А что такое в вашем понимании ЗОЖ? Не для себя, своей жизни; именно как понятие. В паре вчерашних тем я написала, что не очень понимаю, что это. Ну там: не пить, не курить, это понятно; в питании - как раз вегетарианство я бы скорее к ЗОЖ отнесла, а тут пишут: свинина сейчас, а не фрукты; сало, жирное мясо, бекон. Частое потребление рыбы тоже к ЗОЖ отнесла бы (сама ем её крайне редко). Из мяса - куриные грудки на гриле (тоска какая))). Занятия спортом - это да, неотъемлемая часть ЗОЖ, по мне. Соблюдение режима дня. Понятно, что всё в комплексе. А вы как понимаете ЗОЖ? Если уже не раз обсуждали, уж простите ), мне правда интересно.
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: Серьезный вопрос (Что такое в вашем понимании ЗОЖ?)
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
но в последних прочитанных мною публикациях
четко прослеживается мысль, что россиияне мало употребляют свежих овощей и рыбы/морепродуктов.
Именно овощей, с фруктами ситуация нормальная.
14.01.2022 12:22:36, Фруате
веганство - это не про зож, а про маразм, навязываемый, кстати, сверху
14.01.2022 12:08:24, так думаю
Для меня Здоровый Образ Жизни - это принципы, на которые ты опираешься при повседневной жизнедеятельности. Также это привычки, которые ты воспитываешь в себе, и которые помогают тебе быть здоровым, сюда например можно отнести привычку заниматься спортом. Я не говорю о банальном исключении алкоголя и курения, потому что алкоголь даже я иногда употребляю в небольших дозах. ЗОЖ это ведь не обязательно отказаться от всего и стать монахом, нет. Это скорее про отношение к своему здоровью. Немаловажную роль, безусловно, играет наше питание. Многие ЗОЖники не могут построить для себя нормальную систему питания, которой будут придерживаться и это печально. У меня с этим проблем нет, я просто стараюсь исключить вредные продукты, а когда желания и времени готовить нет, могу доставку из My Food взять [ссылка-1] , вот отзывы, мне нравится что у них ПП еда.
14.01.2022 11:07:29, vladsckorina
ЗОЖ - это цельные продукты, чистая вода, ежедневные физические нагрузки, здоровый сон с 23 до 7 утра ежедневно, восполнение дефицитов БАДами, по возможности избегание врачей с их гипердиагностикой и фармой, коррекция биомеханики (массажи, остеопатия, гимнастика). Курение и алкоголь - зло.
15.11.2021 13:48:16, Фиолетта
15.11.2021 13:48:16, Фиолетта
ну я примерно как вы, наверное... а что кур грудки на гриле? оч вкусно же! да и свинина, дозированно, полезна!
15.11.2021 13:44:33, Акцент
15.11.2021 13:44:33, Акцент
14.11.2021 00:25:13, Шрайбикус
По мне так ЗОЖ это не вредить себе, позитив и удовольствие от жизни, движения, общения, солнце воздух и вода, ну и сон :)) Фарма вместо нормальной еды, железяки в качалке вместо нормального движения на свежем воздухе, нервные взвешивания и зацикленность на «здоровой» еде и фитнесе я ЗОЖем не считаю.
13.11.2021 22:06:47, douceur
[ссылка-1]
Вот он вел ЗОЖ, как он это понимал, умер относительно рано.
Кстати, тот самый Брегг, который голодание рекламировал, тоже умер на 10 лет раньше чем это говорят официально, просто потом родственнички подкорректировали биографию. И еще есть много таких моментов, ЗОЖ - очень неоднозначная вещь.
С моей точки зрения ЗОЖ - это, наверное, то, что у Английской Королевы. Вон сколько лет старушке, а все жива и еще работает.
13.11.2021 21:59:15, хухра-мухра
Брегг вроде утонул, или акула его съела, что не про здоровье
Или именно это родственники подкорректировали? 14.11.2021 11:56:07, Елна
Или именно это родственники подкорректировали? 14.11.2021 11:56:07, Елна
так королева явно и поесть вкусно любит, и полениться, судя по ее виду. потому и живет долго
13.11.2021 22:31:40, ALora
13.11.2021 22:31:40, ALora
Пишут, что она весьма аккуратна в выборе еды и не все себе позволяет.
Может, и пиар, конечно:)
Ну и весьма активна она:) 13.11.2021 22:50:11, Vanilla
Может, и пиар, конечно:)
Ну и весьма активна она:) 13.11.2021 22:50:11, Vanilla
14.11.2021 09:59:16, хухра-мухра
но Анна, ее дочь, гораздо суше и тоже в полном здравии в свои 71. Будем надеяться, что Анна вообще до 120 доживет:)
(а королева до 119,11:)
14.11.2021 10:22:40, Vanilla
(а королева до 119,11:)
14.11.2021 10:22:40, Vanilla
О, ЗОЖ, это когда тебя заменить некем, приходится жить и здравствовать))
13.11.2021 22:22:43, Etagerka
13.11.2021 22:22:43, Etagerka
Все Вами упомянутое - ерунда, по сравнению с чистым воздухом и водой. Можно сесть на любую диету, но количество вдыхаемого гораздо больше съеденного. И оно становится еще большим , если заниматься спортом и физкультурой. То есть ЗОЖ - это свежий воздух, вода, горы, дали - для тренировки зрения, море, как естественная солоноватая среда. А если это нет, то приходится минимизировать стрессы, искать радости и умиротворения, которые для кого=то кето-диета, для кого-то только листики салата, для кого-то бег вдоль трасс.
13.11.2021 21:06:25, Etagerka
13.11.2021 21:06:25, Etagerka
в этом что-то есть. спасибо!
13.11.2021 21:09:03, Без. Ника
13.11.2021 21:09:03, Без. Ника
13.11.2021 20:09:16, Чилим
красиво ))
13.11.2021 20:27:43, Без. Ника
13.11.2021 20:27:43, Без. Ника
Умеренность во всем
13.11.2021 19:24:30, Лось-Анджелес.
Ну в Макдональдс не ходить
13.11.2021 19:14:24, Анаис с телефона
13.11.2021 19:14:01, ВВ (быв.Не овен)
В поем понимании - это, когда постоянно бегают и физ-рой занимаются, ну и ничего жирнее листа салата не едят и алкоголь не пьют.
13.11.2021 19:05:50, Ольга*
То есть тыква ужением зож? Она жирнее листа салата. А что делать с авокадо??
14.11.2021 07:55:09, KengaLu
13.11.2021 19:05:50, Ольга*
Тоска, в общем ) Но, если без шуток, в моем понимании в ЗОЖ суп вполне вписывается. Не любой, конечно.
13.11.2021 19:11:00, Flora )
Суп на постном мясе или на фрикадельках, без зажарки, только с большим количеством овощей - не тушеных, не припущенных, не пассерованных - очень вкусно, я летом варю, в ЗОЖ, по мне, вписывается.
13.11.2021 19:44:32, Flora )
Я, вроде, тоже думала, что "мы не любим", а потом как-то попробовала - легкий получается, хоть и на говяжьем бульоне; в середине-конце лета очень даже идет )
13.11.2021 21:51:35, Flora )
здоровый и полезный образ жизни.
Нет запретных продуктов, но есть понимание, что полезно для организма, а что - для души.
Нет табулирования сладкого или алкоголя, а есть подход, что иногда они - в качестве снятия стресса могут быть полезны.
Нет необходимости давиться грудкой (если не нравится), можно найти другой белок.
Можно и нужно получать удовольствие от еды и продуктов, это не мешает ей быть полезной, но и не является поводом для стыда.
Нет необходимости мучать себя ненавистным видом спорта, можно найти активность по душе.
В общем, для меня ЗОЖ - подход к жизни, который приносит пользу и удовольствие:)
13.11.2021 18:54:36, Vanilla
Нет запретных продуктов, но есть понимание, что полезно для организма, а что - для души.
Нет табулирования сладкого или алкоголя, а есть подход, что иногда они - в качестве снятия стресса могут быть полезны.
Нет необходимости давиться грудкой (если не нравится), можно найти другой белок.
Можно и нужно получать удовольствие от еды и продуктов, это не мешает ей быть полезной, но и не является поводом для стыда.
Нет необходимости мучать себя ненавистным видом спорта, можно найти активность по душе.
В общем, для меня ЗОЖ - подход к жизни, который приносит пользу и удовольствие:)
13.11.2021 18:54:36, Vanilla
ЗОЖ - это когда мозги в полном порядке и голова настолько на месте, что их хозяин живет в ладу с собой и не причиняет себе никакого вреда. первый враг человека - не чрезмерная еда, а фанатизм
13.11.2021 18:53:48, Без. Ника
Я встречала доживающих здоровыми до 100+ лет фанатиков. Глядя на них думаешь что сильный фанатизм это наоборот самое полезное для человека, вредное это когда то придерживаюсь то не придерживаюсь, этакий колеблющийся. Вот у них будет куча «болезней от нервов» ибо он себя поедом ест, то за то что согрешил, то за то что был к себе слишком строг…
13.11.2021 19:00:37, Natalya d'*
13.11.2021 18:53:48, Без. Ника
фанатизм сам по себе признак душевного нездоровья
13.11.2021 19:17:28, Без. Ника
13.11.2021 19:17:28, Без. Ника
Минимализм - это кровать и тумбочка на 10м2 и две комплекта одежды ?
13.11.2021 20:12:01, lacerta(gkfdey в системе)
13.11.2021 20:12:01, lacerta(gkfdey в системе)
Потому что вы написали "минимализм во всем" - все , это же одежда, развлечения, путешествия, жилье в том числе. И ваш образ жизни, описываемый тут, не попадает под минимализм
13.11.2021 20:59:04, lacerta(gkfdey в системе)
13.11.2021 20:59:04, lacerta(gkfdey в системе)
14.11.2021 10:13:42, Лиметт
Понимаю как правильное питание здоровый сон ежедневная физ активность. Отсутствие в жизни алкоголя и никотина. Ну и наркотиков конечно. Хорошая закалка. Ну там в море зимой купаться. Да все в комплексе. У самой вечно либо погрешности в питании либо отсутствие физ нагрузки плохой сон алкоголь. В общем я явно не зожник :(
13.11.2021 18:40:00, Верная жена
алкоголь в безопасных дозах полезен в любом количестве )
13.11.2021 21:59:21, Без. Ника
13.11.2021 21:59:21, Без. Ника
Вот ведь, моё поколение - наркотики даже в голову не пришли. Тьфу-тьфу сто раз!
13.11.2021 18:44:29, Flora )
Здоровый образ жизни. А так как мы, каждый, сугубо индивидуальные снежинки, то каждому своё. Но я уверена, что страдания, испытываемые при ограничениях, связанных с зож, не ведут именно к здоровью))) и наоборот, излишества, приближающие нас к счастью, благоприятно воздействуют на наше здоровье. Как то так. Надо слушать свой организм.
13.11.2021 17:46:39, Иллика
Мне кажется, автор это в первую очередь хотел спросить. 13.11.2021 18:03:04, Natalya d'*
Второй этап диеты Ковалькова предписывает такой обед: 2 раза в неделю мясо, 2 раз птица (нежирная - куриные грудки, да), 2 раза рыба, один раз творог. 13.11.2021 18:14:45, Аня-лэ
Мне без красного мяса довольно быстро стало плохо. Я думала, что все это ерунда и мало влияет на здоровье
13.11.2021 22:52:36, Vanilla
А у меня оч высокий гемоглобин. Мне красное мясо и говядину естественно вообще нельзя. Вот вам и зож для всех
13.11.2021 18:41:10, Верная жена
у меня нет. и на морепродукты нет. вот их и ем. орехи не люблю, хотя аллергии нет
13.11.2021 18:39:06, ALora
13.11.2021 18:39:06, ALora
ЗОЖ - что-то более общее, имхо. 13.11.2021 18:19:04, Аня-лэ
Тогда это полезное именно конкретному человеку, с учетом его особенностей
13.11.2021 22:53:15, Vanilla
Рекомендуют вообще питаться разнообразно, а не ограничивать себя сильно в чем-то. Ну и не есть откровенную гадость типа фастфуда постоянно.Иначе у многих расстройство пищевого поведения. А вред от 500 гр говядины в неделю не доказан.
13.11.2021 20:16:10, lacerta(gkfdey в системе)
13.11.2021 20:16:10, lacerta(gkfdey в системе)
Могу сказать что сама мяса почти не ем, врачи заставляют пить железо и В12, пью.
Вредно ли пить химию вместо натурал продуктов узнаём лет через 50. 13.11.2021 18:05:32, Natalya d'*
у меня никакого недостатка нет из-за отсутствия мяса, ну и раз пока ковидом не заболела, видимо с иммунитетом тьфу*** тоже не так чтобы плохо. но я красное вино пью периодически. оно лучше витаминов в таблетках, кмк.
13.11.2021 18:19:01, ALora
13.11.2021 18:19:01, ALora
У меня за несколько лет даже не вегетарианства, а редкого (раз в месяц?) употребления красного мяса ферритин стал критично низким и все прелести анемии проявились
13.11.2021 22:55:23, Vanilla
я всю жизнь мяса ем мало или вовсе не ем. был короткий период, когда я его ела немало - это когда на дюканской диете сидела лет 6 назад. пару раз в неделю точно. оно мне поперек горла стояло, я яйцами в основном чисто белковые дни закрывала. и период тот был недолгим, меньше года. Моя младшая тоже практически не ест мясо, у нее с В12 все ок, сдавали зимой или весной анализы
13.11.2021 18:42:48, ALora
13.11.2021 18:42:48, ALora
не, молочное почти не едим. только сыр иногда. ну и я пару глотков кефира натощак
13.11.2021 19:18:10, ALora
13.11.2021 19:18:10, ALora
Раз у всех спрашивают про курени и алкоголь, то для меня это основа ЗОЖ. Я с детства не переношу табачный дым и совершенно равнодушна к алкоголю. А по остальному согласна с Natalya d. Каждому своё. В еде для меня это исключение определенных способов приготовления и определенных растительных продуктов. А свинина сейчас не вкусная (специи входят в исключаемые продукты). Спорт в разумных пределах и режим дня. Режим соблюдать тяжелее всего.
13.11.2021 17:28:42, Julinika
У нас из всех утюгов вещают что красное вино каждый день в определённых дозах полезно для здоровья, что не пить вреднее чем пить . И всё равно не могу заставить себя его пить, ну не люблю!
13.11.2021 17:31:33, Natalya d'*
Темный виноград есть вполне достаточно для получения тех полезных веществ, которые якобы в вине.
13.11.2021 19:04:10, KengaLu
Интересно, у нас вещали что именно вино, что важен именно процесс брожения.
13.11.2021 19:12:15, Natalya d'*
В вине больше концентрация. Но в вине и алкоголь, а воз обьявил что нет полезной дозы алкоголя.
13.11.2021 19:20:03, KengaLu
Да, мне прям очень жаль, что я красное вино больше пить не могу, как и любой другой алкоголь. Так вкусно раньше было, вот как раз к хорошему стейку. И полезно это очень.
Или с сыром с голубой плесенью...великолепно сочеталось. 13.11.2021 18:16:46, Birke
Я любой алкоголь не люблю, как раз красное вино и кое какие сорта пива я нехотя иногда за компанию могу, а коньяк только под дулом пистолета.
13.11.2021 17:48:46, Natalya d'*
13.11.2021 17:28:42, Julinika
Слышала такое когда-то давно. Но последние годы из моего утюга говорят, что вредно.
13.11.2021 22:05:55, Julinika
13.11.2021 22:05:55, Julinika
Нет такого, красное вино полезно только с точки зрения расслабиться
13.11.2021 20:17:48, lacerta(gkfdey в системе)
13.11.2021 20:17:48, lacerta(gkfdey в системе)
развенчали уже этот миф, представляете?:)
Чтобы воспользоваться полезными свойствами вина, надо выпить столько, что проявится серьезный вред от количества алкоголя:)
13.11.2021 18:56:13, Vanilla
Чтобы воспользоваться полезными свойствами вина, надо выпить столько, что проявится серьезный вред от количества алкоголя:)
13.11.2021 18:56:13, Vanilla
Или с сыром с голубой плесенью...великолепно сочеталось. 13.11.2021 18:16:46, Birke
Тоже вчера думала над этим вопросом и вот тот кто себя называет зожником поедая бекон - для меня это совсем не зожник.
Для меня именно в питании зожники - это хотя бы вегетарианцы, ну или пескатерианцы. Но предполагаю и я для кого то неправильный зожник. И тогда я пришла к мысли что люди называют/называются зожниками если считают что человеку не пофиг его здоровье. Так получается? Ну тогда можно сказать что все зожники. Все же как то стараются своё здоровье беречь, просто методы у всех разные. 13.11.2021 17:25:34, KengaLu
Нет, совсем не все зожники ) Мужа своего я при всем желании зожником не назову: курит, зараза ), и пиво очень любит. Да и себя тоже не назову. Да никого в своем окружении не назову )
13.11.2021 17:34:05, Flora )
Мне всё таки близко считать зожниками тех, кто следит за своим питанием, фигурой, физической активностью, сном.
Алкоголь считаю вредным как и курение, однако тех кто редко пьёт не крепкие напитки из зожников за это не вычеркну. Курильщиков вычеркну. 13.11.2021 17:38:58, KengaLu
Съедать половину порции. Очень хорошо работает. 13.11.2021 17:24:52, Birke
Половину порции стейка с кровью с картофелем фри? Все-таки ЗОЖ это не назовешь. Половину куска торта с жирным кремом? Ну, и так далее.
13.11.2021 17:36:59, Flora )
вреден не торт с жирным кремом, а торт с растительными сливками, столь популярными сейчас в РФ
13.11.2021 18:58:09, Vanilla
13.11.2021 18:58:09, Vanilla
Заменитель сливок из пальмового масла, типа, веганский). Они и в баллончиках бывают. Моя свекровь их покупает, говорит, розочка получается плотная и красивая) 13.11.2021 19:09:37, Birke
Вот ничего от полкуска торта 2 раза в год не будет. Человеку который правильно питается все ост время
13.11.2021 18:44:11, Верная жена
И там лыжи зимой, а летом велосипед. Ну те, кто ЗОЖники, конечно. 13.11.2021 18:31:50, Birke
…предварительно в пробках получив двухдневный заряд вредных выхлопов:)))
13.11.2021 22:57:31, Vanilla
В основном, со взбитыми сливками, или йогуртовым кремом и фруктами, или чисто шоколадные.
Половинку кусочка съесть ничего страшного. Как и немного картофеля фри с небольшим куском мяса. И обязательно зелёный салат к нему. Ну и не каждый день такая еда. Раз в пару недель.
Ну и на десерт после такой еды торт уже не полезет. 13.11.2021 17:45:58, Birke
Картофель фри вреден только если есть лишний вес. Еще была инфа про его канцерогенность, но это не общепринятый факт, т.е. спорно. 13.11.2021 17:44:49, Аня-лэ
Картофель-фри вполне может быть канцерогенным - все зависит от частоты смены масла, вряд ли в точках фаст-фуда его часто меняют
13.11.2021 22:58:45, Vanilla
мало есть, много двигаться - для меня это основа ЗОЖ
13.11.2021 17:12:12, ALora
13.11.2021 17:12:12, ALora
Я не лично про Вас ))) Я: как Вы считаете, в ЗОЖ курение и алкоголь в принципе допустимы? По мне, нет. Хорошо, что я не зожник )
13.11.2021 17:44:12, Flora )
в моей парадигме допустимы в незлоупотребительных количествах. но курю я злостно, поэтому не зожник
13.11.2021 17:59:53, ALora
13.11.2021 17:59:53, ALora
здоровый образ жизни - он для здоровья. а это уж кому что. но в целом абстрактно - не есть постоянно и много вредного, иногда можно. двигаться без фанатизма. условная диспансеризация. без фанатизма, главное
13.11.2021 17:09:24, Шерлок
Это смотря как жарить. Мы с мужем собирали и ели. Полную сковородку. Но там идёт специальное обрабатывание.
14.11.2021 07:47:45, KengaLu
А почему курение спорный момент? Пусть 1 сигарета в год будет частью ЗОЖ
13.11.2021 17:51:56, Natalya d'*
А 1 стакан шампанского на НГ, это он пьет?
Тогда надо дозы писать и частоту приема. 13.11.2021 18:07:07, Natalya d'*
Ну вот надо тогда писать в какой момент начинается это «пьёт» или «курит». Я знаю людей кто курит 1 -2 сигареты в неделю, и пьют есть люди раз в неделю, а есть 3 раза в день.
13.11.2021 18:14:12, Natalya d'*
Работают, у нас и работать и водить машину можно с уровнем алкоголя в крови ниже 0,2g на литр. Это 2 бокала с утра и по бокалу каждые последующие час - полтора, можно аж 10 раз в день пить.
13.11.2021 18:22:49, Natalya d'*
Эти нормы опасны для здоровья, их так и преподносят что «можно, но вредно, можно, но не рекомендуется, можно но лучше не надо» и т п
У нас сейчас и на рекламу неполезной еды обязаны делать предупреждение что «можно но не полезно». 13.11.2021 19:05:27, Natalya d'*
алкоголь точно не вредит. курение - спорный момент. но лучше, конечно, без него
13.11.2021 17:12:28, Шерлок
так и есть. у меня есть знакомая, которая в молодости и мухоморы жарила. вполне здорова.
13.11.2021 17:42:50, ALora
13.11.2021 17:42:50, ALora
не знаю точно, как ты моя знакомая жарила и обрабатывала ли. знаю только, что с картошкой она их жарила. в целях поесть и получить наркотический эффект. получила ли она тот эффект, что-то не помню из рассказов
14.11.2021 12:02:46, ALora
14.11.2021 12:02:46, ALora
так никто не курит, если курит. а если кто курит 1 сигарету в год, то он не курит
13.11.2021 17:53:37, Шерлок
Тогда надо дозы писать и частоту приема. 13.11.2021 18:07:07, Natalya d'*
13.11.2021 18:22:49, Natalya d'*
У нас сейчас и на рекламу неполезной еды обязаны делать предупреждение что «можно но не полезно». 13.11.2021 19:05:27, Natalya d'*
У меня есть знакомый кому врачи запретили бросать курить , его ЗОЖ включает в себя курение . 13.11.2021 16:58:25, Natalya d'*
ЗОЖ - это не обязательно жить долго, а жить в удовольствие, имхо. чтобы сильно нигде не кололо, на втыкало и т.п. короче, жизнь по возможности без болевых ощущений.
13.11.2021 17:15:03, ALora
13.11.2021 17:15:03, ALora
Тут чтоб жить в удовольствие надо много денег чтоб не работать 13.11.2021 17:19:41, Natalya d'*
а еще сонливость при нервном истощении может быть
13.11.2021 20:43:06, Без. Ника
13.11.2021 20:43:06, Без. Ника
у меня был такой симптом, когда последние годы в Москве в офисе работала. а как на удаленку перешла, так пропал тот симптом, высыпаться стала. ну и с возрастом давление до 120-80 доросло. хотя при необходимости ехать в офис оно не спасало
13.11.2021 17:45:00, ALora
13.11.2021 17:45:00, ALora
Ответ интересный, и теория интересная, надо подумать ) Но я всё-таки в общем понимании. Всё-таки курение и не ограничение в калориях большинство вряд ли отнесут к ЗОЖ.
13.11.2021 17:07:25, Flora )
"переедать вредно, умеренно двигаться полезно, курить вредно, пить много вредно, напичканные химией продукты вредно, много белого сахара вредно" - это как раз очень четкое определение ЗОЖ. Ну, для кого-то. Кто-то в ЗОЖ в принципе белый сахар и алкоголь не допускает.
13.11.2021 17:40:43, Flora )
