Главная > Конференции > О своем, о девичьем

Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"

Раздел: Серьезный вопрос (Цель повысить стрессоустойчивость)

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Стрессоустойчивость

У нас на работе полагается ставить цели на год. И вот среди прочего всякого-разного начальник поставил мне цель повысить стрессоустойчивость. И мне теперь надо написать план, как я думаю ее повышать. Нужен коллективный разум) И как у Вас с этим - повышаете?

17.02.2022 20:45:12, Mary M.

134 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

А вам много платят? 18.02.2022 19:23:15, Наблюдатель3

Когда у меня сын чудил в 14-15 лет, я стрессоустойчивость каплями Зеленина повышала, на спирту... 18.02.2022 08:35:50, Авдотья Никитишна

Это радикально.
18.02.2022 08:48:19, Mary M.

1. Консультации с психологом
2. Занятия спортом
3. Выход из зоны комфорта

Вот вам план:) 18.02.2022 08:15:14, Звезда в шоке

С парашютом прыгнуть мне уже предлагали)
18.02.2022 08:50:17, Mary M.

Не, и так все удивляются, как я столько лет проработала со своим директором. Уволиться хотела ещё в прошлом году, отложила до сентября. 18.02.2022 07:52:54, Аккуратова Мария

А там опять передумаете)
18.02.2022 08:32:03, Mary M.

Может быть
Есть много всяких НО и ЕСЛИ
18.02.2022 08:38:57, Аккуратова Мария

Тренирую)
18.02.2022 06:18:21, December

Получается)?
18.02.2022 08:31:02, Mary M.

В основном да, но приходиться прилагать усилия. На что то закрывать глаза, переключаться, говорить себе "забей", "стерто-стерто-стерто". Прогулки, бассейн, выставки, театры
18.02.2022 08:51:38, December

Театры помогают, согласна)
18.02.2022 08:57:19, Mary M.

Для повышения стрессоустойчивости обсуждать с начальником (в коллективе ), возникающие проблемы, которые могут вызвать стресс)).
Решать проблемы коллективно, не беря ответственность только на себя).
Дистанцироваться от рабочих проблем, переводя их решение на вышестоящих)). 18.02.2022 04:58:19, Sp

У нас много индивидуальных задач. Но вышестоящих привлекаем, конечно.
18.02.2022 08:30:52, Mary M.

Это сарказм).
Из оперы про написание соцобезательств) 18.02.2022 09:50:18, Sp

Но это работает)))
18.02.2022 10:25:52, Mary M.

Да, первые два предложения можно написать (просили -вот)), про дистанцирование конечно не надо)) .
Если Вы начальник, можно написать про делегирование полномочий ( спихнуть с себя часть проблем)) при контроле за выполнением 18.02.2022 12:17:47, Sp

Прямо фильм совнццкий " Алеша Птицын вырабатывает характер":))
Но начальник скорее намекает на то, чтобы на рабочем месте поменьше ваших эмоций ощущать:) 18.02.2022 00:56:35, Долматин

Не, там всё прозрачно)
18.02.2022 08:29:26, Mary M.

Я вам расскажу), но вы начальнику это не пишИте)))
Делать свою работу спокойно, без надрыва и нервов. Столько, сколько можете. Не торопиться, не суетиться. Просто делать. Вы не хозяин фирмы, чтобы за все беспокоиться, как мы все любим. Развалится - ПЛЕВАТЬ. Просто работать и не надрываться
17.02.2022 23:50:44, Пани Керша

Так не всегда получается.
18.02.2022 08:29:08, Mary M.

Вот именно. Нефиг париться о том, о чем должен париться собственник. 18.02.2022 08:29:04, anneta

получил приказ - не торопись выполнять (с) народная мудрость:)
18.02.2022 00:08:27, ALora

Ага. Вняла наконец советам дочери и стараюсь пить афобазол. Если не забываю - помогает. Но это не о работе
17.02.2022 23:27:11, Чилим

Да, подруга тоже его пила.
18.02.2022 08:17:28, Mary M.

Пытаюсь. Пью магний в6. Медитирую. Занимаюсь йогой. Всякие ассаны балансы. Вы можете прям на работе. Перерывы же можно делать по 5 минут. Вот все на перекур а вы стали в позу дерева. Хожу в бассейн снимать этот самый стресс. Учусь думать о проблеме с высоты допустим - прошло 5 лет имеет ли она значение
или нет. 17.02.2022 22:45:25, Ночной дозор

Через 5 лет мало что вообще уже значение иметь будет) Вот бассейн - моя мечта, но пока не могу до него дойти, надо бы.
17.02.2022 22:56:42, Mary M.

Вот в том то и дело что переживать нужно только о том что будет иметь значение и через 5 лет. А остальное все пустяки. И в основном получается что вся жизнь состоит из пустяков 17.02.2022 23:43:04, Ночной дозор

А если 5 заменить на 500, то вообще «всё фигня включая пчел» 17.02.2022 23:50:41, Natalya d'*

Какие выделил ресурсы? Пункт Намба ван: поездка на Бали для прохождения курса стрессоустойчивых медитаций. 17.02.2022 22:19:03, Иллика

Шикарный пункт)))
17.02.2022 22:20:44, Mary M.

Главное, чтобы не в тундру. 17.02.2022 22:27:53, жираф Анатолий

Круиз на Шпицберген или на ледоколе к Северному полюсу могли бы поднять мою стрессоустойчивость. Но я и на поездку за северным сиянием в Териберку согласна.
17.02.2022 22:41:32, starka

Я бы и в тундру съездила.
17.02.2022 22:29:08, Mary M.

Предлагаю в Напу! :) 18.02.2022 02:47:43, KengaLu

Далековато будет)
18.02.2022 08:51:37, Mary M.

Поменяла бы работу. Мне такой стресс нафиг не нужен.
17.02.2022 22:18:04, Julinika

Это пока не вариант.
17.02.2022 22:18:46, Mary M.

Я как-то ходила на курсы по стрессоустойчивости от работы.. Да, мы там тренера довели ))
17.02.2022 22:07:55, Йоко

аххахахаха )))
18.02.2022 07:43:14, ландыш

Как Вы так умудрились)?
17.02.2022 22:11:06, Mary M.

Да тренер странный был.. Зато потом при прохождении интервью при повышении мне сотрудница HR сразу засчитала стрессоустойчивость по максимуму )
17.02.2022 22:13:42, Йоко

)))))))
17.02.2022 22:15:29, Mary M.

ого. Вот это дурь у вашего начальника. У нас изначально только стрессоустойчивые задерживаются)) 17.02.2022 22:02:22, Ира Ка

Да у нас тоже. Но нет предела совершенству)
17.02.2022 22:05:02, Mary M.

про совершенство точно))) Интересно, что за планы у вашего руководства, что обязали стрессоустойчивость повышать))
17.02.2022 22:07:37, Ира Ка

У него план поставить 8 задач каждому сотруднику на год. Это просто одна из.
17.02.2022 22:09:22, Mary M.

совершнно без стеба и юмора - я вам сочувствую, что на работе приходится работать с таким начальством. Кроме работы еще заморачиваться такой ерундой
17.02.2022 22:12:36, Ира Ка

Спасибо. Время на это тратится, да.
17.02.2022 22:16:38, Mary M.

Я против такой работы, где есть стресс. Наоборот, я в своей жизни стресс и его уровень стараюсь снижать.
17.02.2022 21:49:14, Оля-Йоля ??

Вариант "уволиться" я пока не рассматриваю. В обычной жизни я тоже снижаю всеми возможными методами.
17.02.2022 21:51:31, Mary M.

Напишите, спорт с расписанием, прогулки по выходным, визит к диетологу и профосмотр у терапевта. Достаточно будет? 17.02.2022 21:43:52, Лиметт

Отличный план! Я бы еще "повышение зарплаты" написала:)
17.02.2022 21:53:47, Яшими ( МарикаЧ)

И сокращение рабочего дня/ увеличение отпуска 17.02.2022 22:08:45, Natalya d'*

Нам добавляют 3 дня к отпуску за ненормированный рабочий день.
17.02.2022 22:10:48, Mary M.

копейки, я считаю, но хоть что-то. я тоже на ненормированном
18.02.2022 00:47:45, ALora

Могли и бы и больше. факт.
18.02.2022 08:52:05, Mary M.

Прогулки точно напишу. Регулярные.
17.02.2022 21:47:21, Mary M.

А на профосмотр можно ещё и отпроситься, наверное?)) 17.02.2022 22:15:41, Лиметт

С этим у нас проблем нет - работа она никуда не девается. Не доработал днем. работаешь вечером или в выходной.
17.02.2022 22:19:28, Mary M.

Я лекарствами, но это не для начальства:)
Написала бы занятия йогой.
17.02.2022 21:41:51, Яшими ( МарикаЧ)

Витамины от стресса я тоже пью)
17.02.2022 21:45:57, Mary M.

Соблюдать баланс личной жизни и работы. Т. е. уходить с работы вовремя проще говоря :)
Ну под это какой-нибудь новый курс по тайм менеджменту, что бы успевать все в рабочее время.
17.02.2022 21:34:10, LoraEf

По тайм менеджменту я начала книгу читать, но не дочитала) Когда переработок нет, то все гораздо проще, факт.
17.02.2022 21:37:49, Mary M.

Ну в общем, если есть обучение, то попросить курсы, как написали ниже по эмоциональному интеллекту и тайм менеджменту. Если нет, то книжки.

Все коньяки, зарядки и дыхание оставить для неформальных шуток :)
17.02.2022 21:42:16, LoraEf

Зарядка и дыхательная гимнастика вполне пойдет. В придачу.
17.02.2022 21:45:38, Mary M.

Сменить начальника 17.02.2022 21:29:16, Вокруг одни идиоты

Тогда уж сразу работу) перед ним тоже задачу поставили.
17.02.2022 21:32:28, Mary M.

Вбиваете в ютюбе поиск «упражнения от стресса», в гугл «книги для избавления от стресса», находите кучу видео и книг и пишите план как будете их смотреть и читать.
На деле б ничего не делала, у меня нет стресса. 17.02.2022 21:27:15, Natalya d'*

Это уже курс по очковтирательству. 17.02.2022 21:33:04, жираф Анатолий

Книги уже нашла, упражнения тоже поищу - спасибо.
17.02.2022 21:29:42, Mary M.

Дыхательные упражнения есть 17.02.2022 21:43:13, Natalya d'*

Это обязательно. Может и помогут даже.
17.02.2022 21:46:39, Mary M.

попросите оплатить танцевальные мастерклассы
17.02.2022 21:20:52, ВВ (быв.Не овен)

Лучше дом пусть ей купит, в тихом пригороде без соседей:)))
И машину с личным шофёром выдаст, чтоб не было стресса ни от ОТ , ни от других водителей
17.02.2022 21:51:25, Natalya d'*

И с озером рядом)
17.02.2022 21:51:53, Mary M.

[пусто] 17.02.2022 21:23:08

Куча полезных навыков)
17.02.2022 21:23:47, Mary M.

Отличная идея.
17.02.2022 21:22:39, Mary M.

Если отчитываться не надо будет потом, включите какой-нибудь тренинг по эмоциональному интеллекту, например)
Если Вы всерьез хотите повысить, то хотя бы книжку в этом направлении почитайте. Понимание поступков людей освобождает от стресса. 17.02.2022 21:19:58, как-то так

Надо будет отчитываться. Хотя в прошлом году на это забили. Но не факт, что в этом также будет. Книжку почитаю - сын мне уже две скачал.
17.02.2022 21:22:19, Mary M.

Каждый час медитация по 15 минут
17.02.2022 21:14:40, Морозулька

У меня на работе каждые 2,5 часа) 17.02.2022 21:34:05, жираф Анатолий

Неплохо)
17.02.2022 21:17:21, Mary M.

Господи, какой мрак! Вот зачем это людям требовать от подчинённых планы по стрессоустойчивости, по усидчивости, по лояльности итд итп? Чем тупее тем милее. Тьфу. Слов нет. 17.02.2022 21:13:44, Старая жила( экс Екатеринбург )

Почему это мрак?
Компании важны сотрудники, уменьшить стресс в их жизни. Разрешить не работать и начислять зп просто так не могут себе позволить.
17.02.2022 21:36:42, LoraEf

Так это игра ролевая. 17.02.2022 21:16:22, NLU

Надо было что-то придумать. Цель - поставить 8 задач на год.
17.02.2022 21:15:59, Mary M.

В моем детстве это называлось личный комплексный план. Реинкарнация партсобраний. 17.02.2022 22:36:53, Иллика

Типа того.
17.02.2022 22:57:29, Mary M.

Пройти какой-нибудь тренинг. (Если что, я свой заколола. Он был не из лучших.) В банке психолог вела прекрасные тренинги. 17.02.2022 21:13:18, жираф Анатолий

Тренинг был. Там в основном про дыхание и физкультуру.
17.02.2022 21:16:29, Mary M.

Это эффективно до стресса.
Фиговый тренинг. Мне от стресса тортик очень помогает).
17.02.2022 21:23:52, жираф Анатолий

После тоже вроде как.
17.02.2022 21:24:39, Mary M.

После я могу только лежать. 17.02.2022 21:35:06, жираф Анатолий

А пишут, что это неправильно. Надо ходить хотя бы. Но у меня такая же реакция.
17.02.2022 21:36:54, Mary M.

Это неправильно пишут, кому-то в пещерку полежать, кому-то поплакать, кому-то грушу побить или спорт 17.02.2022 22:47:31, Пирожки

От стресса уходят силы и желания. Тортик помогает. 17.02.2022 21:42:01, жираф Анатолий

Про тортик писать не буду) Меня после болезни перестало тянуть на сладкое. Теперь тянет на печеные яблоки.
17.02.2022 21:48:01, Mary M.

Тоффи эпл тоже весЧ! На свежие яблоки меня всегда тянет, но жаба давит, а про тортики я чаще говорю, чем ем. Раз в несколько месяцев... 17.02.2022 21:55:42, жираф Анатолий

А я свежие не люблю, а вот печеные с корицей уважаю.
17.02.2022 22:05:44, Mary M.

Своим в сезон "неженку" делаю. Со сливками и без сахара. 17.02.2022 22:30:38, жираф Анатолий

Я сливки не люблю.
17.02.2022 22:31:07, Mary M.

Обычно это формальность. Можно написать чтение книги "7 навыков эффективных людей" или типа того. 17.02.2022 21:07:32, Аня-лэ

Я нашла книгу "Почему у зебр не бывает инфаркта")
17.02.2022 21:09:09, Mary M.

Медитация и походы на квесты с ужастиками)
17.02.2022 21:04:01, FossA

Я ужасов боюсь) Про медитацию - мысль.
17.02.2022 21:07:02, Mary M.

Моя программа проста. Уничтожил источник стресса - стрессоустйчивость повысилась.
А для вашего начальника (не без пользы для вас) могу набросать необязательный план)) :

1. дыхательная гимнастика при пробуждении.
2. контрастный душ и 108 шагов по ручью.
3. весенние витамины.
4. оплаченный библиотечный день раз в месяц.
5. оплаченный абонемент в бассейн.
6. организация вблизи от рабочего места релакс-помещения с аромотерапией.
7. прогулка после ужина 8 000 шагов.
8. травяной чай, мед.
9. сон в 22.00
17.02.2022 21:02:45, NLU

[Cообщение удалено модератором на основании пункта правил:
-спам, флуд, провокации, сообщения, носящие навязчивый характер
После 5-ти нарушений Вы будете переведены в режим чтения!] 17.02.2022 21:13:50, Вокруг одни идиоты

Уволиться я пока не готова) Спасибо - отличный план. Особенно мне оплаченный абонемент в бассейн нравится.
17.02.2022 21:06:34, Mary M.

Зе забудьте указать сроки и испонителей. С начальника и спрос по отдельным пунктам. 17.02.2022 21:15:20, NLU

Сроки нужны, да.
17.02.2022 21:17:03, Mary M.

У меня и так с ней всё хорошо. Не стрессую обычно. В стрессовых ситуациях становлюсь ещё более продуктивной.
Уволить всех кто создаёт стресс! Так и напишите в плане :))) 17.02.2022 20:59:28, KengaLu

Так никого не останется)))
17.02.2022 21:01:42, Mary M.

Тогда йогу и гимнастику дыхания всем :) 17.02.2022 21:13:37, KengaLu

Мрак какой-то. Платят хоть хорошо? Я бы в такой ситуации написала - 50 грамм коньяку с утра и в обед)) Но я бы в таком месте изначально не работала бы. 17.02.2022 20:58:22, ШаНуар

Нюансы западной компании)
17.02.2022 21:01:09, Mary M.

Да, это очень узнаваемо. Со мной не монтируется совершенно)) 17.02.2022 21:03:13, ШаНуар

О, нам когда-то тоже ставили на первом месте работы, только до планов дело не доходило :)))
А от чего стрессы-то? Отсюда и плясать, наверное, с планом. 17.02.2022 20:49:04, УникаЛьнаЯ

От форс-мажоров всяких в основном.
17.02.2022 20:50:32, Mary M.

Вообще не знаю, не натренируешься же на такое... Может, запланировать освоение какой-нибудь дыхательной гимнастики или занятия йогой? :) 17.02.2022 20:59:27, УникаЛьнаЯ

Дыхательная гимнастика мне тоже в голову приходила - включу в план - спасибо. А йоги я боюсь)
17.02.2022 21:00:47, Mary M.

Зря, можно включить упражнения из йоги в свои спортивные занятия. Есть любого уровня сложности, т.е. простые тоже. На всяких спортивных занятиях тренеры включают их в комплекс растяжки. Там реально ничего сложного, некоторые вы наверно даже знаете, но не знаете, что это й-о-г-а ! )) 17.02.2022 21:05:39, Аня-лэ

Да? Погуглю тогда. спасибо.
17.02.2022 21:08:01, Mary M.

Если не получается как инструктора, это не значит. что вам не стоит заниматься. Идея в том, что вы делаете как можете и постепенно ваш результат будет улучшаться. Еще есть штучки в помощь: если не можете сесть на пол - садитесь на кирпичик (наверно можно на полотенце), если не можете дотянуться руками до носков - берете ленту. Я правда дома не использую, но в спортзале это разрешенные приемы. 17.02.2022 21:13:39, Аня-лэ

Посмотрю. Буду или нет заниматься - еще не решила.
17.02.2022 21:19:02, Mary M.

вот у нас сегодня на работе проводили семинар на тему профессионального выгорания... Несли какую-то пургу... А ведь все просто - есть проверенные веками рецепты :)
17.02.2022 20:47:25, AleXXX

Вы про алкоголь)? или что-то еще?
17.02.2022 20:49:07, Mary M.

СССР - Секс, Спорт, Спиртное, Религия :)
17.02.2022 20:50:33, AleXXX

Спорт включу в свой план - спасибо)
17.02.2022 20:51:01, Mary M.

"бегом от инфаркта" 17.02.2022 21:16:49, жираф Анатолий

Бегать мне нельзя. а вот ходить надо больше, факт.
17.02.2022 21:19:23, Mary M.

Мне ещё созидательный труд помогает, а сизифов наоборот. 17.02.2022 21:44:11, жираф Анатолий

Так он почти весь сизифов то.
17.02.2022 21:49:14, Mary M.

Вернуться в конференцию

Стрессоустойчивость

Загруженные изображения