Не знаю, что делать, ощущение, что вокруг меня болото, в которое засасывает... Сил нет ни на что, даже на общение с незнакомыми людьми (именно очно). Постоянно хочется спать, планируется куча дел на день, но силы заканчиваются где-то к обеду и только забиваешься под одеяло и либо спишь, либо читаешь. Причем одно и то же, ничего нового прочесть не получается. Работа отвалилась, понимаю, что надо искать новую, а не могу себя заставить... Понятно, что не пристукнуло пока, наверное, тогда побегу.... Плачу часто. Иногда повод какой-то, а иногда просто слезы катятся вообще без причины. Состояние пугает. Длится уже месяц. На что внутри себя опереться, чтобы вырваться из такого состояния?
Что пыталась сделать, когда только это началось.
Пыталась танцевать, делать зарядку. Разболелась спина сильно, прервалась и больше уже никак.
Пыталась развлекаться готовкой и шитьем. Больше не греет.
Какие-то познавательные видео смотрела - тоже больше не интересно, вызывает депрессию.
Гулять выхожу каждый день, хотя бы до магазина - тоска зеленая.
Это депрессия накрыла? Самостоятельно лечится?
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: Серьезный вопрос (Как выйти из депрессии)
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Как преодолеть кризис без обращения к специалисту.
02.06.2020 18:24:23, временный анонимус282 комментария
Кстати, а фоновая жизнь у вас какая? Семья, дети? Как с интимной жизнью? Что на работе?
08.06.2020 00:10:02, Мнение
Не лечится. К врачу. Никаких психологов и психотерапевтов. Нужен нормальный психиатр.
08.06.2020 00:07:52, Мнение
Сами не сможете это вытянуть. Найдите хорошего врача. Таблетки еще подобрать правильно надо.
03.06.2020 10:36:44, хухра-мухра
Спасибо всем откликнувшимся! Определенный план действий выработала, буду стараться применять.
03.06.2020 08:55:31, временный анонимус
удачи! не забывайте хотя бы раз в день на солнышко бросать взгляд - это работает
03.06.2020 08:59:11, Liza (+/-)
03.06.2020 08:59:11, Liza (+/-)
желаю Вам выбраться из этого!
03.06.2020 01:06:11, gizhunya
Спасибо!
03.06.2020 08:09:01, временный анонимус
А так-то у всех, кмк, бывают периоды тоски и упадка сил, особенно в ситуации "никуда не надо", а то и "некуда идти". Это грустно, но не смертельно. Можно себе позволить расслабиться и жить в комфортном для себя режиме, не оглядываясь на "так надо!" )
02.06.2020 22:06:12, УникаЛьнаЯ
Мое состояние мне непонятно. Я бы для начала хотела попробовать сама себя вытянуть, а уж потом, если не поможет, к специалисту. Но анализы сдам и какую-то физнагрузку прибавлю. Надеюсь, погода к нам расположится и даст солнышка.
02.06.2020 22:19:12, временный анонимус
Но я-то знала, отчего это, так что к врачам не ходила :) 02.06.2020 22:42:12, УникаЛьнаЯ
я так же в жизни - зажигаю периодами, другие периоды в какой-то апатии, делаю только необходимое на автопилоте... иногда мне помогает плавательная аналогия: если тебя затягивает в водоворот, иногда лучше не сопротивляться, а опуститься до дна. от него сильно оттолкнуться - и подняться на поверхность. поэтому в тоскливом состоянии смотрю еще более грустные фильмы, слушаю слезоточивую музыку и тп. чтоб уж был повод поплакать :) ну и даю себе это время - называю про себя "перезарядить батарейки". если убрать чувство вины за то что не носишься электровеником, как в другие периоды, часть груза снимается. но если этот период затягивается, хорошо если близкие начнут вас тормошить - поведут хоть насильно гулять в парк, встретиться с друзьями (надеюсь скоро будет можно), напрячься и устроить дома какой-нибудь праздник... сначала очень не хочется это делать, а потом сделаешь - и понимаешь, что стало лучше! удачи вам, и пережить этот период без потерь.
02.06.2020 22:00:55, забыла пароль
Спасибо!
02.06.2020 22:06:32, временный анонимус
Самостоятельно не лечится. Грубый бытовой тест для различения причин апатии и слабости: если хуже с утра - лечить душу, если хуже к вечеру - первопричина в физическом здоровье
02.06.2020 21:35:42, Лось-Анджелес
Мне 10тыс назначили, гиповитаминоза не было, только до середины нормы дотянула, пила около года.
03.06.2020 00:38:45, ОльгаЯ
Сложно сказать. Пришла через некоторое время на контроль к другому врачу, она пришла в ужас, погнала меня на анализ и вот выяснилось, что такими дозами я только до середины нормы дошла.Сейчас не пью ничего, хуже себя не чувствую. Надо будет еще раз проверить.
03.06.2020 09:52:21, ОльгаЯ
02.06.2020 21:35:42, Лось-Анджелес
Ниже советовали сходить к эндокринологу. Поддерживаю двумя руками. У меня такое состояние было, во второй половине дня хотелось лечь и ничего не видеть. Потом заболела, врач-терапевт как увидела меня и сразу отправила к эндокринологу. Два года из всего этого выкарабкивалась.
02.06.2020 22:06:57, Так бывает
Сдам анализы. В принципе, в сентябре сдавала и у эндокринолога была, было все в норме. Но уже больше полугода прошло...
02.06.2020 22:20:41, временный анонимус
витамин Д, в серьезной дозе, надо понимать, принимаете с тех пор? Т.е. полгода... почитала признаки передоза витамина д - не совсем совпадает с вашими симптомами, не очень похоже. Но сонливость, депрессия и боли в суставах - навевают
однако потеря аппетита и веса, тошнота - тоже симптом гипервитаминоза д, а у вас же нет этого... 02.06.2020 22:29:24, Лось-Анджелес
однако потеря аппетита и веса, тошнота - тоже симптом гипервитаминоза д, а у вас же нет этого... 02.06.2020 22:29:24, Лось-Анджелес
Витамин Д мне гинеколог-эндокринолог прописала, пью с января
02.06.2020 22:41:36, временный анонимус
а перестаньте на пару недель, что будет? Совсем перестаньте. И съедайте каждый день по тертой морковке с маслом или сметаной (вроде жирорастворимый витамин А, который в морковке - слабый антидот к витамину Д) две недели. Наблюдайте за изменениями.
Если симптомы заметно не уйдут, то можно продолжить витамин д, только я бы дозу снизила все же, раза в три. Если заметите положительные изменения - то, значит, вам стоит вообще прекратить принимать витамин д, по крайней мере в высоких дозах.
Кстати, вы в какое время суток принимаете ?
02.06.2020 22:52:45, Лось-Анджелес
Если симптомы заметно не уйдут, то можно продолжить витамин д, только я бы дозу снизила все же, раза в три. Если заметите положительные изменения - то, значит, вам стоит вообще прекратить принимать витамин д, по крайней мере в высоких дозах.
Кстати, вы в какое время суток принимаете ?
02.06.2020 22:52:45, Лось-Анджелес
С утра
03.06.2020 08:10:32, временный анонимус
2 тыс. МЕ? при минимально рекомендованных 400, кажется. . Все же в пять раз превышение, да с января. Но я тоже думаю, что не в нем дело, потому что где тошнота и похудение? Однако попытаться провести разведку боем - можно. Не думаю, что за две недели разовьется дефицит, а вот симптомы передоза могут уменьшится - и тогда будет ясно, в чем дело. Что проверить и куда дальше рыть, какая версия в работе.
02.06.2020 22:58:17, Лось-Анджелес
02.06.2020 22:58:17, Лось-Анджелес
Я попробую сделать по Вашему совету. Но у меня по анализам был сильный дефицит, врач сказала либо 2000 каждый день, либо 5000 1 раз в 2 дня до лета точно.
03.06.2020 08:13:26, временный анонимус
я не специалист, но знаю, что мне после анализа бОльшую дозу назначили. полет нормальный - особенно с учетом бестолковой зимы и вынужденного заточения
02.06.2020 23:11:33, Liza (+/-)
02.06.2020 23:11:33, Liza (+/-)
вы долго принимали? Одно дело для лечения, временно, при явном дефиците, и другое дело когда уже накоплен запас - для поддержания баланса
Ну а почему не проверить-то.... тем более ничего делать не надо, анализы пока сдавать не надо, никуда идти тоже - просто сделать перерыв и посмотреть
02.06.2020 23:20:59, Лось-Анджелес
Ну а почему не проверить-то.... тем более ничего делать не надо, анализы пока сдавать не надо, никуда идти тоже - просто сделать перерыв и посмотреть
02.06.2020 23:20:59, Лось-Анджелес
03.06.2020 09:52:21, ОльгаЯ
это все довольно индивидуально. Обмен веществ - сильно сложная штука, там все друг на друга влияет, индивидуальных особенностей много...
Мы тут смело рассуждаем, но ведь реально на врача меньше 10 лет не учатся, неспроста это, наверное. Очень уж сложные процессы в нас идут
02.06.2020 23:34:38, Лось-Анджелес
Мы тут смело рассуждаем, но ведь реально на врача меньше 10 лет не учатся, неспроста это, наверное. Очень уж сложные процессы в нас идут
02.06.2020 23:34:38, Лось-Анджелес
ну а что делать, человек же помощи просит. Пробовать надо по-всякому, раз плохо
02.06.2020 23:42:39, Лось-Анджелес
Лучше конечно эндокринолог -гинеколог, все в комплексе надо смотреть,
02.06.2020 22:25:56, Так бывает
а если с трудом глаза продираешь или раскачиваешься к обеду, а к вечеру готов горы свернуть? просто "сова"?
02.06.2020 22:04:05, shелковица
02.06.2020 22:04:05, shелковица
если в какой-то момент суток, да еще и ежедневно, готов горы свернуть - то все ОК, норма это. Не болезнь :)
02.06.2020 22:54:19, Лось-Анджелес
02.06.2020 22:54:19, Лось-Анджелес
Невролог мне сказал что такое моральное и физическое истощение бывает от стресса. Вы даже сами можете этого не понимать что нервничаете, переживаете за что-то.
Витаминный комплекс, препараты железа Магний Б6форте и спорт. Потихоньку начать двигаться физически. Например, гимнастика для спины 15мин. В итене полно роликов.
Выспаться, не одну ночь, а как следует, так сказать.
Желаю Вам здоровья, бодрости!
02.06.2020 21:04:18, Мама Марианна
Витаминный комплекс, препараты железа Магний Б6форте и спорт. Потихоньку начать двигаться физически. Например, гимнастика для спины 15мин. В итене полно роликов.
Выспаться, не одну ночь, а как следует, так сказать.
Желаю Вам здоровья, бодрости!
02.06.2020 21:04:18, Мама Марианна
Автор, чтобы Вас сейчас порадовало бы?
А вообще когда я впадаю в подобные состояния, я всегда вспоминаю слова народного русского поэта С.Шнурова: Оля хочет вместо мерса бэху от того,ч то делать просто неКуй!" Знаете помогает, считаю, что подобные состояния возникают от безделья и обилия свободного времени. Когда у человека нет свободного времени, так ему даже подумать о том, что ему хреново времени нет.
02.06.2020 20:42:55, ПчЁлКа™®
У меня после завершения большого проекта такое состояние возникло. Вот тут я и поняла, что доигралась(
03.06.2020 10:20:40, Лиметт
Посмотрите прогноз погоды и встретьтесь с друзьями в парке. Прогуляйтесь вместе
02.06.2020 21:31:04, LoraEf
Ещё год назад я так считала, а потом утром проснулась и дышать не могу. Только сил и хватило тут написать. Здесь и объяснили, что дело вовсе не в лени. Правы были.
03.06.2020 10:25:41, Лиметт
По скайпу и прочим зумам неинтересно совсем. У меня вообще не пошло это(. Алкоголь тоже не лезет, точно, как у автора.
02.06.2020 21:02:43, Birke
А вообще когда я впадаю в подобные состояния, я всегда вспоминаю слова народного русского поэта С.Шнурова: Оля хочет вместо мерса бэху от того,ч то делать просто неКуй!" Знаете помогает, считаю, что подобные состояния возникают от безделья и обилия свободного времени. Когда у человека нет свободного времени, так ему даже подумать о том, что ему хреново времени нет.
02.06.2020 20:42:55, ПчЁлКа™®
Думала об этом. Хочется тепла, на дачу под куст пиона на травку и тишина! И еще хочется встретится вживую с друзьями, встреча была назначена на первый день самоизоляции... А, да, еще меня бы обрадовали показания весов килограмм на 5 меньше.
Все нереальное и нематериальное, увы. 02.06.2020 20:46:42, временный анонимус
Все нереальное и нематериальное, увы. 02.06.2020 20:46:42, временный анонимус
Пропуска.... Маловато их для прогулок в парке
02.06.2020 22:21:21, временный анонимус
Оформите пропуск для посещения медучреждения, выберите какую-нибудь психушку в нужном районе и езжайте к подруге/друзьям в гости.
03.06.2020 00:29:39, ПчЁлКа™®
Ну первые пункты от Вас не зависят, тут обстоятельства, что мешает заняться последним пунктом более плотно и обстоятельно. Лень?
Я ни в коем случае не хочу Вас обидеть, но я не из тех людей, кто позволяет окружающим расслабляться и идти на поводу у своей лени. Поэтому однозначно считаю, что это не депрессия, а банальная лень, которой Вы позволили себя превратить в пенсионерку. В этой жизни всё зависит от Вас, позволяете себе быть амебой, ну так и будете ею, не позволяете, так и будет другая жизнь. С друзьями можно и по скайпу встречаться хоть каждый день, даже алкашку в онлайне распивать и делиться новостями. 02.06.2020 20:55:12, ПчЁлКа™®
Я ни в коем случае не хочу Вас обидеть, но я не из тех людей, кто позволяет окружающим расслабляться и идти на поводу у своей лени. Поэтому однозначно считаю, что это не депрессия, а банальная лень, которой Вы позволили себя превратить в пенсионерку. В этой жизни всё зависит от Вас, позволяете себе быть амебой, ну так и будете ею, не позволяете, так и будет другая жизнь. С друзьями можно и по скайпу встречаться хоть каждый день, даже алкашку в онлайне распивать и делиться новостями. 02.06.2020 20:55:12, ПчЁлКа™®
Все очень красиво и в тему. Но у автора может быть вполне себе медицинский диагноз - депрессия. Вопреки расхожему мнению очень похожа на лень и совершенно не лечится методом взятия себя в руки. Проходили. Увы.
02.06.2020 23:58:56, ДраКошка
02.06.2020 23:58:56, ДраКошка
Я не понимаю общения по скайпу вот вообще. Это какой-то эрзац, который живого общения не заменит. Мечтается о живом общении.
Касательно лени... У меня всю мою жизнь не было возможности и желания лениться. Почему сейчас так случилось и как с этим бороться - мне непонятно. И непонятно, почему пенсионерка и лень ставятся на одну грань. Все пенсионеры разные, как и не пенсионеры...
У меня сейчас период амебы и я не знаю, как из него выйти. Слова "не позволять" не работают. И никаких внутренних резервов не включается - продуктивность нулевая. 02.06.2020 21:03:09, временный анонимус
Касательно лени... У меня всю мою жизнь не было возможности и желания лениться. Почему сейчас так случилось и как с этим бороться - мне непонятно. И непонятно, почему пенсионерка и лень ставятся на одну грань. Все пенсионеры разные, как и не пенсионеры...
У меня сейчас период амебы и я не знаю, как из него выйти. Слова "не позволять" не работают. И никаких внутренних резервов не включается - продуктивность нулевая. 02.06.2020 21:03:09, временный анонимус
Мне мечтается в консерваторию сходить, и живую музыку послушать, но ничего пока слушаю записи. Это же временно.
Кроме Вас никто выхода из этого состояния найти не сможет, просто дел у Вас нет, займитесь чем-нибудь и перестаньте спать днём. 03.06.2020 00:19:52, ПчЁлКа™®
Кроме Вас никто выхода из этого состояния найти не сможет, просто дел у Вас нет, займитесь чем-нибудь и перестаньте спать днём. 03.06.2020 00:19:52, ПчЁлКа™®
строго говоря днем спать можно, но лучше таймер ставить на час, чтоб не разоспаться надолго
03.06.2020 00:23:41, Liza (+/-)
03.06.2020 00:23:41, Liza (+/-)
орехи ешьте. бразильские - по 2 штуки каждый день. витамин Д надо проверить
02.06.2020 21:28:20, Liza (+/-)
02.06.2020 21:28:20, Liza (+/-)
Ну если общение вживую невозможно по причине карантина, не общаться что ли совсем?
03.06.2020 00:17:33, ПчЁлКа™®
Мы созваниваемся регулярно, просто, чтобы узнать, что у всех все в порядке. Поболтать по телефону не любим.
03.06.2020 08:16:14, временный анонимус
А я продолжаю, надеяться, что вы когда-нибудь приедете на встречу), а то мы (часть из нас) уже подумывали к вам)
02.06.2020 22:45:40, Рене
02.06.2020 22:45:40, Рене
я со своим минимумом энергии, на пенсии, наверное, буду лежать непрерывно)
02.06.2020 21:40:09, Рене
02.06.2020 21:40:09, Рене
Зачем режим человеку, который хочет спать и у него плохое настроение? Чтобы с самого утра страдать?
02.06.2020 20:39:53, Рене
02.06.2020 20:39:53, Рене
Сколько можно спать? Пока мне не надоело пребывать в нирване и меня не стало это бесить, то я тоже режим не соблюдала, а сейчас соблюдаю усилием воли и всё наладилось.
02.06.2020 20:56:27, ПчЁлКа™®
Ну так Ваш организм сам Вам дал знать - что хватит и Вас стало бесить такое состояние. А мой молчит и спит :)))
02.06.2020 21:10:18, временный анонимус
Это вовсе не организм, меня в эмоциональном плане бесит состояние амебности, вот две недели я лежала и смотрела ночами сериалы часов до пяти, потом поймала себя на мысли, что писятый сериал мне уже не доставляет удовольствие и мне жалко на это времени, подумалось, что лучше я по интернет- магазинам пошастаю и картинки со всяким барахлом погляжу и так удачно поглядела, что вошла во вкус, а так как за это за всё надо платить, сразу и насчёт работы активизировалась и тыды и тыпы:))) Теперь у меня одно сожаление, что сразу не стала тратить деньги, давно бы не страдала, а носилась электровеником в мыслях как теперь все эти покупки отработать. :)
03.06.2020 00:25:42, ПчЁлКа™®
ну так и дайте ему отоспаться. я вот этого не понимаю: почему себя чувствовать виноватой из-за того, что делаешь то что хочется?
02.06.2020 21:29:42, Liza (+/-)
02.06.2020 21:29:42, Liza (+/-)
А если тебе бухать хочется каждый день, то можно или всё таки включить разум и воздержаться?
03.06.2020 00:47:10, ПчЁлКа™®
мне?!!!! мы давно на "ты"? я уж и не знаю, кто тут бухает и разум потерял )))
03.06.2020 00:49:41, Liza (+/-)
03.06.2020 00:49:41, Liza (+/-)
Это рассуждение? К Вам конкретно оно не имеет отношения ;) тебе замените на просто человека. Если человеку охота напиваться каждый день, если надо пойти на поводу у своего хочется?
03.06.2020 01:31:10, ПчЁлКа™®
<ну так и дайте ему отоспаться. я вот этого не понимаю: почему себя чувствовать виноватой из-за того, что делаешь то что хочется?> - ЧТО я такого написала автору темы, чтобы получить такую отповедь?! да еще не от него самого, а от другого участника обсуждения...
03.06.2020 01:17:22, Liza (+/-)
03.06.2020 01:17:22, Liza (+/-)
я про "ты" и бухание. полуофф. мне периодически кажется, что под вашим ником двое разных пишут)
03.06.2020 01:24:18, Рене
03.06.2020 01:24:18, Рене
не-не, я без претензий) некоторая нестабильность сложившегося у меня вашего образа)
03.06.2020 01:29:26, Рене
03.06.2020 01:29:26, Рене
мне не понять, о чем вы.... я написала автору темы! не Пчелке. написала то,что действительно думаю: ее проблема - что-то вроде необоснованного самоедства. ей наверное это вредно - истощает душевные силы. вы вообще видели что мне Пчелка написала: "А если тебе бухать хочется каждый день, то можно или всё таки включить разум и воздержаться?" 'ты' и 'бухать' - не я написала
03.06.2020 01:36:08, Liza (+/-)
03.06.2020 01:36:08, Liza (+/-)
(((
03.06.2020 01:45:42, Рене с телефона
Рене, если Пчелка хотела меня о чем-то своем спросить, то так бы и сделала, в понятной форме. а разговор с автором темы был о дневном сне. больше ни о чем
03.06.2020 01:49:32, Liza (+/-)
03.06.2020 01:49:32, Liza (+/-)
Зачем тогда её спрашивать, перешли ли вы на ты, если очевидно, что это не лично вам вопрос, а обсуждение темы дневного сна и её несогласие с вашей позицией?
03.06.2020 01:55:28, Рене с телефона
какого сна?! я вообще отвечала не Пчелке, с которой ни о чем таком не говорила. вам что-то такое очевидно, мне нет. я думала об авторе темы. да, не поняла что пафос "метафорический". а сейчас не понимаю, с какой стати вы на меня накинулись... это интернет, бывают непонимания. но это еще не повод мне делать замечания в таком тоне
03.06.2020 07:52:14, Liza (+/-)
03.06.2020 07:52:14, Liza (+/-)
Я не накинулась, а спросила и даже написала почему, но если вам нравится строить обиженную - пожалуйста, мне не жалко
03.06.2020 10:42:21, Рене с телефона
<"строить обиженную"> - неуместный личный выпад. видимо, это вам доставляет удовольствие ))) (ага, наконец, до меня дошло чего вы добиваетесь...)
03.06.2020 10:48:02, Liza (+/-)
03.06.2020 10:48:02, Liza (+/-)
Какое удовольствие, если вы казались приятно-адекватным участником, а постоянно обижающиеся разве могут быть интересны?
03.06.2020 11:53:30, Рене с телефона
то есть вы предпочитаете думать, что я обиделась, вместо того, чтобы поверить мне, что я тупо (в 2 часа ночи) не поняла, что таким замысловатым образом Пчелка мне сообщила о том, что не согласна с моим мнением, что автор темы пусть уж личше поспит днем спокойно, чем грызть себя за дневной сон?!
не надо упорно приписывать мне обидчивость - это свидетельство того, что вы обо мне плохо думаете
03.06.2020 12:01:23, Liza (+/-)
не надо упорно приписывать мне обидчивость - это свидетельство того, что вы обо мне плохо думаете
03.06.2020 12:01:23, Liza (+/-)
Не на Пчелку, а на меня. Именно предпочла не думать, а сразу спросила
03.06.2020 12:26:39, Рене с телефона
нет, и на вас не обиделась ))
вы не поняли, что я не поняла, и не поверили мне. но это же интернет виноват? ну и два часа ночи тоже тот еще фактор ))
03.06.2020 12:28:49, Liza (+/-)
вы не поняли, что я не поняла, и не поверили мне. но это же интернет виноват? ну и два часа ночи тоже тот еще фактор ))
03.06.2020 12:28:49, Liza (+/-)
Показано 106 комментариев из 282
Читайте также
4 уровня близости. Как создать прочный фундамент отношений, в которых не угасает любовь
Сколько времени нужно, чтобы возникла близость?
Как избавиться от бессонницы и восстановить нормальный сон
Что делать, если долго не получается заснуть?
