.2025 08:49:59, хъ
Интересно, что такое тхина? В интернете написано, что это паста такая. Непонятно как ей салат намазывают. Или это листы салата имелись в виду?
22.06.2025 09:19:47, Ольга*
Из нее делается разное. Соусы, дипы, заправки для салатов, сладости.
Как заправка для салата я делаю: кунжутная паста, теплая вода, чеснок, соль, лимон - это всё в блендер, довести до нужной консистенции и вкусу.
22.06.2025 18:01:41, KengaLu
22.06.2025 08:35:44, Rujik
Я уже посмотрела - вино дало почти половину обычного рациона по калориям:)
22.06.2025 22:27:37, Беата (просто читатель)
22.06.2025 22:27:37, Беата (просто читатель)
Не поняла, почему "тоже" и причем здесь фрукты. "Тоже" было бы, если бы у Ружик вино было каждый день, как мое сладкое. А у нее вино появляется разово, а без него обычно 500-800к. У меня как раз понятно, как набирается стандартный набор калорий - белки + сладкое. А фрукты я плохо переношу, как и большую часть сырых овощей
22.06.2025 23:06:16, Беата (просто читатель)
22.06.2025 23:06:16, Беата (просто читатель)
Я в этой теме вообще про пользу не задумываюсь, когда пишу или читаю. Еда такое дело, индивидуальное:)
Одни споры о пользе молока чего стоят
Я зато поняла, что без сладкого мне реально калорий будет не хватать. А несладкого и калорийного в меня больше не влезает
22.06.2025 23:19:57, Беата (просто читатель)
Одни споры о пользе молока чего стоят
Я зато поняла, что без сладкого мне реально калорий будет не хватать. А несладкого и калорийного в меня больше не влезает
22.06.2025 23:19:57, Беата (просто читатель)
Согласна с вами по поводу споров. Но это вы еще не застали тут одну участницу, которая тут была года 4 назад. Не помню ник, но ее прям прошибало на критику всего сладкого, включая фрукты. Кидалась на каждого :))) 22.06.2025 23:32:54, KengaLu
У Ружика хорошо, что ее не тянет на еду после алкоголя. Меня тянет, приходится силу воли включать до или после. 22.06.2025 22:33:18, KengaLu
Алкоголиков уже не тянет, это правда, от кислого не может не тянуть - вино, яблоки, ягоды отлично улучшают аппетит.
23.06.2025 08:15:34, Funny Rain
23.06.2025 08:15:34, Funny Rain
23.06.2025 10:22:58, Rujik
Я не гастроэнтеролог, но на протяжении всей своей жизни только от людей с болезнями ЖКТ слышала про их пониженную или повышенную кислотность. Рада, если вы абсолютно здоровы.
23.06.2025 20:22:35, Funny Rain
23.06.2025 20:22:35, Funny Rain
23.06.2025 20:34:43, Rujik
23.06.2025 20:58:44, Rujik
23.06.2025 20:46:26, Rujik
Я намекаю? Ружик написала самостоятельно, что у нее кислотность желудка не нормальная.
23.06.2025 20:46:25, Funny Rain
23.06.2025 20:46:25, Funny Rain
Но нет, те кого я знаю далеки от алкоголизма.
Людей у кого после яблок разыгрывается аппетит знаю. Сама такая. Но так же знаю кто реально может есть яблоки и наедаться ими. Их не тянет после яблок на другое. 23.06.2025 08:51:43, KengaLu
Я в студенчестве посчитала калории и в большую перемену обедала пивом. Было ужасно стыдно, когда однажды меня профессор с регалиями вызвал к доске, задачки решать. Я старалась не дышать, он старался не смеяться. Завязала с пивом на переменах после этого:)
22.06.2025 22:41:51, Беата (просто читатель)
22.06.2025 22:41:51, Беата (просто читатель)
Почему обьем жидкостей не указан?
22.06.2025 08:28:09, 31.4
Зачем? Вода калорийности не имеет, молоко и сахар считаю отдельно
22.06.2025 08:39:05, Нельсон Мандела
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
