Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

Раздел: Похудение (Катание на коньках)

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

как худеть, чтоб не худеть :)

кому острожную корову на коньках?
вот так занимаюсь спортом для сброса веса, а вес, что странно, ни с места.
Но весело и нравится, для меня это очень важно. Не люблю ничего с серьезным лицом и "для дела"
[ссылка-1]

*** Тема перенесена из конференции "О своем, о девичьем"

22.04.2022 18:56:36, Лось-Анджелес

110 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

худеют, если есть дефицит калорий.
у вас еще идет набор мышечной массы. следите за объемами, а не за весом.
катаетесь классно! 25.04.2022 16:22:21, Ленка-пенка43

А зачем вам худеть? Очень здорово и выглядите, и катаетесь.
А для того, чтобы худеть, к сожалению, только один способ - "не жрать". Вот теперь уже точно проверено на себе. Кстати не жрать нужно не вообще, а только определенные продукты. Так что вполне возможно продержаться)) 23.04.2022 12:14:23, ШаНуар

Замечательно! Очень вдохновляет!!) 23.04.2022 10:09:41, Лиметт

Супер! Просто грация!))) 23.04.2022 08:56:52, Ольсик

Умеешь задавать настроение! Ты шикарна! Надеюсь после новогодне-открыточных-объятий можно на Ты :) 23.04.2022 08:43:44, KengaLu

Нужно 23.04.2022 12:11:25, Лось-Анджелес

Симпатично, конечно, катаетесь. Лёгкость есть, удовольствие чувствуется. А для похудеть, если надо, кусочки привычной еды поменьше обычного съедать, да и всё :)) 23.04.2022 08:03:55, Матрёшка нерумяная

От еды вес значительно больше зависит, чем от спорта. Значительно! Спорт только для тонуса, это тоже ужасно важно и общий вид улучшает. На этом видео вы подтянутой смотритесь, это хорошо.
А чтоб кг уходили, это только снижать количество еды.
Я вот всегда ненавидела любой спорт, вообще.
Но появившиеся к 45 обвислости приходится уже не один год корректировать упражнениями. Поняла, что уже 5 лет у меня абонемент в спортзал, и я хожу!
23.04.2022 07:59:08, Жука

Вы просто молодец! Даже перекидной пробуете. Я вот только по прямой езжу на простых коньках из Спортмастера. А муж увлёкся, купил себе хорошие коньки Бауэр и осваивал зимой всякие подсечки и прочее. Говорит, что от качества коньков очень зависит легкость скольжения и возможность выполнять элементы. Предлагает мне купить коньки получше) 22.04.2022 23:12:44, Еся

соглашайтесь. Не сейчас, так позже. Я вот свои коньки приобрела лет 10 назад.
22.04.2022 23:36:45, Лось-Анджелес

молодец какая - изящненько так! а вес.. ну тут есть меньше надо, вошбества не бывает. но вы выглядите так молодо, румяненькая, ни морщиночки!
22.04.2022 22:10:34, ALora

спасибо.
Полсотни лет сложно спрятать, но есть волшебное средство - низкое качество видео.
22.04.2022 22:29:55, Лось-Анджелес

И это называется учусь?))) по мне так мастер)) правильно падаешь, мой Бориска бы одобрил, вечно учит меня как падать))
22.04.2022 21:58:12, рица

а ты как падешь?
Вообще никак, небось
ясно, ему завидно
22.04.2022 22:34:16, Лось-Анджелес

Он для профилактики))
22.04.2022 22:56:43, рица

Вы прекрасно выглядите! Как раз эти самые малые килограммы и уходят с большим трудом, без изменения рациона никак. У меня несколько кг никак не хотели, и велосипед, и прогулки долгие с собакой немаленькой, снег опять же почистить, газоны на 25 сотках покосить и прочие активности. Пока не попала в санаторий и там на три недели диетическое питание четырехразовое. Не диета, даже выпечка была и хлеб можно, но все калории посчитаны и плюс процедуры, массаж, бассейн, гимнастика. Ну килограммы ушли, прошло три месяца - не вернулись, надеюсь и не вернутся. 22.04.2022 21:48:12, Так бывает

Не первый раз хвалите этот санаторий :) Не подскажите название? 23.04.2022 09:12:51, Dots

шикарно.
22.04.2022 22:24:07, Лось-Анджелес

Очень круто. А меня мои не пускают на каток после того, как несколько лет назад 1 января сломала руку со смещением. 22.04.2022 21:46:20, PigletSPb

сочувствую. Буду еще осторожнее после ваших слов
22.04.2022 22:27:29, Лось-Анджелес

Если спортом заниматься, то сначала уходят объемы, а потом уже вес. Поскольку наращивается мышечная масса, а она тяжелее жира. 22.04.2022 21:42:23, PigletSPb

О, как я вас понимаю.
Моя ежедневная нагрузка 10-12 тысяч шагов, 1-20 как минимум в режиме "сжигание жира".
3 тренировки в бассейне в неделю.
Фитнес-программа показывает хороший расход.
Ограничение по кл 1200
НО это только усилия, чтобы не набирать.

Сейчас включили новое сахаропонижающее лекарство, вес медленно пошел вниз.. очень медленно, но все-таки.
Надеюсь на это.

Что у нас в плюсе. Я восстановилась после ковида, перестала задыхаться, суставы практически не болят, сошли отеки. Т.е стала чувствовать себя лучше. Ну и нет дурной рыхлости. 22.04.2022 21:00:00, Хатуль Мадан

А 1200 не маловато? Не люблю подобные образы, но организм может включить режим голод и усиленно извлекать максимум из каждой калории.
У вас средиземноморская диета?
22.04.2022 23:29:43, December

У меня диабет с кучей побочек, там список очень ограничен этими побочками. 23.04.2022 06:53:27, Хатуль Мадан

Слышала, что после операции по резекции желудка диабет 2 типа проходит. Это не как сомнения в силе воли, а как возможность.
23.04.2022 09:08:12, December

Я не перенесу наркоз. У меня 6 серьезных операций, из предпоследнего еле вышла.
Диабет не проходит, когда вес придет в норму он уходит в стадию компенсации на минимальных сахаропонижающих. Заболела я им с нормальным весом, вес поднялся уже позже.. 23.04.2022 10:36:12, Хатуль Мадан

Вот про такой феномен слышла, его механизм, я так поняла, не ясен ученым, но вот.
Здоровья, и да пребудет с вами ежедневно сила овощей и зелени)
23.04.2022 12:11:14, December

Я на таком лекарстве очень похудела. Вы знаете, в какое время суток его эффективно применять? Поделюсь. 22.04.2022 22:54:48, Roccy

У меня форсига , по утрам. 23.04.2022 06:54:04, Хатуль Мадан

Я тоже грешу на ковид, разбираюсь сейчас с суставами, что-то то одно, то другое. Но врачи считают иначе почему-то.
22.04.2022 22:09:33, Hel

жму трудовую спортивную лапу!

22.04.2022 21:04:29, Лось-Анджелес

Спасибо) Физкульт Привет! Я сегодня велосипеды мыла с сыном.
Мы от себя ездим даже в соседние районы. Мы в Кузьминках, от себя в Кусково, в Печатники, в Марьино. Парк Кузьминский наше всё.
Т.е нагрузка не маленькая... Но, зараза, вес этот скинуть не могу. В 47 меня догнал, гад, пилю-пилюююю. С трудом.
22.04.2022 21:09:46, Хатуль Мадан

С каким весом вы так интенсивно боретесь, если не секрет? 22.04.2022 22:04:28, Ольга*

Больше 100. Максимум был 130, сейчас 114. В 47 весила 75 при росте 174.
Я упорная, я добью. 22.04.2022 22:13:13, Хатуль Мадан

Лет 12 назад я тоже "зашкалила" за 100. За учебный год похудела с 112 до 75 кг. Рост 173. Но все только регулированием питания получилось. Физическая нагрузка была не большая. В основном только пешие прогулки. Потом за несколько лет 5 кг набралось, но больше не даю увеличиваться весу.
22.04.2022 22:22:49, Ольга*

У меня серьезные проблемы с эндокринологией. Поэтому все сложнее в разы.
В 35 я набрала почти такой же вес после неудачного ЭКО, сбросила за пару лет. Сейчас сначала пришлось серьезно пролечиться, а только потом уже заниматься весом всерьез. 22.04.2022 22:32:01, Хатуль Мадан

все получится. Ну, может целей и не достигнете или достигните не сразу, но если идти или хотя бы лежать в направлении цели - то приблизишься. В самом крайнем случае (как я) - не добежите, так согреетесь. Главное, имхо - не спешить, постепенно. 22.04.2022 22:37:11, Лось-Анджелес

Спасибо за поддержку) 23.04.2022 10:36:42, Хатуль Мадан

У меня тоже есть определенные проблемы со здоровьем. 22.04.2022 22:37:06, Ольга*

А вы в шлемах? У моей знакомой сестра навернулась с велика , сломала челюсть , еще там не помню что , операцию делали. Теперь смотрю в сторону шлема. 22.04.2022 21:43:14, Снеженика

Я не в шлеме, я езжу с самого детства, могу с закрытыми глазами и без рук. падать умею, технично кладя велосипед межу ног на бок.
А сын в шлеме. Ему категорически нельзя падать и биться головой. А координация у него хуже моей. 22.04.2022 22:18:59, Хатуль Мадан

знаю и люблю эти районы.
22.04.2022 21:12:06, Лось-Анджелес

Я бы на вашем месте встала лучше на беговую дорожку или велотренажер.
От такого катания не сбросить.
Если цель сбросить вес конечно. 22.04.2022 20:51:35, Булочка наст. Без пароля

абсолютно нет воли. Т.е. я не могу делать ничего, что меня не радует или к чему не принуждают обстоятельства разряда голод, холод, боль.

Беговая дорожка/тренажер вообще не радует. вот бегать или на велике могу иногда. В наушниках и по красивым местам - последнее обязательно.

Кстати, от регулярного бега и велосипеда в хороших дозах - начинают болеть отдельные суставы.
22.04.2022 20:56:43, Лось-Анджелес

Класс! А мы потихоньку с мужем и мелким передвигаемся зимой на вднх и в соседнем дворе. Давно ездили на крытый в Сокольниках. 22.04.2022 20:44:01, Снеженика

ВДНХ тоже платный. Этот 400 руб/час, качество - мне очень.
Раздевалки удобные, парковка и к тому же это в большом торговом центре, где и поесть можно и купить что-то.
до метро Косино 15 минут пешком

утром в будни вообще пустынная сказка, на видео сеанс 16 часов
22.04.2022 20:51:15, Лось-Анджелес

Да, платный, зато рядом с нами) поесть запросто, прямо в коньках , сьехал со льда и вот кафе под открытым небом или в помещении, со вторым не всегда есть места, ждать или уезжать и раздевалки очень приличные) 22.04.2022 20:58:41, Снеженика

очень хороший каток, и красивый. Я разве спорю.
22.04.2022 20:59:58, Лось-Анджелес

Здорово как! Вы многое умеете, у вас получается!
Я в детстве каталась на коньках.
Потом как-то поехали на каток с сыном, ему уже было 16, т.е. на коньках я не стояла лет 25:) И так же муж. Сын вполне себе научился передвигаться. Я вспомнила и достаточно плавно и быстро передвигалась. Муж - с трудом:) и с падениями.
Год- два назад (еще прошло лет 15) я опять попала на каток. И думала, что быстро вспомню. Начну опять кататься плавно, делать ласточку, фонарики, ездить вперед и назад. Ничего подобного:) Что-то вспомнилось, конечно, но никакой легкости не было вообще. Ковыляла на коньках как корова, ноги разъезжались, скоость набрать очень сложно, ни о каких ласточках, пистолетиках и фонариках речи не шло:) Я себя тешу надеждой, что коньки были не фигурными с зубцом, а какие-то универсальные, с полукруглым лезвием (но не хоккейные). Мне очень не хватало зубца. Может, с ним я бы и смогла передвигаться свободнее. Но червячок сомнения присутствует:) Может, я уже и на фигурных не поеду..
22.04.2022 20:39:28, Hel

Мы каждый год на каток ходим зимой. Я только на фигурных могу кататься. Просто катаюсь. Без скорости и всяких ласточек. Зато спокойно 2 часа без отдыха могу и никогда не падаю. Муж запросто катается очень быстро, вперед-назад, и с клюшкой может. Прям, как в детстве :) 22.04.2022 22:11:24, Ольга*

Тут не угадаешь что лучше. У ребенка и мужа без зубцов, у меня ботасы с зубцами и я порой цепляюсь этим зубцом и можно хорошо на..ся, или это я такая) 22.04.2022 20:47:26, Снеженика

Конечно, надо следить за зубцом. Но даче сточенный зубец не сравнится с абсолютно гладким, да еще и дугообразным лезвием. Муж катался на хоккейных, конечно, ему сложно было кататься на прямых лезвиях. А у меня наоборот!:) Я достаточно долго вообще пыталась понять, как оттолкнуться, чтобы поехать. Со сточенным зубцом, но на прямом лезвии это проще. Там кусочек зубца все же остается и форма лезвия другая.
22.04.2022 21:42:09, Hel

Офф. Вы писали, что в прошлом году в открытом грунте вырастили прекрасные черри. А что за сорт был?
22.04.2022 22:05:41, рица

Я сорта не помню, их было три разных. Желтый, красный и оранжевый. Оранжевый покупала семенами (300 руб. за 5 шт на WB), выращивала рассадой, остальные покупала готовой рассадой. Разницы никакой, рассадой даже дешевле. Красные были маленькие, желтые и оранжевые все же не совсем черри в моем понимании, размером как помидоры-сливки практически.
Выращивались они все же не в открытом грунте, растения были в горшках, горшки поставлены на газон, ограничены садовыми дугами и сверху легкий спанбонд, который утром откидывался с дуг и на ночь закреплялся на дугах.
Был опыт выращивания ампельных черри. Несколько кустов были посажены в огромный горшок, вот там было без дуг и спанбонда, ближе к осени накрыли от росы полиэтиленом. Тоже удачно.
Подруга выращивает черри на теплых уличных грядках. Тоже получается.
22.04.2022 23:37:01, Hel

Огромнейшее спасибище)) значит нужны дуги. Рассаду черри в прошлом году покупала по 70р. Сейчас взяла три низких, тоже по 70. Но сорт написан - балконный))
23.04.2022 09:55:22, рица

ага, у меня тоже ботасы. А вот зубца нижнего нет, сточил добрый дяденька из металлоремонта.. Зачем тебе зубцы, говорит... Падать будешь... давай, говорит, срежу? И срезал
22.04.2022 20:58:22, Лось-Анджелес

Вот поэтому и трудности с перекидным:)
22.04.2022 21:38:18, Hel

Вот это он постарался) но я езжу как тихоход) я сломала ступню на горке в аквапарке и не хочу больше ничего ломать ) 22.04.2022 21:01:08, Снеженика

со мной девочки молодые занимаются две, пока коньки получше не купили (в районе 16 тыс, т.е. начального уровня, но все же не 1600 руб) дело у них шло очень и очень туго. Ноги сводило и подобное, а на конечках по-профессиональнее сразу запрыгали
22.04.2022 20:45:14, Лось-Анджелес

Мне коньки вообще дали соседи, они у них остались от младшего ребенка:) Наподобие тех, которые продавались рублей за 600 в Ашанах в сезон. Раздвижные или простые, я уже не помню. Ездить можно, но вот уж не могу сказать, то ли возраст и такой перерыв, то ли все же коньки повлияли. Мне было сложно. А когда надевала коньки представляла себя изящной феей, скользящей с легкостью по льду в разных направлениях:) Щаззз..:)))
22.04.2022 21:46:25, Hel

коньки существенно влияют, кмк.
22.04.2022 22:32:18, Лось-Анджелес

Мои коньки куплены, когда мы на пятом курсе института учились. Так и служат с тех пор :) 22.04.2022 22:13:46, Ольга*

классно, видно что ты в тонусе и с координацией хорошо. Для результата пей больше воды.
22.04.2022 20:35:50, ВВ (быв.Не овен)

выпила стакан
22.04.2022 20:58:56, Лось-Анджелес

Ира, ты богиня!
Восхищаюсь тобой и корю себя)
22.04.2022 20:33:43, Oker

ну погоди... у тебя же палец сломался. А иначе сейчас вместе бы катались. Палец заживет и начнешь.
Тем временем и Собяниские катки опять откроют, очень классно чередовать одно занятие с тренером за деньги, и три-четыре бесплатных катания на собянинском катке.
По будним утрам они там многое разрешают
22.04.2022 20:39:39, Лось-Анджелес

а ты уже чувствуешь коньки, как продолжение ног)?
22.04.2022 23:06:34, Oker

неа. Надо чаще кататься, наверное. Но колени хорошо грузятся и поднывают, я боюсь часто. 22.04.2022 23:29:47, Лось-Анджелес

Класс! а я только зимой. Меня напрягают толпы народу и крытые катки. А сейчас бассейн. Но это не для сбрасывания веса, а вообще.
22.04.2022 20:29:48, Julinika

да я тоже думала только зимой, но вот затянуло.
22.04.2022 20:46:11, Лось-Анджелес

Так есть же результат! Не знаю как там с цифрами, но визуально вы стройняшка. Но главное, этотнаверное такой кайф, кататься на коньках. Я за всю жизнь дальше елочки ничему не научилась, а теперь и елочкой не с кем.
22.04.2022 20:03:53, Чилим

елочкой начинам каждое занятие, и, кстати, бывают замечания и по этой елочке. Т.е. и елочку можно делать как-то не так
22.04.2022 20:32:51, Лось-Анджелес

Да вы красотка! Зачем вам сбрасывать вес? Вы не выглядите ни толстой, ни даже полной. 22.04.2022 19:56:59, Сонный трудоголик

потому что начала заниматься спортом пять лет назад с целью похудеть до 62 килограмм. И цель не достигнута до сих пор. Провал!
22.04.2022 20:37:01, Лось-Анджелес

Класс! Круто! Всегда с восхищением смотрю на ваши физкультурные опыты! Но повторять лично страшно :)
22.04.2022 19:56:43, Cat-S

если частыми, но мелкими шагами - то можно уйти далеко :) Но шаги должны быть тем мельче, но чаще, чем хуже физическая форма и больше лет, имхо.
22.04.2022 20:31:43, Лось-Анджелес

Это круче, чем похудение, качественнее) мышцы качаете вот и ни с места 22.04.2022 19:47:27, Juli.

ну все ж! не много же хочу - минус 6 кило
22.04.2022 19:53:32, Лось-Анджелес

Тогда читаем тему ниже и воплощаем в жизнь) это не так сложно, как кажется 23.04.2022 06:11:32, Juli.

классно:) Я тоже записалась, с осени начнутся занятия (раньше не было)
22.04.2022 19:41:46, Vanilla

желаю спортивных успехов и хорошего баланса смелости/осторожности.
22.04.2022 19:45:50, Лось-Анджелес

Ира, супер!!
22.04.2022 19:38:13, ландыш

спасибо.
мечтаю летать размашисто и смело
но мозгов уже так много навезли к 50 - не дают мечтам развернуться в полную силу :)))
22.04.2022 19:42:33, Лось-Анджелес

Вау! Тихо завидую, но по доброму! Тоже так хочу! :) Молодец вы! Дальше так держать! А вес-фиг с ним! Мышцы тяжелее жира! 22.04.2022 19:34:26, :***

:) спасибо. Сама себе завидую.
22.04.2022 19:35:28, Лось-Анджелес

С удовольствием смотрю на вас! Для меня коньки это что-то запредельное и невероятное, а у вас так легко и весело) 22.04.2022 19:23:26, Карнавал

невесело и грустно всегда успеется. Спасибо!
22.04.2022 19:26:30, Лось-Анджелес

Супер! Скоро будете тулупы всякие прыгать.
22.04.2022 19:20:06, Mary M.

мне б этот перекидной осилить...
еще нога "не моя", но тренер говорит - "не учим перекидной в другую сторону, это только в США", ну ничего, с тренером я через раз, - поучим самостоятельно
22.04.2022 19:23:19, Лось-Анджелес

Хоть под лёд не проваливаешься
22.04.2022 19:18:01, Джавелина Байрактаренко

волнуешься за меня...
Собака-сука в понедельник ходила по льду, сколько народа за нее переживало, не могли уговорить перепрыгнуть промоины. Пришел молодой бездомный кобель и мигом ее согнал на берег, и до дома проводил еще.
22.04.2022 19:21:10, Лось-Анджелес

можно на чемпионат. для меня нечто невероятное 22.04.2022 19:16:38, Шерлок

Как же я хочу на каток!!!! Вы молодец!
22.04.2022 19:14:35, Rujik

ну не может быть, чтоб не было крытого искуственого катка во всей стране. Если не ошибаюсь с местом вашего проживания - небольшая она, страна - но все же
Поищите!
В крупных торгово-развлекательных центрах типа Меги
22.04.2022 19:18:15, Лось-Анджелес

Есть, только он маленькииий, а у меня разряд, мне скучно так.
22.04.2022 19:20:03, Rujik

маленький лучше, чем никакого. А мы видео будем ждать...
22.04.2022 19:25:05, Лось-Анджелес, вкрадчиво

Да не, не комфортно, я быстро очень езжу, а там дети, бабушки и все на 15 м2, уже все же реакция ни та:))))Вчера про Венгрию смотрели, в Будапеште самый большой каток в Европе зимой, вот думаю на НГ куда нужно.
22.04.2022 19:28:08, Rujik

Если это корова, то... ну вы поняли )))
Очень здорово!
22.04.2022 19:09:44, Иришка-Мартышка

так-то еще ничего, но на льду конечно корова. Там такие девочки тоненькие...
Мужчин фигуристов не люблю, - не мое.
Но сегодня пришла пораньше и полчасика наблюдала за одним тренером, он как раз своей малышовой команде перекидной показывал периодически. Очень красиво у него получалось.
апд. Погуглила. ну, понятно, красиво :)))) это Алексей Ягудин давал мастер-класс какой-то малышне
22.04.2022 19:15:14, Лось-Анджелес

Ну мы все уже не девочки, тут сравнивать бессмысленно, конечно )))
22.04.2022 19:22:35, Иришка-Мартышка

И совсем Вы не корова. А не худеете, потому что для Вас это оптимальный вес, я Вам это еще 2 года назад писала. И еще - грудь у Вас, оказывается, большая ), она тоже много весит. У меня тоже большая ), на неё и спихну вину за большой вес )
22.04.2022 19:08:18, Flora )

ага, я ее всегда выпячиваю, если говорят не сутулится. Кому-то там кричали не сутулится, детям каким-то. Ну я и не сутулилась! 22.04.2022 19:13:01, Лось-Анджелес

Очннь мило! Накачиваются мышицы)
22.04.2022 19:05:12, December

ну хоть кто-то понял, что мышцы таки нужны :)
22.04.2022 19:12:05, Лось-Анджелес

О, "мышицы" это наше семейное слово, дочь так лет в 7 сказала, так и повторяем ) 22.04.2022 19:09:56, Flora )

Это не для сброса веса, конечно, а для веселья. Катаетесь хорошо. 22.04.2022 19:03:08, Ольга*

спс. А до падения досмотрели? Бывают и падения в моей ледовой жизни!
22.04.2022 19:04:48, Лось-Анджелес

Все посмотрела. Без падений не обойтись в таком деле. 22.04.2022 19:46:57, Ольга*

А, надо до конца смотреть?? 22.04.2022 19:10:38, Flora )

ну падение это интереснее всего, наверное. Драма же!
22.04.2022 19:16:12, Лось-Анджелес

Вернуться в конференцию

как худеть, чтоб не худеть :)

Загруженные изображения