Для меня это на самом деле большая проблема.
Если я хочу жрать, то я ни о чём другом не могу думать, кроме как о еде.... плюс начинает "сосать по ложечкой" - неприятно :(
Короче, а кто чем перебивает чувство голода?
Когда курила, меня спасала сигарета, потому что для меня это были абсолютно идентичные по ощущениям желания :)
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: -- посиделки (Как научиться голодать)
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Мой долгий путь к осознанию и пониманию голода начался с того, что я ощутила, что есть разница между «я» и «моим телом». И пониманием, что я могу с ним договорится и я - главная. Голод это страдание для тела. Помогает осознание голода как бы «со стороны». Согласитесь с телом, что да, тебе голодно и плохо, но это нормально и мне сейчас так надо. Примите этот дискомфорт . Выпейте воды. Отвлекитесь, займитесь чем-то. И вы увидите, как организм успокоится. И чем больше вы будете его дрессировать, тем послушнее и благодарнее он будет.
13.03.2020 00:30:32, Мнение
12.03.2020 12:34:29, Начинка
Ничем. А зачем? )
Мне скорее помогает отвлекаться. Вязание, чтение, фильм.
Суп низкокаллорийный - по сути. Сельдереевый, просто суп пюре из капусты, из тыквы, из кабачка, если любите... Если любите молочку, можно кефиром, но с возрастом его не рекомендуют, многим нельзя.
12.03.2020 12:07:37, Акцент
Затем, что надо работать, а я думаю только о том, когда же уже обед :)
Ну и некомфортно, желудок начинает болеть...
Если б я могла отвлечься, проблемы бы не было.
В общем, мне просто интересно, чем перекусывают люди, потому что конфеты и т.п. пора уже ограничивать.
Те, кто не перекусывает вообще, мне не помогут :)
12.03.2020 12:20:09, VarNa
Мне скорее помогает отвлекаться. Вязание, чтение, фильм.
Суп низкокаллорийный - по сути. Сельдереевый, просто суп пюре из капусты, из тыквы, из кабачка, если любите... Если любите молочку, можно кефиром, но с возрастом его не рекомендуют, многим нельзя.
12.03.2020 12:07:37, Акцент
Ну и некомфортно, желудок начинает болеть...
Если б я могла отвлечься, проблемы бы не было.
В общем, мне просто интересно, чем перекусывают люди, потому что конфеты и т.п. пора уже ограничивать.
Те, кто не перекусывает вообще, мне не помогут :)
12.03.2020 12:20:09, VarNa
Так делайте перекусы, фрукты, например, йогурт, любая кисломолочка, хлебцы, овощи, цельнозерновой хлеб.
12.03.2020 15:18:21, Йоко
А зачем перебивать? Может проще питаться нормально, чтобы не испытывать постоянное чувьво голода?
12.03.2020 10:39:53, ПчЁлКа™®
Да я, вроде, нормально питаюсь, но в будние дни у меня большие перерывы между приемами пищи получаются. Ну вот обед у меня в 13:30, а домой я прихожу в начале 9-ого. Тратить время на то, чтоб куда-то зайти поесть, не хочется, хочется чем-нибудь перекусить, чтоб не зверки голодной домой прийти.
12.03.2020 11:22:22, VarNa
эти батончики ниже уже посоветовали...
надо хоть посмотреть, что это за зверь такой, я считала их жуткой химией...
12.03.2020 12:26:11, VarNa
если я буду питаться "нормально", то застряну в дверях своей квартиры, как Винни-Пух.
Мой организм считает, что идеальная форма - шар.
12.03.2020 11:00:38, хухра-мухра
:))) Про организм и шар - хороший юмор
И как вы его воспитываете, свой организм?
12.03.2020 12:28:37, Начинка
Вы просто не в курсе. Для меня это самое нормальное питание. Я не люблю есть много. Первое-второе и компот в меня просто не влезет.
13.03.2020 19:11:10, Яшими ( МарикаЧ)
я профан, но, кмк, это ненормально и вредно для здоровья - все время что-то переваривать
12.03.2020 12:00:55, ландыш
при определенных проблемах с желчным, например, нормально... причем проблемы эти обычно врождённые...
12.03.2020 12:23:41, VarNa
да у нас последний голодный был в 1958 году; а в теме описывается не голод, а че-то нервное на фоне усталости\бессмысленности бытия\сопротивления самому себе
а подсчитывать, конечно, ни к чему.
12.03.2020 12:50:38, ландыш
конечно, там не из воздуха. Я ж не говорю, что я мало ем. Я ем больше, чем нужно, и только тогда наедаюсь - я все это прекрасно понимаю.
У меня есть маленькая мисочка, в идеале ее должно хватать на один прием пищи, но по факту -я голодная, а хорошо мне становится только когда съем много.
12.03.2020 11:32:26, хухра-мухра
12.03.2020 11:22:22, VarNa
Ну я бы порекомендовала слопать протеиновый батончик без сахара, можно два, аппетит отбивают и часа 4 можно продержаться :)
12.03.2020 12:24:40, ПчЁлКа™®
надо хоть посмотреть, что это за зверь такой, я считала их жуткой химией...
12.03.2020 12:26:11, VarNa
Мой организм считает, что идеальная форма - шар.
12.03.2020 11:00:38, хухра-мухра
И как вы его воспитываете, свой организм?
12.03.2020 12:28:37, Начинка
Это не нормально питаться, а впадать в пищевой запой. Нормально, когда питание выстроено таким образом, что не жиреешь и голод постоянный не испытываешь.
Нормально совсем не равно жрать, что хочешь, когда хочешь и в тех количествах, в каких хочешь. 12.03.2020 11:10:44, ПчЁлКа™®
Нормально совсем не равно жрать, что хочешь, когда хочешь и в тех количествах, в каких хочешь. 12.03.2020 11:10:44, ПчЁлКа™®
Попробуйте питаться каждые 3ч маленькими порциями. Приблизительно одинаковыми. В день 5-6 питаний. Это очень удобно. Уроаень инсулина не падает, переедания не наступает.
12.03.2020 11:07:35, Мама Марианна
12.03.2020 11:07:35, Мама Марианна
назад в младенчество?
12.03.2020 11:08:28, Краевед
12.03.2020 11:08:28, Краевед
Это стандартный совет гастроэнтерологов. Но не всем подходит, я при такой схеме постоянно есть хочу.
12.03.2020 11:41:21, Йоко
для больных может и стандартный совет. А здоровый прежде всего за голову может взяться и перестать думать, что имеет права жрать столько сколько захочет и того чего захочет.
12.03.2020 11:43:07, Краевед
12.03.2020 11:43:07, Краевед
13.03.2020 19:11:10, Яшими ( МарикаЧ)
а почему если каждые 3 часа то сразу 1 / хвататься за голову, 2 / жрать? 3 / столько сколько захочет и того чего захочет?
какие-то сплошные крайности невротика.
12.03.2020 12:20:27, douceur
какие-то сплошные крайности невротика.
12.03.2020 12:20:27, douceur
Едят каждые три часа в мое понимании младенцы. За голову стоит хвататься вчерашним писателям, которым куска хлеба не хватает.
12.03.2020 12:26:55, Краевед
12.03.2020 12:26:55, Краевед
Это совет для всех людей, кто не хочет иметь проблем с жкт и весом. Просто есть надо умеренно и сбалансировано. Вопроса о том, чтобы жрать сколько влезет и всего чего хочется не стоит вообще.
12.03.2020 11:48:05, Йоко
эта теория давно уже современными исследованиями опровернута. Что как и когда есть значиния для веса не имеет. Считаете число калорий, которое вы потребляете. Съели меньше - похудели, съели больше - потолстели. Как и когда вы их ели, организму до фонаря. Если есть каждые три часа, надо или есть траву, или птичьими порциями.
12.03.2020 11:52:13, Краевед
12.03.2020 11:52:13, Краевед
Что-то врачи не в курсе про устарелость этой теории. И я пишу про сбалансированное питание, а не обжирательство высококалорийной пищей, чтобы потом сидеть и считать калории, изначально надо правильно питаться.
12.03.2020 15:28:17, Йоко
врачи, которые 20-30 лет назад учились могут быть много по поводу чего не в курсе.
12.03.2020 15:44:27, Краевед
12.03.2020 15:44:27, Краевед
Мы про здоровых людей или про больных? Если про больных, то на голову или в области гастроэнетерологии? И точно нужен врач, чтобы понять, что в цивилизованной стране никто еще от голода без куска хлеба не умер?
12.03.2020 16:24:26, Краевед
12.03.2020 16:24:26, Краевед
Советы по питанию в принципе не могут быть универсальными. :))) тут каждый для себя индивидуально должен подбирать, что ему подходит.
12.03.2020 12:25:52, ПчЁлКа™®
12.03.2020 12:00:55, ландыш
12.03.2020 12:23:41, VarNa
на мой взгляд ненормально и вредно для здоровья
1 /сидеть голодным,
2 / всё время что-то считать и подсчитывать.
12.03.2020 12:18:16, douceur
1 /сидеть голодным,
2 / всё время что-то считать и подсчитывать.
12.03.2020 12:18:16, douceur
а подсчитывать, конечно, ни к чему.
12.03.2020 12:50:38, ландыш
пару раз посчитать калории полезно тем, кто не понимает разницу между недоеданием и перееданием.
12.03.2020 13:07:38, Краевед
12.03.2020 13:07:38, Краевед
дело привычки. Организм у вас такой же как у всех, и калории из воздуха, я думаю, он добывать не умеет.
12.03.2020 11:06:28, Краевед
12.03.2020 11:06:28, Краевед
У меня есть маленькая мисочка, в идеале ее должно хватать на один прием пищи, но по факту -я голодная, а хорошо мне становится только когда съем много.
12.03.2020 11:32:26, хухра-мухра
ваш организм привык оценивать состояние сытости по набитости желудка, а не по уровню сахара в крови. Выход из этого состояния в нормальный вариант занимает от 3х до 6 недель.
12.03.2020 11:35:27, Краевед
12.03.2020 11:35:27, Краевед
Головой - понять что это не проблема голода, а неправильная физиологическая реакция. Есть не до состояния сытости, а заранее определенную порцию. Не есть еды набивающей живот. И лучше вообще пару недель вообще без сахара. После пары недель инсулиновые рецеторы снова начинают работать.
12.03.2020 12:36:53, Краевед
12.03.2020 12:36:53, Краевед
чтобы мучеником себя чувствовать. Жизнь тяжелая, а я ее преодолеваю. Я себя сначала все запрещу, у потом буду напоказ убиваться.
12.03.2020 10:59:23, Краевед
12.03.2020 10:59:23, Краевед
второй день впечатление, что это форум южного судана...
12.03.2020 10:13:50, Краевед
меня папа в детстве ласково звал кадавриком. :) Именно по этой причине.
12.03.2020 11:01:06, хухра-мухра
12.03.2020 10:13:50, Краевед
12.03.2020 11:01:06, хухра-мухра
кадавра не знаю, а тем кто без куска хлеба помирает, советую встать на весы и спросить у них что они думают по этому поводу.
12.03.2020 10:43:50, Краевед
12.03.2020 10:43:50, Краевед
главное чтобы здоровье было, и нервы не портились.
12.03.2020 15:44:52, Краевед
12.03.2020 15:44:52, Краевед
здоровье норм
а вот с нервами... скорее обратная зависимость
у нас в роду женщины все моментально худеют, когда умирают их (очень давящие) мамы.
увы...
12.03.2020 16:12:37, Акцент
а вот с нервами... скорее обратная зависимость
у нас в роду женщины все моментально худеют, когда умирают их (очень давящие) мамы.
увы...
12.03.2020 16:12:37, Акцент
они просто боятся сценария "кто на свете всех милее"...
12.03.2020 12:11:36, Краевед
12.03.2020 12:11:36, Краевед
Мне очень помогает кофе, хороший эспрессо.
Кусочек нежирного сыра, варёное яйцо. 12.03.2020 08:02:04, Mira
Кусочек нежирного сыра, варёное яйцо. 12.03.2020 08:02:04, Mira
11.03.2020 23:19:00, Зимняя
Сейчас я не курю и не пью кофе, зато стараюсь выдерживать 14-16 часовые промежутки в еде. Вода, вода и еще раз вода в это время. МНОГО воды, не стакан.
11.03.2020 23:09:39, Musenka
Как заставить себя пить много воды? Мало того, что слегка подташнивает, если много. Так ещё и бегаешь все время от неё избавляться
12.03.2020 08:03:09, Mira
12.03.2020 11:06:01, хухра-мухра
11.03.2020 19:57:24, Солнечный Ветер
Апельсин или яблоко с кружкой растворимого кофе с молоком. Ну, у меня именно так идет. Можно с чаем. Клетчатка разбухает, калорий немного, хоть как-то забить.....
11.03.2020 19:54:38, Дереза
Едой перебарываю самый верный способ ) на самом деле, чем больше терпишь голод, тем больше жрешь потом. Поэтому надо питаться регулярно и сбалансировано.
11.03.2020 19:10:49, Йоко
Вот надо же, читаю и удивляюсь. Я чем дольше не ем, тем меньше потом могу съесть за раз. Сжимается же желудок, за неиспользованием)
11.03.2020 19:13:15, Birke
Вообще нет. Года три тщательно контролировала и объем, и калорийность. Стройная была, факт (хотя "худая корова еще не газель" но это конституция такая, фиг с ней). Но вообще не случилось вот этого "сжимается", "не хочется" и т.п. Все равно кушать хочется :)
11.03.2020 23:23:07, УникаЛьнаЯ
Я вчера последний раз поела в 17.30 и это была маленькая булочка с сахаром и два больших стакана воды, разбавленной соком. На обед был запеченный кусок сыра и помидор, на завтрак мюсли и кофе. Жидкость пила, но не вёдрами.
Всё. Сейчас у на с 8.30, я с тех пор не ела, сейчас потихоньку завтракать буду. Мюсли и кофе.
Я не худенькая. 166см,60-61 кг, мышцы есть
12.03.2020 10:31:30, Birke
на самом деле, чем меньше терпишь, тем больше жрешь- чем чаще ешь, тем больше хочется
12.03.2020 10:55:08, ALora
12.03.2020 10:55:08, ALora
11.03.2020 19:13:15, Birke
У меня ничего не сжимается. Тоже думала, что желудок постепенно сожмется и постепенно просто пища туда не будет помещаться. Так и не произошло такого. Наоборот, если долго не ешь, то все болеть начинает и готова съесть слона. От переедания еще сильнее все болеть начинает. Поэтому мой график малые порции, но регулярно через 3 - 3,5 часа в среднем. В общем режим грудных детей - это специально для меня.
12.03.2020 07:47:06, Ольга*
У меня, видимо, как у Birke, но не всегда.
Сегодня я съела утром 2 яйца, выпила 2 чашки кофе. Днем после сообщения про сковородку чечевицы с овощами пожарила себе сковородку брюссельской капусты. Вечером выпила чашку чая, перед этим съела несколько кусочков сырокопченой колбасы (мужу не досталось, ему нельзя). Выпила банку пива.
Все. У меня нет ощущения голода. Есть ощущение сытости. Думали сначала вечером пожарить мясо, мне не хотелось, мужу тоже. Он ограничился салатом из овощей, мне и этого не хотелось.
Но это сегодня. Завтра может быть иначе.
Я не худая, можно сбросить килограммов 5, но и не полная.
12.03.2020 02:05:43, Hel
Сегодня я съела утром 2 яйца, выпила 2 чашки кофе. Днем после сообщения про сковородку чечевицы с овощами пожарила себе сковородку брюссельской капусты. Вечером выпила чашку чая, перед этим съела несколько кусочков сырокопченой колбасы (мужу не досталось, ему нельзя). Выпила банку пива.
Все. У меня нет ощущения голода. Есть ощущение сытости. Думали сначала вечером пожарить мясо, мне не хотелось, мужу тоже. Он ограничился салатом из овощей, мне и этого не хотелось.
Но это сегодня. Завтра может быть иначе.
Я не худая, можно сбросить килограммов 5, но и не полная.
12.03.2020 02:05:43, Hel
Всё. Сейчас у на с 8.30, я с тех пор не ела, сейчас потихоньку завтракать буду. Мюсли и кофе.
Я не худенькая. 166см,60-61 кг, мышцы есть
12.03.2020 10:31:30, Birke
вся твоя пища за день - это один мой обед , правда без пива. Я не представляю как вечером можно не есть, я либо перед сном захочу жрать, или ночью проснусь и пойду жрать. Для меня идеально есть раз 5 в день завтрак-обед-ужин и два перекуса между ними.
12.03.2020 08:40:14, Йоко
Так это вчера был такой день, мне есть не хотелось. А бывают дни, когда я одна съедаю половину курицы или утки, например. Но чаще всего, если я днем что-то ела, то вечером есть не хочу. Если днем не ела, то вечером хочу. Раньше по утрам не хотела есть, потом переучила себя, теперь завтракаю.
12.03.2020 16:06:25, Hel
12.03.2020 16:06:25, Hel
У тебя все с весом прекрасно. Я бы не смогла постоянно питаться по пять раз в день. Я бы забывала об этом:)
12.03.2020 16:07:32, Hel
12.03.2020 16:07:32, Hel
Так голод напоминает )) ну, справедливости ради у меня не все прекрасно, замещение мышц жиром идет, надо спортом заниматься.
12.03.2020 18:58:09, Йоко
[Cообщение удалено модератором на основании пункта правил:
-спам, флуд, провокации, сообщения, носящие навязчивый характер
После 5-ти нарушений Вы будете переведены в режим чтения!] 11.03.2020 23:02:01, Вокруг одни идиоты
-спам, флуд, провокации, сообщения, носящие навязчивый характер
После 5-ти нарушений Вы будете переведены в режим чтения!] 11.03.2020 23:02:01, Вокруг одни идиоты
Я чем дольше не ем тем меньше хочется, вообще уходит чувство голода. Но у меня странный организм в этом плане, в детстве в принципе не было чувства голода. Сейчас если нет возможности поесть то в итоге не хочется. А если есть на что отвлечься (т.е. когда не дома у холодильника ))) то и мыслей о еде нет.
11.03.2020 22:50:28, Иришка-Мартышка
11.03.2020 22:50:28, Иришка-Мартышка
Не так же быстро он сжимается, не за полдня. Это при регулярном недоедании сжимается, наверное.
11.03.2020 19:24:09, Йоко
Вот да, у меня сжался после примерно месяца почти голодания
А если просто полдня не поесть, то очень жрать хочется и просто в топку быстрее накинуть 11.03.2020 22:00:20, Пирожки от Ловетт
А если просто полдня не поесть, то очень жрать хочется и просто в топку быстрее накинуть 11.03.2020 22:00:20, Пирожки от Ловетт
Гарантированно и надолго помогает хлеб. Ещё лучше - с колбасой))
Но поскольку сейчас за питанием слежу, то такое редко себе позволяю. Чай, вода, фрукты мне не помогают. Всё равно в идеале надо сочетание белка и углеводов. 11.03.2020 18:15:48, Планетка
Меня чай, вода, фрукты еще хуже на пожрать пробивают. Пробовала тут, как советуют, по утрам до еды стакан воды выпивать, ага))
11.03.2020 18:41:28, ШаНуар
Но поскольку сейчас за питанием слежу, то такое редко себе позволяю. Чай, вода, фрукты мне не помогают. Всё равно в идеале надо сочетание белка и углеводов. 11.03.2020 18:15:48, Планетка
Ну вот стакан воды я выпиваю исправно, но аппетит не уменьшается от этого. Но утром и не такой уж голод вроде. А вот во 2й половине дня да, сколько фруктов не ешь, а мяса охота все равно))
11.03.2020 19:00:20, Планетка
Читайте также
Как понять, что у ребенка психологические трудности, если он ничего не рассказывает?
Как помочь ребенку, чтобы не оттолкнуть?
