Раздел:
-- посиделки
(Как заниматься фитнесом и худеть на карантине)
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
как я провел этот месяц (много) и немного о фитнесе
В конце марта от меня была тема, что не берут в больницу на плановую операцию. После звонка в горздрав, в больницу меня взяли и прооперировали. Хирурги просто боги. Низкий им поклон. В больнице очень понравилось, в нашем городе она всегда считалась на особом счету (областная), даже статья хайповая на НГ вышла, будто в праздник больным выдали красную икру.
Ну я лично икры там не застала, но всем вообще очень довольна, оборудование, палата, вежливый персонал. В общем, по ощущениям, съездила в санаторий.
Там мне было делать абсолютно нечего, потому я ходила по лестницам, вдохновившись опять же местной темой про "сколько лестниц надо пройти чтобы накачать ж...пу".
Приехав домой, я с головой ушла в работу и... ж..па начала сдуваться. То есть несмотря на то, что можно разнообразить меню и свой режим в пределах рабочего графика, скачивать любые тренировки, не нахожу физических и моральных сил на то, чтобы хоть что-нибудь делать.
Люди, поделитесь ссылками на тренировки для ленивых. Чтобы не скучно и не бросить. Или просто, что делаете вы?
Нужна какая-то внешняя сила, чтобы заставила меня пошевелиться.
Ну или просто, поговорите со мной) как вы провели этот месяц? Случилось ли что-то глобальное?
25.04.2020 10:00:23, Ольсик
82 комментария
вот два варианта, которые мне →
вот два варианта, которые мне понравились больше тупого фитнеса. Я пробовала час дурацких бампи или как они там, выпадов и прочих планок - не радует. Совсем. А вот это радует, хотя так же трудно. Утренняя зарядка от балетных педагогов [ссылка-1] и "советская аэробика. ритмическая гимнастика с наталией Ефремовой, 1989 г". Это прыжки в среднем темпе, танцевальные движения, на координацию. Чудесно. [ссылка-2]
26.04.2020 02:14:07, Oazis
Нетривиально)
Спасибо!
26.04.2020 11:58:39, Ольсик
Как хорошо, что прооперировали! Очень →
Как хорошо, что прооперировали! Очень рада. Вспоминала тебя, но не спрашивала, чтобы не сыпать соль.С тренировками не ко мне :). Я ленивая опа :).
У мня с началом карантина начало разваливаться всё, что могло и не могло. В доме, в здоровье. Еще до пропусков съездила к одному врачу - экстренного лечения не надо, но что происходит, непонятно. Потом развалился зуб, который этого не должен был делать. Сегодня починили в варианте "до конца карантина".
Развалился смеситель в ванной, его не починила.
А, еще отвалились заказы, в большинстве своём. Обидно, что они были именно заказаны заранее, и бОльшую часть работы я доделала. Предоплаты не брала, потому как заказчики старые, проверенные. Но тут у всех случился карантин и финансовый кризис. Теперь я с кулонами и без денег.
Остальное - мелочи.
Отращиваю дзен. Рисую просто_котов. Ещё и снова рисую котов - на заказ, ради фана и хорошего настроения, своего и заказчиков.
25.04.2020 16:21:36, Солнечный Ветер
месяц назад привела беговую дорожку в →
месяц назад привела беговую дорожку в боевую готовность - ни разу не включила )
25.04.2020 15:45:43, ЁЁЁЁЁ
У меня есть тренажер (если написать →
У меня есть тренажер (если написать через О, так прикольно получается) под названием "бабочка", посмотрите в интернете. Он почти ничего не стоит, и это точно для ленивых:)
25.04.2020 15:20:57, Питерская
Рада за тебя.
почаще вертеть голой *опой перед зеркалом))) →
почаще вертеть голой *опой перед зеркалом)))
25.04.2020 13:57:33, Не овен
Мне необходимо двигаться, тело приучено →
Мне необходимо двигаться, тело приучено за 15 лет регулярного фитнеса. Если два дня сидеть или лежать - сразу чувствую себя колодой( Мой клуб каждый день транслирует онлайн тренировки, я одну в день обязательно делаю. Купила домой всяких гантелей и эспандеров. Ещё гуляю по лесу каждый день 1-2 часа. Думаю, надо велосипед срочно прикупить. Глобальное случилось, да. Работы нет и в этом году уже не будет, как ни жаль(( Сижу в раздумьях, от домработницы уже отказываться или ещё потянуть...
25.04.2020 13:35:53, nickoffova
Сегодня ровно 5 недель как мы с младшей →
Сегодня ровно 5 недель как мы с младшей переехали на дачу, я работаю, она учится, каждые выходные приезжает старшая, устраиваем семейные вечера)
Шашлык, чай, прогулка, игры)
Работаю много, стараюсь не думать о туманных перспективах и не вгонять себя в депресиию. Квартиранты съехали, одна работа отваливалась, вторая все с теми же несяными перспективами...
Но я, как всегда, верю, что все, будет хорошо)
Шуроповерт освоила, ворота починили, рабочие деревья на участке обрезали, выращиваю на подоконнике кабачок и салат)
МЧ, правда, переживает, что при такой самостоятельности нужда в нем пропадет)))
25.04.2020 13:32:15, Oker
МЧ - ура, нашлось наконец для него название:)
А как же средняя?
Думаю, программисты выживут. Тоже настроена оптимистично)
25.04.2020 13:36:01, Ольсик
хотела имя написать, но как-то слишком личностно получалось)
средняя работает и пишет диплом(?), у нее как раз вообще ничего не изменилось) этоу старшей сейчас проверка на прочность)
<Думаю, программисты выживут>
программисты - да. программисты в туризме... хм)
босс пытается перепрофилировать контору...
Как твои девочки, как старшая справляется?
25.04.2020 13:42:30, Oker
А что со старшей? Почему на прочность (конфу невнимательно читала целый год, могла пропустить, можно в личку)
Надеюсь, у него получится. А как, кстати, Похабыч?:)
Моя старшая полностью и безусловно счастлива. Я только боюсь,что она к учебе не вернется (хотя она обещает, что вернется) - так ей нравится быть женой и матерью. Все получается, она и родила легко, практически дома. Внук тоже радует, потому что развивается быстро и гармонично.
25.04.2020 13:56:06, Ольсик
Ну ты подожди, пройдет год-полтора-два, на сколько там академ? У нее гормоны зашкаливают сейчас. А ты ей в уши лей аккуратненько: "Как хорошо, когда дома квалифицированный акушер-гинеколог! В наше время врач в семье должен быть хоть один всегда, вопрос безопасности семьи (в рамках Божьей воли). В том время как другие таскаются по поликлиникам с вопросами по неизвестно каким врачам, тут мама сама и посмотрит, и вылечит, и к знакомым на консультацию пристроит. К хорошим знакомым. Не, как хорошо, когда мама-врач!"
Но лей аккуратно, чтобы обратно не полилось))).
25.04.2020 14:35:52, Шиповник (экс-Василиса)
:)))
Она больше не педиатр)
25.04.2020 15:07:09, Ольсик
Точно, сейчас поправлю. Угадала теперь со специальностью? Или опять перепутала?
25.04.2020 15:19:14, Шиповник (экс-Василиса)
а кто??
25.04.2020 15:08:15, Oker
Акушер-гинеколог)
25.04.2020 16:36:35, Ольсик
Рада за Нелли, молодец!
Старшая в декабре переехала от нас, стала жить с своим МЧ, поскольку оба рабтают, пересекались только вечером и в выходные, а сейчас целыми днями мелькают друг перед другом)))
И ЗП ей на дистанционке в два раза уменьшили, тоже не фонтан(
C похабычем встречались в конце феврале, договривались, что летом они ко мне на дачу приедут) все ок у него)
25.04.2020 14:33:20, Oker
Это не лень, а проявление стресса. Очень →
Это не лень, а проявление стресса. Очень у многих сейчас так. Времени вагон, есть куча дел, отложенных до лучших времен. Вроде бы бери и делай, а сил нет, ни моральных, ни физических. Поэтому я придерживаюсь режима. С собакой и котами это проще сделать, они сами следят)) Ж-па особо не накачивалась и при ежедневной зарядке и двух посещений бассейна в неделю. Поэтому задача сохранить, что есть. Делаю свою обычную зарядку каждый день. Каждый выход, это как минимум два раза в день, стараюсь максимально увеличить, в магазин хожу кругами дальней дорогой)) По лестнице естественно пешком, 4 этаж.
25.04.2020 13:00:07, ШаНуар
По поводу пешком по лестнице. Я боюсь нагрузки на колени. Или это не много?
Я хожу пешком на 7 этаж. Но раз в неделю. Так, чтобы легкие разработать.
25.04.2020 13:32:17, Яшими ( МарикаЧ)
Это не та нагрузка. Почувствуете, что больно - прекращайте. Если раз в неделю ходите и не болит, то можно ходить и каждый день.
25.04.2020 14:37:03, Шиповник (экс-Василиса)
Ну какая нагрузка? У вас лишних 30 кг веса? Подъем По лестнице естественное движение. У меня колени при этом даже не хрустят, а вот делать приседания, здесь упомянутые, не могу, хруст до небес стоит. Это же без фанатизма, не бегать туда-сюда, а поднятбся, после входа на улицу, спуститься перед. Лестницы у нас некрутые, дом старый. Ну и на 7 я бы конечно не пошла. Дойдите до 4, а дальше на лифте.
25.04.2020 13:43:11, ШаНуар
если вес переносить на пятку, то колени не болят
25.04.2020 13:36:47, Ольсик
У меня не болят. Я боюсь стать тетенькой из рекламы, которая кремиком постоянно мажется, чтобы не болели :)
25.04.2020 14:27:54, Яшими ( МарикаЧ)
Не обязательно стресс, бывает лень хроническая. Чем и страдаю.
25.04.2020 13:12:48, Аня-лэ
Бывает. Но насколько я поняла, у автора раньше такого не было.
25.04.2020 13:28:12, ШаНуар
Недозвонилась. Тогда о фитнесе. Я не →
Недозвонилась. Тогда о фитнесе. Я не могу делать одно и тоже, не смотрю дважды один и тот же фильм, поэтому и фитнес мой наполовину состоит из обжорства, а вторая половина дробится под настроение.
Когда лень вылезать из постели, делаю Ци Гун для постели , 6 циклов ударов кулачками и ладошками.
Иногда отбиваю по 50 раз 4 точки (тоже Ци Гун) на бедрах под музыку Бейонсе.
В солнечную погоду совершаю Сурию на маскар (приветствие солнцу), устаю.
Отдыхаю в растяжках.
25.04.2020 12:29:28, NLU
Наталья, если у вас номер с кучей единиц, он у меня не записан. Я сейчас работаю и в конфе пишу исподтишка. Перезвоню вам обязательно)
25.04.2020 12:34:01, Ольсик
Номер без кучи, тот что сохранился с Алексеевской. Мой да, с тремя единицами.
25.04.2020 12:48:20, NLU
Я в частном секторе бегаю трусцой →
Я в частном секторе бегаю трусцой ( стараюсь как можно медленнее почти на месте не забывая и работе руками и не давая сбиться дыханию) по участку по времени полчаса, кручу все суставы кругами по десять раз по часовой десять против бегаю еще 10 минут иду домой и примитивную растяжку. С 17 до 18. Все это делаю в наушниках под музыку.
Два раза в неделю через зум у меня занятия по растяжке, групповые 250 руб за занятие, но мне бесплатно по причине близкого родства с тренером. В эти дни не бегаю. И вообще если к 17часам физически умоталась по хозяйству- то не бегаю
25.04.2020 12:15:55, Лось-Анджелес
Занимаюсь йогой с unagrande yogaclub →
Занимаюсь йогой с unagrande yogaclub ежедневно. Беру разные комплексы на 30 минут.
Упражнения делаю утром, если есть время/желание, второй комплекс делаю вечером.
Мне проще, последние 4,5 года занимаюсь дома, выработала привычку и уже не надо себя заставлять. У меня остеохондроз всех отделов позвоночника, нередко встаю с болью в шее, спине. После упражнений боль проходит и просто гораздо лучше себя чувствую.
Вам здоровья, восстанавливайтесь после операции!
25.04.2020 12:00:36, ОльгаЯ
Спасибо! Спина это проблема, да. Для меня тоже.
К сожалению, был неудачный опыт йоги, когда я именно с тренировки уползла с защемлением нерва. С тех пор йожиться опасаюсь.
25.04.2020 12:36:02, Ольсик
Pamela Reif, у неё много роликов от 10 →
Pamela Reif, у неё много роликов от 10 до 20 минут, некоторые конкретно для какой-то части тела, есть и на все группы мышц. Мне нравится, что недолго и эффективно.
25.04.2020 11:46:46, анонимус
У меня проблемы со спиной, а практически →
У меня проблемы со спиной, а практически во всех гимнастиках для спины качается ж :) Для меня внешняя движущая сила - ведущий на видео. Ну еще то, что гимнастику надо делать минимум 2-3 раз в неделю для заметного эффекта.
Еще хухра тут давала ссылку на Heather Robertson, я у нее нашла комплекс "No equipment no jumping", мне ни то ни другое как минимум нежелательно, а вообще там много разных, можно чередовать и не скучно. Еще хухра писала, что занимается каждый день, так что я по ее примеру теперь каждый день стараюсь какую-нибудь гимнастику, хоть самую легкую.
25.04.2020 11:05:33, Аня-лэ
Спасибо, надо погуглить)
25.04.2020 11:33:28, Ольсик
[без заголовка] →
25.04.2020 10:48:35, Antre
[:::]
25.04.2020 10:50:30, Ольсик
За последний месяц полностью сбился режим. Стала ложиться спать в 2-3 часа ночи. Итог - весь день в разбитой головой. Вчера взяла себя в руки и улеглась в полдвенадцатого. Может постепенно и физра подтянется, хотя ужасно лень. Я хотьбу люблю, а сейчас много не походишь.
25.04.2020 10:35:14, Ольга*
Пробовала прыгать - не зашло. Скучно( →
Пробовала прыгать - не зашло. Скучно(
Много хожу пешком в быстром темпе. В весе не прибавила ни грамма.
Про мышцы боюсь и думать(
25.04.2020 10:29:36, Birke
Случилось что-то очень глобальное.
Случилось что-то очень глобальное.
25.04.2020 10:21:38, NLU
надеюсь, хорошее?)
Как дом?
Напишите в личку)
25.04.2020 10:35:25, Ольсик
Могу и позвонить. Всё застыло. Только что получила вести их села, что там вспышка реальная, умер настоятель женского монастыря, есть больные и в деревнях.
25.04.2020 11:05:38, NLU
Да.
25.04.2020 21:04:54, NLU
ужас(((
25.04.2020 11:33:45, Ольсик
Привет, с выздоровлением тебя! Способы →
Привет, с выздоровлением тебя! Способы такие знаю - завести собаку. У подруги их две (обе из передержки). Гуляет она с ними по очереди. Размер у нее xs, в профиль гарный. Когда она надевает на прогулку высокие резиновые сапоги на джинсы, встречные мужики просто штабелями ложатся. Опять таки нужна ещё и жилплощадь, мне такой способ не подошёл. Я зареклась иметь машину, иногда пользуюсь каршерингом или такси. Расстояния до 3 км хожу пешком. Продукты покупаю небольшими порциями. У меня есть рюкзаки для покупок и хождений с сумками, от гламурного до походного. Сумка на одно плечо сбивает нагрузку в сторону одного плеча, идёт перекос осанки. Из упражнений, хорошо влияет глубокое приседание, как бы садиться на невидимый стул и с него вставать)
25.04.2020 10:19:50, Зимняя
Привет! Спасибо!)
О, делаю такие приседы, когда что-то ненапряжное смотрю, ещё махи ногами в стороны. Все для неё, для ж...)
25.04.2020 10:26:59, Ольсик
Я ничего. А вот дочь достала →
Я ничего. А вот дочь достала танцевальный коврик и каждый день примерно по часу танцует. Уровень пока начальный, т.е. есть к чему стремиться.
25.04.2020 10:14:13, Cat-S
А есть какие-то хорошие ролики-обучалки для танцев? Чтобы с нуля))
Движения хочется
25.04.2020 10:19:24, ТочкаNET
Загуглите "зумба Голд". Я вот наткнулась, теперь надо заставить себя попробовать. Это зумба облегченная, для пенсов))
25.04.2020 13:06:19, ШаНуар
Во, самое оно для нас. Не ищите со скачущими красотками 20-30-летними, кмс по тому и по сему))).
25.04.2020 14:39:20, Шиповник (экс-Василиса)
спасибо, поищу!
для пенсов- это то, что надо)))
25.04.2020 13:13:08, ТочкаNET
Вот попробовала ссылку вставить [ссылка-1] там есть видео-уроки
25.04.2020 13:37:52, ШаНуар
большое человеческое спасибо! потыкала пока по видео- то, что нужно!
25.04.2020 14:50:23, ТочкаNET
Вот мне тоже понравилось. Легко и непринужденно))
25.04.2020 15:20:03, ШаНуар
И я посмотрю - спасибо. Название нравится)
25.04.2020 14:41:54, Mary M.
Там не собственно танцы. Там ногами нужно по клеточкам в нужный момент попадать.
Например, вот так:
[ссылка-1]
25.04.2020 11:14:06, Cat-S
посмотрела. Это абсолютно нереально для меня)))
25.04.2020 11:35:26, Ольсик
аа, всё, дошло, вспомнила этот коврик, был и у нас ;)
25.04.2020 11:16:49, ТочкаNET
вот танцевала я всегда как бегемот. Лучше даже не пробовать, одно расстройство)
А что за коврик?)
25.04.2020 10:15:09, Ольсик
У дочери древний ковер... Я его ей подарила то ли на 9, то ли на 10 лет, а сейчас ей 18....
Фирма, распространяющая ковры, давно прекратила существование. называлась "Танцующий Бегемотик"
25.04.2020 11:15:36, Cat-S
ахахах) название в тему))
25.04.2020 11:34:18, Ольсик
Рада, что все так хорошо получилось с →
Рада, что все так хорошо получилось с операцией. Здоровья Вам! У меня ничего глобального не случилось, работаю на удаленке, вчера начальник устроил мозговой штурм, было забавно. Про тренировки - у меня есть велотренажер, я его кручу периодически.
25.04.2020 10:06:32, Mary M.
у нас эллипс, но я себя заставить не могу на нём ходить(
25.04.2020 10:20:07, ТочкаNET
фильм ставить, фото просматривать, аудио слушать -время быстро пролетает
25.04.2020 10:48:25, Vanilla
это даа, но всё равно оч одноообразно. дочь юзает, ей норм, а мне никак почему-то.
и правда, надо танцы поискать в инете)
25.04.2020 10:53:50, ТочкаNET
На эллипсе не пробовала, не знаю. Я иногда как засижусь с работой, так организм начинает требовать движения.
25.04.2020 10:24:21, Mary M.
мне просто тааак скучно на одном месте! вот потанцевать, вспомнив детство, наверное бы хотелось)
25.04.2020 10:42:57, ТочкаNET
Я под оперетту танцую иногда)
25.04.2020 10:50:28, Mary M.
под оперетту? интересно) меня под раммштайн танцевать тянет ;)
25.04.2020 10:54:31, ТочкаNET
Значит, так и надо)))
25.04.2020 10:56:42, Mary M.
Это наверно в воздухе что-то. Вчера начальники устроили нечто похожее. Причем совсем вечером. Благо было понятно что три недели назад это уже было.
25.04.2020 10:14:32, КалиНа*
Надо же, и мы в зуме вчера собрались - только всей семьей, с родными и друзьями)
25.04.2020 10:22:02, Анаис
А мы с семьёй в вотсапп собираемся
25.04.2020 10:29:14, Ольсик
Мне показалось, что в зуме качество лучше. Во всяком случае, у меня)
25.04.2020 11:14:44, Анаис
у нас семья включает 75летних моих родителей, им сподручней вотсапп)
25.04.2020 11:36:00, Ольсик
У нас в первый раз. И утром к счастью. Но будет еще, думаю. И собрания участились - в пн в 9.00 очередное.
25.04.2020 10:21:21, Mary M.
свежая статистика 80% работодателей считают, что на удаленке сотрудники фигово работают :)
[ссылка-1]
25.04.2020 10:12:55, =^..^=
Мы, по-моему, наоборот стали эффективнее работать - объем большой, его надо делать. И скучать нам не дают - все время что-то новое придумывают с контролем выполнения.
25.04.2020 10:22:42, Mary M.
В зуме работаете?
Про велотренажер я думала, но останавливают его размеры и как он загромоздит квартиру.
Также известны случаи, когда девушки покупали тренажер и потом использовали его исключительно как вешалку)
25.04.2020 10:12:33, Ольсик
Да, я тоже видела много таких вешалок). Хочу купить складной велосипед, его хотя бы придется выгуливать
25.04.2020 10:21:32, Зимняя
В Майкрософт Тимс. Я тоже использовала как вешалку, было дело, но вот в карантин пригодился)
25.04.2020 10:20:02, Mary M.
