Наткнулась на диету 8/16, пересказываю смысл, 8 часов в сутки ешь, что хочешь, 16 часов маковой росинки в рот не кладешь, интервалы можно выбирать любые .
Вот мне стало интересно, если есть утром в 6 часов и вечером в 22, причем как написано, всё, что хочешь, включая продуктовый мусор - точно похудеешь? ;))) или всё таки она работает, когда ешь с 9 до 17, а потом голодаешь? :))
*** Тема перенесена из конференции "О своем, о девичьем"
Раздел: Правильное питание (Похудение на интервальном голодании)
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Худею какими-то рывками, то стоит вес 2 недели, то больше кг в минус за сутки... С середины октября минус10 кг. Мне эта система очень подошла. Я вообще поняла, что чем чаще ем, тем больше хочу есть. Так что всё индивидуально.
02.02.2022 15:26:04, Биссектриса ^^
Есть перед сном, а потом обедать спустя 16 часов - так оно не работает.
Главное, конечно, двигаться. Например, в отпуске я легко выхаживаю 15-20 тыс шагов, ем, все, что хочу и когда хочу, и теряю вес. А не в отпуске, приходится прилагать усилия.
02.02.2022 12:40:40, Оля-Йоля ??
02.02.2022 12:36:23, Чилим
02.02.2022 11:41:00, masyanya белая и пушистая
Проще соблюдать ограничения, когда пайку сокращаешь и ограничиваешь, в данной диете пишут, что ничего ограничивать не надо, кушай что хочешь и сколько хочешь
02.02.2022 11:43:47, ПчЁлКа™®
02.02.2022 11:33:17, December
Законы природы еще никто не смог отменить: чтобы похудеть нужно есть меньше калорий и тратить больше энергии. Если за эти "разрешенные" 8 часов наедать 4 тысячи калорий и остальные 16 часов лежать на диване - точно не похудеешь.
02.02.2022 10:56:54, непомнюпароль
На самом деле это не совсем так. Точнее, не у всех. Человек не является замкнутой системой, а это правило только для замкнутых систем. Он мёрзнет и обогревает пространство вокруг себя, он, извините, писикакает. У кого-то при этом усваивается все, что съел, у кого-то наоборот, все на вылет. У всех разный обмен. Бывают же очень худые люди, которые едят довольно много, а бывают полные, которые не так уж много и едят (обычно их обвиняют, что они чего-то хомячат в бессознательно состоянии, но это не ВСЕГДА так). И бывают случаи, когда при изменении гормонльного фона человек вдруг начинает толстеть или ХУДЕТЬ. например, после климакса, или на препаратах.Тут все не просто. Иначе все, кому надо, уже давно бы похудели или наоборот набрали бы до нужного.
02.02.2022 11:36:44, хухра-мухра
Именно, очень много зависит от гормонов, бывает, что еда абсолютно та же, в том же количестве, но вот климакс, и приплыли. И кстати, если даже человек ест больше, чем нужно. Это часто не потому, что он вот такая тряпка безвольная. Это тоже может быть обусловлено внутренними процессами, в том числе теми же гормонами. Даже вот пример, люди, принимавшие участие во всяких фитнес марафонах, типа Взвешенные люди и другие .Тренили,как сумасшедшие, питались капустным листом в день. Нельзя их назвать безвольными. Сбросили по 10-40кг,а потом удержать не смогли! А почему? Что-то тут не совсем просто и понятно
02.02.2022 13:24:31, хухра-мухра
Да нет, почему. Для многих это даже вопрос выживания. Но все равно они почему-то не худеют, либо не могут долго держать результат.
02.02.2022 13:25:32, хухра-мухра
но для любого человека правило (закон сохранения энергии): "есть не больше, чем тратить" работает:)
Только у каждого своя норма расхода калорий:)
Вы не пришли к выводу, что в основном все зависит от гормонов? Один ест мороженое пачками и не толстеет, а другому круглый год на шпинате не помогает. Даже при равном расходе энергии/ возрасте/ комплекции. Я со временем пришла к этому выводу: основное - гормоны! Они правят всем.
Это не отменяет старание в тех условиях, что мы имеем для жизни. а не опускание рук "генетика, ничего делать не буду", но тем не менее - увы, основное зависит не от нас.
02.02.2022 12:03:31, Vanilla
Только у каждого своя норма расхода калорий:)
Вы не пришли к выводу, что в основном все зависит от гормонов? Один ест мороженое пачками и не толстеет, а другому круглый год на шпинате не помогает. Даже при равном расходе энергии/ возрасте/ комплекции. Я со временем пришла к этому выводу: основное - гормоны! Они правят всем.
Это не отменяет старание в тех условиях, что мы имеем для жизни. а не опускание рук "генетика, ничего делать не буду", но тем не менее - увы, основное зависит не от нас.
02.02.2022 12:03:31, Vanilla
Это очевидно и бесспорно, но зачем тогда все эти Авторы изобретают эту ерунду и не пишут всю правду?;))
02.02.2022 11:28:34, ПчЁлКа™®
интересно, многие ли люди хотят услышать правду?
Мне кажется, людям больше нравится слышать информацию или действовать в этой приятной обертке, а не знать истину.
02.02.2022 12:04:51, Vanilla
Мне кажется, людям больше нравится слышать информацию или действовать в этой приятной обертке, а не знать истину.
02.02.2022 12:04:51, Vanilla
Потому что в вопросе похудения огромную роль играет психика. которая на самом деле вовсе не всегда хочет худеть по каким-то причинам.
Например, вы знали, что большой процент из очень полных людей, которые 150 кг и больше - это те, которые в детстве пережили сексуальное насилие? И их психика буквально выстраивает "барьер" из тела между человеком и окружающим миром. Это как пример.
У каждого имеющего и сохраняющего лишний вес своя причина не худеть.
И вопрос здоровья тут не всегда имеет значения, иначе бы все курящие давно бросили курить и все пьющие - пить, ведь это тоже вредит здоровью. 02.02.2022 15:49:49, непомнюпароль
Например, вы знали, что большой процент из очень полных людей, которые 150 кг и больше - это те, которые в детстве пережили сексуальное насилие? И их психика буквально выстраивает "барьер" из тела между человеком и окружающим миром. Это как пример.
У каждого имеющего и сохраняющего лишний вес своя причина не худеть.
И вопрос здоровья тут не всегда имеет значения, иначе бы все курящие давно бросили курить и все пьющие - пить, ведь это тоже вредит здоровью. 02.02.2022 15:49:49, непомнюпароль
Т.е. по идее, если вы поужинаете в 22:00, а спать ляжете в час ночи и при этом эти 3 часа не будете лежать на диване в полудреме, должно работать...
Но с другой стороны, если есть хоть малейшие проблемы с ЖКТ, то гастроэнтерологи не рекомендуют делать большие перерывы между приемами пищи, а у кого из нас их нет? Поэтому есть 2 раза в день не очень-то полезно...
02.02.2022 09:36:27, VarNa
Эти изобретатели правильного питания каждый раз разное говорят, я им уже вообще не верю, как впрочем и диетам
02.02.2022 11:28:36, ПчЁлКа™®
Даже если нет проблем с жкт, то после такой диеты будут)
Дробное питание - не лечение, а профилактика заболеваний жкт. И если при этом есть здоровую еду, то будет и похудательный эффект, даже при
отсутствии физнагрузки. 02.02.2022 10:08:41, как-то так
Дробное питание - не лечение, а профилактика заболеваний жкт. И если при этом есть здоровую еду, то будет и похудательный эффект, даже при
отсутствии физнагрузки. 02.02.2022 10:08:41, как-то так
Не обязательно будут. Я почти два года на интервальном, сильно похудела, сейчас просто поддерживаю вес, но есть чаще, чем 2 раза просто не хочется.
А раньше были проблемы, гастрит при дробном питании с 14 лет. Сейчас даже кофе чёрный натощак пью, никаких проблем. Именно мне для здоровья ЖКТ оказалось полезным просто исключить мучное и
сладкое, и 2 разовое питание очень хорошо сказывается. 02.02.2022 10:54:02, Эль Нинья
А раньше были проблемы, гастрит при дробном питании с 14 лет. Сейчас даже кофе чёрный натощак пью, никаких проблем. Именно мне для здоровья ЖКТ оказалось полезным просто исключить мучное и
сладкое, и 2 разовое питание очень хорошо сказывается. 02.02.2022 10:54:02, Эль Нинья
Это от того, что вы исключили основные продукты, которые поддерживают воспаление в ЖКТ - сладкое и глютен. Залог здоровья - это правильное питание.
02.02.2022 22:24:46, Йоко
02.02.2022 22:24:46, Йоко
Меня гастродуоденит замучил при дробном питании, лечении и диетических столах. Обострялся регулярно. При интервальном голодании забыла о нем. Хлеб белый исключила совсем, мучное и сладкое очень ем очень редко.
02.02.2022 11:00:57, Так бывает
02.02.2022 09:44:37, ландыш
Я тоже лучше сплю, даже если засыпаю голодной :) но что удивительно - никогда не просыпаюсь со зверским чувством голода, как бывало, если последний приём пищи в 21-22.
02.02.2022 10:56:42, Эль Нинья
02.02.2022 11:47:52, December
У меня было так первые три недели. Потом перестроилась, и вот это новое - никогда не просыпаюсь голодной. А раньше всегда надо было завтракать в 7:30-8, не могла уже терпеть дольше.
Видимо, у некоторых как-то происходит полное изменение метаболизма на этой интервальной системе. Допускаю, что не у всех.
Как-то совсем 02.02.2022 12:12:09, Эль Нинья
Видимо, у некоторых как-то происходит полное изменение метаболизма на этой интервальной системе. Допускаю, что не у всех.
Как-то совсем 02.02.2022 12:12:09, Эль Нинья
Есть с утра мне не хочется часов до 10-11, вне зависимости от того, во сколько я поела накануне последний раз - в 15 или 20 часов, и кофе могу пить в любое время суток, это на сон не влияет)
02.02.2022 12:24:03, December
Я так и худела, даже с перерывом в 14 часов, за полгода минус 10 кг. В 40 легко было, в 55 жалею себя)) а жалость для похудения враг
02.02.2022 08:40:42, рица
02.02.2022 08:40:42, рица
а как может разносить от глютена? глютен это банально клей, растительный белок, вернее два белка, если уж разносит то не от глютена непосредственно, а от булок, макарон и т.д. от каши из белого риса, который не содержит глютен в неумеренных количествах разнесёт точно также, как и от манной, у первой калорийность 97, у второй 98 - не велика разница-то.
02.02.2022 15:05:45, douceur
02.02.2022 15:05:45, douceur
ну да, наелись всяких лишних калорий в быстрых углеводах а виноват глютен :))
02.02.2022 16:02:21, douceur
02.02.2022 16:02:21, douceur
Да, я тоже сторонник того, чтобы похудеть надо полностью исключать сахар, молочку и крупы из рациона.
02.02.2022 09:20:06, ПчЁлКа™®
во фруктах и овощах их тоже полно. поэтому и получается, что сами лезут. даже в 1% кефире их 4 гр
02.02.2022 16:53:23, ALora
02.02.2022 16:53:23, ALora
капуста [ссылка-1]
яблоки [ссылка-2]
супротив гречки [ссылка-3] :)
02.02.2022 17:03:19, VarNa
Но все равно в крупах углеводов конечно больше чем в овощах. После овощей на обед, даже с мясом, я голодная. 02.02.2022 22:35:22, Аня-лэ
не крупы исключать надо, а глютен. Безглютеновые крупы полезны очень. Кисломолочку без сахара можно оставить.
02.02.2022 11:57:35, Йоко
02.02.2022 11:57:35, Йоко
Глютен нужно исключать только тем, у кого проблемы с его перевариванием - целиакия. Остальное просто мода.
02.02.2022 12:08:19, douceur
02.02.2022 12:08:19, douceur
На проблемы с поведением у детей тоже может в лучшую сторону влиять, проверено. Отсутствие сахара и глютен в диете или хотя бы сокращение.
У сына СДВГ. Если месяц хотя бы не ест это все, проблемы уже практически незаметны. А в период с Рождества местного по Новый год, две недели было много нарушений - потом ещё две недели приходил в себя, очень сложно было начать учиться нормально. 02.02.2022 12:23:33, Эль Нинья
У сына СДВГ. Если месяц хотя бы не ест это все, проблемы уже практически незаметны. А в период с Рождества местного по Новый год, две недели было много нарушений - потом ещё две недели приходил в себя, очень сложно было начать учиться нормально. 02.02.2022 12:23:33, Эль Нинья
В Новогодние и Рождественские праздники у детей столько всего, что и у здоровых детей перевозбуждение случается.
02.02.2022 12:29:33, douceur
02.02.2022 12:29:33, douceur
Ну у нас не случалось ничего такого в этом году, корона же - то карантин, то все вокруг закрыто или только в масках, да и мальчик уже не маленький, чтобы от мероприятий так перевозбуждаться. Именно пищевые погрешности - то в гости сходил, то на рождественский рынок, то сладкое на Рождество, Новый год и день рождения в кругу семьи, причём в небольших в общем количествах. Вот это все моментальный эффект дало.
02.02.2022 12:44:07, Эль Нинья
у меня младшая с СДВГ, всё прошло само безо всяких ограничений в питании когда начала плавать в секции. Может и вам поможет?
02.02.2022 12:59:54, douceur
02.02.2022 12:59:54, douceur
У неё официальный диагноз и все проявления или только отдельные черты? А сколько лет сейчас?
У сына непростой случай, он лет до 8-9 вообще казался неуправляемым. Сейчас все очень неплохо, осталась лишь чрезмерная болтливость, раскачивания во время уроков на стульях, в руках что-то крутит ( разрешают приносить специальные мячики, иначе ломал невероятное количество ручек-карандашей). Ну внимание, конечно, страдает ещё, поэтому не отличник при высоком интеллекте и хороших способностях. Плаванием занимался - не помогло :) как и любой спорт, он в принципе спорт ненавидит, увы. Вот серьёзные занятия музыкой помогают лучше. И питание - эту динамику я уже лет 7-8 наблюдаю, не всегда получается руководить, к сожалению.
В случае с этим синдромом хорошо помогает совокупность мер, мне кажется. В нашем случае - хотя бы минимальная физическая активность, режим, правильное питание всей семьи, гомеопатия, занятия музыкой, воспитание ( на разговоры с этим ребёнком до сих пор уходит больше времени, чем на всех остальных детей :) . Чтобы от какого-то одного воздействия СДВГ прошёл бесследно - я таких случаев не знаю. Некоторые наши знакомые дети с таким синдромом годами сидят на риталине или имеют большие сложности с учебой и поведением, а чего только не пробовали до этого. Считаю, что несмотря на все сложности, нам ещё очень повезло :) 02.02.2022 13:18:20, Эль Нинья
У сына непростой случай, он лет до 8-9 вообще казался неуправляемым. Сейчас все очень неплохо, осталась лишь чрезмерная болтливость, раскачивания во время уроков на стульях, в руках что-то крутит ( разрешают приносить специальные мячики, иначе ломал невероятное количество ручек-карандашей). Ну внимание, конечно, страдает ещё, поэтому не отличник при высоком интеллекте и хороших способностях. Плаванием занимался - не помогло :) как и любой спорт, он в принципе спорт ненавидит, увы. Вот серьёзные занятия музыкой помогают лучше. И питание - эту динамику я уже лет 7-8 наблюдаю, не всегда получается руководить, к сожалению.
В случае с этим синдромом хорошо помогает совокупность мер, мне кажется. В нашем случае - хотя бы минимальная физическая активность, режим, правильное питание всей семьи, гомеопатия, занятия музыкой, воспитание ( на разговоры с этим ребёнком до сих пор уходит больше времени, чем на всех остальных детей :) . Чтобы от какого-то одного воздействия СДВГ прошёл бесследно - я таких случаев не знаю. Некоторые наши знакомые дети с таким синдромом годами сидят на риталине или имеют большие сложности с учебой и поведением, а чего только не пробовали до этого. Считаю, что несмотря на все сложности, нам ещё очень повезло :) 02.02.2022 13:18:20, Эль Нинья
был официальный. сейчас ей уже 15, кроме некоторых моментов всё выровнялось и успокоилось. Дислексия с дисграфией остались, но тоже не критично. Музыка тоже была, но она не пошла как-то, плавание понравилось ну и на все аспекты положительно повлияло - сердце, щитовидка, координация, ну и не минимальная как раз физическая активность, а максимально возможная, после тренировки бегать по потолку уже не так хотелось :))
02.02.2022 14:09:02, douceur
02.02.2022 14:09:02, douceur
не исключала - ни молочку, ни сахар, ни муку. Сейчас даже немного сбросила, хотя это не удавалось уже последние лет 5
02.02.2022 11:30:33, Vanilla
02.02.2022 11:30:33, Vanilla
в том-то и дело, что ничего нового - все общеизвестно.
Стараюсь не заедать и не есть, когда не голодна, и двигаться. В остальном - ем все и в любое время суток.
Поскольку стаж собственных диет и наблюдения за чужими у меня огромный, то не вижу смысла и пользы взапретах диетах "есть только зеленое", "не есть после 6", "исключить молочное/ сладкое/ хлеб".
02.02.2022 11:57:00, Vanilla
Стараюсь не заедать и не есть, когда не голодна, и двигаться. В остальном - ем все и в любое время суток.
Поскольку стаж собственных диет и наблюдения за чужими у меня огромный, то не вижу смысла и пользы в
02.02.2022 11:57:00, Vanilla
Я исключала полностью сахар и мучное из белой муки ( ржаной хлеб нет, очень люблю). Сыр и йогурт даже не сокращала. Похудела на 10 кг, вес не увеличивается. Хожу, правда, много.
02.02.2022 10:58:55, Эль Нинья
Кисломолочку можно, гречку...
02.02.2022 10:13:39, как-то так
02.02.2022 09:55:34, Зимняя (р.пианистка)
Русская кухня очень богата жареным: блины, котлеты, рыба, поджарка в суп, картошка и т.д. Готовить не на сковороде и без масла - уже плюс к карме)
02.02.2022 10:17:10, как-то так
я бы не сказала, что жареное это черта именно русской кухни. традиционно на Руси еда запекалась в печи. Даже блины у нас до сих пор в русском языке пекут. а не жарят - их ещё на моей памяти в русской печке на поду дед пёк.
02.02.2022 10:25:04, douceur
02.02.2022 10:25:04, douceur
Ну я имею в виду современную русскую) Мы ж сейчас живем, а не тогда)
Люди едят очень много жареного. Это и вред здоровью и допкалории( 02.02.2022 10:35:41, как-то так
Люди едят очень много жареного. Это и вред здоровью и допкалории( 02.02.2022 10:35:41, как-то так
так это не только у нас. включите любой канал хоть каких поваров: французы, американцы, итальянцы... везде много обжарки и жарения. а уж сколько жарки в азиатской кухне! ну да, в ресторане когда время на готовку заказа ограничено жарка самый способ, томить некогда, да и внешний вид поджаренной корочки вызывает больше положительных эмоций у клиентов.
02.02.2022 10:45:34, douceur
02.02.2022 10:45:34, douceur
Что мешает человеку с лишним весом перейти на вареное, приготовленное на пару или в духовке?)
02.02.2022 10:53:19, как-то так
это совершенно не относится к вопросу какой-либо кухни - русской или какой-то ещё. что там мешает конкретному человеку сказать не могу, но, полагаю, как и во многом другом просто нежелание менять устоявшиеся привычки и вкусы. впрочем, по большому счету можно и с питанием жареным лишнего веса не иметь.
02.02.2022 11:00:04, douceur
02.02.2022 11:00:04, douceur
Вы ветку с начала перечитайте и поймете, что тема русской кухни ни с меня началась)
02.02.2022 11:14:00, как-то так
сложно только для любителей быстрых решений - которых, впрочем, среди потребителей русской кухни традиционно большой процент
02.02.2022 10:12:49, ландыш
Как писал Омар Хайям, ты лучше голодай, чем что попало есть (с).
Я с утра не успела позавтракать - да и ладно, попила водички.
Сейчас у меня первый прием пищи: два бутерброда с салом на черном хлебе. Запиваю я это коктейлем из размятой клюквы и чайной ложки сиропа из земляники и малины (так написано на этикетке))). Залито все это обычной водой.
Пока кинула в сковородку шампиньоны с овощной смесью. Будет мне обед через часок.
ПС. Я несколько лет училась вот так ждать еды. Совсем как в детстве, когда я всегда была тощенькая. 02.02.2022 13:54:35, Шиповник (экс-Василиса)
Тогда причем здесь временные промежутки, урезай пайку и хоть на ночью ешь зеленуху, точно похудеешь :)
02.02.2022 09:21:02, ПчЁлКа™®
так и есть:) Диета 8/16 - новый способ продать обычное урезание калорий в красивой обертке:)
02.02.2022 10:01:41, Vanilla
02.02.2022 10:01:41, Vanilla
А там нет урезания калорий, съешь полкило торта на завтрак, миску жареной картошки на обед и халву на ужин ;) и за 8 часов выйти за рамки 2500 ккал легко ;)) а если полкило торта на ужин в 10 часов вечера, а кг халвыутром в шесть, то можно не только ожирение, но и диабет получить
02.02.2022 11:39:57, ПчЁлКа™®
02.02.2022 15:26:27, ландыш
с чего бы это? муж моей подруги ест раз в день, в обед, где-то в 16, коробку конфет легко съедает за раз после парочки шаурмы, или тортик в одно лицо, или ту же халву... да что угодно! Она всё мечтает его похудеть и не кормит вечером, наивная такая...
02.02.2022 16:05:35, douceur
02.02.2022 16:05:35, douceur
у кого за это время получается набрать и перебрать калорий, тот и не худеет:)
Раньше в "Похудение и диеты" популярно было отчитывать о съеденном/ сброшенных килограммах. Многие пытались и интервальным способом сброить вес. Тот, кто ел с 9 до 17, но перебирал количество калорий, не худел:)
02.02.2022 12:11:48, Vanilla
Раньше в "Похудение и диеты" популярно было отчитывать о съеденном/ сброшенных килограммах. Многие пытались и интервальным способом сброить вес. Тот, кто ел с 9 до 17, но перебирал количество калорий, не худел:)
02.02.2022 12:11:48, Vanilla
Нет, надо давать ночью ЖКТ отдых. Перерыв как раз ночью должен быть в еде часов 12. Есть не менее, чем за 2, а лучше 4 часа до сна. Питаться надо правильно и распределять БЖУ по суточному приему пищи тоже правильно. Тогда и ЖКТ будет работать правильно и поправлять не будете, а похудеете.
02.02.2022 08:10:28, Йоко
02.02.2022 08:10:28, Йоко
Кому надо давать отдых ночью ЖКТ, мне вот не надо, я люблю спать сытая.
02.02.2022 11:40:31, ПчЁлКа™®
ночью ни одно ПП не разрешает есть, насколько мне известно.
а так тема отличная, я живу по 6\18, ко всему прочему это еще и время здорово экономит.
02.02.2022 07:32:00, ландыш
Один знакомый таким увлекается, не ест с 16 до 8 утра. Пищевой мусор не ест. Говорит, что в выходные позволяет себе немного расслабиться и не соблюдать интервал. Говорит, что вес все равно уходит, хотя и медленно.
Я бы не смогла. Мне вообще помогает только подсчет калорий. И опытным путем стало ясно, что, чтобы похудеть, мне нельзя превышать 1200, а лучше держаться на 1100, в сутки. 02.02.2022 07:27:50, anvi
Во, на 1200 я тоже худею, только я не могу так долго жить. Максимум 2 года, потом срываюсь. Сейчас уже не могу себя заставить
02.02.2022 09:12:16, хухра-мухра
Я бы не смогла. Мне вообще помогает только подсчет калорий. И опытным путем стало ясно, что, чтобы похудеть, мне нельзя превышать 1200, а лучше держаться на 1100, в сутки. 02.02.2022 07:27:50, anvi
нет. если в 6 утра активируешь желудок, потом он и будет жаждать. а уж если с 6 утра набивать брюхо чем попало, то быстрое наращивание боков точно обеспено
02.02.2022 00:01:33, ALora
02.02.2022 00:01:33, ALora
Я не могу выдержать 16 часов, только 14,
и то часто нарушаю.
01.02.2022 23:54:44, Фруате
Если вам интересно, то об интервальном голодании очень много информации))смысл уложиться в восемь часов, но похудение зависит от дефицита, а не времени употребления
01.02.2022 23:49:18, Ира Ка
Я ем с 10 до 18 часов. Это даже для меня не про похудение (хотя пара килограмм меня покинули) , а про непотолстение и про улучшение самочувствия. Продуктовый мусор правда не ем, и ем в определённые часы.
01.02.2022 23:40:40, Так бывает
01.02.2022 23:29:59, Oker
Может потому, что только примерно? ;)))) я тоже примерно и могу запросто в 10 вечера лаваш с салатом навернуть или кабачковой икры с черным хлебом , и несмотря на то, что днем не ем, что-то не худеется, а наоборот ;)))
01.02.2022 23:33:20, ПчЁлКа™®
Но смещено все к ночи, да
01.02.2022 23:38:25, Oker
Ну правильно это все же называется интервальное голодание, а не диета. И имеет кучу противопоказаний.
Не вижу в нем смысла, поскольку основное требование как у любой другой диеты - снизить количество потребляемых калорий. И придумано прежде всего для лечения, а не для похудения. Ну и на кой играть в русскую рулетку с собственным здоровьем?
И не забывайте, что такого режима питания надо придерживаться постоянно. Как только забросишь, то все как и после любой другой диеты - ушедшие килограммы махом возвращаются, и не одни, а с друзьями)))
В моем окружении несколько человек пытались начать, но все прекратили. Это надо не только питание менять, во многом еще и образ жизни, а как тогда деньги зарабатывать? Одна стала страдать запорами, бросила. Вторая довольно быстро похудела, но тут же возник преддиабет. 01.02.2022 23:25:24, Радужная Лилия некст
Не вижу в нем смысла, поскольку основное требование как у любой другой диеты - снизить количество потребляемых калорий. И придумано прежде всего для лечения, а не для похудения. Ну и на кой играть в русскую рулетку с собственным здоровьем?
И не забывайте, что такого режима питания надо придерживаться постоянно. Как только забросишь, то все как и после любой другой диеты - ушедшие килограммы махом возвращаются, и не одни, а с друзьями)))
В моем окружении несколько человек пытались начать, но все прекратили. Это надо не только питание менять, во многом еще и образ жизни, а как тогда деньги зарабатывать? Одна стала страдать запорами, бросила. Вторая довольно быстро похудела, но тут же возник преддиабет. 01.02.2022 23:25:24, Радужная Лилия некст
Вот сейчас сбила, у нас каникулы и мы не дома...жрём с мужем всю неделю. Ужинаем в ресторанах.
С понедельника опять режим установлю.
01.02.2022 23:24:34, Birke
Если не есть после 17 мне понятно как это работает, а если питаться рано утром и в ночь, то непонятно
01.02.2022 23:34:06, ПчЁлКа™®
02.02.2022 09:39:35, Начинка
Смотря что есть. Я ем поздно вечером курицу и пирожные и очень хороший отвес.
02.02.2022 08:43:08, рица
02.02.2022 08:43:08, рица
01.02.2022 23:14:50, Степная кошка
Лучше вообще есть 1 раз в день и правильную еду. 01.02.2022 23:14:31, Начинка
У меня терпения не хватает шестнадцать часов не есть. 01.02.2022 23:04:09, Роль второго плана
Мне как раз удобно, в 6 утра ешь, а потом на ночь в 22 ;) Днем мне некогда едой заниматься ;)
01.02.2022 23:10:31, ПчЁлКа™®
Я уже готова, если на ночь жрать хлеб или сладости, только жиреешь ;)))
01.02.2022 23:18:15, ПчЁлКа™®
Если есть примерно 1300-1500 ккал в сутки, то точно похудеешь. Независимо от того, в какое время есть:)))
01.02.2022 23:02:46, Чернобурка
