Доброго всем дня! В похудательной шаром покати. Подскажите кто нибудь пользовался приложениями с подсчетом калорий? Это помогает? Все таки зима, карантин и праздники дают свои плоды. А впереди пасха... Никогда не пользовалась подобными программами. Но может если мне программа скажет вот этот бутер вечером вам лишний я ее послушаю? Лучше конечно чтоб это говорил холодильник и блокировался :)
*** Тема перенесена из конференции "О своем, о девичьем"
Раздел: Нужен совет (Помогает ли пользоваться приложениями с подсчетом калорий? )
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
самый надежный способ - обычную привычную порцию делить пополам и одну половину сразу убирать или даже выбрасывать
19.02.2021 10:20:22, мнение
19.02.2021 10:20:22, мнение
ну, это крайний вариант - если соблазн всё сожрать сильнее разума ) пару раз выкинешь, потом рука сама будет сразу половину брать.
дело в том что привычного размера порция скорее всего съедается чисто автоматически
если есть мысль что жрешь слишком много, то это поможет осознать что можно и меньше
19.02.2021 10:29:38, мнение
дело в том что привычного размера порция скорее всего съедается чисто автоматически
если есть мысль что жрешь слишком много, то это поможет осознать что можно и меньше
19.02.2021 10:29:38, мнение
Мне проще взвешивать порции (чтобы в районе 1 кг было за весь день) и не кушать после
18-19 часов.
Плюс сейчас начала интервальное голодание.
19.02.2021 09:26:05, Фруате
сколько можно слопать сладких кукурузных палочек!!! мммм
думаете, вес уйдет? )
19.02.2021 19:56:31, ЁЁЁЁЁ
думаете, вес уйдет? )
19.02.2021 19:56:31, ЁЁЁЁЁ
19.02.2021 19:58:45, Фруате
Попыталась. Фигня какая-то. Просто сама распрекрасно считать научилась. Сначала сложновато. Потом так насобачилась, что уже интуитивно знаю сколько мне можно))
19.02.2021 01:51:58, Мнение
А почему Вы не пользуетесь запятыми? Просто интересно:) Никого не хочу обидеть.
18.02.2021 22:31:54, Таня_Щ
18.02.2021 22:26:38, LoraEf
Спасибо! Смотрю многим помогло. Но понятно как любая система. Бросаешь - проблема возращается. Но это всегда так
18.02.2021 22:29:02, вернаяжена1
При том раз в неделю я нарушала питание, но результат, все равно, я считаю очень хороший.
Если вы есть в фб, могу дать вам группу пользователей приложения, которым я пользовалась. Там очень многие делятся своим опытом и результатом
19.02.2021 07:06:22, LoraEf
18.02.2021 21:16:18, tanich
19.02.2021 12:03:53, tanich
А если просто не есть и бутер и взять тарелку поменьше?
18.02.2021 20:59:41, douceur
Просто не есть можно с голоду умереть. Ну и похудеть перед сметью :) Тарелки у меня итак маленькие. Вред наносит обычно то что я без тарелки ем.
18.02.2021 22:31:38, вернаяжена1
18.02.2021 20:53:25, Pilar
Ну мне пока нравится! :) Но да думаю со временем надоест. Но честно говоря сейчас есть цель. Надо к ней прийти. А потом посмотрим
18.02.2021 20:55:00, вернаяжена1
FatSecret наше все. Взвешиваю всю еду. Считаю КБЖУ. Настолько привыкла!
Если хотите, подсчитаю Вам ккал, кбжу от активности и т.п.
Это очень эффективно!
18.02.2021 20:15:48, Мама Марианна
Если хотите, подсчитаю Вам ккал, кбжу от активности и т.п.
Это очень эффективно!
18.02.2021 20:15:48, Мама Марианна
Супер! Дисциплинирует! Не забудьте о белке и жиры норм!
Простые блюда, варите, в основном)
18.02.2021 20:24:06, Мама Марианна
Простые блюда, варите, в основном)
18.02.2021 20:24:06, Мама Марианна
если тянет считать, значит, нужно просто сокращать количество калорий, а не считать
18.02.2021 20:07:20, ландыш
Позволяет изменить пищевые привычки и сбалансировать питание.
Элементарно, утренние бутерброды с колбасой или сыром заменить на сэндвич с индейкой.
Я, например, никогда не увлекалась диетами, поэтому о калорийности продуктов имею весьма общее представление.
В моём случае подсчёты не зло, а добро, которое позволило вернуться в вес 5-летней давности. И да, я пыталась его скинуть и спортом, и уменьшением еды и ограничениями.
Но лично мне, и трём другим членам моей семьи помог сдвинуться именно подсчёт каллорий.
19.02.2021 07:14:57, LoraEf
Страшнее даже не то, что все сожранное нужно в программу вносить, его ещё нужно ВЗВЕШИВАТЬ, а сложное, типа борща или котлет, разбиравать на составляющие. Это постоянный крючок. 19.02.2021 09:19:18, Antre
Мне без подсчета казалось, что я питаюсь правильно, а когда посчитала, что бутерброд с сырокопченой колбасой дает сразу дневную норму жира, призадумалась) 19.02.2021 09:35:41, ОльгаЯ
А полезный хороший сыр не менее полезен, чем индейка. И орехи не менее полезны.
Во взвешевании ничего сложного нет. На столе стоят красивые кухонные весы. На которых взвешиваешь все, что ешь.
Раскладывать на составляющие ничего не надо. В приложении полно готовых блюд.
Даже можно просто выбрать продукты из конкретного магазина: 'багет перекресток' или 'мягкий сыр вкусвилл'.
Единицы блюд, которых нет, но я приблизительно такие учитываю по похожим.
19.02.2021 09:26:29, LoraEf
Что касаемо веса, это достаточно обременительно в гостях и общепите, и вообще, вся эта система держит человека в напряг, лишнего не съешь, не выпей. 19.02.2021 10:24:27, Antre
В день похода в ресторан или в гости я не считаю. И кстати, в моем приложении были и блюда из якитории, например, и некоторых других ресторанов, в которые я хожу.
Сыр и орехи, конечно, поощраются, но вы написали, если не килограммами, а как определять сколько? Я определяю взвешиванием и подсчётом калорий.
19.02.2021 10:34:05, LoraEf
Ну а если будет плюс минус небольшой, я не возражаю.
Вот вы пробовали считать калории приложением?
Я да и достигла желаемого результата. Вот и делюсь положительным опытом.
Потрындеть, конечно, тоже всегда за :)
19.02.2021 12:12:16, LoraEf
19.02.2021 07:53:47, ландыш
Приложение мне позволяет найти и почувствовать баланс.
19.02.2021 08:02:08, LoraEf
так говорят люди, которые всю жизнь стройные и им надо скинуть 500 гр. после новогодних праздников )
18.02.2021 20:16:42, ЁЁЁЁЁ
18.02.2021 20:16:42, ЁЁЁЁЁ
19.02.2021 08:46:53, Яшими ( МарикаЧ)
И чашка чая с ложкой сахара и лимоном мне нравится по утрам.
Я и до подсчёта калорий этим не злоупотребляла, так что отказываться через силу смысла не видела.
Ну и планомерное снижение веса и дальнейшее его поддержание очень даже коррелируются с бутербродом.
Что же теперь, всю жизнь бутербродов не есть?
19.02.2021 10:06:28, LoraEf
18.02.2021 20:40:29, ландыш
Так не чувствуешь сокращаеешь ты или нет. Вроде кажется ничего такого и не ешь. Вот сегодня у меня меню на 1700 ккал. Вот сейчас я почувствовала что я ем
18.02.2021 20:12:04, вернаяжена1
Вижу что у меня мало белка. И вообще мне нравится что я вижу свой рацион а не ем все что в голову пришло. Обычно питаюсь именно бездумно
18.02.2021 20:20:54, вернаяжена1
Программа и нужна, что бы помочь пользователю сбалансировать свой рацион и убрать мусор.
Когда человек придёт с помощью программы к осознанности, тогда он вполне может откинуть этот костыль
19.02.2021 07:18:14, LoraEf
Если что, у меня достаточный опыт подсчета кбжу, более того, согласно программе, я вообще не доедала, пришлось увеличить дозы, похудение шло медленно и тошно. И вот это постоянное взвешивание и страх сожрать не то, ну, нах. 19.02.2021 09:21:50, Antre
Так что у меня лично голова не сломана :)
19.02.2021 09:30:58, LoraEf
Невидно :( Там еще и микроэлементы и все. А я что в обычной жизни считаю? Я просто не думаю что ем
18.02.2021 20:26:49, вернаяжена1
Ну, поиграйтесь, потом расскажете. 18.02.2021 20:32:30, Antre
Мне просто для здоровья и калий с магнием нужны. Белок буду нагонять
18.02.2021 20:46:25, вернаяжена1
+ срываться и уходить в зажор потом
лучше больше калорийность взять чем минимальную на грани
18.02.2021 20:17:44, ЁЁЁЁЁ
лучше больше калорийность взять чем минимальную на грани
18.02.2021 20:17:44, ЁЁЁЁЁ
когда лишних 1 кг это просто - утром один бутер убрала на неделю и результат достигнут )
18.02.2021 20:18:47, ЁЁЁЁЁ
18.02.2021 20:18:47, ЁЁЁЁЁ
мне реально интересно ))
19.02.2021 07:55:21, ландыш
потому что вкусно и одного бутера мало, это страдание себя ограничивать одним бутером когда хочется два
19.02.2021 19:58:19, ЁЁЁЁЁ
19.02.2021 19:58:19, ЁЁЁЁЁ
Пользовалась. Программа вам сообщит, что уже выше суточной нормы. Если норму введете корректно.
А так - все в голове. Когда я хочу есть лишний бутер - програма мне не авторитет, к сожалению 18.02.2021 20:04:05, Птичка снежная
А так - все в голове. Когда я хочу есть лишний бутер - програма мне не авторитет, к сожалению 18.02.2021 20:04:05, Птичка снежная
Я пользовалась, очень хорошо видно как один кусочек хлеба или конфетка забирает массу калорий еще в самом начале дня. ))
18.02.2021 19:35:35, Йоко
18.02.2021 19:35:35, Йоко
совсем без в возрасте не очень эффективно и страдательно. а вот хотя бы пару раз в день с псом прогуляешься да полы через день помоешь, уже как-то стройнит и про еду хотя бы на это время забывается:)
18.02.2021 20:21:18, ALora
18.02.2021 20:21:18, ALora
Решила ходить на 14 этаж хоть 1 раз в день пешком. Мы раньше жили на 4м я на лифте никогда не ездила. А теперь переехали и я только на лифте. А ведь получается часть нагрузки ушло!
18.02.2021 20:31:24, вернаяжена1
я хотела ее сварить, да забыла! пришлось так есть
18.02.2021 21:53:40, ландыш
где вы все это берете, что б под рукой - у меня сроду такого не бывает (а если бывало раньше, то дети так быстро сжирали, что я и не замечала присутствие, только пустые банки уже обнаруживала).
18.02.2021 21:29:44, ALora
18.02.2021 21:29:44, ALora
18.02.2021 21:42:50, ландыш
Да хоть какие. Если у меня их вагон и маленькая тележка. Их надо сокращать :(
18.02.2021 20:03:23, вернаяжена1
чего там много думать? или каша цельнозерновая утром грамм 200-250 + кусок хлеба в день или пара кусочков хлеба в день - вот и все углеводы, которые влезают в необходимое кол-во
лучше их утром, вечером лучше белок + овощи
18.02.2021 20:06:04, ЁЁЁЁЁ
лучше их утром, вечером лучше белок + овощи
18.02.2021 20:06:04, ЁЁЁЁЁ
Не люблю я белок :( А на овощах ощущение что умрешь с голоду. Хотя я вот сейчас вспомнила творог это ж белок? Наверное надо его вечером употреблять
18.02.2021 20:15:37, вернаяжена1
с какой стати?
19.02.2021 10:33:27, да уж...
19.02.2021 10:33:27, да уж...
с таким настроением слона вам не продать ))
ищите что для вас вкусно и полезно, давиться сельдереем не надо, у человека кроме красоты и физического здоровья еще и психическое есть )
18.02.2021 20:20:11, ЁЁЁЁЁ
ищите что для вас вкусно и полезно, давиться сельдереем не надо, у человека кроме красоты и физического здоровья еще и психическое есть )
18.02.2021 20:20:11, ЁЁЁЁЁ
)))
у меня этим летом произошел переворот по отношению к нему, сам собой .
Стебли эти или сок тоже всегда отрава была для меня. А летом соседи насильно всучили огромную охапку листьев сельдереевых, сказали "выбросишь если что". Я откусила один листик и чуть не плевалась, вот прям фу. А потом такое долгое вкусное послевкусие было. Потом добавила эти листья в свежие щи и все, вот прям отлично мне ). Стебли так и не ем
18.02.2021 20:55:06, ЁЁЁЁЁ
у меня этим летом произошел переворот по отношению к нему, сам собой .
Стебли эти или сок тоже всегда отрава была для меня. А летом соседи насильно всучили огромную охапку листьев сельдереевых, сказали "выбросишь если что". Я откусила один листик и чуть не плевалась, вот прям фу. А потом такое долгое вкусное послевкусие было. Потом добавила эти листья в свежие щи и все, вот прям отлично мне ). Стебли так и не ем
18.02.2021 20:55:06, ЁЁЁЁЁ
18.02.2021 20:59:35, ландыш
огурцы и капуста
одни вода, а другую пока грызешь - похудеешь и из сил выбьешься, потом еще организму это все переваривать
18.02.2021 23:31:07, ЁЁЁЁЁ
одни вода, а другую пока грызешь - похудеешь и из сил выбьешься, потом еще организму это все переваривать
18.02.2021 23:31:07, ЁЁЁЁЁ
У него отрицательная каллорийность. Т.е. затраты на его пережевывание превышают калорийность самого продукта
18.02.2021 22:33:52, вернаяжена1
я про грейпфруты такое слышала. не верю. если, конечно, только сельдереем или грейпфрутом питаться, то точно похудеешь, потому что эти продукты в большом количестве в горло не полезут
18.02.2021 21:36:09, ALora
18.02.2021 21:36:09, ALora
я коричневую ела, в виде похлебки с овощами. ниче так, но ни разу не для похудения, имхо:)
18.02.2021 22:35:32, ALora
18.02.2021 22:35:32, ALora
Идея с печенью мне нравится, но кроме меня чечевица никого не вдохновит. 18.02.2021 22:38:07, ОльгаЯ
можно салатик. купить в Перекрестке (там правда не всегда есть) смесь листовых салатов (рукколы там немного тоже есть): называется "листовой Месклан", добавить чечевицы для белка, помидорки-черри, кавказского сыра (слабосоленый сулугуни или чечил, а лучше несоленый адыгейский) и заправить оливк. нерафинированным маслом. можно еще морепродукты добавить (я беру моркоктейль в рассоле или мидии в рассоле). подсела капитально на этот Месклан
19.02.2021 00:15:52, ALora
19.02.2021 00:15:52, ALora
Я имела ввиду что мясо не люблю. Яйца я как раз люблю и сыр и орехи. В общем надо добавлять
18.02.2021 20:28:12, вернаяжена1
Старший сын пользуется. У него какой-то сложный: там учитывается предполагаемая дневная активность и соответственно выдает количество калорий, которое нужно на данный день. Каждую еду нужно заносить туда в течении дня, и к вечеру получается или зеленая цифирка, типа, молодец, или красная - перебор, хватит жрать.
Но это для организованного человека, вот прямо очень. У сына похудеть получается, но он в силу своих особенностей, супер организованный. 18.02.2021 19:10:35, хъ
Но это для организованного человека, вот прямо очень. У сына похудеть получается, но он в силу своих особенностей, супер организованный. 18.02.2021 19:10:35, хъ
Да да! У меня тоже такое. Сегодня циферки зеленые. Жрать хочется... Но как то не хочется красных
18.02.2021 19:42:53, вернаяжена1
Я в одежде выгляжу оч неплохо. Никто не считает меня жирной. Дети вряд ли прям видели меня голой. А муж считает что голая я прекрасна. Но я не хочу чтоб дети или гости этим любовались.
18.02.2021 20:17:28, вернаяжена1
Подсчет калорий - очень эффективно, считать можно как угодно, хоть в тетрадке карандашиком. Хорошо бы еще не просто считать, а правильно все организовать БЖУ
Другой вопрос, что как только заканчиваешь подсчет - так понеслось. Это как при отмене любой диеты. Сошел с дистанции и опять привет кг ). Вот вроде знаешь все - и состав и размер блюд, а ....
Голову надо поправлять еще дополнительно как-то )
18.02.2021 18:57:42, ЁЁЁЁЁ
Если без силовых, то да 1г на 1 кг, если с силовыми то от 1,5 до 2г на кг. Жиры от 0,5 -0,8 до 1 г на кг. тут от веса смотреть надо. остальное углеводы с упором на сложные и клетчатку.
18.02.2021 19:49:24, Нельсон Мандела
Другой вопрос, что как только заканчиваешь подсчет - так понеслось. Это как при отмене любой диеты. Сошел с дистанции и опять привет кг ). Вот вроде знаешь все - и состав и размер блюд, а ....
Голову надо поправлять еще дополнительно как-то )
18.02.2021 18:57:42, ЁЁЁЁЁ
18.02.2021 19:49:24, Нельсон Мандела
Я сейчас читаю книжку "Голодный мозг", оказывается последнее мнение ученых, что БЖУ это фигня. Имеют значение только калории и то, чтоб тратилось их больше, чем потреблялось.
18.02.2021 19:15:09, Анаис
18.02.2021 19:15:09, Анаис
Для сброса веса это так и есть
Но мы же механизм, которому необходимо и масло, и антифриз, и бензин и замена ремня и пр )
А иначе будет худая больная корова вместо стройной газели
18.02.2021 19:27:50, ЁЁЁЁЁ
Но мы же механизм, которому необходимо и масло, и антифриз, и бензин и замена ремня и пр )
А иначе будет худая больная корова вместо стройной газели
18.02.2021 19:27:50, ЁЁЁЁЁ
Я больше всего за волосы боюсь. Без белка волосы начнут выпадать. Ну у меня так реально происходит. Я легче от белка откажусь чем от углеводов. А калорийность к примеру одинаковая
18.02.2021 20:00:06, вернаяжена1
могу прям меню написать со всеми БЖУ и калорийностью 1200-1400 )
утром - каша (правльная!) 200-250 гр или бутерброд из зернового хлеба с сыром или вареное яйцо
перекус - 1 фрукт или 10 орешков или стакан кефира
обед - тарелка супа (нормальная взрослая тарелка с нормальным супом)
перекус - см.1
ужин - кусок мяса, рыбы (вареный, тушеный) 150-200 гр + овощи (не картоха) 200 гр, или творог шикарно есть вечером
на ночь - стакан кефира, апельсин, горошков 10 отрубей или вареное яйцо если совсем голодно
ложка растительного масла обязательно - можно утром натощак, в калорийность не считать, это как лекарство ))
в общем, питание как в санатории ветеранов Куликовской битвы, но порции чуть меньше и приготовлено чуть более правильно (не жарить)
Такое меню влезает в калорйность и в необходимое БЖУ
18.02.2021 20:14:06, ЁЁЁЁЁ
утром - каша (правльная!) 200-250 гр или бутерброд из зернового хлеба с сыром или вареное яйцо
перекус - 1 фрукт или 10 орешков или стакан кефира
обед - тарелка супа (нормальная взрослая тарелка с нормальным супом)
перекус - см.1
ужин - кусок мяса, рыбы (вареный, тушеный) 150-200 гр + овощи (не картоха) 200 гр, или творог шикарно есть вечером
на ночь - стакан кефира, апельсин, горошков 10 отрубей или вареное яйцо если совсем голодно
ложка растительного масла обязательно - можно утром натощак, в калорийность не считать, это как лекарство ))
в общем, питание как в санатории ветеранов Куликовской битвы, но порции чуть меньше и приготовлено чуть более правильно (не жарить)
Такое меню влезает в калорйность и в необходимое БЖУ
18.02.2021 20:14:06, ЁЁЁЁЁ
ну это знают даже дети в детском саду )))
маааленький кусочек шоколадки иногда может влезать в суточную калорийность
18.02.2021 20:49:57, ЁЁЁЁЁ
маааленький кусочек шоколадки иногда может влезать в суточную калорийность
18.02.2021 20:49:57, ЁЁЁЁЁ
Знать и я знаю. Просто не слежу за собой. Иду мимо о шоколадка! О бананчик! О бараночка. А потом -может весы сломались?
18.02.2021 20:57:13, вернаяжена1
Да все равно после -15 кг начинает лицо обвисать( От возраста зависит сильно.
18.02.2021 19:31:10, Анаис
18.02.2021 19:31:10, Анаис
да бог с ней, с красотой то
уж здоровыми бы остаться
я когда про всякие кето вижу - ну жутко ведь
18.02.2021 19:50:33, ЁЁЁЁЁ
уж здоровыми бы остаться
я когда про всякие кето вижу - ну жутко ведь
18.02.2021 19:50:33, ЁЁЁЁЁ
суть в том, что нашему механизму необходимо все )
я как-то слишком сильно жиры убрала, заболело все. Пошла к врачу и мне там вставили пистон - насколько всем органам позен жир, органы без него перестают работать просто
18.02.2021 20:01:42, ЁЁЁЁЁ
я как-то слишком сильно жиры убрала, заболело все. Пошла к врачу и мне там вставили пистон - насколько всем органам позен жир, органы без него перестают работать просто
18.02.2021 20:01:42, ЁЁЁЁЁ
У меня есть привычное питание, в котором присутствуют вкусняшки, я от них боюсь отказываться.)
18.02.2021 20:22:44, Анаис
18.02.2021 20:22:44, Анаис
Надо установить коридор калорийности и записывать все, что съедаешь, тогда приложение или сайт покажет, укладывается это в дневную норму или нет. 18.02.2021 18:57:25, ОльгаЯ
Ну программы то ничего не говорят. Они просто подсчитывают. А бутер всегда лишний:)
18.02.2021 18:54:56, Ольга*
я бы так только больше жрала, т.е. если бы холодильник или какая программа или кто из людей мне желание бы зарубали на корню. запретный плод, даже если его не хочется, становится притягательнее, если его запрещают ценными указаниями
18.02.2021 18:54:33, ALora
18.02.2021 18:54:33, ALora
18.02.2021 18:53:36, Нельсон Мандела
Я в Ексель табличку веду, с приложениями не сложилось у меня в телефоне что-то)) До Екселя в тетрадке табличку вела))
Схема работает, но это должен быть образ жизни. Я вполне успешно держу вес много лет с помощью именно подсчета калорий при нехорошей наследственности в плане веса))
18.02.2021 19:25:00, Нельсон Мандела
Ой в экселе мне лень. В приложении удобно что он сам там все считает
18.02.2021 20:02:25, вернаяжена1
Не бутер надо писать до того как сьешь. И если понимаешь что он уже в расписание не вмещается то не ешь.
18.02.2021 20:01:42, вернаяжена1
18.02.2021 20:21:52, Нельсон Мандела
Да ну нормальный вес! Еще и беременность! Я беременная никогда таким не страдала. Но я оба раза набрала 12 кг и оба раза скинула. А сейчас вот небеременная а вес как на 8 месяце!
18.02.2021 20:48:56, вернаяжена1
А у меня еще вопрос)) Вы сначала в блокнот пишете, потом в комп переносите?
18.02.2021 19:50:05, Анаис
18.02.2021 19:52:51, Нельсон Мандела
Но у меня фобия лишнего веса: мама и ее сестры очень полные и очень им тяжело и бабушка по маме была очень и очень полная и не дожила и до 60 лет((
18.02.2021 20:07:54, Нельсон Мандела
Моя полная бабушка умерла в 86 лет во сне без боли. Никогда ничем серьезно не болела.
18.02.2021 20:49:35, вернаяжена1
У меня есть два готовых шаблона для беременности и кормления и в обычном состоянии, потом только в начале месяца сохраняю и пошло-поехало))
18.02.2021 19:50:51, Нельсон Мандела
Читайте также
5 фильмов, вдохновляющих на добро: уроки из кинематографа
Фильмы, которые лучше всего рассказывают о благотворительности и вдохновляют на добрые дела
Что это такое: краткий гид по средствам для ухода за кожей головы
Как правильно ухаживать за волосами?
