На работе несколько коллег, возраст 50+, прям резко сильно похудели. Я по наивности реально думала, что спорт-диеты. Но не, оказалось, он, родимый.
Вопрос-кто-нибудь применял? Там же туева хуча побочек.. А вообще что-то такое применяли? Я ни разу, но, признаюсь, иногда подмывает. Хотя не толстая, но чёртовы 5-6 кг никуда не уходят
*** Тема перенесена из конференции "О своем, о девичьем"
Раздел: Похудение (Похудение)
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
11.02.2025 12:41:04, Zllata
Никакой спорт не сжигает висцелярный жир. Только питание (СТРОГОЕ) или уколы.
При значительном % висцелярного жира (при терпимом весе для моего возраста) я пока худею с помощью диеты при поддержке врачей. Вторая неделя. Вес ушел на около 3 кг, но прямо ощущения, что я "сдуваюсь" 10.02.2025 14:48:35, кукося
При значительном % висцелярного жира (при терпимом весе для моего возраста) я пока худею с помощью диеты при поддержке врачей. Вторая неделя. Вес ушел на около 3 кг, но прямо ощущения, что я "сдуваюсь" 10.02.2025 14:48:35, кукося
Много лет занимаюсь спортом, второй год еще и норму шагов каждый день выполняю с собакой. Но никак не увижу свои кубики. Вот уже две недели веду в приложении калькулятор/таблицу ккал. Выставила себе в день 1500 ккал. Получается только сокращать питание.
09.02.2025 19:22:38, vitpro
По мне так кошмар, как с ума сошли все. Я бы никогда. Но у меня две аутоиммунки, я вообще ничего себе не делаю. Даже ботокс и филеры - вообще ВСЕ вмешательства меня обходит стороной. Меня беспокоит возможная непредсказуемая реакция моего организма. Поэтому спорт, питание и прогулки на свежем воздухе моё всё. Вес держу просто: не ем после 6 и поменьше углеводов. Тренажерный зал с тренером, чтобы поддержать мышщы. И йога для гибкости. Собака для прогулок.
06.02.2025 16:04:10, Спортсменка Новоиспечённая
Держать вес - это одно, а худеть - это другое.
Прекрасно знаю, что держать вес - это тоже работа.
06.02.2025 18:36:42, Фруате
Прекрасно знаю, что держать вес - это тоже работа.
06.02.2025 18:36:42, Фруате
Я и худела тоже сама, правда не на очень много, кг на 5-6. Если кому-то надо похудеть на 10-20-30кг, то это, конечно, долгая песня с питанием и спортом. Но Оземпик имеет кучу побочек, тут очень хорошо и долго надо изучать и думать. В общем я точно пас, остальные как хотят.
06.02.2025 18:44:06, Спортсменка Новоиспечённая
Я пила таблетки. На таблетках ушло 5 кг, но потом они вернулись. Может, опять начну пить, хз. Их тоже долго нельзя, там побочка 06.02.2025 09:17:23, хухра-мухра
А мне вот интересно - мне, при посещении терапевта, ни разу им не было предложено обратиться к эндокринологу по вопросу ожирения. ИМТ 30+. При чем это разные врачи. Это норма? Или наши реалии провинции?
06.02.2025 09:15:11, Птичка снежная
Реалии провинции. Я вон только для уровня сахара попросила, она мне похудательные выписала. Сброс веса уменьшает разные другие риски- сердечные болезни, гипертонию. Врачи на это идут.
06.02.2025 19:08:29, One of a kind
Мне кажется норма. У вас жалоб нет, отчего лишний вес — неизвестно, может дело эндокринолога, а может вы одними тортами питаетесь пять раз в день.
У меня самой, наверное, 29-30 ИМТ, я бы очень удивилась, если бы терапевт с бухты-барахты меня по этому поводу «лечить» вздумала без жалоб и запроса с моей стороны.
06.02.2025 12:32:24, УникаЛьнаЯ
а пациент сам не видит, что он толстенький? :)))
Ну и имхо, «к специалисту» по поводу снижения веса стоит обращаться, если вес добром не снижается (просто с помощью адекватного питания и активности). То есть опять же — должен быть запрос «хочу иметь нормальный вес, не получается, что не так?».
Ну и многие проблемы со здоровьем врачи любят объяснять лишним весом и возрастом, даже если природа проблемы другая. Так что если у терапевта ни разу не нашелся повод сказать «лишний вес, чего ж вы хотите!» — значит, у вас реально жалоб нет :)
06.02.2025 12:53:08, УникаЛьнаЯ
Человек слаб, врачи и сами иногда не худенькие) А что меня больше всего добивает - тренеры бывают толстенькими. У нас такая зумба тренер была, танцует, двигается хорошо, но прям скажем - не худенькая. Вот от куда у них жир - столько много двигаются? От генетики
06.02.2025 19:12:20, One of a kind
Норма, скорее. Ваше тело - Ваше дело, пока с жалобами не придёте.
06.02.2025 10:09:49, Шиповник (экс-Василиса)
:-) У меня был высокий холестерин. Терапевт задумчиво посмотрела и сказала "Вы видели, что холестерин высокий?" Я сказала "Да, не собираюсь ничего делать", Ну и всё - она даже мне говорить ничего не стала (в карте, может, и написала чего :-) ).
Они сейчас, действительно, работают "по запросу" - на что жалуетесь, то и лечат. На что не жалуетесь - не замечают :-)
06.02.2025 12:59:17, Неведома Зверушка
:-) Я же говорю - поскольку я сказала "меня это не волнует, делать ничего не собираюсь" - то зачем _ей_ тратить усилия и что-то рекомендовать?
Но у меня участковая терапевт такая... спокойная :-) Когда я пришла _с запросом_ "плохой анализ мочи" - она так спокойно "да, инфекция в мочевом. Ну попейте нолицин". Я: "А потом? Контроль? Бакпосев?" Она: "Да всё будет хорошо" :-)) Т.е. то, что у человека воспалительный процесс в мочевой системе (может, и в почках!) - её вообще не волнует, после антибиотика всё должно стать хорошо :-))
06.02.2025 14:31:45, Неведома Зверушка
Это как не верить в загрязнение планеты. Сами же планету губим - и не верим. Также те пациенты, сами себя губят, сосуды загрязняют - и не верят. Можно же это предотвратить, таблетками, а не загнуться молодым от инфаркта.
11.02.2025 17:34:22, One of a kind
Ну тут уже анализы показывают проблемы. Это же другая ситуация.
06.02.2025 10:31:03, Шиповник (экс-Василиса)
Вот даже не знаю. Я к эндокринологу пошла сама, платно. В платную клинику. Выбрала по отзывам
06.02.2025 09:18:09, хухра-мухра
06.02.2025 09:15:11, Птичка снежная
тоже так считаю. Все-таки у врача должна быть проактивная позиция.
06.02.2025 19:20:02, Птичка снежная
06.02.2025 19:20:02, Птичка снежная
У меня самой, наверное, 29-30 ИМТ, я бы очень удивилась, если бы терапевт с бухты-барахты меня по этому поводу «лечить» вздумала без жалоб и запроса с моей стороны.
06.02.2025 12:32:24, УникаЛьнаЯ
может и не лечить сразу, а как минимум обратить на это внимание пациента и порекомендовать "обратиться к специалисту для обследования"
06.02.2025 12:39:02, Птичка снежная
06.02.2025 12:39:02, Птичка снежная
Ну и имхо, «к специалисту» по поводу снижения веса стоит обращаться, если вес добром не снижается (просто с помощью адекватного питания и активности). То есть опять же — должен быть запрос «хочу иметь нормальный вес, не получается, что не так?».
Ну и многие проблемы со здоровьем врачи любят объяснять лишним весом и возрастом, даже если природа проблемы другая. Так что если у терапевта ни разу не нашелся повод сказать «лишний вес, чего ж вы хотите!» — значит, у вас реально жалоб нет :)
06.02.2025 12:53:08, УникаЛьнаЯ
видит. Но, может он дремучий и не понимает того, что несет вред своему здоровью?
06.02.2025 14:04:28, Птичка снежная
06.02.2025 14:04:28, Птичка снежная
а если на кардиограмме прединфарктное а жалоб нет - отпустит свободно домой? думаю нет
Или, к примеру, высокий уровень холестерина. Жалоб нет, но терапию же назначают.
и т.п.
06.02.2025 10:18:33, Птичка снежная
Или, к примеру, высокий уровень холестерина. Жалоб нет, но терапию же назначают.
и т.п.
06.02.2025 10:18:33, Птичка снежная
Они сейчас, действительно, работают "по запросу" - на что жалуетесь, то и лечат. На что не жалуетесь - не замечают :-)
06.02.2025 12:59:17, Неведома Зверушка
и не предложила ничего в плане терапии? Мы с врачом почти 2 года подбирали схему/дозировку приема статинов. Без их приема, к сожалению (только корректировкой питания) результатов не было
06.02.2025 14:06:24, Птичка снежная
06.02.2025 14:06:24, Птичка снежная
Но у меня участковая терапевт такая... спокойная :-) Когда я пришла _с запросом_ "плохой анализ мочи" - она так спокойно "да, инфекция в мочевом. Ну попейте нолицин". Я: "А потом? Контроль? Бакпосев?" Она: "Да всё будет хорошо" :-)) Т.е. то, что у человека воспалительный процесс в мочевой системе (может, и в почках!) - её вообще не волнует, после антибиотика всё должно стать хорошо :-))
06.02.2025 14:31:45, Неведома Зверушка
Мне прописали спортзал и клетчатку. Про питание сказали - если вы каждый день пиво не пьете и картошку фри не едите - то и корректировать особо нечего
06.02.2025 14:31:19, lacerta(gkfdey в системе)
06.02.2025 14:31:19, lacerta(gkfdey в системе)
скорее я сама предложила врачу (когда на фоне статином показатели пришли в норму) отменить и оставать только на рекомендованном питании. Но это не помогло - все вернулось к более худшим показателям. Вернулись к таблам
06.02.2025 14:37:33, Птичка снежная
06.02.2025 14:37:33, Птичка снежная
По мнению шв врачей статины можно только отсрочить, если уровень холестерина повышен ненамного и состояние сосудов позволяет. Но как начал, все, это пожизненный прием
06.02.2025 14:47:42, lacerta(gkfdey в системе)
06.02.2025 14:47:42, lacerta(gkfdey в системе)
наши врачи считают примерно также в части пожизненного приема (и я не спорю с этим - года 3 уже принимаю почтоянно и бросать не планирую пока). Хотя - большо количество пациентов категорически против них.
06.02.2025 14:50:09, Птичка снежная
06.02.2025 14:50:09, Птичка снежная
кмк, если ты визуально, как минимум, видишь, что у человека лишних +30 кг - это явный повод для обслудования, как минимум, не? Хотя - я ж не врач, но мне кажется это логичным
06.02.2025 10:33:59, Птичка снежная
06.02.2025 10:33:59, Птичка снежная
в Америке дорого, народ в Литву едет за этим:)
у моего врача прям поломничество за оземпиком
05.02.2025 23:21:48, Диги
у моего врача прям поломничество за оземпиком
05.02.2025 23:21:48, Диги
Маск вроде какой то другой аналог использовал, но я забыла какой, он возможно не дешевле, но вроде получше.
06.02.2025 00:10:55, KengaLu
06.02.2025 10:36:27, ОльгаЯ
По поводу прогулок интересно: мне они помогают держать себя в форме, а уж лыжи с коньками - тем более, но! Я не мышечная, астеничная. Мне все эти "тягать вес" противопоказаны, нагрузки на суставы - тоже. Ну вот обходимся обычным уровнем активности, нормально питаемся, но следим за отсутствием излишеств 06.02.2025 10:49:55, Шиповник (экс-Василиса)
06.02.2025 11:11:03, ОльгаЯ
Мужу эндокринолог выписал, ИМТ 29 и гипертония. Уже 4 укола сделал, это еще набор дозы, побочек нет, есть хочется меньше. Препарат для пожизненного использования. Колет квисенту - это российский аналог
05.02.2025 19:59:11, Svanteson1
Вес . рост и возраст какой на момент первого укола, и сколько ушло за месяц
11.02.2025 12:43:02, Zllata
11.02.2025 12:43:02, Zllata
Завтрак у нас в 12, на обед только суп, ужин в 19 без обжорства. 05.02.2025 19:43:31, NLU
Нет, вообще стараюсь никаких лекарств не употреблять.Мне здоровье жалко,возраст уже не детский). Да и вес нормальный.Если б была нужда похудеть-изменила бы питание.Ем я все еще много,и много там лишнего.
05.02.2025 19:42:01, Линдаа а
Я бы не рискнула из-за 6 кг. Знакомые применяли, 100+ килограммовые мужчины, по медицинским показаниям, а не для эстетики
05.02.2025 19:24:02, Беата (просто читатель)
Буду худеть, или не буду? Тоже не знаю. Боюсь побочек то же Но, как же легко худеть. Вообще не хочется есть.
Я оземпик пробовала, сбросила кг. 8. Но у меня проблема- я набираю их всегда обратно, всю жизнь такая петрушка, хоть с оземпиком, хоть без. Я не стала на оземпик налегать, считаю что не полезно.
А вообще интересно было б послушать, кто как его переносит, какие у кого симптомы. В жизни никого не знаю, кто применял. Диги помню писала, что планирует, может напишет про свой опыт. А ещё интересно, в России он чьего производства?
05.02.2025 18:12:46, One of a kind
Пыталась колоть Энлигрию. Чуть не отвалилась поджелудка. До этого ничего не болело, не было особых проблем с ЖКТ. Ну их, эти уколы. Спорт и питание!!!
05.02.2025 17:47:32, Си-бемоль_
Ого( многие такие симптомы пишут, многим он не заходит, тошнота, Голова даже болит, понос. У меня нормально все было, только переполненный живот, немножко не приятно. У меня даже и аппетит не пропадал, просто не можешь всунуть еду в себя, полный желудок кажется.
06.02.2025 19:18:12, One of a kind
Похудела, легче с ним худеть. Я всегда обратно набираю, раз дцать за жизнь худела. Уже думала бросить это дело и жить спокойно)
07.02.2025 19:22:19, One of a kind
Спорт и питание - это очень нелегко все. Я вот думаю тему завести по этому поводу.
Это фактически образ жизни, все это требует очень немало сил и времени, если изначально с генетикой в этом плане "не ах". Там уходовые процедуры с маникюрами покажутся еще малозатратными, наверное.
Это ж вынь да положь не такую уж маленькую физнагрузку, это ж убери из рациона пищу, которая дает хорошее настроение, и научись получать это настроение от другого, это ж много еще чего. 05.02.2025 17:52:43, Шиповник (экс-Василиса)
Да, согласна. Вот если мне сейчас бросить работу. И вместо этого ходить на тренировки. Тогда я, наверно, похудею. Моя тётя, когда на пенсию вышла, здорово скинула, потому что раньше в офисе сидела, а тут целый день бегала по оптовым рынкам (дело было в 90е). И все лето на даче вкалывала на грядках.
06.02.2025 09:24:09, хухра-мухра
Вот да.
Мне нравится людей изучать.
Так вот в спортивно-туристической группе мужа подавляющее большинство участников либо не работают, либо работают с очень свободным графиком и не огромной нагрузкой. Не особо обременены семьей/в разводе. Поэтому можно взять отпуск и съездить на Байкал покататься на коньках, например. Нет привязки, скажем, к детским каникулам. Могут среди недели найти подходящий снег-лед-еще какой путь - и на весь день рвануть туда, раз погода позволяет.
Завидовать будем(с))).
Все в прекрасной физической форме.
Бывает, конечно, что помирают в возрасте лет 50+, бывают травмы, но это у всех может быть.
А поди это все с работой и обычной генетикой совмести. Я вот сейчас бы с радостью км 15 прошла, а вместо этого еду по семейным делам (и это два семейных дела уже сделано))), а потом - работать. Хорошо если км 5 пройти удастся))). Об этом и речь.
06.02.2025 10:16:23, Шиповник (экс-Василиса)
:-) При этом знавала я туристок _высоких_ категорий, со сложными/тяжелыми маршрутами - и с лишним весом при этом. Не катастрофическим, но таким... Килограмм 10, именно бёдра-попа. Что характерно - с возрастом (климаксом) эти килограммы уходили.... Т.е. если организм гормонально настроен накопить - ничем его не победишь :-)
06.02.2025 13:03:43, Неведома Зверушка
Да, известно, что самый большой процент ожирения наблюдается среди бедного населения.
Быстрый и единственно доступный способ получения удовольствия(, ну и плохое качество дешёвых полуфабрикатов.
И ещё уровень культуры роль играет. 05.02.2025 19:48:50, Birke
Ух я от стресса худею. Могу сутками не есть. Всегда поражало, как можно заедать, ведь тошнит же.
05.02.2025 21:44:41, ЛУЧИК
:-) Кого тошнит, а кого нет.
Меня при стрессе - как одномоментном, так и длительном - никогда не тошнит. Ощущение пустоты внутри - и эту пустоту таки да, хочется забить едой... Вкус ощущается хуже и насыщение - поэтому есть можно почти бесконечно....
А тошнит меня - от транспорта. А Вы вон - готовы сотни километров на машине мотать просто для развлечения.
Мораль: все люди разные, и физически - тоже :-)
06.02.2025 09:35:43, Неведома Зверушка
Завидую. Я от стресса мечу в себя все, что не приколочено. А что приколочено, отдираю и тоже ем. Мне лучше не сьрессовать. Вот в спокойной обстановке спокойно обхожусь листом салата в день))
06.02.2025 09:25:50, хухра-мухра
Стресс разный. От сильного я худею, так как и правда есть не могу, тошнит.
А от мелкого стресса как раз многих тянет на пожевать. И так как мелкий стресс чаще, то и переедают чаще.
От скуки тоже часто едят 05.02.2025 21:58:52, KengaLu
Ну ты про легкий и сильный стресс сама пишешь) Вот у меня любой проявляется отсутствием аппетита)
05.02.2025 22:28:10, Rujik
Да, я пишу из наблюдений и из опыта работы с людьми с пищевой зависимостью.
Про себя я написала только про сильный стресс. На нем есть не могу.
05.02.2025 22:29:36, KengaLu
Я тоже в стрессе есть не могу. Но большинство, как раз, наоборот - начинают есть как не в себя. И по ночам встают.
05.02.2025 21:58:48, Birke
Не все бедное население тупое, Я тож была бедной в жизни. Отруби ела, самая полезная вещь. И вес держала)) А сейчас богатая, и такое изобилие еды тут, что надо иметь ну очень железную волю. И я себе мало чего ещё и позволяю. И все равно не худышка.
05.02.2025 20:00:23, One of a kind
Заведите! Всегда интересно. Я помню на старом форуме заводила тему подобную, даже с фотами. Вопрос был - сколько много выедите вкусняшек и сколько занимаетесь спортом?
Я пришла к выводу, ( методом статистики) что стройняшки едят больше вкусного, чем мы пухляшки) 05.02.2025 19:08:48, One of a kind
:-) Да просто обмен у людей разный. В смысле усвоение этих самых калорий и переход калорий в жир.
Стройняшки - от природы не нацелены на накопление жира, другие процессы в организме идут....
(Если спросите, куда же деваются все съеденные булки у стройняшек - я Вас удивлю, но далеко не всё попавшее в кишечник перерабатывается и усваивается организмом :-) )
06.02.2025 09:39:01, Неведома Зверушка
Ага, я вот заметила- что люди с быстрым метаболизмом ходят в туалет( по большому) часто, каждый раз после еды. Они выкакивают эти булочки))) вот наблюдение у меня такое жизненное. Говорю ж, подруг тощих много было.
06.02.2025 19:21:52, One of a kind
Вот что скажу про жир.
К моменту беременности 3м я весила 70-72. ОБ - 112. Беременность протекала непросто, есть нормально я могла только пару месяцев. В середине беременности я влезала в те "беременные" штаны, в которые не влезала сначала. К счастью, они мне очень шли))).
В общем, я рожала уже с весом 72 и ОБ -100, после родов вес был 68. Вот тогда я и поняла, зачем женщинам нужна система накопления жира. Иногда я могла только съесть печенье и выпить кофе чай утром, а обедала - парой кусочков черного подсушенного хлеба. Больше ничего есть не могла. На ужин, наверное, по минимуму что-то, я вообще вечером мало ем. И мой запас жира помог ребёнку вырасти и родиться с нормальным весом.
06.02.2025 10:23:04, Шиповник (экс-Василиса)
Да, с десертом я так же. И очень редко попадаются стоящие десерты, чтобы на них лимит калорий расходовать )), так что обычно без него. Могу перед десертом взять что-то, чем не наедаюсь - суп, салат, морепродукты без пасты. Для меня это очень мало, после такого десерт в самый раз. Часто десерт с кем-то делю.
05.02.2025 20:53:58, Анютта
Я заводила про объем еды (по фото участниц себе более-менее представляю).
Что в результате: да, более стройные едят немного))). Ничего нового))).
Да, они могут съесть кусок торта на завтрак. А потом только поужинать))). И им не хочется есть.
Я же к этому куску торту добавлю еще нормальный завтрак, потом обед... Вот поэтому они едят торты, а я - нет))). 05.02.2025 20:33:52, Шиповник (экс-Василиса)
Ой, ну какой это миф. После кусочка торта не хочется есть. Он так сахар поднимет, инсулина выброс большой, а потом, как волк голодный через 2 часа. После нормального завтрака как раз не будешь голодный, а после торта. Ну хоть физиологию почитали б
05.02.2025 22:50:15, One of a kind
:-) Через 2 часа - я всегда как волк голодный. Хоть что съем.
Да и вообще, если не обожралась как удав - я через полчаса после еды есть хочу. У меня это нервное. :-)
Так что - "голодный" - тоже слабо определяемое понятие....
Уровень сахара можно измерить "для определения голода" - но, опять-таки: для кого-то норма 3,5, а для кого-то 5,9....
В общем - теория теорией, а организмы разные и процессы насыщения и набора веса у всех разные :-)
06.02.2025 09:43:13, Неведома Зверушка
Я такая же, всю жизнь хочу есть, но я знаю почему- ограничиваю себя всю жизнь, ем по маслу. Я вообще не верю тем, ой , мы едим по малу) - и не голодные. Ну, не верю. У людей такая физиология, все любят пожрать. Даже вон Котов надо ограничивать, тоже вечно голодные, физиология такая.
06.02.2025 19:27:13, One of a kind
Как я Вас понимаю))). Но могу и не есть при этом. Мы с мужем так гуляем. Я: "Давай поесть купим". Он морщится: "Тебе бы все жевать". Еда нам на наших маршрутах попадается нечасто, поэтому сначала я хочу есть, а потом забываю об этом. Так и проводим выходные))). Если есть возможность пообедать, то обедаем, нет - без обеда, значит. Могу и не завтракать, если еды рядом нет или возможности нет. Но если есть, то да, тянет к еде))).
06.02.2025 10:26:13, Шиповник (экс-Василиса)
У меня такого нет, после сладкого аппетит не скачет. Тортик насыщает надолго, но не на целый день - как раз до следующего приема пищи по обычному расписанию. Теорию такую знаю, как вы написали. Но в учебниках могут писать что угодно, мой организм про них не знает и знать не хочет, поэтому у меня ощущение, что это чьи-то теоретические изыскания, не больше. Но понимаю, что у кого-то может быть так, как в этой теории, для них это реальность. Наверно.
05.02.2025 23:11:50, Анютта
Это не теория, это наука о здоровье. Сколько вы весите? Просто худенькие не особо парятся, что можно есть, а что нельзя. Им все можно)) А когда за каждым килограммом следишь, то всю эту науку и теорию, и практику заешь с ранних лет.
06.02.2025 02:04:27, One of a kind
У Вас же не только мамины гены.
Например, аппетит у людей разный. Я смотрю на мужа: у него физнагрузка значительно больше, а ест он столько же, сколько я, а то и меньше. То есть мне приходится сдерживать свое желание поесть. И это постоянно. Я стараюсь отвлечься на другие дела, пью воду, морсы или еще что-то. Конечно, я могу себе разрешить есть, сколько и когда хочу, но я уже знаю, что от этого бывает. А здесь же, на 7е, есть милые девушки))), которые радостно завтракают... кофе. И потом обедают часов в 15. Для них бутерброд с сыром - уже еда существенная. А я его просто не замечу. 05.02.2025 19:08:51, Шиповник (экс-Василиса)
Что значит существенная еда? Бутерброд с сыром вместо целой трапезы маловато, а как ее часть - существенно. Сейчас поужинала, чего-то не хватало, съела черный хлеб с сыром, чуть больше спичечного коробка, и как раз.
05.02.2025 20:45:54, Анютта
Значит, родители ели по-другому. Были другие пищевые привычки. У меня в семье так же.
Вот пишут, что диабет - наследственное. У отца был, у его родителей - нет. У бабушки по матери был. У ее родителей - нет. Прямо вот тощим никто не был. Но, видимо, не приспособлен метаболизм к современной еде-то. К простой крестьянской вполне себе был приспособлен. 05.02.2025 20:36:23, Шиповник (экс-Василиса)
А я могу - тоже опровергающее связку, но наоборот.
В смысле, у мамы диабет II (возрастной) был, лишнего веса не было. И у дедушки, её папы, диабет был, а лишний вес - ну такой, в границах возрастной нормы....
У бабушки мужа диабет II был, тоже лишнего веса ну килограмм семь от силы было....
Там часто наоборот - диабет нарушает работу почек, от этого отеки, которые "лишний вес".....
06.02.2025 09:48:54, Неведома Зверушка
А у моих родственников пока такая закономерность: нет лишнего веса - нет диабета. Есть - есть и диабет. Ну посмотрим.
05.02.2025 22:21:22, Шиповник (экс-Василиса)
У меня родители едят по-другому. Простая крестьянская еда очень жирная и углеродистая на минуточку и лишний вес от нее только так образуется.
И да, я питаюсь совсем иначе, причем лет с 18. Так что пищевые привычки семьи прекрасно корректируются при желании 05.02.2025 21:26:41, Нельсон Мандела
:-) Масло там может быть жирное. И маргарин, на котором жарят. Когда картошка жареная насквозь жиром пропитана.....
С картошки и макарон - будешь жирным запросто.... Каких "простых русских женщин" я видела, работая на фабрике - просто ох. И в столовке видела, что эти женщины едят. Одна порция супа - и к ней чуть не полбуханки белого хлеба....
06.02.2025 09:51:30, Неведома Зверушка
Я бы так обедала, если один суп. Мне, чтобы супом наесться, надо много хлеба к нему. Может, и не растолстела бы.
06.02.2025 13:01:42, Анютта
Не отварная, а жареная, на сале. Сахар в чай и с конфетой этот чай. Я смотрю на свекровь и сестру мужа. За столом клюют как птички, но лишнего веса кг по 10, если не больше. Весы они подальше убрали)
06.02.2025 09:17:59, ОльгаЯ
Жирная тушеная свинина или говядина, домашняя колбаса, жирные наваристые супы.
С чего бы крестьяне питались одной гречкой и отварной картошкой? 06.02.2025 00:03:59, Нельсон Мандела
"Мои" крестьяне питались по-другому. Видимо, разница в регионах. Много молочного, никаких тушеных свинин, домашних колбас, жирных супов.
Много молочного, пироги, холодцы на праздники, еда в целом не очень жирная. Именно что картошка с капустой. Картошка жарилась, но нечасто. Мясо было в котлетах и супе. В СССР же жили, уже в городах.
Это Саратовская, Московская, Рязанская область. У Вас же Украина. Видимо, другие немного традиции. 06.02.2025 09:15:46, Шиповник (экс-Василиса)
Ягоды и грибы еще ж, да. В большом количестве и в разном виде
06.02.2025 17:22:43, Шиповник (экс-Василиса)
Это я)) утром кофе без сахара, обед в 13-14, ужин из серии "отдай врагу")
Rujik , по моему, такая же)
05.02.2025 19:50:32, Birke
Всегда мало ела, в молодости у меня был сильный дефицит веса. Сейчас то же самое и у сына и у дочери. Очень мало едят.
И с мужем мне повезло - он тоже мало ест)
05.02.2025 20:52:13, Birke
У меня тоже дефицит веса был в молодости. Лет так до 27, наверное. Худенькая была лет до 30.
05.02.2025 22:43:06, Шиповник (экс-Василиса)
У меня лет до 45.
Надо взяться за себя конечно, все время себе напоминаю. Но я так люблю всякие вредные вкусняшки, что не могу себе отказать :) 06.02.2025 08:54:23, Стальная фиалка
Это не привычка. Это метаболизм такой. В молодости было много подруг тощих, они едят все( трескают) и никогда не набирают вес. Говорю ж я это слово изобрела в интернете - ведьмы, никто не верит))
05.02.2025 22:53:47, One of a kind
Вот-вот. Не, завтрак вынь да положь. Обед тоже. Ужин - это вот по мелочи, да.
05.02.2025 20:36:52, Шиповник (экс-Василиса)
Абсолютно согласна. Мне нужно вообще есть 1200ккал, чтоб не толстеть. И так ничего не ем, ни мучного, ни сладкого( если там сьем одну, две конфетки, все вес попер. Просто, у некоторых метаболизм совсем другой, давно пришла к этому выводу. И сладкое едят и не толстеют.
05.02.2025 18:16:30, One of a kind
У нас разные родители))). Мне приходится очень даже держать себя в руках, чтобы просто не иметь лишнего веса. Чтобы ИМТ всего лишь 21-22. Даже не 19-20.
И мама так же. Она очень себя ограничивала. Да, на тренажерах не мучилась (и я тоже не по фитнесу), но за едой очень следила. Я помню, как она стала полнеть, а потом похудела. Ей еще повезло - она малоежка. А у меня аппетит в дедушку, который был вечно худым, а обмен веществ после 30 лет и двух родов - явно не в него))). 05.02.2025 19:11:21, Шиповник (экс-Василиса)
:-) Я всю жизнь ела, сколько хотела - а хотела много. И именно булочек и блинчиков хотела. :-) Вес всю жизнь - стоял как заколдованный, хоть сколько, извиняюсь, жри :-)
Но! Вот сейчас я посчитала - а этот стабильный вес, оказывается, был ИМТ 22! :-) И в мыслях никогда худеть не было....
Сейчас у меня ИМТ 26. Ну что.... Я решила есть больше белков и меньше мучного - но не ради веса как такового, а ради физических сил :-) Сойдёт килограммов 5 - буду рада. Не сойдёт - все мои, с ними проживу :-))
Мне кажется, 5-10 килограммов плюс к "девичьему" весу - это не цифры, чтобы заморачиваться. Вот +15 к 60 годам - тут уже да, надо что-то делать....
06.02.2025 10:00:18, Неведома Зверушка
Мой девичий вес - 45 при 171 и не узких костях))).
Я и при 58 осунувшейся выгляжу. При 70 и больше - отличное лицо, но тяжело организму.
В общем, балансирую в рамках 63-65. 66 - предел уже. 06.02.2025 10:29:25, Шиповник (экс-Василиса)
:-) Мой девичий - 64 при 170. Когда (единственный раз в жизни!) при ГВ старшего у меня было 58 - меня "ветром качало", казалось, что вот-вот в обморок упаду.... Нафиг-нафик! :-)
Сейчас у меня 75. Ну... До 72 я бы хотела скинуть, но, в общем, и так хорошо :-))
А насчёт сонливости-усталости - у меня _при одинаковом_ весе очень зависит от питания. Сижу на булках - рыхлость и утомляемость. Сижу на мясе с яйцами (именно животный белок!) - всё прекрасно, бодрость и оптимизм. :-) Поэтому религиозные идеи постов или ЗОЖные идеи веганства - категорически не для меня :-)
06.02.2025 13:11:57, Неведома Зверушка
А зачем вам 21-22? Вот сейчас прочитала, у меня 24, написано состояние здоровья нормальное, угрозы здоровью нет, действий нет, идеальный вес 56 кг. Да, я знаю, что это было бы идеально, но даже при всех моих ограничениях, оно не получается. Ну и ладно, см.выше. Кроме идеального веса, еще и кукушка в порядке должна быть для общего здоровья. А если я не буду жрать совсем, кукуха уедет точно.
05.02.2025 19:28:17, Ша Нуар
Потому что при 23 и больше становится тяжелее двигаться, болят суставы, начинается сонливость. Так что все просто.
05.02.2025 20:37:36, Шиповник (экс-Василиса)
:-) Да. все люди разные...
У меня усталость, сонливость и нервный раздрай начинались как раз при ИМТ 21.... :-)) А при 23-24 - прилив сил и общая оптимистичность :-)))
06.02.2025 10:13:35, Неведома Зверушка
Может, средняя норма, а мне вот никак. Не справляется организм.
05.02.2025 22:22:48, Шиповник (экс-Василиса)
Вот Вы поняли. Бодрее, активнее, и голова лучше работает
05.02.2025 22:43:38, Шиповник (экс-Василиса)
Да хочется уже кино посмотреть спокойно, в конце концов))). Но работа + домхозяйство хоть по минимуму + эти зарядки + приготовление еды (да, я в курсе, что здесь народ за 15 минут варит три борща, но я так не умею))), а не заказ пиццы-суши-салатов + семье внимание уделить... Да какие сериалы, пардон май френч, мне на более интересные дела не хватает времени))).
05.02.2025 18:05:37, Шиповник (экс-Василиса)
Так их дома никого нет, кроме меня))). Разве что средний дома бывает, но он не для готовки))). В магазин может сходить. Вот съесть может))).
Готовить никто особо не любит.
Но вот муж сегодня картошки начистил, свеклу запекает. Это я одобряю))) 05.02.2025 22:24:19, Шиповник (экс-Василиса)
Когда я была ребенком, детей воспитывали по-другому. А я своих разбаловала, да. Впрочем, в семье мужа их и в то время баловали. И мою маму баловали. И папу с его братом и сестрой - тоже. Там и при выросших детях родители много по дому делали. Правда, раньше дети в более раннем в в брак вступали)), а теперь не выпихнешь))).
05.02.2025 23:16:48, Шиповник (экс-Василиса)
И да, я бы у Вашей мамы мастер-класс взяла. Вот честно. Меня совершенно не учили детей воспитывать, а перед глазами у меня была только семья с одним не особо избалованным ребёнком. То есть и примера ещё не было.
06.02.2025 09:18:54, Шиповник (экс-Василиса)
Надо же. А у нас в семьях как раз избалованности деньгами, едой и одеждой не было. Разве что у мамы... Ну вот как люди делают так, чтобы ужин был, полы помыты и посуда чистая? И при этом не орать, не угрожать...
06.02.2025 19:08:25, Шиповник (экс-Василиса)
Я не знаю, вот честно... У меня старшие - малоэмпатичные. С младшим еще немного можно договориться, ему жалко. Может, таких детей родить надо?
У меня отеков-то во время беременностей не было. Ну тошнило разве что.
В голову никому не приходило помогать, пока не попросишь. Да и тут часто не срабатывало. Так что и заставлять приходилось. Птичек жалко, да. А с точки зрения детей, я весьма сильна, чего меня жалеть? Вот если упаду, то они, может, и сделают что-нибудь. Младший - другой. Старших - только путем заставляния. И, честно говоря, нередко проще самой сделать, чем заставлять. 06.02.2025 22:07:22, Шиповник (экс-Василиса)
Да. Не умею притворяться. Ну то есть умею, но сознательно в важных ситуациях. Ради преференций дома - не хочется. Кокетничать я бы, наверное, научилась, если бы мне польза была от этого, но как-то с вниманием от мужчин проблем не было... Даже было больше, чем хотелось бы. Совершенно не понимала, что с этим делать))).
06.02.2025 23:04:27, Шиповник (экс-Василиса)
А почему со всеми не есть? Я не поняла, вы не для своей семьи готовите и накрываете?
06.02.2025 07:54:31, УникаЛьнаЯ
Мне сказано на ночь не апельсинки, а легкий белок и вареные-тушеные овощи. Вон суп-пюре в кастрюле ждет. После работы выпью чашку. Буду смотреть, как муж уминает мясо, зефир с чайком, печеньица))).
05.02.2025 19:12:56, Шиповник (экс-Василиса)
Так мясо - это белок. И, кстати, после куска мяса уже никакого зефира и печеньиц и не хочется.... :-)
Так что - я бы на Вашем месте добавила мяса побольше к этому супчику (от таких супчиков только аппетит разгоняется) :-)
06.02.2025 10:05:32, Неведома Зверушка
Какие вы все))). Зефир, кефир... Пойду отхлебну тыквенного супчику))).
05.02.2025 20:38:21, Шиповник (экс-Василиса)
Я пустое хлебово очень уважаю. Еще мамой с гастритом к такому приучена))). У меня Лангустин рецепт: тыква, цветная капуста, морковь, луковица, картошка (немного). Варим, можно специи. И блендером. Ооочень вкусно.
06.02.2025 19:10:21, Шиповник (экс-Василиса)
Мне зефиры не снятся))). Я весь белок - с утречка и в обед. Вот там белка и углеводов хватает))). Я +- наедаюсь к вечеру.
06.02.2025 22:08:46, Шиповник (экс-Василиса)
Время и правда нужно, я бы сказала что это основной момент. Хотя я в спортивных чатах вижу, что девочки занимаются и работая и с несколькими детьми небольшими.
05.02.2025 17:59:50, ОльгаЯ
В каком смысле "что не делают"?
Спорт это 5 часов в неделю, три раза в неделю по 1,5 часа силовых тренировок. 05.02.2025 19:39:03, Нельсон Мандела
Может, работают меньше. Может, меньше готовят. Меньше убирают. Меньше ходят в театры. Не завели животных. Мало ли что.
05.02.2025 20:39:02, Шиповник (экс-Василиса)
176 часов в месяц, готовлю много, семья большая, что такого глобального убирать каждый день? В театры не хожу, но 2-3 раза танцы и тд.
Если вам врач пропишет какие-то процедуры 3 раза в неделю по полтора часа, будете делать? Найдёте время? Так вот спорт это оно и есть. Хочу здоровую спину - занимаюсь. Всё просто. Нужно - делаем, не нужно - не делаем. Время тут ни при чём. 05.02.2025 20:44:12, Нельсон Мандела
Так я все делаю. Но за счет домохозяйства, за счет культуры всякой, которой бы с радостью уделяла больше времени.
05.02.2025 21:43:20, Шиповник (экс-Василиса)
Запутали, вы же выше пишете, что времени не хватает на спорт? Или я неправильно поняла?
05.02.2025 22:15:32, Нельсон Мандела
На спорт хватает, хотя хотелось бы больше
Не хватает на другие интересные дела. Не все успеваю, что хотелось бы. Нужно было бы меньше спорта - успевала бы. 05.02.2025 22:59:12, Шиповник (экс-Василиса)
С чего бы в ущерб сну вдруг?
Работая обычную пятидневку я занималась спортом точно так же и точно также спала 6 часов и 8 часов в выходные 05.02.2025 21:09:43, Нельсон Мандела
А с 11 вечера я не сплю лет так с 14. И это и есть 8 часов плюс минус два часа. Я сова, и в дневном графике я была гораздо более уставшей, чем в ночном)) Потому что уснуть раньше 12-часа я все равно не могу, а вставать один фиг в 6))
05.02.2025 22:17:36, Нельсон Мандела
Я так с 14 лет сплю)) Ещё сильно до зала)) В учебниках это конечно аргумент)) Меня никто не исследовал лично))
05.02.2025 22:32:42, Нельсон Мандела
По ночам я работаю с июля, а спортом занимаюсь именно в клубе с 2017 года
05.02.2025 22:10:11, Нельсон Мандела
Они - это кто? Дети? Или те, кто тренируется, не поняла.
Я только после 50 для себя нашла время. Если бы не удаленка, то и не нашла бы. 05.02.2025 18:04:57, ОльгаЯ
Что то другое не делают, да. Мне 2 часа вне дома сегодня понадобилось на физкультуру. Это считай время, которое раньше тратилось на дорогу до работы. Никакими домашними делами жертвовать не пришлось.
05.02.2025 20:08:53, ОльгаЯ
Когда у меня были дети, требующие заботы, у меня были домашние тренировки.
05.02.2025 21:06:03, ОльгаЯ
Когда я работала на полный день в офисе + дорога, готовила еду, прибиралась, да дети еще с их делами, на тренировки меня не хватало. Только упасть на диван))). И вытащиться в гости иногда.
05.02.2025 20:40:04, Шиповник (экс-Василиса)
Я тоже сидеть не люблю
Но домашние дела в сочетании с работой и мелкими детьми сил не оставляли. Падала и спала))). В метро спала. На работе в обеденный перерыв дремала, положив голову на стол))). 05.02.2025 22:13:08, Шиповник (экс-Василиса)
Что вы такого дома делаете, что сил не оставалось? Стирает машинка, то есть уже легче, чем нашим мамам, пылесос уже не веником мести и так далее
05.02.2025 22:18:46, Нельсон Мандела
Так устроена. Всю взрослую жизнь через силу))). До рождения детей с силами проблем не было))).
В общем, приходится искать, где силы можно не тратить. Экономлю, так сказать. Опытным путем научилась. 05.02.2025 23:27:08, Шиповник (экс-Василиса)
Кстати , интересно. У мужа пульс 60 - норма, а я засыпаю с 80-90. Но и когда хожу, пульс не сильно выше вроде. Часы мужа поносила недельку, посмотрела.
06.02.2025 09:22:11, Шиповник (экс-Василиса)
Вот и я не понимаю, почему муж на фитнес успевает ходить, а жена - нет.
05.02.2025 21:24:02, Нельсон Мандела
Да, даже рвота была, когда чуть увеличила дозу. До максимальной так и не дошла. Колола месяц. Не похудела! Прошло полгода, поджелудка до сих пор даёт о себе знать.
06.02.2025 19:10:04, Си-бемоль_
Похудели?
Я на спорте и питании 25 скинула, ещё 10 нужно 07.02.2025 16:48:12, Си-бемоль_
Я на спорте и питании 25 скинула, ещё 10 нужно 07.02.2025 16:48:12, Си-бемоль_
Я также, но уже 2 года держу вес, никак не могу собраться и сбросить ещё 10, а лучше 15))
07.02.2025 20:38:12, Си-бемоль_
Это фактически образ жизни, все это требует очень немало сил и времени, если изначально с генетикой в этом плане "не ах". Там уходовые процедуры с маникюрами покажутся еще малозатратными, наверное.
Это ж вынь да положь не такую уж маленькую физнагрузку, это ж убери из рациона пищу, которая дает хорошее настроение, и научись получать это настроение от другого, это ж много еще чего. 05.02.2025 17:52:43, Шиповник (экс-Василиса)
Мне нравится людей изучать.
Так вот в спортивно-туристической группе мужа подавляющее большинство участников либо не работают, либо работают с очень свободным графиком и не огромной нагрузкой. Не особо обременены семьей/в разводе. Поэтому можно взять отпуск и съездить на Байкал покататься на коньках, например. Нет привязки, скажем, к детским каникулам. Могут среди недели найти подходящий снег-лед-еще какой путь - и на весь день рвануть туда, раз погода позволяет.
Завидовать будем(с))).
Все в прекрасной физической форме.
Бывает, конечно, что помирают в возрасте лет 50+, бывают травмы, но это у всех может быть.
А поди это все с работой и обычной генетикой совмести. Я вот сейчас бы с радостью км 15 прошла, а вместо этого еду по семейным делам (и это два семейных дела уже сделано))), а потом - работать. Хорошо если км 5 пройти удастся))). Об этом и речь.
06.02.2025 10:16:23, Шиповник (экс-Василиса)
06.02.2025 13:03:43, Неведома Зверушка
Быстрый и единственно доступный способ получения удовольствия(, ну и плохое качество дешёвых полуфабрикатов.
И ещё уровень культуры роль играет. 05.02.2025 19:48:50, Birke
Меня при стрессе - как одномоментном, так и длительном - никогда не тошнит. Ощущение пустоты внутри - и эту пустоту таки да, хочется забить едой... Вкус ощущается хуже и насыщение - поэтому есть можно почти бесконечно....
А тошнит меня - от транспорта. А Вы вон - готовы сотни километров на машине мотать просто для развлечения.
Мораль: все люди разные, и физически - тоже :-)
06.02.2025 09:35:43, Неведома Зверушка
А от мелкого стресса как раз многих тянет на пожевать. И так как мелкий стресс чаще, то и переедают чаще.
От скуки тоже часто едят 05.02.2025 21:58:52, KengaLu
05.02.2025 22:28:10, Rujik
Про себя я написала только про сильный стресс. На нем есть не могу.
05.02.2025 22:29:36, KengaLu
Я пришла к выводу, ( методом статистики) что стройняшки едят больше вкусного, чем мы пухляшки) 05.02.2025 19:08:48, One of a kind
Стройняшки - от природы не нацелены на накопление жира, другие процессы в организме идут....
(Если спросите, куда же деваются все съеденные булки у стройняшек - я Вас удивлю, но далеко не всё попавшее в кишечник перерабатывается и усваивается организмом :-) )
06.02.2025 09:39:01, Неведома Зверушка
06.02.2025 19:21:52, One of a kind
К моменту беременности 3м я весила 70-72. ОБ - 112. Беременность протекала непросто, есть нормально я могла только пару месяцев. В середине беременности я влезала в те "беременные" штаны, в которые не влезала сначала. К счастью, они мне очень шли))).
В общем, я рожала уже с весом 72 и ОБ -100, после родов вес был 68. Вот тогда я и поняла, зачем женщинам нужна система накопления жира. Иногда я могла только съесть печенье и выпить кофе чай утром, а обедала - парой кусочков черного подсушенного хлеба. Больше ничего есть не могла. На ужин, наверное, по минимуму что-то, я вообще вечером мало ем. И мой запас жира помог ребёнку вырасти и родиться с нормальным весом.
06.02.2025 10:23:04, Шиповник (экс-Василиса)
именно. вообще вкусного съедается меньше
05.02.2025 22:19:29, реальная
05.02.2025 22:19:29, реальная
Вкусного больше, а вообще меньше. Просто если нет вкусного, то я не буду есть.
Там, где у меня полпорции в ресторане, у других закуска-горячее и десерт. Десерт вообще никогда не беру, если хочется сладкого, то это отдельный ритуал - пойти в кофейнею за этим 05.02.2025 20:39:00, Пирожки
Там, где у меня полпорции в ресторане, у других закуска-горячее и десерт. Десерт вообще никогда не беру, если хочется сладкого, то это отдельный ритуал - пойти в кофейнею за этим 05.02.2025 20:39:00, Пирожки
Что в результате: да, более стройные едят немного))). Ничего нового))).
Да, они могут съесть кусок торта на завтрак. А потом только поужинать))). И им не хочется есть.
Я же к этому куску торту добавлю еще нормальный завтрак, потом обед... Вот поэтому они едят торты, а я - нет))). 05.02.2025 20:33:52, Шиповник (экс-Василиса)
Да и вообще, если не обожралась как удав - я через полчаса после еды есть хочу. У меня это нервное. :-)
Так что - "голодный" - тоже слабо определяемое понятие....
Уровень сахара можно измерить "для определения голода" - но, опять-таки: для кого-то норма 3,5, а для кого-то 5,9....
В общем - теория теорией, а организмы разные и процессы насыщения и набора веса у всех разные :-)
06.02.2025 09:43:13, Неведома Зверушка
Это собаки вечно голодные, коты едят аккуратно и в меру. С помойки кости не таскают. Коту можно насыпать сухого корма в миску, он будет подходить изредка и есть сколько нужно.
06.02.2025 21:40:27, Funny Rain
06.02.2025 21:40:27, Funny Rain
Ну как это не хочется есть, я как раз из тех, для кого еда это источник наслаждения (как и алкоголь!), просто если нет вкусного, то я не буду ничего. А вкусно мне мало что. Поэтому получается, что я два дня могу объедаться, и мне нормально свиные ребрышки с пивом в 12 ночи съесть, потом день голодать. На отдыхе часто вообще ничего не ем.
Лишнего веса не было никогда 05.02.2025 20:41:34, Пирожки
Лишнего веса не было никогда 05.02.2025 20:41:34, Пирожки
Жареное сало с пивом :)) Песня...потом голодать... холод голод и покой....
05.02.2025 22:13:47, Funny Rain
05.02.2025 22:13:47, Funny Rain
С генетикой «не ах» это прям про меня)) моя мама весит 93 кг, всю жизнь с избыточным весом. Я никогда лишнего веса не имела и с ним не боролась. Бабушка и дед (ее родители) тоже. Зато мама меня уверяет, что она равнодушна к еде и вообще ничего не ест, а вот вес - это генетика (чья только непонятно). Я же отбиваюсь от ее пирогов, готовит она вкусно, но Боже, сколько калорий ненужных, ну и съесть грамм 150 сыра с чаем, или булку на ночь грехом не считает.
05.02.2025 18:17:13, Так бывает
Например, аппетит у людей разный. Я смотрю на мужа: у него физнагрузка значительно больше, а ест он столько же, сколько я, а то и меньше. То есть мне приходится сдерживать свое желание поесть. И это постоянно. Я стараюсь отвлечься на другие дела, пью воду, морсы или еще что-то. Конечно, я могу себе разрешить есть, сколько и когда хочу, но я уже знаю, что от этого бывает. А здесь же, на 7е, есть милые девушки))), которые радостно завтракают... кофе. И потом обедают часов в 15. Для них бутерброд с сыром - уже еда существенная. А я его просто не замечу. 05.02.2025 19:08:51, Шиповник (экс-Василиса)
У меня то понятно, я у мамы моей чьи при стройных родителях и прочих родственниках?)) аппетит да, обуздывать как-то надо. Ещё есть просто привычка есть, заедать, покупать пищевой мусор, не считать горсть сушек или бутерброд вообще за еду)
05.02.2025 20:22:47, Так бывает
Вот пишут, что диабет - наследственное. У отца был, у его родителей - нет. У бабушки по матери был. У ее родителей - нет. Прямо вот тощим никто не был. Но, видимо, не приспособлен метаболизм к современной еде-то. К простой крестьянской вполне себе был приспособлен. 05.02.2025 20:36:23, Шиповник (экс-Василиса)
Конечно, наследственное. Иногда "от нервов", но это редко. Я могу выставить кучу своих родственников и прародственников с двух сторон с лишним весом. Никаких диабетов.
05.02.2025 21:49:32, FunnyRain
05.02.2025 21:49:32, FunnyRain
В смысле, у мамы диабет II (возрастной) был, лишнего веса не было. И у дедушки, её папы, диабет был, а лишний вес - ну такой, в границах возрастной нормы....
У бабушки мужа диабет II был, тоже лишнего веса ну килограмм семь от силы было....
Там часто наоборот - диабет нарушает работу почек, от этого отеки, которые "лишний вес".....
06.02.2025 09:48:54, Неведома Зверушка
И да, я питаюсь совсем иначе, причем лет с 18. Так что пищевые привычки семьи прекрасно корректируются при желании 05.02.2025 21:26:41, Нельсон Мандела
Что может быть жирного в простой еде? Если жирная, то уже не простая. Так то с отварной картошки и квашеной капусты, а также от гречневой каши с молоком толстым не будешь.
05.02.2025 23:57:03, Так бывает
С картошки и макарон - будешь жирным запросто.... Каких "простых русских женщин" я видела, работая на фабрике - просто ох. И в столовке видела, что эти женщины едят. Одна порция супа - и к ней чуть не полбуханки белого хлеба....
06.02.2025 09:51:30, Неведома Зверушка
С чего бы крестьяне питались одной гречкой и отварной картошкой? 06.02.2025 00:03:59, Нельсон Мандела
Много молочного, пироги, холодцы на праздники, еда в целом не очень жирная. Именно что картошка с капустой. Картошка жарилась, но нечасто. Мясо было в котлетах и супе. В СССР же жили, уже в городах.
Это Саратовская, Московская, Рязанская область. У Вас же Украина. Видимо, другие немного традиции. 06.02.2025 09:15:46, Шиповник (экс-Василиса)
Точно так же)) пироги очень вкусные пекли, но нечасто, ягод было много, яблок и все были стройные и красивые)) у меня до сих пор любимая еда - отварная картошка с квашеной капустой, ну или по сезону с овощным салатом)
06.02.2025 16:47:46, Так бывает
Вот да, простая еда для меня тоже очень жирная, я такое разово могу, а потом мне неплохо, мне невкусно
05.02.2025 22:54:19, Пирожки
Ну так наследственность то непрямая. У меня муж неполный совсем, 80 кг, но у него наследственность, по генетическому анализу это было, и действительно ему пре-диабет уже поставили по анализам, HbA1c. Между пре-диабетом и диабетом может 10 лет пройти. Дочери этот ген не достался. А у свекра диабет нашли уже в стадии когда были клинические проявления. То есть наследственность есть, просто диагноз можно ставить на разных стадиях.
05.02.2025 20:56:12, Лет
Ну это смотря какой рост, если 180-190, то вариант норма. Если ниже, то перебор
05.02.2025 22:53:19, Пирожки
Я примерно по такому графику питаюсь. Кофе-кофе, самое раннее в 13 йогурт или горсть миндаля и обед в 15-16. Я не худая ни разу. Такой медленный метаболизм, мало надо.
05.02.2025 20:02:35, anvi
Rujik , по моему, такая же)
05.02.2025 19:50:32, Birke
А это всегда так было? Или сформировалось после переезда в связи с другими пищевыми традициями?
05.02.2025 20:48:56, Leenka
И с мужем мне повезло - он тоже мало ест)
05.02.2025 20:52:13, Birke
Надо взяться за себя конечно, все время себе напоминаю. Но я так люблю всякие вредные вкусняшки, что не могу себе отказать :) 06.02.2025 08:54:23, Стальная фиалка
05.02.2025 22:53:47, One of a kind
ну вот я всю жизнь только хожу помногу и парюсь до упадка раз в неделю. заодно и плаваю раз в неделю. но уже много лет. и мне этого хватает. не надо ничего сверхестественного!
05.02.2025 18:09:17, реальная
05.02.2025 18:09:17, реальная
И мама так же. Она очень себя ограничивала. Да, на тренажерах не мучилась (и я тоже не по фитнесу), но за едой очень следила. Я помню, как она стала полнеть, а потом похудела. Ей еще повезло - она малоежка. А у меня аппетит в дедушку, который был вечно худым, а обмен веществ после 30 лет и двух родов - явно не в него))). 05.02.2025 19:11:21, Шиповник (экс-Василиса)
Но! Вот сейчас я посчитала - а этот стабильный вес, оказывается, был ИМТ 22! :-) И в мыслях никогда худеть не было....
Сейчас у меня ИМТ 26. Ну что.... Я решила есть больше белков и меньше мучного - но не ради веса как такового, а ради физических сил :-) Сойдёт килограммов 5 - буду рада. Не сойдёт - все мои, с ними проживу :-))
Мне кажется, 5-10 килограммов плюс к "девичьему" весу - это не цифры, чтобы заморачиваться. Вот +15 к 60 годам - тут уже да, надо что-то делать....
06.02.2025 10:00:18, Неведома Зверушка
Я и при 58 осунувшейся выгляжу. При 70 и больше - отличное лицо, но тяжело организму.
В общем, балансирую в рамках 63-65. 66 - предел уже. 06.02.2025 10:29:25, Шиповник (экс-Василиса)
[Cообщение удалено модератором на основании пункта правил:
-нецензурная лексика или оскорбительные для других участников высказывания
После 5-ти нарушений Вы будете переведены в режим чтения!] 06.02.2025 15:52:16, Сколько-сколько??
-нецензурная лексика или оскорбительные для других участников высказывания
После 5-ти нарушений Вы будете переведены в режим чтения!] 06.02.2025 15:52:16, Сколько-сколько??
Сейчас у меня 75. Ну... До 72 я бы хотела скинуть, но, в общем, и так хорошо :-))
А насчёт сонливости-усталости - у меня _при одинаковом_ весе очень зависит от питания. Сижу на булках - рыхлость и утомляемость. Сижу на мясе с яйцами (именно животный белок!) - всё прекрасно, бодрость и оптимизм. :-) Поэтому религиозные идеи постов или ЗОЖные идеи веганства - категорически не для меня :-)
06.02.2025 13:11:57, Неведома Зверушка
У меня усталость, сонливость и нервный раздрай начинались как раз при ИМТ 21.... :-)) А при 23-24 - прилив сил и общая оптимистичность :-)))
06.02.2025 10:13:35, Неведома Зверушка
Мне в последние годы комфортно при ИМТ не выше 19. Красивее, когда он больше, а бодрее, комфортнее и активнее я себя ощущаю при ИМТ этом и ниже
05.02.2025 21:52:46, Беата (просто читатель)
05.02.2025 21:52:46, Беата (просто читатель)
Я себе максимально энергично и легкой и воздушной ощущала при весе в 52-53 при росте 173, имТ - около 17, но внешне я была скелет. В ковид на стрессе, не ела и трени по 3-4 часа в день себя довела
Визуально лучше, если вес больше 60, ИМТ 20-21- но мне это прямо тяжело 05.02.2025 23:00:59, Пирожки
Визуально лучше, если вес больше 60, ИМТ 20-21- но мне это прямо тяжело 05.02.2025 23:00:59, Пирожки
Именно. И все это и еще на старости лет, когда нехилую физнагрузку не тянут то лапы, то хвост то суставы, то сердце; а из удовольствий так и норовят отвалиться сексуальные радости...
05.02.2025 18:02:21, Лось-Анджелес
05.02.2025 18:02:21, Лось-Анджелес
В вашей семье целых четыре взрослых человека. То есть матери пора получать еду по запросу три раза в день без личного участия. И по воскресеньям в удовольствие лепить пельмешки всем коллективом, объединяющее мероприятие.
05.02.2025 21:54:07, Funny Rain
05.02.2025 21:54:07, Funny Rain
Готовить никто особо не любит.
Но вот муж сегодня картошки начистил, свеклу запекает. Это я одобряю))) 05.02.2025 22:24:19, Шиповник (экс-Василиса)
Если взрослый человек не готовит, то и не ест.
Я серьезно говорю, это не мой опыт, а мамы моей с тремя детьми, а она намного старше вашей была. В свои 50 она была совершенно свободна от уборки, к 53 уже и от готовки. В 55 - от всего домашнего хозяйства.
А про любителей где-то гулять, есть-пить, а потом дома спрашивать, нет ли чего вкусного у вас, мы знаем.
05.02.2025 22:35:26, Funny Rain
Я серьезно говорю, это не мой опыт, а мамы моей с тремя детьми, а она намного старше вашей была. В свои 50 она была совершенно свободна от уборки, к 53 уже и от готовки. В 55 - от всего домашнего хозяйства.
А про любителей где-то гулять, есть-пить, а потом дома спрашивать, нет ли чего вкусного у вас, мы знаем.
05.02.2025 22:35:26, Funny Rain
А мы и были избалованы.Деньгами, едой, одеждой и туристическими поездками. Больше всех - я, младшая. Но именно я к 18 годам полностью вела хозяйство, и ничего у меня не отвалилось, ни голова, ни руки. Вот только люстры хрустальные невзлюбила.
Представить себе, что мать пришла с работы, а ужина нет, полы немыты и посуда грязная, я не могла еще школьницей. Это вопрос уважения. 06.02.2025 17:12:58, Funny Rain
Представить себе, что мать пришла с работы, а ужина нет, полы немыты и посуда грязная, я не могла еще школьницей. Это вопрос уважения. 06.02.2025 17:12:58, Funny Rain
Отчего же и не поорать :)) Сначала. Потом у детишек сознательность появляется и привычка.
На самом деле орать надо не на всех, кому-то маму и так жалко. Эмпатия такая... А то птичек жалко, а родную мать нет, как-то это не по-людски. Угрожать уж точно не надо. А на кого-то и прикрикнешь, посуду моет, чтобы в следующий раз было тихо.
Я знаю, что сестра у меня была не из "маминых помощниц", ей бы в лапту с мальчишками, тем не менее, когда 10-летняя она увидела мамины отеки во время беременности, и прочие радости вынашивания.... поняла, что маме помогать нужно. А брат всему научился от мамы: шить, штопать. Тяжелые сумки носить. Царь у нас был один - отец, тот тарелки не вымыл.. Но даже при таком отце детей можно вырастить нормальными.
06.02.2025 21:27:08, Funny Rain
На самом деле орать надо не на всех, кому-то маму и так жалко. Эмпатия такая... А то птичек жалко, а родную мать нет, как-то это не по-людски. Угрожать уж точно не надо. А на кого-то и прикрикнешь, посуду моет, чтобы в следующий раз было тихо.
Я знаю, что сестра у меня была не из "маминых помощниц", ей бы в лапту с мальчишками, тем не менее, когда 10-летняя она увидела мамины отеки во время беременности, и прочие радости вынашивания.... поняла, что маме помогать нужно. А брат всему научился от мамы: шить, штопать. Тяжелые сумки носить. Царь у нас был один - отец, тот тарелки не вымыл.. Но даже при таком отце детей можно вырастить нормальными.
06.02.2025 21:27:08, Funny Rain
У меня отеков-то во время беременностей не было. Ну тошнило разве что.
В голову никому не приходило помогать, пока не попросишь. Да и тут часто не срабатывало. Так что и заставлять приходилось. Птичек жалко, да. А с точки зрения детей, я весьма сильна, чего меня жалеть? Вот если упаду, то они, может, и сделают что-нибудь. Младший - другой. Старших - только путем заставляния. И, честно говоря, нередко проще самой сделать, чем заставлять. 06.02.2025 22:07:22, Шиповник (экс-Василиса)
Беда с вами. Кокетничать не умеете, даже притворяться не научились.
Мне мама историю рассказывала, как у нее целый день подружка проторчала, болтала, хохотала. А потом они в окно увидели, как мужья домой идут. Да-с... ужинать. Эта болтушка прибежала домой, голову полотенцем завязала и в постель. Болею, целый день встать не могу. Уж не знаю, генетически ли такая сообразительность передается, но жить очень помогает.
06.02.2025 22:49:45, Funny Rain
Мне мама историю рассказывала, как у нее целый день подружка проторчала, болтала, хохотала. А потом они в окно увидели, как мужья домой идут. Да-с... ужинать. Эта болтушка прибежала домой, голову полотенцем завязала и в постель. Болею, целый день встать не могу. Уж не знаю, генетически ли такая сообразительность передается, но жить очень помогает.
06.02.2025 22:49:45, Funny Rain
Пользу извлекать. Но вам и так хорошо.
06.02.2025 23:08:19, Funny Rain
06.02.2025 23:08:19, Funny Rain
Вот я в таком варианте потом и есть не успеваю. Пока всем ужин приготовишь, пока всем накроешь, уберешь, посуду помоешь. Думаешь еще и на себя накрывать, мыть, убирать, да ну на. Почистила себе апельсинку - поужинала. Лучше спать пораньше пойду.
05.02.2025 18:37:46, Лет
06.02.2025 07:54:31, УникаЛьнаЯ
Семья своя, еда чужая. Я отдельно для себя готовлю, иногда готовка затягивается допоздна, тогда ужинаем по очереди.
06.02.2025 17:55:19, Лет
Так что - я бы на Вашем месте добавила мяса побольше к этому супчику (от таких супчиков только аппетит разгоняется) :-)
06.02.2025 10:05:32, Неведома Зверушка
Отнимите у него мяса кусок. И не смотрите на все остальное.
05.02.2025 21:55:24, FunnyRain
05.02.2025 21:55:24, FunnyRain
Отличный ужин, я так ем, белок + овощи
Когда припрет могу яблоко съесть еще
05.02.2025 20:56:14, lacerta(gkfdey в системе)
Когда припрет могу яблоко съесть еще
05.02.2025 20:56:14, lacerta(gkfdey в системе)
Тыквенный суп - пустое хлёбово, а если в него положить всё по рецепту, еще и жирное. Ваша рекомендация ужина это мяса кусок или рыбы, или курицы, а на гарнир можно и тыковки.
06.02.2025 17:16:10, Funny Rain
Ой...Больше слушайте, как этим наедаются. Для "наесться" нужен белок, а тут одни крахмалистые овощи, не улучшающие ваш метаболизм. Когда белка достаточно, никакие зефиры не снятся. Но если вас эти сны не мучают :)) Я умолкаю.
06.02.2025 21:37:22, Funny Rain
06.02.2025 21:37:22, Funny Rain
Ну я подозреваю что всю жизнь на низкобелковой диете потому что мясо, рыбу, яйца я не люблю :) но это наверно все индивидуально.
05.02.2025 19:32:10, Лет
Ого, бодро :) не, я наскребаю на сериалы. Вчера вот днем "Жуки" по ТНТ смотрела, второй сезон сразу много серий. Очень понравился, смешной, красивый..
а вечером продолжили мне его показывать, но уже четвертый сезон - вообще не смешно, благостно, нравоучительно, мелодраматично и очень скучно :( Ну и что? Конечно! - пришлось поесть вкусненького от такой подставы
05.02.2025 18:25:49, Лось-Анджелес
а вечером продолжили мне его показывать, но уже четвертый сезон - вообще не смешно, благостно, нравоучительно, мелодраматично и очень скучно :( Ну и что? Конечно! - пришлось поесть вкусненького от такой подставы
05.02.2025 18:25:49, Лось-Анджелес
Спорт это 5 часов в неделю, три раза в неделю по 1,5 часа силовых тренировок. 05.02.2025 19:39:03, Нельсон Мандела
Если вам врач пропишет какие-то процедуры 3 раза в неделю по полтора часа, будете делать? Найдёте время? Так вот спорт это оно и есть. Хочу здоровую спину - занимаюсь. Всё просто. Нужно - делаем, не нужно - не делаем. Время тут ни при чём. 05.02.2025 20:44:12, Нельсон Мандела
Не хватает на другие интересные дела. Не все успеваю, что хотелось бы. Нужно было бы меньше спорта - успевала бы. 05.02.2025 22:59:12, Шиповник (экс-Василиса)
У вас здоровая спина в ущерб сну и нормальному режиму. Ну такое…
05.02.2025 20:57:48, Лет
Работая обычную пятидневку я занималась спортом точно так же и точно также спала 6 часов и 8 часов в выходные 05.02.2025 21:09:43, Нельсон Мандела
Вы по ночам же работаете, нет? Нормальный сон это с 11 вечера до 7 утра, плюс минус 2 часа, все остальное - нарушение, даже если добираете потом по часам.
05.02.2025 21:45:53, Лет
Я не верю, потому что циркадный ритм изучен давно. Все это в учебниках. Нет каких-то уникальных людей у которых гормоны по другому работают. Но дело ваше.
Просто действительно найти время на зал имея полный рабочий день и маленьких детей очень трудно. И делать это за счет сна, режима дня это из серии «одно лечим, другое калечим». На себе эксперименты ставить можно, другим рекомендовать не следует. 05.02.2025 22:28:33, Лет
Просто действительно найти время на зал имея полный рабочий день и маленьких детей очень трудно. И делать это за счет сна, режима дня это из серии «одно лечим, другое калечим». На себе эксперименты ставить можно, другим рекомендовать не следует. 05.02.2025 22:28:33, Лет
В 14 норма, гормоны у подростков работают особенно. Я про взрослых женщин писала.
06.02.2025 01:45:08, Лет
Уроки не делают, ужин не готовят. Либо работа у них не на полный день
05.02.2025 18:29:02, lacerta(gkfdey в системе)
05.02.2025 18:29:02, lacerta(gkfdey в системе)
Я только после 50 для себя нашла время. Если бы не удаленка, то и не нашла бы. 05.02.2025 18:04:57, ОльгаЯ
Я с маленькими детьми работала до 18:30 пять дней в неделю, сдвигала чуть на пораньше, чтоб в 19:00 быть в зале рядом с домом, до восьми тренировка, в начале девятого дома. Так 2-3 раза в неделю и еще один раз в выходные утром.
05.02.2025 20:46:23, Пирожки
А кто был с детьми ? Детей в будни видели час перед сном ?
05.02.2025 20:47:21, lacerta(gkfdey в системе)
05.02.2025 20:47:21, lacerta(gkfdey в системе)
05.02.2025 20:08:53, ОльгаЯ
Так те, кто с детьми, не тратит 2 часа на дорогу обычно. Либо неполный день работает, либо няня
05.02.2025 20:36:36, lacerta(gkfdey в системе)
05.02.2025 20:36:36, lacerta(gkfdey в системе)
Когда мои дети были детьми я работала полный день в офисе, готовила еду, прибиралась … а тренировалась вечером и в выходные дни, ровно в то же время и в том же месте где и дети. Они на детских и подростковых занятиях, я на взрослых. Я вообще люблю грамотно процессы совмещать.
05.02.2025 19:43:53, douceur
05.02.2025 20:40:04, Шиповник (экс-Василиса)
Я энерджайзер :))) я вообще на тренировках отдыхаю. Мне от сидячей сосредоточенной работы лучше отдыхается в движении, чем на диване в статичном лежачем положении.
05.02.2025 21:25:28, douceur
Но домашние дела в сочетании с работой и мелкими детьми сил не оставляли. Падала и спала))). В метро спала. На работе в обеденный перерыв дремала, положив голову на стол))). 05.02.2025 22:13:08, Шиповник (экс-Василиса)
В общем, приходится искать, где силы можно не тратить. Экономлю, так сказать. Опытным путем научилась. 05.02.2025 23:27:08, Шиповник (экс-Василиса)
Так люди все разные. Бывает тахикардия = быстрая утомляемость. Это вот, например, у меня. Врождённая. Причин найти не могут. В молодости ещё сил хватало и работать, и с детьми скакать, а к 50 стало фиговенько. Вот вчера покаталась 20 минут на конечках, мне часы показывают пульс 187 в красной зоне. Уже даже не анаэробная. После часа коньков и уроков с дитем упала, сегодня весь день труп. В кофе вместо молока смузи бухнула, ребёнку вместо джема - чили-соус. Дай Бог, к завтрему оклемаюсь :( И не тренируется особо, у меня 3 раза в неделю коньки + раз в неделю плавание уже несколько лет, а сил нет. К вечеру падаю, как Шиповник.
05.02.2025 22:52:52, Пилар
Для маленьких детей 3 лет у нас только с родителями и занятий по 1,5 часа нет. Т.е. либо муж сидит, либо няня, либо неполный день работать
05.02.2025 20:38:29, lacerta(gkfdey в системе)
05.02.2025 20:38:29, lacerta(gkfdey в системе)
Да прекрасный вариант! И мужу тоже надо с детьми общаться. Считаю это полезно и папе, и ребёнку. У моих разница 10 лет. Вот пока мы со старшей фитнесили, папа приходил с работы, отпускал няню и занимался младшей.
05.02.2025 21:20:42, douceur
Потому что муж ходит на фитнес в 22 ночи, а ложится в час ночи допустим. А я не считаю правильным заниматься менее , чем за 3 часа до сна. Спать по 6-7 часов я не хочу и не могу, с 12 до 7 например
Вот велик покрутить полчаса в день - это получается, 1,5 часа тренажерки - уже нет
06.02.2025 11:45:36, lacerta(gkfdey в системе)
Вот велик покрутить полчаса в день - это получается, 1,5 часа тренажерки - уже нет
06.02.2025 11:45:36, lacerta(gkfdey в системе)
Лично для меня не подходит тем, что он дома только в 19, а ложиться спать в 12 я не хочу
05.02.2025 21:17:55, lacerta(gkfdey в системе)
05.02.2025 21:17:55, lacerta(gkfdey в системе)
Есть конечно, после 19 я могу работать, учить язык, проходить какой-то курс, убираться, готовить и пр. Потому что в 22 я стараюсь идти спать, а если я буду заниматься за час до сна, то я буду плохо спать
06.02.2025 11:48:19, lacerta(gkfdey в системе)
06.02.2025 11:48:19, lacerta(gkfdey в системе)
Показано 228 комментариев из 310
Читайте также
Климакс не приговор, а новая глава в жизни женщины
Многие женщины с ужасом ждут этого момента. Как встретить климакс во всеоружии с высоко поднятой головой?
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
