Блог редакции 7я.ру

Раздел: -- посиделки (Что такое сова или жаворонок)

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

"+

совы не те, чем кажутся (с)

вот я раньше не понимала, что такое сова или жаворонок. была беспородной птицей, с уверенностью, что человек привыкает ко всему.

а теперь точно знаю, что я сова.
на работу надо вставать в 7.15.
если ложусь в 22.00-22.30, то ворочаюсь, уснуть не могу, за ночь два-три раза просыпаюсь - то попить, то пописать, то голова болит, то ноги замёрзли.

в итоге утром встаю разбитая, как дорога после бомбёжки(, весь день на работе лицом в клавиатуру падаю (работу поменять не предлагать!)

а если ложусь в 12-1 ночи (в выходные), то не просыпаясь сплю до 12 дня, и встаю счастливая. и через полчаса опять засыпаю), и сплю до обеда.

вот можно как-то это изменить, или уже и не пытаться?
05.02.2020 23:28:52,

43 комментария

От кого: Настройки

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Реклама
Всю жизнь маюсь с ранними вставаниями. В последнее время регулярно просыпаю. Т.е. просыпаюсь по будильнику, но минут 30 еще встаю, раскачиваюсь. Спать в выходные 12 и более часов - норма. 06.02.2020 10:07:14, Ветер Перемен
главное - начать бегать по квартире и дедать все дела с закрытыми глазами :) Иди сразу беги под ледяной душ.
06.02.2020 13:13:20, AleXXX
Зачем? 06.02.2020 13:52:47, Ветер Перемен
на работу встаю в 6-10 последне время. Организм перестроился за неделю. В 23 часа засыпаю не упев донести голову до подушки, прекрасно высыпаюсь.
06.02.2020 09:56:53, AleXXX
Это патология по 12 часов спать, а потом опять ложиться ДО ОБЕДА(
Вам к врачу, здоровье проверить. Я бы сильно насторожилась.
Нормально спать не больше 8 часов, максимум - 9. Больше уже вредно.
06.02.2020 09:50:05, Birke
вы не сова, у вас просто сон плохой
для начала нужно перестать придавать сну сакральное значение. Тепло? тихо? темно? ну и лежите спокойно, отдыхайте; если нет более интересных занятий.
06.02.2020 06:59:52, ландыш
Согласна. Я так немного одолела лютую бессонницу. Сперва просто лучше отдыхала. Вот как вы написали "Тепло? тихо? темно? ну и лежите спокойно". А потом стала даже засыпать
06.02.2020 14:04:24, Солнечный Ветер
!!! Главный враг засыпающего человека - желание выспаться во что бы то ни стало.
06.02.2020 09:57:48, AleXXX
Факт. И желание заснуть побыстрее. 06.02.2020 11:40:22, Шиповник (экс-Василиса)
Реклама
обычно я всем рекомендую позу йоги - шивасана. Лежишь на спине и сосредотачиваешься на чакрах, пытаешься ее представить и почувствовать там тепло ну ли хоть что-то :). Дальше третьей я никогда не поднималась, обычно уже на второй вырубаюсь.
06.02.2020 11:53:07, хухра-мухра
а я отче наш люблю прочесть ))
06.02.2020 12:07:29, ландыш
Я отче наш в самолёте читаю.
06.02.2020 13:24:34, муравей
не, там надо думать, слова вспоминать, мыли куда-то утекают. Я, когда начинаю думать, совсем заснуть не могу.
06.02.2020 13:16:21, хухра-мухра
Я возможно уже осточертела с этой темой. Вам к гинекологу. И выбирать терапию при менопаузе.
Изменить никак. Только терпеть и ждать пенсии или искать работу рядом с домом и началом рабочего дня не раньше 10 часов. Я ложусь в 1-2-3 каждый день, но имею возможность встать в 8. В выходные в 9, а иногда хоть в 12, и выходных У меня 4 штуки в неделю.
06.02.2020 02:46:51, ШаНуар
Плюсуюсь! Тоже сова, но это мне раньше не мешало подстроиться под нужный режим. До начала менопаузы...
06.02.2020 08:25:57, Julinika
Давление у вас какое? Если вы гипотоник, то вам может быть необходим сон 9 часов. В будни у вас получается меньше, добираете в выходные. Еще очень зависит от воздуха. Мне, гипотонику, за городом требуется меньшее время для сна, чем в Москве.
Но, поскольку есть еще и таблетки, то нужно с этим разбираться.
06.02.2020 00:49:28, Hel
у меня проблемы со сном. Помогает ни в коем случае не пить кофе после четырех вечера + спорт до упада (ну, у вас работа) + витамин д. Попробуйте гулять с 22:30 до 23, должно помочь...
а! голодной, увы, лично я уснуть не могу. Хотя бы кефир прямо перед сном.
06.02.2020 00:31:32, Лось-Анджелес
Ну с 22.30 до 7.15 реально слишком много времени для сна - похоже, что ложитесь просто еще не усталая, поэтому и сон рваный
А кофе пьете? У меня вот почему-то именно кофе из Шоколадницы если пить после трех часов дня вызывает просыпание в середине ночи
Спорт активный часа за три до сна, или бассейн или сауна ближе ко сну
06.02.2020 00:13:00, Пирожки от Ловетт
кофе пью, но только в первой половине дня.

в выходные времени для сна больше, и ложусь менее усталая, чем в будни, но не просыпаюсь.
06.02.2020 00:14:35, моё мнение
В будни может думайте о рабочем днем, или о том, чтоб не проспать и расслабиться не получается? Но спите как то правда очень много, мне жалко было бы столько времени на сон. Так всегда было - особенность? Если не всегда, то может быть симптомом 06.02.2020 00:17:25, Пирожки от Ловетт
нет, не всегда, конечно.
раньше я была весела и активна))
06.02.2020 00:19:31, моё мнение
Реклама
Может ко врачу? По 12 часов сна в выходные на регулярной основе, при том, что по часам нет дефицита сна в будни - это странно. Плюс если идет нетипичное высыпание - от него пользы нет, так как биологические фазы сна все равно чередуются в стандартном режиме, даже есть синдром такой "усталость воскресного утра" 06.02.2020 00:24:44, Пирожки от Ловетт
у врача была, второй год пью антидепрессанты и транквилизаторы. меняю периодически, так как привыкаю, и они перестают действовать.

думаете что с этим может быть связано? пора менять таблетки?)
06.02.2020 00:27:10, моё мнение
По моему опыту, это взаимосвязано. Я тоже года два пью эти таблетки. 06.02.2020 10:13:09, Ветер Перемен
конечно, все дело в этом.
06.02.2020 08:47:43, хухра-мухра
конечно связано! еще как. Возможно, не обязательно менять таблетки, может помочь изменить дозировку или даже время приема перенести на другую часть дня. Но это надо внимательно читать аннотации ПЛЮС консультироваться у врача. 06.02.2020 00:34:14, Лось-Анджелес
Антидеприсанты и траквилизаторы конечно связаны со сном - ко врачу вам(( 06.02.2020 00:30:59, Пирожки от Ловетт
ложитесь и в будни в 12, чтоб спать без ночных побудок до 7.15.
А в выходные отсыпайтесь, если вам надо.
По мне так семи часов полноценного сна вполне дстаточно, чтоб выспаться.
05.02.2020 23:39:25, Oker
не высыпаюсь же, если в будни поздно ложусь.
вот завтра отгул, потому и зависла в ночи.
05.02.2020 23:53:27, моё мнение
так если вы рано ложитесь, вы все равно не высыпаетесь, да еще и спите беспокойно.
Зачем насиловать себя дважды, когда можно обойтись одним разом?
06.02.2020 00:05:09, Oker
да я тогда реально усну на работе, если каждый день буду ложиться в 12 ночи)
мне кажется что недосып имеет накопительный эффект.
06.02.2020 00:15:45, моё мнение
вставайте на час позже. 8 часов - нормальная продолжительность сна.
06.02.2020 00:26:14, Oker
на час позже не могу вставать, на работу опоздаю.

вот мне тоже казалось, что 8 вполне норма. а теперь понимаю, что нет.
06.02.2020 00:28:46, моё мнение
Реклама
во сколько ж у вас рабочий день начинается?
а 8 - да, норма. Потребность в двенадцатичасовом сне к совам мало отношения имеет
06.02.2020 00:31:20, Oker
Сколько времени для сна вам обычно надо было? И как давно работайте в таком режиме?
Я привыкла ложиться в час-два, вставать в восемь-девять
Вышла на работу, где надо было в 6-6:30 вставать, пару дней ложилась, как привыкла, потом день на пятый просто вырубилась в 23. И спустя две недели организм выбрал удобный график
Может у вас пока период адаптации, особенно с непривычки?
06.02.2020 00:21:47, Пирожки от Ловетт
в прошлом году работала три месяца в режиме: подъём в 5.30, отбой в 22.00
отлично себя чувствовала.

в режиме подъёма в 7.15 работаю почти полгода. сначала было ничего, а последний месяц еле живу.
06.02.2020 00:24:28, моё мнение
так вы жаворонок
я сова, мне лечь спать в 22 часа нереально, у меня самая жизнедеятельность, а постоянно вставать в 5 утра(!!!) вообще нереально. Я иногда в это время спать ложусь (редко).
06.02.2020 00:53:40, Hel
ок, вставайте в 5.30, что вам мешает?
06.02.2020 00:28:55, Oker
зачем?
06.02.2020 00:30:00, моё мнение
чтоб нормально себя чквствовать
06.02.2020 00:34:05, Oker
Чёт много вас сегодня... 05.02.2020 23:36:34, И моё мнение
два вопроса это много?
ну, думала здесь посильнее публика)
05.02.2020 23:52:31, моё мнение
если смотреть в нарушителях, то это весьма популярное слово, видимо, вместо навязшего в зубах слова на букву П
05.02.2020 23:42:20, Рене

Статья дня

«Такие блинчики вы еще не готовили: 2 рецепта на Масленицу»

Тонкие блинчики на сметане и на сливках, блинчики с начинкой
Сидите на диете, а вес стоит и не собирается снижаться. Разбираемся с причинами.







© 2000-2020, 7я.ру.

SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.

18+

© 2000-2020, 7я.ру

SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/

О проекте  |  Политика обработки персональных данных  |  Реклама  |  Обратная связь

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!