Только что наше дорогое руководство, озадаченное всеобшим тревожным состоянием, прислало нам советы, как успокоиться. Советы такие: пройтись, напрячь мышцы или принять душ. По моему так себе способы.
Я знаю один действенный :выпить коньячку и заняться сексом, но на работе не получится.((
А какие способы быстро успокоиться знаете вы? (таблетки не предлагать!)
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: Серьезный вопрос (Как успокоиться)
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Ваш способ самый лучший) Еще в море поплавать или хотя бы погулять-подышать рядом.
05.10.2022 09:59:59, Север-юг
Точно, из недоступного - море, из доступного - ребенок и кошка. Жамкать)
05.10.2022 11:42:06, нАтАшА Хиштаки
Много работы, спорт и сон.
Алкоголь не пью. В стрессе нет ни аппетита ни желания. 05.10.2022 02:18:35, Лллл
Алкоголь не пью. В стрессе нет ни аппетита ни желания. 05.10.2022 02:18:35, Лллл
05.10.2022 02:10:06, Шрайбикус
05.10.2022 14:29:18, Шрайбикус
05.10.2022 01:56:12, РоМашкус
[пусто]
04.10.2022 22:11:36
Смотря какой и сколько. Алкоголь в малых дозах полезен в любом количестве)
05.10.2022 09:28:51, хухра-мухра
"Сначала подъем настроения, затем спад, как и положено."
Это ж сколько надо выпить-то, чтобы достичь состояния "затем". Мне ни разу не удалось
05.10.2022 07:11:51, Степная кошка
:-) Как справедливо заметила Alora, алкоголь действует по-разному. На меня водка всегда действовала именно как депрессант :-) Вино - нет, бывал и подъем настроения, а от водки всегда - мрачно и спать хочется :-) Так что у некоторых "затем" наступает быстрее, чем "сначала" :-))
05.10.2022 08:26:10, Неведома Зверушка
Потрясающе, мне на первом курсе про алкоголь-депрессант объяснили, а ты до сих пор не знаешь.
04.10.2022 22:27:28, Елна
Вот новость), а я думала везде С2Н5ОН
серьезно говоря, не думаю, что есть какие-либо значимые различия, кроме кол-ва. Ну т.е. мне в молодости крепкое шло гораздо лучше вина(от него просто сразу болели голова и желудок), но это не значит что водка была полезна и антидепрессивна. Сначала подъем настроения, затем спад, как и положено. 05.10.2022 00:45:36, Елна
серьезно говоря, не думаю, что есть какие-либо значимые различия, кроме кол-ва. Ну т.е. мне в молодости крепкое шло гораздо лучше вина(от него просто сразу болели голова и желудок), но это не значит что водка была полезна и антидепрессивна. Сначала подъем настроения, затем спад, как и положено. 05.10.2022 00:45:36, Елна
Это ж сколько надо выпить-то, чтобы достичь состояния "затем". Мне ни разу не удалось
05.10.2022 07:11:51, Степная кошка
05.10.2022 08:26:10, Неведома Зверушка
с первого курса прошло почти 40 лет и я знаю на опыте - что это враки. ))
04.10.2022 22:53:45, AleXXX
04.10.2022 22:53:45, AleXXX
вяжу
04.10.2022 21:37:05, mara
О, восхищаюсь! Меня бабушка пыталась научить вязать, но не зашло как-то, я решила, что это очень долго. Восхищаюсь людьми, которые могут связать что-то. Хоть шарфик.
05.10.2022 10:01:07, хухра-мухра
04.10.2022 21:37:05, mara
[ссылка-1]
Марина Мелия
Как не потерять себя, когда привычный мир
рушится
И ее же видео Как справиться со страхом 04.10.2022 21:18:57, Нам это советовали
Марина Мелия
Как не потерять себя, когда привычный мир
рушится
И ее же видео Как справиться со страхом 04.10.2022 21:18:57, Нам это советовали
А мне от компании Фунгилайн Вишневского пришла реклама успокоительного «микродозиметрия мухомора»
[ссылка-1]
04.10.2022 20:42:47, starka
[ссылка-1]
04.10.2022 20:42:47, starka
04.10.2022 20:02:59, Питерская
04.10.2022 20:01:26, Питерская
Это когда лежишь на спине и не шевелишься? О, да, тоже в ней преуспела))
04.10.2022 21:45:48, гундина
Коньяк хорош после снятия озадаченности а не вместо.
А секс хорош без эксплуатации. 04.10.2022 19:43:52, NLU
Я знаю ещё баня, но тоже на работе такое не прокатит. 04.10.2022 19:28:07, BB
Королева си си стресс снимала только в путешествиях или длительных прогулках каждый день до изнеможения.
Чтобы картинка все время менялась перед глазами - и мысли были во вне , а не сосредоточены внутри себя на проблеме, которая тревожит. 04.10.2022 19:16:52, Насколько помню
да, еще какая-то исламская поговорка есть, типа, если у тебя проблемы, решай их не дома, а на улице.
04.10.2022 19:36:25, ландыш
Чтобы картинка все время менялась перед глазами - и мысли были во вне , а не сосредоточены внутри себя на проблеме, которая тревожит. 04.10.2022 19:16:52, Насколько помню
04.10.2022 19:36:25, ландыш
Это все краткосрочного характера способы «на 5 минут»
Проблема то никуда не девается, отношение свое тоже меняй не меняй.
Напомнило мне правила удаленной работы больше двух лет назад, потянитесь лишний раз, присядьте, пройдитесь, умойтесь перед началом, хорошо про зубы не писали хоть. 04.10.2022 19:15:52, Crocox
Проблема то никуда не девается, отношение свое тоже меняй не меняй.
Напомнило мне правила удаленной работы больше двух лет назад, потянитесь лишний раз, присядьте, пройдитесь, умойтесь перед началом, хорошо про зубы не писали хоть. 04.10.2022 19:15:52, Crocox
Вы путаете кортизол и адреналин.
гормон стресса это кортизол.
он убивает тело ибо сгущает кровь увеличтвает снрдцебиение и т.д
а адреналин даже хорош 04.10.2022 19:20:39, mutan
гормон стресса это кортизол.
он убивает тело ибо сгущает кровь увеличтвает снрдцебиение и т.д
а адреналин даже хорош 04.10.2022 19:20:39, mutan
Чтоб вывести кортизол лучше ыизической нагрузки ничего нет.
если быстро надо-просто начать приседать пока не устанешь
и попа качаться будет.
еще орать громко,но это если рядом никого нет.
при хроническом стрессе это все не поможет 04.10.2022 19:08:02, стресскортизол
Попа мне не актуально. Я с юности переживаю, что она у меня слишком рельефна) Тогда не знали по Кардашьян )))))
04.10.2022 19:42:13, Хатуль Мадан
если быстро надо-просто начать приседать пока не устанешь
и попа качаться будет.
еще орать громко,но это если рядом никого нет.
при хроническом стрессе это все не поможет 04.10.2022 19:08:02, стресскортизол
И лишнего жира га ней нет?
везет вам.
тогда пресс качать можно.
лечь прямо на рабочий стол или пол.
зажечь свечу ароматическую и смотреть на нее и нюхать заодно 04.10.2022 20:34:56, каабан полосатвй
везет вам.
тогда пресс качать можно.
лечь прямо на рабочий стол или пол.
зажечь свечу ароматическую и смотреть на нее и нюхать заодно 04.10.2022 20:34:56, каабан полосатвй
Стресс нельзя снимать алкоголем.
ибо закрепится и другим способом здоровым организм снять не сможет ибо алкоголь очень силен.
секс так себе способ-это еще надо чтоб оргазм был а его фиг получишь если напряжено все
тело и мозг.
да и не быстро это.
как минимум душ принять нужно сначала 04.10.2022 19:05:12, почиталагрустно
Вот с оргазмом никаких проблем) а алкоголем действительно лучше не злоупотреблять.
04.10.2022 21:33:15, хухра-мухра
ибо закрепится и другим способом здоровым организм снять не сможет ибо алкоголь очень силен.
секс так себе способ-это еще надо чтоб оргазм был а его фиг получишь если напряжено все
тело и мозг.
да и не быстро это.
как минимум душ принять нужно сначала 04.10.2022 19:05:12, почиталагрустно
Кошку на пузо. Она мурчит,ты гладишь. Успокаивает:) . С собакой гулять. Или просто повозиться. Там столько любви и преданности в глазах , отвлекает на раз)
04.10.2022 19:03:08, Честно говоря
Но это не на работе ((, после..
04.10.2022 19:03:34, Честно говоря
а чего волновацца-то?
04.10.2022 18:51:08, AleXXX
"триллионные убытки страна понесла - и все забыто, кто сейчас из-за него волнуется?"
Вот уж это меня никогда не волновало
Но умер мой дядя и двое хороших знакомых. Могли бы еще пожить
04.10.2022 20:00:21, Степная кошка
Естественно. Вот почти 400 000 человек в России от ковида померло (считай город типа Брянска или Иваново - вымер начисто) , триллионные убытки страна понесла - и все забыто, кто сейчас из-за него волнуется? А вспоминаем как тут истерили? Кстати, истерили те же самые, что и сейчас. Есть порода такая - истерички. Ну чо уж... Вот им и надо лечить душу...
04.10.2022 19:49:37, AleXXX
04.10.2022 19:49:37, AleXXX
По-моему нет корреляции между реакцией на это и ковид. Я вот тогда не истерила вообще, а сейчас - очень даже. Вы, тогда были против, а сейчас - за и т. д.
05.10.2022 10:06:12, Север-юг
Это из серии "можем повторить" что ли намеки ? Не смешно
04.10.2022 20:51:08, lacerta(gkfdey в системе)
04.10.2022 20:51:08, lacerta(gkfdey в системе)
это твои фантазии. В апреле 2020 все тут таким же страхом паникой и истериками исходили. Погибло людей - немеряно. И то щас всем уже пофик. Придумали новую тему чтобы истерить.
04.10.2022 22:20:58, AleXXX
04.10.2022 22:20:58, AleXXX
Вот уж это меня никогда не волновало
Но умер мой дядя и двое хороших знакомых. Могли бы еще пожить
04.10.2022 20:00:21, Степная кошка
Дышать. Очень глубоко и медленно. Чай мятный. Правда есть хороший анекдот. Что чай помогает только если его плеснуть кому- нибудь в лицо :) Может на работе нельзя. Но Жириновский соком поливал иногда. Успокаивался
04.10.2022 18:41:00, Кира24
1). Успокаивающее нижнее дыхание. На вдохе заполняются только нижние отделы легких, живот выпячивается. По мере выхода воздуха из нижних отделов легких живот опускается, слегка втягивается. Грудная клетка при этом остается неподвижной.
2). Укрепляющее среднее дыхание. При вдохе воздух заполняет средние отделы легких, грудная клетка расширяется. При выдохе ребра возвращаются в
исходное положение, грудная клетка сужается. Живот при этом неподвижен.
3). Радостное верхнее дыхание.
При вдохе воздух заполняет верхние отделы легких, грудная клетка поднимается
вверх, во время выдоха опускается в исходное положение. При этом живот
неподвижен и грудная клетка не расширяется.
Гармонично-полное дыхание. На вдохе воздух постепенно заполняет нижние, средние и верхние отделы легких. При этом выпячивается живот, затем расширяется грудная клетка, поднимается вверх. На выдохе воздух постепенно выходит сначала из нижних, затем из средних и верхних отделов легких. При этом опускается живот, затем сужается и, наконец, опускается грудная клетка.
Таким образом, гармонично-полное дыхание складывается из нижнего, среднего и верхнего дыхания. Внимание сосредоточивать на потоке воздуха. Вдох и выдох плавные, без задержки.
Ритмичное дыхание. Выполняется во время ходьбы. Прогуливайтесь, равномерно шагая, расслабив лицо, опустив плечи. Дыхание произвольное. Вдох и выдох делать на равное количество шагов. Например, три шага- вдох, три шага выдох. Надо выбрать наиболее удобное для себя количество шагов и дышать равномерно, спокойно.
Очищающее ха-дыхание. Встать прямо, расставив ноги на ширину плеч. Поднимая руки перед собой вверх, сделать свободный глубокий вдох по типу гармоничного полного дыхания. Задержать дыхание, сколько приятно, расслабить гортань, открыть рот и сделать энергичный выдох, опуская руки и наклоняясь вперед. При этом свободно выходящий воздух издает звук "ха". Медленно распрямиться и отдохнуть в течение 2-3 дыхательных циклов (вдох- выдох) . Повторить упражнение 3 раза. 3
Энергитизирующее дыхание. "Задувание свечи". Сделать полный вдох и задержать дыхание, сколько приятно. Сложить губы трубочкой и выдохнуть весь воздух за три резких выдоха, словно стараясь задуть горящую свечу. С первым выдохом воздух выходит из живота, со вторым- из груди, с третьим - из верхушек легких. Корпус и голову держать прямо. Выполнять упражнения сильно. Отдых 2-3 цикла. Делать не более 3 раз.
Стимулирующее шипящее дыхание. Гармонично полный вдох, задержка и растянутый выдох через рот. Воздух выходит последовательно из живота, груди, верхушек легких как можно медленнее и весь, при этом издается свистящий звук, как при произнесении звука "с". Сопротивление выходящему воздуху создает язык. Повторить 3 раза. 04.10.2022 19:32:38, BB
Глубоко дышать как раз не рекомендуется, что спиливается паническую атаку. Дышать надо поверхностно
04.10.2022 18:55:05, гундина
А где ссылка что нельзя?
как раз глубоко животом.
при стрессе и тревоге и так поверхностное дыхание
это один из симптомов. 04.10.2022 19:03:10, кто сказал
как раз глубоко животом.
при стрессе и тревоге и так поверхностное дыхание
это один из симптомов. 04.10.2022 19:03:10, кто сказал
2). Укрепляющее среднее дыхание. При вдохе воздух заполняет средние отделы легких, грудная клетка расширяется. При выдохе ребра возвращаются в
исходное положение, грудная клетка сужается. Живот при этом неподвижен.
3). Радостное верхнее дыхание.
При вдохе воздух заполняет верхние отделы легких, грудная клетка поднимается
вверх, во время выдоха опускается в исходное положение. При этом живот
неподвижен и грудная клетка не расширяется.
Гармонично-полное дыхание. На вдохе воздух постепенно заполняет нижние, средние и верхние отделы легких. При этом выпячивается живот, затем расширяется грудная клетка, поднимается вверх. На выдохе воздух постепенно выходит сначала из нижних, затем из средних и верхних отделов легких. При этом опускается живот, затем сужается и, наконец, опускается грудная клетка.
Таким образом, гармонично-полное дыхание складывается из нижнего, среднего и верхнего дыхания. Внимание сосредоточивать на потоке воздуха. Вдох и выдох плавные, без задержки.
Ритмичное дыхание. Выполняется во время ходьбы. Прогуливайтесь, равномерно шагая, расслабив лицо, опустив плечи. Дыхание произвольное. Вдох и выдох делать на равное количество шагов. Например, три шага- вдох, три шага выдох. Надо выбрать наиболее удобное для себя количество шагов и дышать равномерно, спокойно.
Очищающее ха-дыхание. Встать прямо, расставив ноги на ширину плеч. Поднимая руки перед собой вверх, сделать свободный глубокий вдох по типу гармоничного полного дыхания. Задержать дыхание, сколько приятно, расслабить гортань, открыть рот и сделать энергичный выдох, опуская руки и наклоняясь вперед. При этом свободно выходящий воздух издает звук "ха". Медленно распрямиться и отдохнуть в течение 2-3 дыхательных циклов (вдох- выдох) . Повторить упражнение 3 раза. 3
Энергитизирующее дыхание. "Задувание свечи". Сделать полный вдох и задержать дыхание, сколько приятно. Сложить губы трубочкой и выдохнуть весь воздух за три резких выдоха, словно стараясь задуть горящую свечу. С первым выдохом воздух выходит из живота, со вторым- из груди, с третьим - из верхушек легких. Корпус и голову держать прямо. Выполнять упражнения сильно. Отдых 2-3 цикла. Делать не более 3 раз.
Стимулирующее шипящее дыхание. Гармонично полный вдох, задержка и растянутый выдох через рот. Воздух выходит последовательно из живота, груди, верхушек легких как можно медленнее и весь, при этом издается свистящий звук, как при произнесении звука "с". Сопротивление выходящему воздуху создает язык. Повторить 3 раза. 04.10.2022 19:32:38, BB
У меня при ковиде когда начиналась паника, что задохнусь и я начинала глотать воздух, мне врачи как раз говорили не пытаться дышать глубоко, дышать поверхностно. Паника сразу же отпускала.
04.10.2022 19:16:21, гундина
Книги "легкого содержания".
04.10.2022 18:31:21, Яшими ( МарикаЧ)
А на работе надо просто работать )))) 04.10.2022 18:23:54, Степная кошка
Но вас и чужая помощь бесит, как я помню. Типа получит по уху, если захочет помочь поднести сумку.
Совет давала не вам
04.10.2022 21:43:02, Степная кошка
меня берет новопассит раствор и пикамилон. Еще помогают ароматические палочки определенной фирмы (получила в подарок, неожиданно зашли). И вкусняшек поесть..
04.10.2022 18:19:19, просто читатель
брюшное дыхание и другое весьма интересное, что рекомендуют при панических атаках)
04.10.2022 18:16:29, ТочкаNET
04.10.2022 18:16:29, ТочкаNET
Думать, читать книгу. Алкоголь я только в радости пью, не в стрессе.
04.10.2022 18:10:51, Чернобурка
а я с огромным удовольствием читаю классику. Планов громадье. Зачем нервничать-то?
Хотя вот в Озоне пункт любимый стал работать ровно половину дней, причем информации нет нигде. Но я уже выяснила, когда надо туда приходить )))
04.10.2022 19:53:55, Степная кошка
Меня тут Озон подставил конкретно - сначала заказ не принес, потом принес его треть. Весь только через три дня от обещанной даты после жалоб через чат - первый раз такое.
04.10.2022 20:11:14, Mary M.
так все мальчики из пунктов выдачи исчезли. Кого мобилизовали, кто уехал. В нашем пункте уехал. И замен нет и откуда они возьмутся-то.
Ну а в доставке вообще только мужчины работали. Да и на складах тоже
Так что теперь они должны или закрыть половину пунктов и увеличить сроки доставки или уж не знаю, что делать
Вот у нас по факту пункт работает два дня, потом два дня не работает. Главное, знать, когда эти дни. А уж если и девушка заболеет, то и пункт перестанет работать
04.10.2022 20:21:46, Степная кошка
Жуть. Нам мужчины в возрасте доставляли - двое было нормальных, а один вот накосячил.
04.10.2022 20:23:20, Mary M.
я только в разгар ковида заказывала доставку. Ни разу не видела людей старше 35. Ну может теперь наберут 60+ Других-то вряд ли найдут
04.10.2022 20:47:06, Степная кошка
Я тоже. На нервах буду читать буквы, а думать о нерешенной проблеме
04.10.2022 19:32:39, Солнечный Ветер
Да и вообще требует сосредоточения, я прям не могу читать, когда на нервах..
04.10.2022 19:05:31, Йоко
04.10.2022 19:05:31, Йоко
Хотя вот в Озоне пункт любимый стал работать ровно половину дней, причем информации нет нигде. Но я уже выяснила, когда надо туда приходить )))
04.10.2022 19:53:55, Степная кошка
04.10.2022 20:11:14, Mary M.
Ну а в доставке вообще только мужчины работали. Да и на складах тоже
Так что теперь они должны или закрыть половину пунктов и увеличить сроки доставки или уж не знаю, что делать
Вот у нас по факту пункт работает два дня, потом два дня не работает. Главное, знать, когда эти дни. А уж если и девушка заболеет, то и пункт перестанет работать
04.10.2022 20:21:46, Степная кошка
04.10.2022 20:23:20, Mary M.
04.10.2022 20:47:06, Степная кошка
04.10.2022 19:32:39, Солнечный Ветер
Показано 109 комментариев из 209
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
