Всем привет! Как считаете, какой тренажер приобрести домой для поддержании формы? Дорожка/эллипс и т.д.? В спорт зал регулярно не получается ходить...(((
*** Тема перенесена из конференции "О своем, о девичьем"
Раздел: Фитнес (Домашний тренажер)
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Для поддержания тонуса в домашних условиях - эллипс.
Для бега в непогоду - беговая дорожка.
Я себе взяла эллипс, у меня Proxima Amanda. Он прост в использовании и понятен в управлении. Все показатели фиксируются безошибочно. На нем удобно и комфортно заниматься.Набор программ большой, можно выбрать под себя. 23.04.2024 15:18:08, tisiana
Я тоже больше склоняюсь к эллипсу. Нет ударной нагрузки как при беге, соответственно не страдают колени. Плюс эллипс сочетает в себе кардио и силовую тренировки, что само по себе эффективнее, чем просто беговая дорожка.
23.04.2024 12:03:41, AlexMac
22.04.2024 19:40:44, OkSaNa
+ за гребной тренажер. Муж очень хотел, т.к. работает вся группа мышц, есть много разных програм с разными нагрузками. Большим плюсом после покупки оказалась возможность его хранения в вертикальном положении)))
23.04.2024 11:52:26, Снежик
Искала, но не нашла информацию, как обеспечить в процессе полноценную нагрузку на все группы мышц. Странно, неужели никто не выпустил исследование на эту тему
22.04.2024 20:28:33, Беата (просто читатель)
Причина какая для " регулярно не получается ходить?". Времени нет? Дома точно получится время для занятий выкроить? Если нет, то не нужен никакой тренажёр. Сначала отрегулировать режим дня, выкроив время для занятий. И уже от этого выбирать или зал, или тренажёр домой.
22.04.2024 16:17:20, хъ
1.Я очень люблю эллипс. Но меня жаба давит. На халяву досталась беговая дорожка с нерабочей электроникой. Т.е. ленту толкаешь ногами при ходьбе. Отличная вещь! По усилиям 100 шагов как подъем на 3-й этаж. И голова не кружится, как на обычной дорожке. Но как вешалка для одежды работает лучше.
2. Коврик для йоги. Пресс качать: верхний, нижний, косые мышцы, мышцы спины, стоять в планке.
3. Ролик. Но это тяжело.
22.04.2024 15:17:34, Julinika
2. Коврик для йоги. Пресс качать: верхний, нижний, косые мышцы, мышцы спины, стоять в планке.
3. Ролик. Но это тяжело.
22.04.2024 15:17:34, Julinika
опыта использования тренажеров нет. А вот разборные гантели + гиря - неплохо заходят
22.04.2024 15:01:20, Птичка снежная
22.04.2024 15:01:20, Птичка снежная
У меня велосипед, я на нем 10 кг сбрасывала. Фильм поставил и поехал))
22.04.2024 14:35:28, рица
22.04.2024 14:35:28, рица
Вспомнилось. Решили мы с женами братьев летом на дачах вот так дома заниматься. Сволокли все наши тренажёры в одну беседку, брат нам туда телевизор поставил. Занимаемся, вело, Беговая дорожка, гребной тренажёр, эллипсоид, ну и коврики. Потом решили небольшой столик рядом поставить, ну чтоб мелочь всякая не на полу лежала, потом подушки вокруг столика покидали, шкафчик для напитков опять же. Вода же должна где-то стоять:))..А тренажёры потихонечку как то сами в угол сбились, и оттуда грустно наблюдали, как мы там уже другим "спортом" занялись.:))
22.04.2024 16:47:30, хъ
Какова цель? Укрепить мышцы? Сбросить вес? Поддерживать дыхалку?
22.04.2024 13:25:31, Vanilla
Не то чтобы сбросить вес, скорее для подтяжки. Особенно актуальна зона бедер.
23.04.2024 11:54:43, AlexMac
Никакой. Разделите сумму на индивидуальные с тренером в самой ближней локации и ходите нерегулярно.
Домой купите коврик, чтоб чисто, мягко и не скользко 22.04.2024 13:12:21, Лось-Анджелес
Домой купите коврик, чтоб чисто, мягко и не скользко 22.04.2024 13:12:21, Лось-Анджелес
Если уверены в своих коленях, можно и эллипс. Мне он проблемы с суставами знатно усугубил (( В итоге простоял просто так, на нем даже дочка отказалась заниматься, т.к. ей скучно ходить, а бегать на нем ей врач запретил. Сейчас понимаю, что надо было компактную дорожку для ходьбы брать, но их не было раньше столько, какой выбор есть сейчас. Приятельница на такой дорожке по несколько раз в день ходит, т.к.работа у нее удаленная, и отойти от компа надолго не может. Включает музыку и в быстром темпе бодренько ходит, попутно руками делая какие-то упражнения.
22.04.2024 13:02:19, shелковица
Не покупайте «для ходьбы», они неудобные (быстро идти неудобно, для старичков кто ходит медленно- подойдёт ) , я такую в тренажёрном зале попробовала и для ходьбы купила ту что для бега.
22.04.2024 13:09:51, Natalya d'*
22.04.2024 13:02:19, shелковица
Для ходьбы - имела ввиду, что я сама бы ходила, а не бегала на ней. А так правильно ниже написали, беговые дорожки лучше. Конкретную модель не подскажу, сама сейчас выбираю, но у меня условие - складная с вертикальным способом хранения, а это ограничения по параметрам и функционалу.
22.04.2024 13:24:35, shелковица
22.04.2024 13:24:35, shелковица
В пандемию тут тоже спрашивала).
Купила эллипсоид .Самый хороший из непрофессиональных.
СтоИт , бедолага... огромный.
Я вполне организована и люблю спорт...Но что то не получилось с ним любви. Скучно...
Так что советую купить дорогой коврик ( натуральный материал , каучук) . И на нем выполнять упражнения -полно вариантов)
Куча ссылок на коучей. И в ютюбе и онлайн .Йога, пилатес, планки всякие и т.д.
Ну и ходить ножками по возможности , вы же не дома сидите все время.
22.04.2024 12:16:30, птичка певч.
Купила эллипсоид .Самый хороший из непрофессиональных.
СтоИт , бедолага... огромный.
Я вполне организована и люблю спорт...Но что то не получилось с ним любви. Скучно...
Так что советую купить дорогой коврик ( натуральный материал , каучук) . И на нем выполнять упражнения -полно вариантов)
Куча ссылок на коучей. И в ютюбе и онлайн .Йога, пилатес, планки всякие и т.д.
Ну и ходить ножками по возможности , вы же не дома сидите все время.
22.04.2024 12:16:30, птичка певч.
самый компактный! эспандер-резинка.
22.04.2024 12:13:42, douceur
Коврик в машину бросить :) Очень удобно - когда подстелить на пикнике, когда хрупкий или тяжелый груз в багажнике обернуть.
22.04.2024 14:42:11, Dots
22.04.2024 12:13:42, douceur
коврик занимает куда больше места! будет постом стоять в углу свёрнутый рулончиком, мешаться... на мозг своим видом давить. а резинку свернул и убрал с глаз долой. Опять же с резинкой можно и стоя заниматься, коврик вообще не нужен.
22.04.2024 13:38:08, douceur
22.04.2024 13:38:08, douceur
чего это не посушишь? растянул как верёвку и суши себе.
у него масса других прекрасных вариантов использования :)
а главный плюс - свернул в рулончик и засунул в любую щель :)
22.04.2024 12:43:27, douceur
у него масса других прекрасных вариантов использования :)
а главный плюс - свернул в рулончик и засунул в любую щель :)
22.04.2024 12:43:27, douceur
Я велосипед (ни обычный ни домашний) не переношу, бег и греблю не переношу , подъем по лестнице- «хочу но не могу»поэтому покупала дорожку для бега но с функцией «идем в гору».
Достаточно сходить 1 раз в спорт зал , всё попробовать и решить что подходит именно тебе. 22.04.2024 12:04:24, Natalya d'*
Читайте также
