Не подумайте, что тема минорная.
Нет. Хочу узнать, чем "лечите" похожие состояния.
Меня в них стабильно вгоняет моя тревожность. Но поскольку речь о стабильности, я так же стабильно научилась из них выныривать. Вот если понимаю, что крокодил не ловится, а любимые коты не рисуются, сразу прибегаю к "первой помощи". Обычно это какое-то простое дело, не требующее много времени, но имеющее понятный результат. Посуду помыть или раковину в ванной, пол пропылесосить. Если не хватило, берусь за второе дело. А потом уже и карандаш из рук не валится, и бисер на пол не просыпается, и от текста книги внимание не ускользает.
Сейчас ранняя весна, авитаминоз, упадок сил. Делитесь лайфхаками! Кто чем "лечится"?
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: -- посиделки (Чем лечить депрессию)
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Язык может быть шведский, а может быть экзотический, не важно.
Когда я вижу, что справляюсь, возникает уверенность, что I'm allright. Для меня важно, чтобы эта уверенность была объективной, измеряемой. Самоаффирмации = самообман, и если я до этого скачусь, значит совсем дела мои плохи.
Если я не справляюсь, то программа показывает почему. Это может быть (1) внимание и концентрация, (2) потеря памяти (было 2 года назад), (3) потеря обучаемости, (4) прыгающее внимание. Отсюда становится понятно, насколько это страшно и как чинить. 22.03.2021 18:12:06, Anne Boleyn
Ещё вспомнила, хорошо помогает хороший массаж, и джакузи, сто лет не ходила, надо найти какой-нибудь тайский салон)
22.03.2021 14:08:09, Felicita_
вот феррум лек пью. вроде полегче становится
22.03.2021 13:42:27, Акцент
Ой... я вспомнила, как "хорошо" мне от него стало. Сейчас другой препарат железа, но тоже не мечта.
22.03.2021 13:54:05, Солнечный Ветер
22.03.2021 13:42:27, Акцент

22.03.2021 13:54:05, Солнечный Ветер
Вот моя мама сорбифер оч уважает. я не люблю ( мне пусть лучше дольше, но без диспепсии.
22.03.2021 14:41:04, Акцент
22.03.2021 14:41:04, Акцент
У меня такого обычно не бывает. Но сейчас я похоже реально заболеваю. Собиралась в спорт зал. Вдруг почувствовала что меня кидает в жар какими то волнами. Померяла температуру 37 и 1. Обычно нормальная. Вспомнила что уже 2 дня болит горло. Вот наверное или легко одевалась или что то схватила. Тревожность лечу магнием. Авииаминоз вииаминками. Упадок сил или сном или прогулками.
22.03.2021 13:26:06, вернаяжена1
Столько хорошего про йогу слышала, от совершенно разных людей ))
22.03.2021 14:07:48, Солнечный Ветер
Вспомнила еще про тревожность. На самом деле помогает йога и дыхательная гимнастика. Йога и от упадка сил помогает.
22.03.2021 13:32:19, вернаяжена1

22.03.2021 14:07:48, Солнечный Ветер
и меня добавь.
Я, правда, посещаю не йогу, а студию растяжки, стретчинга. - но это близко. Приятная штука и очень успокаивает. Аккуратненько можно начать с какого-нибудь бесплатного он-лайн курса. Только без фанатизма, с одной стороны, но и не хаотично, - с другой. 22.03.2021 14:48:22, Лось-Анджелес
Я, правда, посещаю не йогу, а студию растяжки, стретчинга. - но это близко. Приятная штука и очень успокаивает. Аккуратненько можно начать с какого-нибудь бесплатного он-лайн курса. Только без фанатизма, с одной стороны, но и не хаотично, - с другой. 22.03.2021 14:48:22, Лось-Анджелес
в яндекс картах вбиваешь "танцевальная студия" и смотришь что вывалится на карту в районе проживания. Смотришь их сайт или телефону и звонишь "я хочу заниматься в студии растяжки, если у вас такая?" - это если танцевальная студия. В йога-студии это будет называться "здоровая спина" или подобное
первым дело я бы звякнула вот сюда
[ссылка-1] 22.03.2021 16:04:36, Лось-Анджелес
первым дело я бы звякнула вот сюда
[ссылка-1] 22.03.2021 16:04:36, Лось-Анджелес
очень понимаю. Да у вас в шаговой доступности наверняка что-то есть, только скорей всего неофициально. Мелкие студии рекламируют себя в местных соцсетях и осторожно. При танцевальных студиях (современные танцы) могут заниматься пару раз в неделю "стретчингом" По цене в подмосковье это 500 руб/час, в принципе достаточно раз в неделю очно и один раз самой дома.
22.03.2021 15:45:15, Лось-Анджелес
22.03.2021 15:45:15, Лось-Анджелес
У меня сейчас подобное состояние
стрессы с зимы. И пропуск отпусков из-за них.
Уборка не стимулирует меня (как тут некоторые написали), а наоборот наводит смертную тоску. Но в то же время я немного педант и занимаюсь уборкой всегда в плановом порядке. И тоже люблю когда все по местам и все красиво.
Спасаюсь от таких состояний:
- жду когда само пройдет
- что-то вкусное сладкое
- поездки, отпуск, отгул
Сейчас взяла отгул тк что-то на работе неплохо выполнено, а новое плохо идет
Во вторник тогда уже с новыми силами займусь. 22.03.2021 12:13:34, Inostranka_parol zabila
Первый пункт замечательный ))) Главное, безотказный! Само пройдет точно.
22.03.2021 14:15:04, Солнечный Ветер
стрессы с зимы. И пропуск отпусков из-за них.
Уборка не стимулирует меня (как тут некоторые написали), а наоборот наводит смертную тоску. Но в то же время я немного педант и занимаюсь уборкой всегда в плановом порядке. И тоже люблю когда все по местам и все красиво.
Спасаюсь от таких состояний:
- жду когда само пройдет
- что-то вкусное сладкое
- поездки, отпуск, отгул
Сейчас взяла отгул тк что-то на работе неплохо выполнено, а новое плохо идет
Во вторник тогда уже с новыми силами займусь. 22.03.2021 12:13:34, Inostranka_parol zabila

22.03.2021 14:15:04, Солнечный Ветер
Никогда меня домашняя работа не стимулирует.
Только готовка, наверно.
Посиделки с друзьями, воодушевляющее кино, уход за собой (спа, массаж), Музыка, ванна, прогулки 22.03.2021 11:59:45, Mira
А меня готовка не стимулирует ))) Последнее, что захочется делать
22.03.2021 14:13:55, Солнечный Ветер
Только готовка, наверно.
Посиделки с друзьями, воодушевляющее кино, уход за собой (спа, массаж), Музыка, ванна, прогулки 22.03.2021 11:59:45, Mira

22.03.2021 14:13:55, Солнечный Ветер
Общий вектор - наведения порядка (тем или иным способом) - да помогает снизить тревожность.
Создает некую иллюзию контроля. Собственно то, что и нужно тем, кто имеет тревожность.
А если речь не о сиюминутных действиях, то надо работать с причиной тревожности - что именно ее вызывает.
Иногда помогает.
22.03.2021 11:42:48, Птичка снежная
Если знаешь причину, но она неустранима, не помогает это. Ниже пишут - нарисовать себе разные расклады, в том числе, самый плохой. Ну нарисовала-то я, положим, давно. И что с того? При самом плохом раскладе я всё равно буду в опе.
22.03.2021 14:12:39, Солнечный Ветер
Я люблю находить решения, тогда успокаиваюсь. Решение может быть не идеальным, но какое-то быть должно. А когда его нет, мысли летят по кругу раз за разом и покоя это не приносит.
22.03.2021 14:58:59, Солнечный Ветер
Создает некую иллюзию контроля. Собственно то, что и нужно тем, кто имеет тревожность.
А если речь не о сиюминутных действиях, то надо работать с причиной тревожности - что именно ее вызывает.
Иногда помогает.
22.03.2021 11:42:48, Птичка снежная

22.03.2021 14:12:39, Солнечный Ветер
а теперь забудь о нем. Плохой может быть, но не обязателен - это плюс.
22.03.2021 14:49:30, Лось-Анджелес

22.03.2021 14:58:59, Солнечный Ветер
если ты сама не находишь решение, это никак не говорит о том, что его нет. Ты не одна на белом свете живешь, чего-нибудь да придумают.
22.03.2021 15:41:55, Лось-Анджелес
22.03.2021 15:41:55, Лось-Анджелес
У меня примерно также - я знаю причину, но не могу действовать иначе (в силу объективных причин).
Поэтому - "передвигаю баночки и вытираю полочки". Благо - вреда никакого никому не несет:)))
22.03.2021 14:15:09, Птичка снежная
Поэтому - "передвигаю баночки и вытираю полочки". Благо - вреда никакого никому не несет:)))
22.03.2021 14:15:09, Птичка снежная

Если авитаминоз - надо витамины. Низкий гемоглобин - железо. Просто недосып - спать. Для меня загадка, чем помогают ванна или ароматические свечи при недосыпе :) По-моему, ванна только расходует время, которое можно было бы употребить на сон. И такая же загадка, чем поможет сон в случае, когда сна и так много, а есть низкий гемоглобин. 22.03.2021 11:30:04, Аня-лэ
Я в таких случаях ем что-то вкусненькое: орешки, кофе, апельсин, если совсем плохо, то может тортика захотеться, хотя обычно сладкое не люблю.
Удивительно, как многие уборкой спасаются, на меня, наоборот, она тоску наводит. После уборки как раз и хочется едой утешиться)
Порядок наводить, а особенно гладить белье кидаюсь, когда злюсь, тогда действительно уборка - помогает отлично.
22.03.2021 09:40:43, Север-юг
Уборка - это какое-то простое действие, после которого очевиден результат. Это и успокаивает :)
22.03.2021 14:09:26, Солнечный Ветер
Вот! Я обычно иду в ванную, там всегда есть, что отмыть и радоваться результату.
22.03.2021 14:10:17, Солнечный Ветер
Удивительно, как многие уборкой спасаются, на меня, наоборот, она тоску наводит. После уборки как раз и хочется едой утешиться)
Порядок наводить, а особенно гладить белье кидаюсь, когда злюсь, тогда действительно уборка - помогает отлично.
22.03.2021 09:40:43, Север-юг

22.03.2021 14:09:26, Солнечный Ветер
Уборка бывает разная. Иногда хватает протереть салфеткой столик и расставить красиво баночки/коробочки. Занимает 5 мин.
Или составить план на день (если речь о работе)
22.03.2021 11:51:58, Птичка снежная
Или составить план на день (если речь о работе)
22.03.2021 11:51:58, Птичка снежная

22.03.2021 14:10:17, Солнечный Ветер
Я отношусь к такому состоянию как к перезагрузке. Вот как мобильник заряжается, лежит себе спокойно. Знаю , что после этого периода приходит душевный и энегетический подьем.
У меня сейчас похожее состояние, но работа требует быстрого возвращения в русло активности. Сейчас сделала йогу,приняла душ . Напишу список , что сегодня должна сделать и начну двигаться по пунктам. Каждая галочка прибавляет оптимизма.
22.03.2021 08:26:43, p.pevchaya
Вот я и создала пост, потому что по весне у многих так. Состояние, действительно, похоже на перезагрузку
22.03.2021 13:57:33, Солнечный Ветер
У меня сейчас похожее состояние, но работа требует быстрого возвращения в русло активности. Сейчас сделала йогу,приняла душ . Напишу список , что сегодня должна сделать и начну двигаться по пунктам. Каждая галочка прибавляет оптимизма.
22.03.2021 08:26:43, p.pevchaya

22.03.2021 13:57:33, Солнечный Ветер
Бегом, велосипедом. Любая быстрая и энергоемкая физическая нагрузка. Или с псами поиграть- погулять. Ну или самоэ простое - "налет татар на водокачку", сиречь проверить шкафы младших на предмет порядка:)) Никаких последствий для мальчишек, просто открыть шкаф, отпрыгнув от волны барахла и успокоиться, что нет в мире совершенства. :))
22.03.2021 06:57:17, хъ

В остальном либо навожу порядок (если он уже наведен, то навожу по-другому :)))), либо гуляю. Когда гуляю, обычно о проблемной ситуации размышляю пассивно, т.е. гуляют себе мысли в голове, я то за одну ухвачусь-отпущу, то за другую...
Но больше всего меня успокаивает понимание причин. Авитаминоз, упадок сил - прекрасно, значит, мое состояние понятно и объяснимо :))))
22.03.2021 00:09:05, arte

22.03.2021 01:05:47, Солнечный Ветер

22.03.2021 01:08:36, arte
зажигаю ароматическую свечу - лавандовую или ванильную, иногда с запахом розы
21.03.2021 23:35:28, мнение
21.03.2021 23:35:28, мнение
ооо... как замечательно действуют ароматы, у меня разные на разное настроение, единственно, надо покупать качественные марки
22.03.2021 11:20:41, мнение
22.03.2021 11:20:41, мнение
Уборка дома и желательно - с расхламлением. Даже пара пакетов с ненужными вещами, вынесенными на мусорку или отданными в добрые руки, заметно прибавляют позитива. Это от депрессивных состояний. А так, помогают прогулки, бокал вина в компании с подругой.
21.03.2021 23:30:32, Фиалка нежная)
Походом в душ. Потом просмотром альбомов по искусству или с видами природы. Если по-крупному, то покупкой хорошего шампанского. И да, есть локальные места силы даже в городе. Например, стрелка Васильевского острова. Со стрелкой в Нижнем Новгороде не сравнить, но мне помогает.
21.03.2021 23:03:27, starka
О, альбомы никто еще не упомянул. А это хорошо должно отвлекать и наполнять силами.
22.03.2021 01:01:27, Солнечный Ветер
21.03.2021 23:03:27, starka

22.03.2021 01:01:27, Солнечный Ветер

Если пугает что-то конкретное, навязчивая мысль мешает жить, я продумываю самый плохой расклад, принимаю по нему решения (ну, если окажется то-то, я сделаю это, а если то-то, вообще ничего делать не буду, пусть само...) и это, как ни странно, тоже как-то утешает. 21.03.2021 22:43:35, УникаЛьнаЯ


А про плохой расклад вроде способ известный. Мне не помогает, потому что понимание проблемы её не решит. А на действия нужны ресурсы.
21.03.2021 22:49:15, Солнечный Ветер


Т.е. "плохой" расклад - это тот, при котором нормально жить невозможно. И мысли о том, что будешь _жить в психологическом аду_ - крутятся и крутятся... Это и есть "тревожная акцентуация личности" - страшат не материальные вероятные обстоятельства, а вероятный внутренний ад...
23.03.2021 09:03:42, Неведома Зверушка

22.03.2021 00:57:25, Солнечный Ветер

21.03.2021 22:39:31, Лиметт
Когда ничего не хочу и не могу то выбираю "просто потупить". День или выходные просто поваляться, с книжкой или у тв, можно погулять. В итоге сначала хорошо, просто остановиться и отвлечься от всех дел, потом становится скучно и можно дальше делами заниматься )))
никакие бытовые дела для меня лекарством не являются, обычно они первые и начинают бесить. Из серии "сил нет, а тут еще и раковина не мыта, достало" ))) Поэтому никогда подобным активность вернуть не могла, скорее наоборот ))
21.03.2021 22:36:03, Иришка-Мартышка
Ясно :). Мне этот способ когда помогает, когда нет. Но дольше одного дня за просмотром сериала тоже не выдержу :)
21.03.2021 22:42:02, Солнечный Ветер
Ну вот меня прогулка не взбодрит, я устану. Дела могу делать дискретно, "мелкими перебежками", а на прогулке сейчас даже не присядешь.
22.03.2021 14:05:00, Солнечный Ветер
Да, у меня есть такая. Но это тоже так себе радость - в одной руке трость, в другой пакет с этой сидушкой. И всё равно холодно сидеть, не попа, так ноги замёрзнут )))
22.03.2021 18:30:01, Солнечный Ветер
никакие бытовые дела для меня лекарством не являются, обычно они первые и начинают бесить. Из серии "сил нет, а тут еще и раковина не мыта, достало" ))) Поэтому никогда подобным активность вернуть не могла, скорее наоборот ))
21.03.2021 22:36:03, Иришка-Мартышка

21.03.2021 22:42:02, Солнечный Ветер
Мне чаще надо именно отлежаться )) Вытянуть ноги, никуда не бежать и т.п. ))) К бытовым вопросам я отношусь спокойно, но каждый раз в подобных темах удивляюсь, когда читаю что люди подобным активность себе возвращают. Ту же глажку (в глобальных масштабах) я, например, в принципе исключила из своих дел еще четверть века назад )) И когда нет сил то последнее что меня взбодрит это часок-другой постоять у гладильной доски с утюгом ))
Мне надо полежать, отвлечься, за последний год особенно актуальным стало чтобы еще и одной )) Погулять пару часов в одиночестве очень даже бодрит )) А после глобальных уборок у меня сил нет даже при активном состоянии, таким способом я себя еще больше загоню ))))
22.03.2021 08:14:21, Иришка-Мартышка
Мне надо полежать, отвлечься, за последний год особенно актуальным стало чтобы еще и одной )) Погулять пару часов в одиночестве очень даже бодрит )) А после глобальных уборок у меня сил нет даже при активном состоянии, таким способом я себя еще больше загоню ))))
22.03.2021 08:14:21, Иришка-Мартышка

22.03.2021 14:05:00, Солнечный Ветер
у меня на этот случай всегда в холодное время с собой сидушка фольговая
22.03.2021 14:27:31, подсказка
22.03.2021 14:27:31, подсказка

22.03.2021 18:30:01, Солнечный Ветер
эх. я как раз хотела завести тему "Пните меня плз посильнее". Надо сегодня добить работу. а у меня "не растет кокос". не так много осталось, но прямо уже к горлу подступила тошнота.
Мне в данном случае помогает метод "выдавливать из себя по капле раба". Не до вдохновения уже:(
21.03.2021 22:35:38, ALora
Мне надо было сегодня тоже, но я волевым решением отложила "добитие" на завтра (то ли до, то ли после основной работы). А то совсем уж сил нет (
21.03.2021 22:47:06, УникаЛьнаЯ
Ну тут не о вдохновении речь, а о том, чтобы выйти из анабиоза и как-то взбодриться.
Делать что-то через силу - наше всё, угу :(. Тоже практикую, но бодрости это не добавляет.
21.03.2021 22:40:39, Солнечный Ветер
Я же не только о себе пишу. У меня сейчас хватает бодрящих факторов, позитивных и не особо. Но вот заметила мартовский упадок сил в темах.
22.03.2021 00:59:01, Солнечный Ветер
Мне в данном случае помогает метод "выдавливать из себя по капле раба". Не до вдохновения уже:(
21.03.2021 22:35:38, ALora
срочно чаю и работай давай. Ишь, разнылись тут!!! Ну и что, что понедельник
22.03.2021 14:53:25, Лось-Анджелес

я бы отложила, но уже пообещала за выходные закончить, а когда обещаю, я прям мучаюсь сильно, если не смогу.
22.03.2021 00:11:36, ALora
22.03.2021 00:11:36, ALora
надеюсь, дело уже сделано.... А если нет, то как это вы читаете мое сообщение? Отставить конфу, сделать горячего чая или кофе, съесть одну конфету и - вперед
22.03.2021 14:54:28, Лось-Анджелес

Делать что-то через силу - наше всё, угу :(. Тоже практикую, но бодрости это не добавляет.
21.03.2021 22:40:39, Солнечный Ветер
Катя, не буди лиха. В последний раз мне помогло выйти из анабиоза ДТП с операцией на руке у младшей.
21.03.2021 22:49:05, ALora
21.03.2021 22:49:05, ALora

22.03.2021 00:59:01, Солнечный Ветер
у меня лично мартовский упадок всегда, говорят в районе др такое случается .
22.03.2021 02:30:43, ALora
22.03.2021 02:30:43, ALora
Прогулкой лечусь! Иду в ближайший парк и хожу по дорожкам. Или с ребёнком пешком идём в центр( 3 остановки метро), там заходим вместе в кофейню, пьём кофе с пирожными и возвращаемся домой. И сразу силы появляются)
21.03.2021 22:32:10, Нет регистрации
Дети сами по себе не дадут руки опустить. А вообще всё мероприятие отличное, от и до :)
21.03.2021 22:35:13, Солнечный Ветер

21.03.2021 22:35:13, Солнечный Ветер


21.03.2021 22:20:30, Солнечный Ветер


21.03.2021 22:36:36, Солнечный Ветер

21.03.2021 22:15:58, Oker

21.03.2021 22:21:55, Oker

21.03.2021 22:11:13, Шрайбикус

21.03.2021 22:14:56, Солнечный Ветер
Разово - глажкой. Если дольше 3 дней - в выходной в лес. В теории очень плавание помогает (совершенно не спортивное), но для этого столько телодвижений надо сделать заранее! Но раньше, несколько лет назад, практиковала.
21.03.2021 22:08:50, hanhi
Глажка - медитативное занятие ))). И можно надолго углубиться в него.
Когда больше трех дней - это многовато, конечно.
21.03.2021 22:13:27, Солнечный Ветер
21.03.2021 22:08:50, hanhi

Когда больше трех дней - это многовато, конечно.
21.03.2021 22:13:27, Солнечный Ветер

Недавно услышала такой совет, пока не проверяла: средство от депрессии - голод и репрессии).
21.03.2021 21:59:31, ВВ (быв.Не овен)

А в остальном приятный список, солидный.
21.03.2021 22:00:35, Солнечный Ветер


21.03.2021 22:01:35, Солнечный Ветер

О тревожном просто запрещаю себе думать. Если случайно вспоминаю, то немедленно заталкиваю воспоминание обратно
21.03.2021 21:52:05, Степная кошка

21.03.2021 21:56:07, Солнечный Ветер

Еду куда-нибудь. Само движение плюс смена обстановки. Если и на это нет сил, просто лежу, зажигаю аромолампу с маслами расслабляющими, или принимаю ванну.
21.03.2021 21:50:31, Felicita_
Меня тоже всегда движение в себя приводило. Не прогулка или бег, а именно поездка.
21.03.2021 21:53:34, Солнечный Ветер

21.03.2021 21:53:34, Солнечный Ветер

21.03.2021 21:30:55, Mary M.

21.03.2021 21:44:02, Солнечный Ветер
а, еще лично я депрессую на низкое давление. сейчас кстати 737, это очень низкое. тут просто переждать, как дождь или грозу
21.03.2021 21:29:56, Лось-Анджелес
А я наоборот, люблю туман и пасмурную погоду. При низком давлении мне хорошо.
21.03.2021 21:39:50, жираф Анатолий
Я на низкое сплю! Вчера весь день спала с открытыми глазами, дико тупила и всё роняла.
21.03.2021 21:31:21, Солнечный Ветер
Может, это от него так спать хочется весь день? При том, что ночью выспалась 100%
21.03.2021 22:02:46, hanhi
21.03.2021 22:02:46, hanhi


21.03.2021 21:31:21, Солнечный Ветер
ем, тискаю животных, сплю... иногда просто жду и верю, что пройдет
21.03.2021 21:27:05, Лось-Анджелес

В феврале пропила витамины группы Б. Ну и противотревожное на постоянной основе.
Все вот эти: спорт, прогулки на ночь, ванны с пенами и прочая для меня - пшик. 21.03.2021 21:18:48, Ветер Перемен


21.03.2021 21:45:07, Солнечный Ветер


21.03.2021 21:58:38, Солнечный Ветер

21.03.2021 22:05:28, Яшими ( МарикаЧ)

Прямо как в каменном веке ( 21.03.2021 22:08:48, Birke
а то! Витамины группы B еще и зело болючие... Прям как пчела кусает или муравей
22.03.2021 14:58:22, Лось-Анджелес

22.03.2021 00:14:44, Яшими ( МарикаЧ)

21.03.2021 22:17:12, Солнечный Ветер
разумный подход - что-то пить, что-то колоть. Современные уколы - это вам не толстенным шприцом прошлого века:))
22.03.2021 12:05:21, Чернобурка
Колют, если есть показания.
22.03.2021 19:49:31, анонимус
22.03.2021 19:49:31, анонимус

Мне, кстати, "бэшки" даже в уколах ни о чём. А противотревожные, да, спасают.
Но давайте о кратковременных провалах. Если что-то затягивается, тут лучше к доктору сходить.
21.03.2021 21:30:12, Солнечный Ветер


21.03.2021 21:38:31, Солнечный Ветер


Читайте также
4 уровня близости. Как создать прочный фундамент отношений, в которых не угасает любовь
Сколько времени нужно, чтобы возникла близость?
Как избавиться от бессонницы и восстановить нормальный сон
Что делать, если долго не получается заснуть?