Главная > Конференции > Медицина и здоровье

Конференция "Медицина и здоровье""Медицина и здоровье"

Раздел: Советы, рекомендации (книга эндокринолога)

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

У кого диабет или инсулинорезистентность

Купила в литресе книгу Ольги Павловой (эндокринолога), читаю, кое-что выписываю.
Советую)
Она и в бумажном виде есть. Вот такая

*** Тема перенесена из конференции "О своем, о девичьем"

09.05.2023 11:12:06, Пани

76 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

У меня сестра сейчас с диетологом работает. Та ей составляет рацион, баланс витаминов и пр. Все на основе анализов, конечно. Уже 3 кг за 1,5 недели ушло. Мама тоже с ней хорошо скинула и держит вес. И все у нас с этой самой инсулинорезистентнотью. Я тоже. Я сама от булок отказалась09.05.2023 18:05:07, Sunny Wine 
Диета - это хорошо, а комплексная терапия у вас какая, чтобы сахар снижать? Мне эндокринолог инвокану выписал, диету гармонично дополняет препарат, помогает лучше удерживать сахар и чувствовать себя хорошо.
12.05.2023 13:59:48, Алиса Завьялова 

Каже без булок? А что есть тогда?09.05.2023 19:50:00, жираф Анатолий 
Я спокойно живу без булок, бутербродов, любого хлеба и картошки.
09.05.2023 21:29:43, anvi 

Брокколи?09.05.2023 21:53:59, жираф Анатолий 
булки и брокколи. больше нет еды в мире10.05.2023 09:19:21, Коза Агата 
Творог на ужин. В суп на обед вместо картошки фасоль или чечевица. Сыр просто так, без хлеба.
09.05.2023 22:10:19, anvi 

Чечевица нам нравится, но пропала из продажи. Брала макфу в пакетиках. Почему то исчезла, хотя производство наше, Челябинская область. И увелка пропала.10.05.2023 11:49:08, Ольга Хасанова 
Чечевица и красная и зеленая есть во Вкусвилле, сын там берет. А я беру на рынке на развес, она там всегда есть, у тех же товарищей, что орехами и сухофруктами торгуют.
10.05.2023 14:37:38, anvi 

У нас нет вкусвилла, брала в магните и в нашей городской сети магазинов. Рынков таких тоже нет.
10.05.2023 18:07:38, Ольга Хасанова 
От картошки вообще не сложно отказаться, она последние годы жуть какая невкусная)
09.05.2023 21:33:00, Пани 
ну, если как следует пожарить - с салом, луком, потом укропчиком сверху присыпать.. И закусывать ей, закусывать )

09.05.2023 22:14:03, AleXXX 

У меня вкусная.09.05.2023 21:53:47, жираф Анатолий 
Своя?
09.05.2023 22:01:26, Пани 
У нас своя, с огорода. Вкусная.10.05.2023 11:49:43, Ольга Хасанова 
Цитирую не себя)
"В любой непонятной ситуации качай опу и ешь яйцо"
))))
Яйца надо есть)
09.05.2023 20:32:31, Пани 
Мне этот продукт можно очень малыми порциями, аллергический дерматит на курятину и другую птицу.09.05.2023 21:55:58, жираф Анатолий 
Да вот так. Я исключила булки и молоко. Есть хлебцы или хлеб смешанных сортов муки. И у меня это теперь самый минимум в рационе. Картошка только разве что в супе. На самом деле сначала сложно было, потом уже хорошо и если пройти этот период тяги к крахмалу, дрожжам и сахару, то потом нормально. Я могу и печенье есть и булочку вкусную купить, но редко теперь

09.05.2023 19:56:39, Sunny Wine 

Они же крайне противные на вкус, все эти хлебцы и зерновая муть, слезы одни.09.05.2023 21:59:03, жираф Анатолий 

 


 


 
Нет. Они очень разные есть. Есть мерзкие, есть вкусные. У нас много пекарен и пекут много разных хлебов

09.05.2023 22:05:03, Sunny Wine 

Мне вот эти нравятся, вкусные.
Но сейчас редко ем.
09.05.2023 22:04:07, Пани 
Мне вот такие все как класс не нравятся, в юности перекушала, ПП увлекалась. Сейчас "пропадай моя телега" заточу что-нибудь без хлеба и без гарнира или лучку пойду в огороде нащипаю и с ним. Пошла "тяжёлым спортом" заниматься)), лопатой махать.10.05.2023 09:48:12, жираф Анатолий 

После инсульта свекровь посадили на жесткую диету и через год сахар пришел в норму. Но сама она до кухни дойти не могла, поэтому диету не нарушала.
09.05.2023 16:01:35, starka

я знаю людей которые тяжелым спортом и некоторыми ограничениями в еде (не совсем низкоуглевод, без углей штангу не потягаешь) сахар с 10 до 5 сбросили и держат 20 лет. Никаких проблем. Тяжело когда силыв кончаются после 50 - тогда через какое-то время после снижения нагрузки начинают пить колеса.

Удивляет, что работают только силовые. Аэробика на сахар не влияет. Загадка.
09.05.2023 14:32:28, AleXXX

Мышцы сахар едят, якобы 09.05.2023 16:25:16, One of a kind

еще один свежий перл от тебя? )))
09.05.2023 16:42:51, AleXXX

Неправда! На сахар влияет прекрасно бассейн и, например, латина, в общем любая посильная движуха. Ну и конечно некоторые ограничения, это верно. Минус сахар, минус дрожжи, минус крахмал. Уже год глюкоза 5,2-5,7, и минус 20 кг за этот год. 09.05.2023 16:03:47, ШаНуар

Очень влияет. Если вечером в хорошем темпе на высоком поульсе выхаживаю свои 6 км, то сахар 5, 5 утром, если нет - то 7 как минимум. 09.05.2023 15:13:50, Хатуль Мадан

немного не то. От силовых эффект два-три дня
09.05.2023 15:24:09, AleXXX

Так это неправильно. Я занимаюсь пару раз в неделю, глюкозу мерю каждый день. Она колеблется в допустимых рамках. 09.05.2023 16:05:29, ШаНуар

Никакой загадки) Гликоген в мышцах) Мне это как-то спортивный врач объяснял, токмо я не поняла ничего, кроме того, что мышцы быстрее перерабатывают глюкозу, чем без мышц 09.05.2023 14:57:43, Нельсон Мандела

Гликоген - это быстрый углевод для моментальной работы. Сел, встал, прошел. На долгую работу включаются иные процессы. 09.05.2023 18:02:10, Sunny Wine

А нуп и подразумевает некоторое количество углей (50-70 гр), это же не кето.
На спорт можно и побольше.
09.05.2023 14:33:44, Пани

Муж ходит сейчас в школу диабетиков. Ешь, что хочешь, но в сутки, при нашем не сильно активном движением образе жизни , - это не более 2000 каллорий в день. А это почти ничего. 09.05.2023 14:26:45, Minona

2000 калорий это дофига еды. Я покупала как-то готовый рацион на 1600 ккал и то осилить не смогла 09.05.2023 18:03:25, Sunny Wine

Для диабетической школы делали подсчет. Не уложиться. Я стала покупать ему выпечной цельнозерновой хлеб, на нем на написаны каллории. Обычный черный хлеб (который типа нельзя) - 1 кусок - 200 ккл, 100 гр сыра - 300 ккл. Уже четверть нормы. Ушел мужик на целый день на работу... Хлеб с сыром съел. Они все в группе не уложились. У них домашнее задание было 09.05.2023 19:54:32, Minona

Дайте мужику на завтрак два яйца, бутерброд с зерновым хлебом и мясом и зелень.
Те же 500 калорий

09.05.2023 20:47:29, Пани

Яйца нельзя каждый день. Один из вариантов завтрака раз в неделю. (2 яйца уже почти 700 ккл. - почти половина дневной нормы) 09.05.2023 21:14:59, Minona

А какие противопоказания к яйцам каждый день? Мой гастроэнтеролог не против. 10.05.2023 09:39:18, Йоко

Врач при повышенном холистирине не рекомендовала для ежедневного использования. На сайте нашей страховой посмотрела, в разделе рекомендации по диетическому питанию, там тоже написано 2-3 в неделю 10.05.2023 11:04:06, Minona

Я вам таблицу из счетчика калорий привела.
Два яйца это 120 грамм и 184 калории.
Яйца можно есть каждый день.
09.05.2023 21:17:28, Пани

1 яйцо -184 ккл. Яйца повышают холестерин. Нельзя каждый день 09.05.2023 21:23:50, Minona

Мне врач тоже так говорил. У нас были свои куры два года. Я каждый день съедала от двух до четырёх яиц в цельном виде. Правда иногда сырыми, но я и перепелиные сырыми употребляю. И никакого повышения холестерина не было. 10.05.2023 07:56:30, Felicita_

тоже враки
и про вред и про калорийнсть
09.05.2023 22:14:18, AleXXX

Это устаревшая информация.
Давно яйца реабилитировали.
В таблице я вам завела вес двух яиц - одно вареное яйцо весит 60 грамм.
09.05.2023 21:29:12, Пани

вес яйца от категории зависит.
09.05.2023 21:48:32, douceur

Среднее по больнице)
09.05.2023 22:04:41, Пани

бред, конечно. Совершенно неверные цифры.

Есть хороший сайт - калоризатор, им и пользуйся.
09.05.2023 20:09:38, AleXXX

Попробуйте посмотреть уже вот такие готовые обеды на нужные калории. Они же как-то там придумывают и вполне вкусно и много. Сестра мужу на 2000 ккал покупала. Он был сыт, а он мужик здоровый и много физической активности.
09.05.2023 19:58:37, Sunny Wine

2000 - ни о чем.
09.05.2023 18:39:31, AleXXX

Для кого? Для малоподвижного мужчины 2-2,2 является нормой. Для женщины 1,6-1,8.
09.05.2023 18:42:44, Sunny Wine

Ну и какой основной совет: активный спорт, питания 2 р в день на низкоуглеводке?
09.05.2023 14:06:01, Джавелина Байрактаренко

Я пока только до середины дочитала), но советы вариативны, в зависимости от.
09.05.2023 14:30:50, Пани

Вот это очень хорошо, что вариативны 09.05.2023 15:41:04, Лось-Анджелес

Стол номер 9 это жесть, конечно. А что рекомендуют столичные эндокринологи по питанию? 09.05.2023 12:39:04, Мимо проходила

да не, нормально. вот стол № 9 в сочетании со столом № 5, да еще с мыслью похудеть, т.е. исключить из этих столов хлебное и макаронное - это уже жесть. зато эффективная жесть во всех аспектах - диабетическом, гастроэнтерологическом и размероуменьшительном.
09.05.2023 13:52:51, ALora

Жесть для многих - fodmam диета. Никакие номерные и рядом не стоят, но действенная. 10.05.2023 09:41:17, Йоко

Нет, не нормально.
Потому что людей с ИР ведет прямым шагом к диабету 2 типа.
09.05.2023 13:58:07, Пани

почему диета, основанная на принципах ПП, ведет к диабету? ее как раз при диабете легкой и умеренной степени и при преддиабете и прописывают же.

"Самое эффективное лечение инсулинорезистентности, исходя из причины, это изменение образа жизни, характера питания (читать статью здоровое питание), подразумевающее отказ от «быстрых» углеводов и редкие приемы пищи, правильные физические нагрузки."
Источник: [ссылка-1]

единственный порок диеты № 9 с этой т.з. - 5-6 приемов пищи, предусмотренные диетой. так можно же их количество уменьшить.
09.05.2023 14:27:48, ALora

Приемы пиши должны быть не редкие, а как раз каждые три часа 09.05.2023 14:42:31, Лось-Анджелес

Сейчас, наоборот, говорят 2-3 раза в день надо есть и строго без перекусов. Надо меньше нагружать ПЖ, она итак у диабетиков истощена.
При удаленном желчном только не подходит, там чаще надо есть.
09.05.2023 15:01:56, Пани

вот-вот. ПЖ эта на все возбуждается - хоть на 2 глотка кефира, хоть на ломтик яблока.
09.05.2023 15:53:29, ALora

Потому что там слишком много "медленных" углеводов, которые тоже повышают сахара. Их надо есть очень дозированно и вместе с белком.
09.05.2023 14:29:52, Пани

никто ж не заставляет есть много этих медленных углеводов. макароны можно заменить зелеными овощами
09.05.2023 15:02:40, ALora

А кто овощи плохо переносит, что делать? ;) 10.05.2023 09:42:08, Йоко

пробовать искать варианты приемлемых овощей и способы их приготовления. мой муж долгие годы не признавал овощи как еду вообще. только консервированную кукурузу мог немного поклевать. сырые он и сейчас практически не ест. может несколько долек помидоров к мясу к рыбе или в горячем бутерброде с сыром съесть. но тушеные овощи в составе какого-то блюда ест спокойно. и жареные кабачки с помидорами и травками тоже.
10.05.2023 12:46:25, ALora

Ну вот у меня раньше одним из любимых завтраков была гречка с оливковым маслом.
Померила глюкометром - плюс 3 единицы через час! И киноа так же.
Значит любую крупу теперь пару ложек в добавку к белку.
09.05.2023 15:07:41, Пани

ну да, ограничивать надо. я и вовсе круп избегать стараюсь
09.05.2023 15:51:52, ALora

Не читала, читала европейскую литературу, когда он меня только догнал. Недаром врачи говорят: компенсация диабета, - это образ жизни и этому надо учиться. 09.05.2023 11:48:27, Хатуль Мадан

У нее современный подход, без стола номер 9, с НУПом.
09.05.2023 11:50:29, Пани

А что такое НУП? Я не диабетик, не в теме, просто интересно 09.05.2023 11:54:30, douceur

Низко-углеводное питание
09.05.2023 11:55:00, Пани

А, понятно, спасибо! 09.05.2023 12:10:47, douceur

Ну какой стол №9... это прошлый век.
09.05.2023 11:51:08, Хатуль Мадан

Однако у нас в поликлиниках и больницах этот прошлый век и царит....
09.05.2023 11:54:18, Пани

Мне сразу повезло с врачом, я заболела в 2017. Ну как заболела.. мой преддиабет свалился уже в реальную болезнь с высоким сахаром. И ни разу про этот стол № 9 от врача не слышала.
09.05.2023 11:56:05, Хатуль Мадан

Вернуться в конференцию

У кого диабет или инсулинорезистентность

Загруженные изображения