С запозданием, простите. Кто ещё совершает подвиги во имя своего здоровья и настроения? Рассказывайте
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: -- посиделки (Аскеза)
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Всё то же, всё так же: без сахара и английский) Вчера вечером было, можно сказать, наградное послабление: после двух месяцев без сахара позволила себе в ресторане десерт. Вкушала, именно вкушала, практически смаковала, маленькими кусочками.. Тааакой кайф, я вам скажу, ммм..)) Вобще никакого сравнения, как если каждый день шоколадки или печеньки в себя закидываешь))
06.12.2023 10:41:39, Burany
Точно. У меня неделю лежала ждала конфета дыня ф шоколаде с орехом. Кааайф. И больше не хотелось потом
06.12.2023 12:57:03, Коза Агата
06.12.2023 12:57:03, Коза Агата
Всё завалила:) Прошлая неделя была зажорная из-за моего перехода в категорию ягодок. Торт, пирожные, шоколадки и прочее. Гимнастику не делала из-за недосыпа от погодных качель. Под влиянием прошлой темы о платьях попросила у дочки серебристое платье на бретельках, которое мне давно нравится, а дочке уже мало, хотя ни разу не надела. На мне в обтяг, встретить НГ с мужем пойдет, но надо бы немного схуднуть и подкачать пресс. С этой недели хотела начать, но случилось обострение с одной из рук, так что сижу в расстройстве и ем шоколад. Ставлю задачу хотя бы не сорваться в бесконтрольный жор
05.12.2023 21:07:38, Беата (просто читатель)
05.12.2023 21:07:38, Беата (просто читатель)
С курением, хоть из-за возросшей нагрузки стало сложнее, все же держусь. Сон, тьфу-тьфу, налаживается.
На работе предновогодняя гонка в самом разгаре, голова кругом, язык в мозолях, а ножки нервенно дрыг-дрыг))), поэтому никаких подвигов в расписании до января. Хорошо, что хотя бы на танцах расслабляюсь, О, одно дело точно надо сделать до НГ- обычно с октября начинаем ходить в бассейн по воскресеньям, а в этом году расслабились. Пошла призывать подруженций влезать в купальники)) 05.12.2023 20:09:52, Радужная Лилия некст
На работе предновогодняя гонка в самом разгаре, голова кругом, язык в мозолях, а ножки нервенно дрыг-дрыг))), поэтому никаких подвигов в расписании до января. Хорошо, что хотя бы на танцах расслабляюсь, О, одно дело точно надо сделать до НГ- обычно с октября начинаем ходить в бассейн по воскресеньям, а в этом году расслабились. Пошла призывать подруженций влезать в купальники)) 05.12.2023 20:09:52, Радужная Лилия некст
Новых обещаний и обязательств брать не хочется :). Разве что... Попробую ложиться спать не позднее двух. А то сижу до утра 05.12.2023 14:22:09, Солнечный Ветер
хочется бросить и купить ,но в субботу смотрела шарфы- ничего не приглянулось)
завидую тем,кто вяжет свитера и платья! 05.12.2023 13:33:20, джеушка я
Вылезла из джинс и толстовок впервые за 4 месяца, два дня уже , пока нравится, другие ощущения.
05.12.2023 12:26:32, Арлекина
Осваиваю турник)))))))
05.12.2023 11:34:14, Вокруг одни идиоты
Несколько дней держалась без сладкого/хлебного, а вчера накинулась на пряники. Стыдно. Но хочется ещё один. 05.12.2023 11:25:19, Роль второго плана
сорри, но это обычный результат. Организм на запреты именно так и реагирует.
Вы не запрещайте подностью и не мучайтесь, а договоритесь с собой - "полезнее есть не по 4 пряника в день, а по 3, попробуем чуть сократить".
И все - хвалите, берегите себя, поддерживайте, только не вгоняйте в тюрьму и стресс себя
05.12.2023 12:13:05, Vanilla
Вы не запрещайте подностью и не мучайтесь, а договоритесь с собой - "полезнее есть не по 4 пряника в день, а по 3, попробуем чуть сократить".
И все - хвалите, берегите себя, поддерживайте, только не вгоняйте в тюрьму и стресс себя
05.12.2023 12:13:05, Vanilla
Это же также работает, как алкоголь для алкоголика - пока пачка пряников не кончится, никто не остановится. 05.12.2023 11:30:38, Роль второго плана
Или поставить себе ограничение - в пятницу можно или по утрам можно. 05.12.2023 11:52:05, Роль второго плана
еще очень хорошая штука, но обычно не хвататет времени - есть осознанно. Если уж есть /условный/ пряник, то ощущая удовольствие, наслаждаясь, а не между делом, не заметив. И вот дальше самая интересная деталь - как только удовольствие от "пряника" уже не такое яркое или понимаешь, что не очень-то и хочется, можно и отложить в сторону, то тут же откладывать, не доедать на автомате или потому, что жаль выбрасывать.
Я так даже маленький кусочек откладываю, закрываю крышкой, прячу в банку и до следующего раза - как только захочется:)
05.12.2023 12:29:57, Vanilla
Я так даже маленький кусочек откладываю, закрываю крышкой, прячу в банку и до следующего раза - как только захочется:)
05.12.2023 12:29:57, Vanilla
Диету соблюдаю, после 18-00 не ем ( практически, вчера гранат сточила за милую душу), зарядку делаю, воду пью, к маммологу записалась. К НГ осталось сбросить 3-4 кг.
05.12.2023 11:23:43, Elenafea
Радость от отпуска прошла быстро - новый проект и снова авралы - живу на работе(
Мысленно жду новый отпуск (к НГ).
ничего нового себе не обещала, но старое стараюсь +- выполнять.
Зы - на этой неделе планирую отправить мышЬ. Выходные съела работа(
05.12.2023 11:19:49, Птичка снежная
Мысленно жду новый отпуск (к НГ).
ничего нового себе не обещала, но старое стараюсь +- выполнять.
Зы - на этой неделе планирую отправить мышЬ. Выходные съела работа(
05.12.2023 11:19:49, Птичка снежная
05.12.2023 11:16:57, BB
Хочу на этой неделе увеличить физ.нагрузку в виде зумбы до 3 раз. И попробовать (это уже сложнее для меня) отказаться от перекусов, выдерживать несколько часов без еды, без яблочек-печенек и проч.
05.12.2023 11:15:07, Шаффи
Во время еды или сразу после - только за, а вот в перерывах между едой хочу только воду оставить.
05.12.2023 11:40:50, Шаффи
Воды выпила стаканов 6. Надо 8, завтра постараюсь. Обруч с шипами крутила аж 30 минут! Ела мало. Вечером пол яблочка и орешки только. Планирую так держать и лучше на протяжении этой недели. Вдохновение пришло :) 05.12.2023 10:14:44, KengaLu
Я на той неделе была почти умница, высыпалась много, ела правильно. Сын попросил колбасы ему отрезать, так кусочек себе взяла, в рот положила, да выплюнула, как можно есть такую гадость - больше не буду покупать.
05.12.2023 10:10:50, Джавелина Байрактаренко
05.12.2023 10:28:20, Джавелина Байрактаренко
На телефоне после 23.00 не играю. С мучным и прочим нарушала, но собираюсь исправляться.
05.12.2023 09:41:04, Mary M.
Подумала, не сходить ли к психотерапевту за таблетками? Позвонила, записалась... на середину января! Атас, конечно, тут либо сам себя вылечишь либо уже помрешь
Попробую готовить каждый день. Последнее время я вообще не готовила, все ели перекусами( С сегодняшнего дня начинаю.
Приняла серьёзное решение не общаться с кое-какими токсичными для меня людьми, давно зрело, вот созрело.
Контролирую еду. Есть такой интересный способ - переходить на запахи и звуки, когда хочется есть, то есть заменять работу вкуса работой другого чувства. Почти поехала в музей на выставку Сурикова, в среду обязательно получится. 05.12.2023 09:24:55, Зимняя (р.пианистка)
Ем поменьше, зубы лечу, спортом занимаюсь. Ещё постригусь счас и посылку из Китая на почте получу...
Настроение должно совсем улучшиться 05.12.2023 09:13:35, Лось-Анджелес
Настроение должно совсем улучшиться 05.12.2023 09:13:35, Лось-Анджелес
Никаких задач перед собой не ставила, но продолжаю придерживаться более разумного питания. Рада, что на минувшей неделе мой расточительский азарт немного поутих)), специально пока не усмиряю, наблюдаю.
05.12.2023 09:11:41, гундина
Постепенно привыкаешь к некоторым вещам, да, как привычки становятся. Я прям замечаю
05.12.2023 09:29:56, Коза Агата
05.12.2023 09:11:41, гундина
начните уже с самого элементарного, как вам там писали в вашей теме, диета стол 5П.
05.12.2023 10:38:26, douceur
05.12.2023 10:38:26, douceur
Имхо, сесть и написать, что из доступного может доставить удовольствие и радость. Отдельно написать, что сделает категорически несчастной.
Найти минимум один пункт из первого списка, не
ведущий быстро и очевидно к какому нибудь пункту второго. Реализовывать почаще.
Хотя думаю уже найдено - обновки :)
05.12.2023 09:19:23, Лось-Анджелес
Найти минимум один пункт из первого списка, не
ведущий быстро и очевидно к какому нибудь пункту второго. Реализовывать почаще.
Хотя думаю уже найдено - обновки :)
05.12.2023 09:19:23, Лось-Анджелес
На эту неделю не решила себе какие обязательства брать. Отпуск и предстоит небольшая поездка, поэтому все может нарушиться. Зарядку не брошу. Наверное, свяжу что то законченное, пусть будет так 05.12.2023 09:03:05, Коза Агата
Перед НГ с обязательствами плохо, да:) Но тему всё равно не забрасывайте, с вами приятно и просто поболтать.
Выздоравливайте! 05.12.2023 09:13:12, гундина
Выздоравливайте! 05.12.2023 09:13:12, гундина
Еще наверное стих выучу, вот, придумала! Поэта-шестидесятника какого-нибудь.
05.12.2023 09:25:02, Коза Агата
Читайте также
Отношения, которые идут в никуда
Как понять, что отношения изжили себя и пора их заканчивать?
