Без резких движений
Выход из режима самоизоляции должен быть постепенным. Чтобы понять, что с вами произойдет, если в одночасье вернуться к докоронавирусным буднями, представьте, что вы два месяца провели в глухой деревне, в окружении нетронутой природы, где, кроме вас, живет еще три человека. И вдруг вы, спустя 60 дней, оказываетесь в центре столицы. Вместо знакомой уютной картины – суета, скорость, движение. В самоизоляции темп жизни замедлился, люди перестали тратить энергию на дорогу, на магазины, на встречи с друзьями.
Именно по этой причине не стоит сразу же после снятия всех ограничений самому бежать в офис, отправляться на шопинг, встречаться со всеми друзьями сразу или возвращаться в город, если все это время вы провели за его пределами. Любая резкая смена режима – большой стресс для организма. Перед тем как начать свое возвращение к прежнему ритму, полезно проанализировать свой быт за последние пару месяцев.
Насколько серьезно вы были изолированы? Как сильно были ограничены контакты? Всем нам придется социализироваться заново, покидать обустроенное, безопасное место (дом или квартиру) и выходить в большой и неизвестный мир. Если в процессе самоизоляции мы были сфокусированы на внутреннем: на родных и близких, домашнем уюте, то теперь ситуация меняется в обратном направлении.
Самое главное в этот переходный период – уделить внимание себе, сконцентрироваться на внутреннем состоянии. Вполне возможно, что большое скопление людей будет вызывать напряжение. И это нормально, поскольку придется привыкать заново к тому, что рядом люди, которые вполне могут нарушать привычную вам дистанцию.
В этой ситуации в первую очередь следует прислушаться к себе и не бояться своего желания держаться на расстоянии от прохожих. В конце концов объективная картина говорит о том, что до полного поражения вируса нам еще далеко.
