Читаю нижние темы про еду и вопрос - а вы витамины и иинералы в таблетках пьете?
Потому что у всех мало очень фруктов, овощей, зелени.
Скажем так, 2 абрикоса, 1 нектарин или горсть черешни - это не фрукты, этим витаминный баланс не пополнишь.
Молочных продуктов тоже или нет, или мало. Уж про мясо (железо) или рыбу (фосфор) молчу, смешное количество у всех.
Понятно, что цель видимо худеть, снижая каллории, но как решаете вопрос с витаминами?
*** Тема перенесена из конференции "О своем, о девичьем"
Конференция "Медицина и здоровье""Медицина и здоровье"
Раздел: Аптеки, лекарственные препараты и витамины
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Витамины и минералы
14.06.2025 11:51:49, ???????60 комментариев
Как то все невкусно едят.
Если я тоже напишу про свою еду, тоже будет невкусно. 15.06.2025 10:46:07, Blanche
Коллаген (первый месяц пью, жертва рекламы)), омегу и Д3.
Но у меня с регулярностью проблемы 15.06.2025 08:42:40, Алина_Алина
Но у меня с регулярностью проблемы 15.06.2025 08:42:40, Алина_Алина
очень редко витамины. Молочку не любим. Фрукты редко.Рыбу вообще только солёную.Овощи любим.
15.06.2025 00:29:07, *,*
А ещё всякие овощи и тд. Сейчас такое разнообразно питание что вообще грех жаловаться.
Витамины не пью. Иногда могу пропить в12, магний, цинк и железо. Последнее у меня всю жизнь болтается глепто по нижний границе нормы. Хотя и мясо есть люблю :) 14.06.2025 23:23:00, РоМашкус
Метаболизм другой? Моя дочь такая, малобелковая, у меня никак в голове это не уложится
14.06.2025 22:40:10, Беата (просто читатель)
14.06.2025 22:40:10, Беата (просто читатель)
Одна из версий почему люди как вид животных захватили всю планету, расселились везде - это то что мы омнивары (в отличии от общепринятого деления животных на хищников и травоядных). Оказалось что наш организм может выжить, то есть приспособиться к любой доступной диете, белковая, веганская итд.
14.06.2025 22:48:05, Лет
Охренеть люди парятся. Калории, витамины, минералы. Заняться нечем, что ли?
14.06.2025 20:07:06, Да уж
Смотря как долбанёт ))) Бывает и так, что понимаешь - обращай, не обращай - лучше не станет
14.06.2025 23:56:27, Солнечный Ветер
Так это все очень на самочувствии сказывается. Пока не долбанет, можно не обращать внимание. Остеопороз проще предупредить, чем вылечить. А это именно прием витаминов и минералов.
14.06.2025 22:55:29, Julinika
14.06.2025 22:55:29, Julinika
14.06.2025 23:56:27, Солнечный Ветер
Вся дурь от безделья. Когда люди работают, им некогда обращать внимание на вот это вот. Лентяйки самочувствием озадачиваются.
14.06.2025 23:02:13, Да уж
Читая некоторые комментарии понимаешь что магне-В6 или что-то типа того не помешал бы. Раздражаются, заводятся на пустом месте.
15.06.2025 00:03:41, Лет
На качестве какой работы самочувствие не сказывается?
Не смогла придумать ни одной
14.06.2025 23:05:23, Беата (просто читатель)
Не смогла придумать ни одной
14.06.2025 23:05:23, Беата (просто читатель)
Курсами, так как сырые фрукты-овощи давно не могу употреблять даже в описанных вами количествах. Зато мясо-рыбу регулярно употребляю:)
Цели снижать калории нет 14.06.2025 19:38:16, Беата (просто читатель)
Цели снижать калории нет 14.06.2025 19:38:16, Беата (просто читатель)
Витамины принимаю для глаз, очень стабильно, лет 8 уже. Пока читаю без очков. Витамин Д тоже принимаю( так как сидим под АС много и гуляю уже когда солнца нет. Витамины В мне доктор прокалывает 2 раза в год. 14.06.2025 18:02:28, One of a kind
числе фрукты,овощи, мясо) ем не для пользы, а для, вкуса, не забочусь о химическом составе. Зато об этом заботится мой организм ( подсказывает мне что тесть, а что нет), и я ему верю. Но моя "диета" Далека и от похудательной и от пп.
14.06.2025 17:34:20, Чилим
Скажем так, 2 абрикоса, 1 нектарин или горсть черешни - это уже приличное количество фруктозы. Собственно для тех, у кого проблемы с глюкозой это выше крыши.
14.06.2025 16:14:54, douceur
Я как стала считать кбжу, спасибо Нельсон, узнала, что это еще и до хрена какое количество калорий. Ну то есть по сравнению со свиным шашлыком конечно меньше гораздо, но неожиданно много для "травы", как я это называю.
14.06.2025 16:24:01, Ша Нуар
Фоуетоза конечно присутствует. Но лкчше уж фруктоза в свежих фруктах, чем сахар в чае + пирожное. А некоторые участники, ограниченно потребляющие фрукты, себе в сахаре вовсе не отказывают.
Но моя тема вообще про витамины, не про сахар. Они есть и в несладких овощах например, не только в сладких фруктах. 14.06.2025 17:45:26, ????????
Но моя тема вообще про витамины, не про сахар. Они есть и в несладких овощах например, не только в сладких фруктах. 14.06.2025 17:45:26, ????????
200г...ну это 1 порция, на 1 прием пищи. Мясо или рыба.
Т.е. подразумевает, что едите мясо (или рыбу) 1 раз в день. Для северных регионов маловато. 14.06.2025 17:51:35, ????????
Т.е. подразумевает, что едите мясо (или рыбу) 1 раз в день. Для северных регионов маловато. 14.06.2025 17:51:35, ????????
В описании вашего питания за 12.06. и 13.06. нет ни одного овоща.
14.06.2025 16:22:34, ?????
Я пью поливитамины каждый день. Именно поэтому могу не париться насчет питания и есть что мне хочется, а не что надо. Но мне действительно стало лучше, ушла тревожность и все симптомы ПМС.
14.06.2025 15:34:45, Лет
Только пантотеновую кислоту,и то ребенку, и то в период экзаменов.С фруктами и зеленью это вообще не связано. Ну и с продуктами у нас все хорошо.
14.06.2025 14:10:39, Линдаа а
Нет, никогда, но у меня сбалансированное питание, т.е. и мясо, и рыба, и овощи, и фрукты, и молочка. Анализы крови на микроэлементы тоже не сдаю. Один раз сдала ребенку, потом несколько дней про ферритин переживала:) Потом забила.
14.06.2025 13:18:05, Спой, птичка!
Анализы крови сдаю, если чего-то не хватает, пью то, что назначают. Если все в норме - ничего не пью 14.06.2025 13:05:49, Пилар, жена Пабло
Витамины далеко не только фрукты.
14.06.2025 12:59:46, Коза Агата
анализ крови всё показывает в точных цифрах. нет нужды ерундой заниматься, отовариваясь непонятно чем на каком-то айхербе.
14.06.2025 12:47:52, Гельвеция™®.
14.06.2025 12:47:52, Гельвеция™®.
Поддерживаю. Чего не хватает, то и пью. Дозировка подбирается под контролем.
14.06.2025 12:51:13, Julinika
14.06.2025 12:51:13, Julinika
[пусто]
14.06.2025 12:43:18
Сейчас этот коллаген из костей отдельно продают. Хочу все купить.
14.06.2025 18:14:40, One of a kind
[пусто]
14.06.2025 12:46:43
какие всё-таки у людей заморочки бывают...
14.06.2025 12:50:16, Гельвеция™®.
14.06.2025 12:50:16, Гельвеция™®.
У меня есть и молочка и овощи каждый день и 2-3 порции фруктов. С белком похуже, но стараюсь добирать творогом и рыбой.
Витамин Д и рыбий жир пью постоянно, группу В курсами, еще курсами комплекс для суставов и астаксантин. 14.06.2025 12:11:07, anvi
Витамин Д и рыбий жир пью постоянно, группу В курсами, еще курсами комплекс для суставов и астаксантин. 14.06.2025 12:11:07, anvi
А сколько по-вашему надо есть фруктов и овощей в день? Почему вы считаете, что небольшое кол-во фруктов и овощей в рационе обусловлено похудением, а не нелюбовью или непереносимостью определенных фруктов/овощей?
Я, например, сдавала комплекс анализов на витамины и минералы, у меня все в норме. Но по рекомендации врача я принимаю витамин Д ( без регулярного приема ухожу в дикий дефицит), цинк после вирусных болезней, С при вирусных болезнях, магний курсами, 1-2 раза в год аэвит, Q10 раз в год пару мес, лютеин для глаз и тд 14.06.2025 12:05:29, Йоко
Я, например, сдавала комплекс анализов на витамины и минералы, у меня все в норме. Но по рекомендации врача я принимаю витамин Д ( без регулярного приема ухожу в дикий дефицит), цинк после вирусных болезней, С при вирусных болезнях, магний курсами, 1-2 раза в год аэвит, Q10 раз в год пару мес, лютеин для глаз и тд 14.06.2025 12:05:29, Йоко
Речь не только про фрукты и овощи.
В теме все написано.
Если все в норме ок. 14.06.2025 12:18:52, ????????
В теме все написано.
Если все в норме ок. 14.06.2025 12:18:52, ????????
В теме и про фрукты овощи есть - « Скажем так, 2 абрикоса, 1 нектарин или горсть черешни - это не фрукты, этим витаминный баланс не пополнишь.» я вас и спросила. А то у меня рекомендации от врачей 2 фрукта в день и не менее 400 гр овощей, преимущественно сырых. Может у меня врачи какие отсталые и нормы другие стали.
14.06.2025 12:24:38, Йоко
Везде написано, что нужно есть не меньше 400 гр овощей и фруктов в день.
14.06.2025 12:13:53, Ольга*
Это, действительно, не много. Я запросто и того и другого по 400гр съем в сезон. И гораздо больше могу.
14.06.2025 12:53:39, Julinika
14.06.2025 12:53:39, Julinika
ну написано - и что?
14.06.2025 12:14:24, Гельвеция™®.
14.06.2025 12:14:24, Гельвеция™®.
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
