Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

Раздел: Фигура и проблемные места (Норма веса)

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Правила участия в конференциях

[пусто]

02.10.2024 22:29:18

319 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

При росте 171 с утра сегодня весила 62.7.
Чувствую себя жирным шарпеем. Если бы я фото выставила сюда, то мне никто меньше 70 кг не дал бы, потому что вес распределен очень специфически.
Мой оптимальный вес 57, т.к. кость узкая. Ориентируюсь на самочувствие. Последнее время всё болит, уже не знаю, что из питания исключить. 04.10.2024 10:50:03, ЛВ

А я слышала метод про талию. Если талия меньше 80 см, тогда все нормально, долго жить будешь. Если больше, то вредно для здоровья. У меня ИМТ слегка превышает, а вот талия есть, меньше 80. Хотела даж такую тему сделать( фототему, щаз заклюют)) - у кого сколько сантиметров талия. 03.10.2024 16:51:24, One of a kind

Если талия больше 80 см, значит есть абдоминальный жир.
03.10.2024 21:07:26, Йоко

А что его у кого то нет? В 50 под сраку лет?))) 04.10.2024 00:05:47, One of a kind

у меня нет.
04.10.2024 15:17:03, douceur

Не может быть одна норма для любого роста 03.10.2024 17:44:41, Natalya d'*

Про талию, имеешь ввиду? Мне кажется, талия от роста не зависит. Зависит от типа фигуры и сториджа жиров. У очень многих это тип - яблоко, вот там весь жир концентрируется на животе, и это очень плохо для здоровья, талию надо уменьшать. А у кого фигура песочные часы( у меня) у тех нет жиру на талии, он в основном на бедрах. И это говорят не вредно для здоровья. Так что держим талию, а не этот ИМТ. 03.10.2024 19:57:32, One of a kind

Очень талия от роста зависит. Пропорции никто не отменял.
Кстати, уверена что моя талия больше 80ти. 03.10.2024 20:01:16, Natalya d'*

Не может быть, ты же худющая. 03.10.2024 22:01:15, One of a kind

Только что попалось. Предлагают заменить ИМТ "индексом округлости" )
[ссылка-1] 03.10.2024 13:39:02, Ящер

О, новая мода пошла:)) Ну, пора.
03.10.2024 14:47:21, Питерская

Округляться пора? )
03.10.2024 14:48:03, Ящер

:) ну а для тех, у кого вместо телосложения - теловычитание, будет - индекс углистости.:)) 03.10.2024 14:17:03, хъ

Да ) Индекс округлости будут измерять курвиметром, а индекс углистости - транспортиром )
03.10.2024 14:22:45, Ящер

Какое прекрасное название - курвиметр. Многозначное. И в зоологии можно использовать, и в психологии.
03.10.2024 14:45:31, Колокольчик Комарова

Отличное название)
03.10.2024 14:08:16, Mary M.

Тоже так считаю )
03.10.2024 14:18:48, Ящер

На то как одежда сидит. Как начинает болтаться, все, нужно поднажрать.:) 03.10.2024 12:36:01, хъ

А это сложно:)) Пусть болтается, какая разница. Вот когда ножки спичками, плечики сутутлые, на лице одни глаза - плакать хочется. Это проблема.
03.10.2024 14:49:02, Питерская

)))
03.10.2024 12:43:09, Oker

На ощущения. При своём росте 171 я спокойно могу весить 70 кг. Только суставы и общее самочувствие с этим не согласны))) 03.10.2024 12:30:01, Шиповник (экс-Василиса)

:-)) Я со своими 170 в последние пять лет начинаю беспокоиться о весе, только когда он превышает 75...
Общее самочувствие, кстати, вообще не меняется - 72, 75 или 78. Скорее, меняется от того, что я ем, а не от того, сколько вешу :-))
03.10.2024 14:08:02, Неведома Зверушка

На ИМТ вообще не смотрю. Вес один из критериев оценки, не единственный. 03.10.2024 10:57:13, ОльгаЯ

У индусов было 3 доши:вата, пита, и капха. В современной медицине тоже различают тип телосложения, мезоморф, эктоморф, эндоморф. Условно, один быстро бегает, другой может таскать тяжести, третий немного туда, немного сюда. Один ИМТ ничего не говорит, надо учитывать телосложение, возраст, наследственность, в том числе и расу, потому что у людей разных рас разное телосложение. 03.10.2024 10:38:56, хухра-мухра

Ой, я похоже, четвертый тип, могу лежать) 03.10.2024 11:06:53, жираф Анатолий

Есть ещё смешанные типы, кстати. Верх от одного, низ от другого. 03.10.2024 11:10:43, хухра-мухра

Это я) 03.10.2024 11:55:15, Лютый скептик без реги

Мне эндокринолог сказала, что, в зависимости от типа телосложения (астеники, нормостеники, гиперстеники) нормы ИМТ разные. Например, по общепринятой норме у меня ИМТ в норме, но, якобы, т. к. я астеник, то диагноз - ожирение 1 степени.
03.10.2024 10:36:39, Pilar

Ну да, что для одного типа ожирение, для другого - норма. И от возраста ещё зависит. Жир берет на себя функции угасающих яичников и позволяет плавно пережить менопаузу, а не превращаться сразу резко в сухофрукт)) 03.10.2024 11:12:24, хухра-мухра

Ой! А нет ли метода обмануть жир и сразу в сухофрукт?
Подражая высказыванию ниже, меняю гладкую физиономию на здоровые суставы )
Ну невозможно, изнуряющая борьба с постоянным: "ЖРАТЬ!!!" и всё равно каждый месяц на 200-300 грамм в плюс (( 03.10.2024 11:33:48, Лабрика

На самочувствие и внешний вид. Как появляются лишние килограммы, чувствую тяжесть, легкость движений теряется. Ну, и складки на теле тоже не люблю, стараюсь свести к минимуму. 03.10.2024 10:34:54, Лютый скептик без реги

[Cообщение удалено модератором на основании пункта правил:
-участник находится в режиме чтения
При написании сообщений в обход отключения, срок режима чтения может быть продлён.] 22.10.2024 11:15:53, Витриум

До 35 было соотношение рост-110. И я в ту пору могла есть, что угодно. Весов у меня не было) Потом пошла прибавка и стал вес рост-100. Поняла, что некомфортно, есть чувство тяжести, как будто живот мешает. После 40 обзавелась весами, чтобы быть в курсе) Сейчас уменьшила порции, убрала гарниры картошка/макароны. К сладкому я равнодушна, двигаюсь и так много. Цель скинуть 5-6 кг.03.10.2024 10:30:35, Санвиталия 
О, сейчас вам тоже напишут, что регулярно взвешиваться ненормально)03.10.2024 10:34:03, Birke 
Любые навязчивые состояния и зависимости — ненормальны. В период болезни, вынужденного контроля веса ежедневные взвешивания понятны и оправданы. Когда озабоченность собственным весом переходит в хроническую стадию — это уже не хорошо, имхо. Если невозможность взвеситься несколько дней заставляет тревожиться и разыскивать весы — это уже оно.
Что вы скажете о человеке, который ежедневно сдает кровь на анализ, при том, что показаний к тому нет? А если человек ежедневно внимательно осматривает свои зубы в поисках признаков кариеса? Ежедневно пересчитывает количество выпавших волос? Вот ежедневные взвешивания, кмк, в этом же ряду. При это в общем взвешиваться периодически, проверять здоровье, заметить, что количество волос в сливе ванны увеличилось — нормально и естественно.
03.10.2024 10:52:12, УникаЛьнаЯ 
а это не озабоченность, это привычка)
03.10.2024 16:07:21, Oker 
Может это и навязчивое состояние или там ещё какой диагноз, но благодаря в том числе и ежедневному взвешиванию я всю жизнь в одном весе, колебания в любую сторону корректирую сразу, а не когда "ой, я незаметно наела 10-20-30 кг и не могу теперь сбросить"))))03.10.2024 13:44:11, Нельсон Мандела 
Плюс! А то такие: Ой, я оказывается вешу 80, а вчера было 60!
У меня комфортно до 60, более-менее 60--62, больше - надо меньше жрать
Поэтому больше 68 в момент родов не было никогда
04.10.2024 00:32:05, Пирожки

не верьте, невозможно наесть 10 кг «незаметно» :) Можно наедать и быть все равно собой довольным, но это другое.
03.10.2024 14:37:57, УникаЛьнаЯ 
Мне кажется вы путаете ежедневное взвешивание и трагедь по поводу привесов в 200 грамм))

А оно не так работает, это как волосы расчесать, взвесилась, расчесалась, но, как вы сами пишете никто не считает выпавшие волосины, так и каждый грамм я, например, не отслеживаю, но если количество волос на расческе или кг на весах становится больше, чем обычно, то принимаю меры, для волос витамины то-сё, для веса коррекция питания)) Это вот так работает)) А не параноидальное "ой, 20 грамм плюсом")))03.10.2024 14:47:06, Нельсон Мандела 
ну я тоже всю жизнь в одном весе, взвешиваюсь обычно или когда вдруг здесь какая-то тема про вес и имт, или когда вдруг брюки начинают спадать, ну или у врача/ перед походом к врачу, т.е. лично мой вес от взвешивания вообще никак не зависит.

03.10.2024 13:55:58, douceur 

И? Вам не надо, вы и не взвешиваетесь) Если у вас генетически нет к тому предпосылок, то и ладно) У меня есть, я взвешиваюсь)) И то и то совершенно нормально))03.10.2024 13:58:58, Нельсон Мандела 
Так вы тоже по породе, природе и состоянию организма не толстая, а не потому что упорно работаете над собой
03.10.2024 15:38:16, **,**

Ошибаетесь. Но это надо видеть женскую часть моих предков, чтобы это понять03.10.2024 16:51:17, Нельсон Мандела 
т.е. если вы вдруг пару дней не взвеситесь то всенепременно поправитесь? :))

03.10.2024 14:01:56, douceur 

Где вы это прочитали?)

Если по каким то причинам я некоторое время не взвешиваюсь, то запросто наедаю 2-3 кг только в путь)03.10.2024 14:35:51, Нельсон Мандела 
Я вообще не представляю себе, как можно незаметно наесть хотя бы 3 кг. Одежда же тесной становится. Или люди в балахонах ходят и в штанах на резинке?03.10.2024 13:53:54, Birke 
я легко наела 5, одежда прекрасно налезала и не была тесна. Только бюстгальтеры пришлось на размер больше купить)
03.10.2024 16:02:50, Oker 
Вы в трико ходите?03.10.2024 15:23:27, жираф Анатолий 
очень зависит
- от роста
- от начального веса (к которому наедаем)
- от скорости наедания
- от особенностей фигуры (куда вес распределяется)
- от стиля одежды

+3 кг на худышке ростом 155, носящей исключительно леггинсы и маечки в облипку будут заметны, как яблоко на спине ежа. 
+3 кг на женщине среднего телосложения, ростом выше 170 и предпочитающей более свободную одежду или вовсе оверсайз, вы вряд ли заметите. Да и она заметит, если про этот вес думает. Может и не заметить.
03.10.2024 14:43:17, УникаЛьнаЯ 
Смотря из чего эти 3 кг состоят. Чтобы 3 кг жира наесть это надо усиленно питаться месяц наверное. И при этом не шевелиться еще.
Допишу, а 3 кг мышц захочешь, не наешь.
03.10.2024 14:32:04, ОльгаЯ 
Всего неделя сроку и +3 кг очень могут заползти на бедра и ниже.03.10.2024 15:47:22, жираф Анатолий 
Просто привычка)) весы в ванной стоят. Иногда забываю, иногда каждый день взвешиваюсь. Борьбу с лишним весом не веду, диетами себя не изнуряю. Наоборот, после болезни похудела, есть не хочется, а мне не надо ниже определённого веса (вид болезненный) поэтому слежу, чтобы вес сейчас не снижался.
03.10.2024 11:59:43, Так бывает

кариес то полезно пораньше увидеть, когда заболит, может поздно будет

03.10.2024 11:03:40, Елна 

Вы его каждый день ищете, кариес? Я нет.
03.10.2024 11:29:16, УникаЛьнаЯ 
нет, я и не диечусь, а надо.

И зубы-то вы надеюсь чистите каждый день. заодно можно и осмотреть, имхо хорошая привычка.

03.10.2024 11:40:10, Елна 

ежедневно рассматривать все свои 32 зуба в поисках дефектов — это была бы плохая привычка, потому что тревожность и навязчивое состояние. Регулярно посещать стоматолога — хорошая привычка. Дважды в день чистить зубы — хорошая привычка. Как-то так :)
03.10.2024 11:47:16, УникаЛьнаЯ 
Регулярно это вроде считается раз в полгода. Ну удачи.

03.10.2024 11:51:02, Елна 

при отсутствии проблем да, раз в полгода. Ну и вам удачи :)
03.10.2024 12:00:20, УникаЛьнаЯ 
а почему вы считаете, что взвешиваются навязчиво?
Это средство контроля.
То же самое, что давление измерять, например.

Если я вижу, что вес идёт вверх
несколько дней. Я
устраиваю вариацию настему разгрузочного дня, что бы он вернулся в привычные границы.
в противном случае обнаружишь по осени, что надо новое пальто покупать и вообще весь гардероб
03.10.2024 10:59:56, LoraEf 
Именно, то же самое. Вы много знаете людей, _ежедневно_ измеряющих давление, при этом не имеющих проблем со здоровьем? Я — нет, ни одного.
03.10.2024 11:26:49, УникаЛьнаЯ 
Я знаю людей, у которых семейный анамнез по гипертонии плохой, и да, меряют, практически ежедневно, именно чтобы не пропустить начало.03.10.2024 13:46:38, Нельсон Мандела 
да, я знаю много людей, кто измеряет давление именно что бы не допустить проблем.

у меня нет явных проблем, но давление повышенное.
рекомендация врача нормализовать вес (скинуть 5 кг), если давление станет нормальным то ок, если нет, то смотреть в сторону таблеток.

но физически я не ощущаю проблем ни с весом, ни с давлением. и диагнозов этих нет.
03.10.2024 11:54:32, LoraEf 
если человек себя прекрасно чувствует, какой смысл измерять это давление? какие там проблемы можно не допустить исключительно процессом измерения?

03.10.2024 12:21:31, douceur 

не процессом измерения, а корректировкой самого давление. можно не ощущать, но слишком низкое или высокое - это нехорошо
03.10.2024 12:29:02, Шерлок 

Иногда люди с повышенным давление его не ощущают, нормально живут, а потом бац и гипертонический криз. Или изменения необратимые, которые бывают при повышенном давлении.
03.10.2024 12:28:54, Йоко 

ну так вот это "бац" не за один же день случается, речь всё же об ежедневном измерении.
когда у человека постоянно хорошее самочувствие и нормальное давление, разовое низкое или высокое всё же ощущаются.

03.10.2024 12:48:23, douceur 

у меня высокое не ощущается вообще.

и да, каждые пару кг веса влияют на давление.
03.10.2024 12:58:24, LoraEf 
У меня давление и при 50 кг, и при 65 абсолютно одинаковое
03.10.2024 21:22:50, Беата (просто читатель) 

так оно у вас регулярно высокое, а не всё время было норм и тут вдруг.

03.10.2024 13:12:03, douceur 

а оно так и бывает, все время норм, а потом вдруг высокое оказывается.

03.10.2024 21:14:23, Йоко 

разовое да, а постоянно высокое нет, говорят.

03.10.2024 12:52:51, Елна 

постоянно высокое это уже не про тех людей, которые не имеют проблем со здоровьем, а о том, что требуется контроль при наличии показаний никто и не отрицает.
диабетикам вот ещё и сахар требуется регулярно измерять, но это же не значит, что это требуется всем.

03.10.2024 13:14:25, douceur 

:-) Ну вот старше 50 _всем_ рекомендуют хотя бы раз в два-три месяца сахар измерять. Именно - чтобы не пропустить, когда он станет ненормальным....
 Т.е. полно людей - которые _пока_ здоровы, но лучше держать контроль. Если не каждый день - то хотя бы раз в неделю....
03.10.2024 14:11:36, Неведома Зверушка 
раз в 2-3 месяца - нормально для контроля чего угодно. И веса тоже, в принципе :)
03.10.2024 14:44:52, УникаЛьнаЯ 
между ежедневным измерением и измерением раз в два - три месяца всё же огромная разница.

03.10.2024 14:14:59, douceur 

Если известно, что давление уже повышенное и есть рекомендации врача — это не «нет проблем».
03.10.2024 12:01:21, УникаЛьнаЯ 
+1
03.10.2024 12:45:21, Йоко 

А зачем вам разгрузочные дни, если вы еду записываете? Обычно понятно, откуда прибавка, если точно знаешь, что ел.03.10.2024 11:23:09, ОльгаЯ 
записывать это не значит соблюдать норму :)
03.10.2024 11:54:56, LoraEf 
Читала, что как раз разгрузочные (и загрузочные типа чит Милов) дни как раз признак нездорового отношения к еде. Как наказание или поощрение едой. Отказалась от таких дней и чувствую себя гораздо лучше)03.10.2024 12:14:57, ОльгаЯ 
Это просто привычка. Не нужно так усложнять.
Если я в Москве, то по две недели не взвешиваюсь. Или больше. У меня там весов нет, и покупать не собираюсь).
Или на отдыхе. Или вот сейчас к подруге поеду на неделю в гости. Спокойно обойдусь без весов)), ломки у меня не будет.
Муж тоже, кстати, дома взвешивается регулярно.03.10.2024 10:56:22, Birke 
Любая зависимость суть привычка. Но в общем мне все равно, конечно, спорить не о чем. Если человеку спокойно от  ежедневного взвешивания — то и хорошо.
03.10.2024 11:28:50, УникаЛьнаЯ 
Кого то в детстве научили привычке по утрам чистить зубы, кого то - чистить зубы и взвешиваться. От плюс одной привычки ничего не меняется.03.10.2024 14:22:32, Natalya d'* 
Да нет никакой зависимости. Но спорить тоже не буду, ибо бессмысленно.03.10.2024 13:34:28, Birke 
Вам написали что это это ненормально только после того как вы первая приложили кого то этой ненормальностью
Но это уже скорее модераторам.
03.10.2024 10:44:34, За собой ничего не видим, да?

Не придумывайте.03.10.2024 10:59:54, Birke 
Зависит от частоты взвешиваний. Знаю человека, который взвешивается два раза в день (утро/вечер) в течение многих лет. Считаю, что это уже ненормально.
03.10.2024 10:39:28, Pilar 
А зубы чистить 2 раза в день нормально?
А у меня губы сохнут, 3-4-6 раз в день мажу гигиенической помадой, это ненормально?03.10.2024 14:23:28, Natalya d'* 
Чистка зубов и намазывание губ - это действие, направленные на конкретный объект и изменяющее его состояние (хорошо завернула, да? :)) Измерение же веса (как и любое измерение) - это просто действие, оно ничего не меняет. Таким же успехом можно ежедневно мерить температуру, давление, рост. А смысл?03.10.2024 15:29:36, Pilar 
Хорошо, есть люди кто несколько раз в день в зеркало смотрится, это тоже ничего не меняет03.10.2024 17:46:36, Natalya d'* 
Почему? Это как раз выглядит правильно, динамика видна.
Ну вечернее имхо можно отменить, но видимо уже привычка.

03.10.2024 10:57:26, Елна 

динамика это с ежедневным взвешиванием что показывает?

03.10.2024 12:49:42, douceur 

Куда ползет кривая, несмотря на ежедневные колебания.
Можно не взвешиваться, но небольшой угол вниз морально поддерживает)

03.10.2024 12:55:41, Елна 

Каждый час))03.10.2024 10:41:03, Birke 
Кстати, солгала я нечаянно. Не два раза: до завтрака, после завтрака, до ужина и после ужина. Получается четыре. Это мания, ИМХО.03.10.2024 10:52:48, Pilar 
:-)) Так это он просто _еду_ взвешивает. А не себя. :-))
 Может, решил(а), что больше килограмма пищи за присест - вредно для желудка. Вот и взвешивает. Так удобнее, чем каждое блюдо и каждый кусок хлебушка по отдельности...
03.10.2024 11:21:34, Неведома Зверушка 
для практического применения мне кажется, что так погрешность большая будет

03.10.2024 11:30:22, Елна 

:-) В смысле? Он же _прямо перед_ и _сразу после_ взвешивается. Т.е. не потел, не пИсал. :-) Вес изменился - именно что на количество еды :-)
03.10.2024 14:13:04, Неведома Зверушка 
Он взвешивается на напольных весах, у моих лично(хороших) цена деления сто грамм, да еще иногда значение прыгает туда-сюда. Т.е. считаю ошибка 100г легко, для веса человека это ничто, для порции еды десятки процентов. Смысл.

03.10.2024 14:31:33, Елна 

это так младенцев взвешивают на грудном вскармливании для контроля съеденного :)) но взрослых, конечно, тоже можно.

03.10.2024 14:24:05, douceur 

Это много), но может как-нибудь велели порции взвешивать), остался шлейф

03.10.2024 10:59:14, Елна 

А после обеда?!
))03.10.2024 10:57:02, Birke 
А в обед он на работе, там весов нет.03.10.2024 11:11:45, Pilar 
Как он это переживает-то?03.10.2024 11:15:46, Birke 
Пойду погрущу на весах)))
На самом деле маньячить, конечно, не нужно.
Просто я поменяла некоторые пищевые привычки - хочу посмотреть на динамику.
03.10.2024 10:36:22, Санвиталия 
Показано 106 комментариев из 319

Вернуться в конференцию

[пусто]

Загруженные изображения