извините. анонимно.
девочки, милые) мне очень срочно как-то надо собрать себя в кучу, чтобы выйти на работу. предложения есть, в этом плане все хорошо. плоховато со здоровьем (после увольнения, не смогла я больше работать - но подробностей не хочу, оно того не стоит). шейный остеохондроз замучил, ВСД (ну это классика), и еще мне назначили адненоблокаторы и дневной транквилизатор - на улице иногда панические атаки случаются, или просто тревожность некая присутствует). по-хорошему, полечиться бы еще. но не могу себе этого позволить, у мужа проблемы с бизнесом - доход нерегулярный и нестабильный, а у нас дети. в общем, что делать, как себе помочь??? , чтобы уже в кратчайшие сроки как-то выползти на работу, дабы помочь семье. экономим на всем буквально, очень тяжело. а у нас кредиты и всякое такое, оч тяжелый период.
помогите, что ли. скажите что-то мне. я буду вам благодарна.
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: Как поступить? (Нет сил работать)
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
как себе помочь?
13.12.2019 19:51:31, хелп)96 комментариев
Как все это знакомо: и остеохондроз, и ВСД, и ПА. Проходили знаем. 1. Остеохондроз-начинаем делать каждый день упражнения при шейном остеохондрозе, можно погуглить в нете так и называются. Но лично мне многие не подошли, начинала голова кружиться и я методом проб и ошибок подобрала свой комплекс упражнений.Если хотите-могу куда-то скинуть. Раз в квартал курс массажа.Можно начать ходить в бассейн или на качели Юлина. Кстати есть мнение, что ВСД развивается именно на фоне остеохондроза из-за недостатка кислорода. 2. Посмотреть видео психологов, мне понравилось вот это: [ссылка-1]. Он как раз говорит,что ПА возникают от страха и соответственно получается замкнутый круг: страх ПА -ПА-страх из-за ощущений при ПА. Из этого делаем вывод и говорим про себя как мантру: "Если не бояться, ничего не произойдет". 3. Гоните от себя дурные мысли, появилась мысль в голове-вы ее не смакуйте, а сразу заменяйте на другую. Сначала сложно, но с каждым разом все легче и легче.4.Перестраиваем мышление-вспоминаем какой вы были, до всех этих бед, что вас радовало, как вы себя вели в той или иной ситуации и стараемся всеми силами вернуть себя. Где-то искусственно повышаем настроение, где-то вспоминаем любимое хобби. 5. Как только сможете достигнуть дзена в душе-выходите на работу, там нет времени на мысли плохие и она не даст вернуться этому состоянию.
P.S Я не психолог. Просто это мой личный рецепт как выбраться из этого омута. 18.12.2019 06:13:14, ksy2773
P.S Я не психолог. Просто это мой личный рецепт как выбраться из этого омута. 18.12.2019 06:13:14, ksy2773
адреноблокаторы + дневной транквилизатор зачем?
вы принимаете лекарства?
давно? период привыкания сменился должным эффектом? в назначениях врача уверены?
нетривиальное назначение.... поменять терапию не хотите?
16.12.2019 12:48:00, Акцент
вы принимаете лекарства?
давно? период привыкания сменился должным эффектом? в назначениях врача уверены?
нетривиальное назначение.... поменять терапию не хотите?
16.12.2019 12:48:00, Акцент
Добавьте к лечению психотерапию из книг. Например, Курпатов. Счастлив по собственному желанию. Плюс 5-минутную медитацию ( ролики с Ютуба Уроки медитации). Расслабляйте мышцы, как написано в этой книге Курпатова. И вечерние прогулки 20-30 минут.
15.12.2019 20:56:55, Ирма35
Транквилизаторы днем пейте, от них какой вред. Остеохондроз и прочее лечите параллельно с работой. Это реально
14.12.2019 15:38:05, Солнечный Ветер
Еще бы 5 лет назад, я первая сказала бы вам, что вперед на работу, надо ведь помочь семье.
А сегодня я вам скажу, что может и правда вы больны и надо всё-таки долечиться?
14.12.2019 12:17:57, 1412
А сегодня я вам скажу, что может и правда вы больны и надо всё-таки долечиться?
14.12.2019 12:17:57, 1412
Я себе так помогаю. Пришла тяжелая мысль, чик - и выключила ее. Одно время так часто выключала мысли, что оказалось, что не о чем думать)) Стала думать о работе и своих планах. Как-то оно конструктивней. В вашем случае надо перенаправить мысли на поиск дохода.
14.12.2019 11:06:17, Анаис
14.12.2019 11:06:17, Анаис
Просто выходите на работу.И не затягивайте.Чем дольше, тем сложнее.Первое время будет невыносимо.Хочется встать , убежать и никогда не возвращаться. Это неконтролируемое желание.Поюсом паника и страх. Даже дорога до работы-испытание.Но если не идти у паники на поводу,все решаемо.Никому на работе не показывать нервяк и не рассказывать о проблемах. Если есть реальное желание,то со временем все придет в норму. Проверено на себе . И да, обошлось без лекарственных препаратов.Я не про остеохондроз. Это лечится медикаментозно.Удачи.
14.12.2019 03:05:37, Или лето настало
Кредиты и отсутвие денег меня бы убили гораздо быстрее, чем остеохондроз и ВСД (ха-ха) на работе
13.12.2019 23:45:48, Степная кошка
а что из перечисленного вам мешает работать? если бы на мне висели кредиты, а денег нет, меня никакие бы адено- или иные блокаторы не остановили бы - пошла бы работать хоть кем, кем берут.
13.12.2019 22:28:55, ALora
13.12.2019 22:28:55, ALora
попробуйте контрастный душ, да почаще. Тепла-теплая вода, резко - прохладная (начинайте с кистей рук и стоп и аккуратненько ведите лейку выше. Один раз провели по всей площади тела, и опять теплая на минуту-другую, пока не согреетесь полностью. Повторять в цикле. Потом растереться насухо полотнецем
13.12.2019 22:14:12, Лось-Анджелес
У меня весь этот букет. Гимнастика , прогулки, хобби, массаж и физиотерапия в обязательном порядке, при ВСД и остеохондрозе это обязательно. И хорошего психотерапевта, подобрать нормальную терапию.
13.12.2019 22:08:17, GalaNTka
Если что, с остеохондрозом живу с 19 лет, со сколиозом с рождения) если заниматься 15 минут в день, то практически про спину не вспоминаешь. 13.12.2019 21:55:48, Вечная Весна
Посоветуйте гимнастику, пожалуйста.
13.12.2019 22:44:20, анонимус
13.12.2019 22:44:20, анонимус
и вам спасибо!
15.12.2019 14:40:57, анонимус
15.12.2019 14:40:57, анонимус
спасибо!
15.12.2019 14:40:30, анонимус
15.12.2019 14:40:30, анонимус
Из всех своих психо-соматических болезней надо выбрать одну и полюбить её.
Для примера возьмем шейный остеохондроз и работайте, (пока нет другой работы) только с ним.
1. Утром стакан теплой воды с каплей меда и долькой лимона.
2. Витамины В6, В12. (Нейробион - сама сейчас пью).Есть в таблетках, но можно и проколоть самой.
3. 1 час простой гимнастики-медитации. Найдите себе комфортный комплекс для шейного отдела, можно на том же сайте Pinterest. и работайте без перенапряжения не пропуская ни одного дня.
4. Еда простая, по немножку и до 19.00.
5. 11000 шагов ежедневно при любой погоде на свежем воздухе. Обязательно.
Для выхода на работу назначьте себе конкретный день. 3 февраля и готовьтесь к нему так же ежедневно, как с перечисленными выше пунктами, не менее двух часов в день. Рассылайте резюме, не пропускайте ни одного собеседования и будте готовы к любым неожиданностям.
Выбирайте, но 3 февряля приступайте к любой работе и ничего не бойтесь
13.12.2019 21:53:34, NLU
Нельзя так запросто рекомендовать В12.
При наличии каких-либо опухолей, узлов (фиброзно-диффузионных мастопатий, миом, например), его прием не рекомендуется.
Я узнала об этом случайно от врача невролога. До этого тоже думала, что В12 чуть ли не панацея от многих недомоганий.
13.12.2019 23:51:26, Hel
При наличии каких-либо опухолей, узлов (фиброзно-диффузионных мастопатий, миом, например), его прием не рекомендуется.
Я узнала об этом случайно от врача невролога. До этого тоже думала, что В12 чуть ли не панацея от многих недомоганий.
13.12.2019 23:51:26, Hel
В мильгамме тоже есть В12. Не, ну и если здесь не врач кажется компетентнее врача, то надо следовать вере.
14.12.2019 13:06:43, Etagerka
Я как раз врачам слишком верю, иногда зря. И ведь знаю, что перепроверять надо и еще у двух врачей спросить, а каждый раз прокалываюсь. Ну кто же знал, что даже назначение мильгаммы надо перепроверять. А обсуждение здесь оказалось полезным. Что некомпетентного в информации общего характера, что В12 не показан при наличии перечисленных проблем, исходящей от врача?
Если один врач говорит одно, а другой ровно противоположное, то только верить и остается, чо уж. Ну можно спросить третьего и тогда поверить, большинству голосов. И что можно сказать о компетентности каждого из них? Интересный вопрос. Гинеколога, пожалуй, спрошу. Хоть какого-нибудь. Или просто не буду принимать. 14.12.2019 13:27:46, Аня-лэ
"В 2 миллилитрах раствора, предназначенного для парентерального введения, содержаться следующие активные вещества: 100 мг пиридоксина гидрохлорид, 100 мг тиамина гидрохлорид, 100 мг цианокобаламин"
пиридоксина гидрохлорид - В6
тиамина гидрохлорид - В1
цианокобаламин - В12
Есть, родимый!
14.12.2019 16:22:16, Солнечный Ветер
Я сама тоже... продвинута, но всё больше по части уколов :). Теперь задумалась - надо ли оно, учитывая противопоказания
14.12.2019 21:15:21, Солнечный Ветер
"В 2 миллилитрах раствора, предназначенного для парентерального введения, содержаться следующие активные вещества: 100 мг пиридоксина гидрохлорид, 100 мг тиамина гидрохлорид, 100 мг цианокобаламин"
пиридоксина гидрохлорид - В6
тиамина гидрохлорид - В1
цианокобаламин - В12
14.12.2019 16:22:49, Солнечный Ветер
14.12.2019 12:09:40, Аня-лэ
14.12.2019 12:56:43, Mary M.
14.12.2019 00:08:43, NLU
Тогда не рекомендуйте прием В12 так запросто.
В состав Нейробиона, который вы рекомендуете, входит В12.
14.12.2019 00:16:43, Hel
В состав Нейробиона, который вы рекомендуете, входит В12.
14.12.2019 00:16:43, Hel
Вы о чем вообще?! Я вам говорю, что рекомендации В12 могут быть опасны для здоровья, при том, что сам витамин очень полезный, но при определенных условиях. При каких-то сопутствующих заболеваниях его прием противопоказан! Вы вообще это учитываете, когда пишете свои советы и даете названия лекарств?
14.12.2019 00:30:03, Hel
14.12.2019 00:30:03, Hel
14.12.2019 00:37:41, Вечная Весна
И что с того? Покупай любое, лишь бы был компонент В12? Потому что кто-то в интернете сказал, что этот витамин помогает? Я не ругаюсь матом. Но блин, нельзя так. НЕЛЬЗЯ!
Кто-то поверит давнему и популярному участнику, пойдет в аптеку и купит без рецепта то, то посоветовала NLU, которой этой препарат помогает. Но именно В12 МОЖЕТ УХУДШИТЬ состояние организма при наличии ДРУГИХ заболеваний.
Это обязательно надо учитывать при назначении препаратов с В12. Многие врачи это делают? Не факт. А NLU, рекомендующая препарат, который сама себе назначила (?) и колет, готова нести ответственность за такую рекомендацию? Нет, конечно.
Поэтому я и пишу, если в составе B12 - сперва к врачу или вспомнить, какие болезни, связанные с опухолями и узлами уже имеются.
14.12.2019 01:14:48, Hel
Кто-то поверит давнему и популярному участнику, пойдет в аптеку и купит без рецепта то, то посоветовала NLU, которой этой препарат помогает. Но именно В12 МОЖЕТ УХУДШИТЬ состояние организма при наличии ДРУГИХ заболеваний.
Это обязательно надо учитывать при назначении препаратов с В12. Многие врачи это делают? Не факт. А NLU, рекомендующая препарат, который сама себе назначила (?) и колет, готова нести ответственность за такую рекомендацию? Нет, конечно.
Поэтому я и пишу, если в составе B12 - сперва к врачу или вспомнить, какие болезни, связанные с опухолями и узлами уже имеются.
14.12.2019 01:14:48, Hel
Приведите пожалуйста ссылку на статью хотя бы, пусть и британских учёных. А то я то же не пренебрегаю время от времени витаминами группы В.
14.12.2019 13:08:07, Etagerka
Ссылку на что? На слова врача, которая мне сказала об этом? Не могу.
Вот другая ссылка, немного не о том.
[ссылка-1]
А вот само описание препарата
[ссылка-2]
"C осторожностью применяется при стенокардиях, доброкачественных и злокачественных новообразованиях, сопровождающихся мегалобластной анемией и дефицитом витамина B12, при склонности к образованию тромбов."
14.12.2019 14:13:53, Hel
Вот другая ссылка, немного не о том.
[ссылка-1]
А вот само описание препарата
[ссылка-2]
"C осторожностью применяется при стенокардиях, доброкачественных и злокачественных новообразованиях, сопровождающихся мегалобластной анемией и дефицитом витамина B12, при склонности к образованию тромбов."
14.12.2019 14:13:53, Hel
14.12.2019 16:29:09, Солнечный Ветер
Речь о том, что В12 может спровоцировать рост опухолей, именно об этом мне врач и сказала. И это "с осторожностью" говорит о том же. Если он необходим для лечения заболевания, то куда деваться. А если просто человек где-то услышал, что он помогает для условного "улучшения роста волос", то я бы не стала увлекаться приемом. Хотя, казалось бы, что плохого может быть от витамина?
15.12.2019 13:57:37, Hel
15.12.2019 13:57:37, Hel
Нам даже на йоге повторяют - каждый работает только со своим телом и не отвлекается на остальных. 14.12.2019 00:48:30, NLU
Зашибись. Но название препараты вы написали. Ну да, как учат на йоге," не отвлекаясь на остальных"
14.12.2019 01:17:21, Hel
14.12.2019 01:17:21, Hel
В чем состоит этот осознанный выбор при написании вами "врачем"? Вы просто не знаете, как писать правильно. Или это тоже то самое "авторское написание", как вы пытались представить "Гандурас"?
Я спокойно отношусь к ошибкам и не стала бы сейчас говорить про ваши, не начни вы указывать на мою ошибку. От вас подобное звучит просто смешно и не очень-то похоже на пофигизм.
14.12.2019 13:18:03, Hel
Я спокойно отношусь к ошибкам и не стала бы сейчас говорить про ваши, не начни вы указывать на мою ошибку. От вас подобное звучит просто смешно и не очень-то похоже на пофигизм.
14.12.2019 13:18:03, Hel
И хоТьба.
14.12.2019 10:51:11, %
+1 гимнастика творит чудеса с суставами и позвоночником. Легкая, спокойная, но очень-очень регулярная
13.12.2019 22:15:29, Лось-Анджелес
Какая то конкретная гимнастика для суставов? И для каких то конкретных существует? Например для локтевых? Давно уже отваливаются
13.12.2019 22:35:14, Felicita_
У меня достаточно сильно болит локоть правой руки под нагрузкой. Особенно тогда, когда я что-то несу. Плечевой сустав правой руки болит тогда, когда я что-то пытаюсь закинуть на правое плечо. Не шпалу, понятно дело. Но даже ручки дамской сумки..большой:)) сопровождается достаточно болезненными ощущениями.
Я честно выполнила все упражнения по этому видео. Никаких болевых ощущений не испытывала вообще. А рука-то болит как и раньше. Нажмешь на какие-то из косточек локтя - больно:). Про плечевой сустав молчу.
Не панацея это все. Надо идти к хирургу, ортопеду, колоть лекарства в сустав, где-то наращивать хрящи, где-то откачивать лишнюю жидкость.
Физкультура в этом деле если и может помочь, то на начальном этапе. А потом, извините, по полной программе, вплоть до замены суставов. Не шеи, понятное дело.
14.12.2019 00:57:20, Hel
Я честно выполнила все упражнения по этому видео. Никаких болевых ощущений не испытывала вообще. А рука-то болит как и раньше. Нажмешь на какие-то из косточек локтя - больно:). Про плечевой сустав молчу.
Не панацея это все. Надо идти к хирургу, ортопеду, колоть лекарства в сустав, где-то наращивать хрящи, где-то откачивать лишнюю жидкость.
Физкультура в этом деле если и может помочь, то на начальном этапе. А потом, извините, по полной программе, вплоть до замены суставов. Не шеи, понятное дело.
14.12.2019 00:57:20, Hel
С другой стороны, кололи мне в локоть энто самое лекарство (кортикостероид дипроспан), ноль эффекта. Моей знакомой кололи его же в плечо - то же самое. В инете вижу отзывы - многим помогает, сразу. Более-менее прошло у нее через год, может ударно-волновая терапия помогла, а может время. У меня плечо болело, тоже руку не могла поднять. Практически прошло после тренажеров Дикуля+волейбол. Локоть правда без улучшений, в теннис не смогу играть например.
Я к чему - не угадаешь, пробуешь одно-другое-третье, авось что-то поможет. Начиная с самого доступного и простого. 14.12.2019 12:06:01, Аня-лэ
Я вовсе не против физкультуры и ЛФК.
Просто в видео, которое выложили, написано, что нужно сгибать кисть до появления болевых ощущений. Я сгибала до тех пор, пока уже дальше просто не могла:) Болевых ощущений не было. Как я смогу лечить локоть такими упражнениями, если надо до боли, а мне не больно?:) Явно же, что этот курс не для меня.
14.12.2019 13:42:01, Hel
Просто в видео, которое выложили, написано, что нужно сгибать кисть до появления болевых ощущений. Я сгибала до тех пор, пока уже дальше просто не могла:) Болевых ощущений не было. Как я смогу лечить локоть такими упражнениями, если надо до боли, а мне не больно?:) Явно же, что этот курс не для меня.
14.12.2019 13:42:01, Hel
Там видео о лечении локтя, который у меня болит. А сгибать надо кисть до появления болевых ощущений. Так сказано в этом видео! Кисть у меня не болит, у меня нет с ней проблемы. Но я, сгибая ее как показано в видео, получается, не смогу вылечить локоть:)
14.12.2019 14:26:59, Hel
14.12.2019 14:26:59, Hel
Там все очень логично, эпикондилит - воспаление надмыщелка, который прикрепляет мышцу, идущую вдоль предплечья, к кости. Если мышца плохо растягивается, она тянет на себя надмыщелк, травмируя его дополнительно, включая место прикрепления его к кости. Задача - растянуть и расслабить мышцу, что и делается в видео. Попутно кровообращение улучшается от движения и напряжения мышц в этом районе (это я не уверена, предполагаю).
У меня есть два примера успешного воздействия "в другом месте". Начался у меня этот эпикондилит, два года не играю в теннис, закончила курс очередных НПВС, назначенных многоуважаемым врачом, ноль эффекта. Хотя за два года стало лучше - в остром периоде было чашку чая больно поднимать. Приехала к родителям в гости, подметаю пол, больно шуровать шваброй. В ортезе получше (вообще зауважала я ортезы с тех пор, считаю, он мне сильно помог в итоге). И тут мне знакомый, далекий от медицины, советует "шведскую гимнастику от тенисного локтя". Нагуглила я ее в презренном любителями медицинской компетентности интернете - накручивать грузик на веревочке на палочку, и поворачивать. Кистью. А болит локоть. Похоже на гимнастику Евдокимова - растягивать и напрягать мышцы вдоль предплечья. Через месяц поехали в отпуск, я там играла в теннис с подругой, не так интенсивно, как с тренером, но все же показатель. Осенью уже и с тренером играла, а гимнастику забросила, может это и стало причиной ухудшения.
Ортез кстати порекомендовала продавщица в Ортеке, которой конечно "лишь бы продать". Врачи в этих конкретных ортезах плохо разбираются (рекомендовали мне другой конструкции вообще, или спрашивают типа "неужели помогает такая фигня" - ремешок, который одевается ниже локтя, а не на сам локоть).
Второй пример с коленями. Бегать не могла, после 4-х шагов колени болели неделю. Остеопат задал хитрые вопросы - где болит, когда прекращает :) После этого наклеил тейп на голень и сказал пробовать бегать через 3 дня. Я не особо веря в такую фигню, в день Х пробежала 20 шагов вокруг колонны и у меня ничего не заболело. Тогда я на радостях пробежала еще 20 шагов и позвонила врачу доложить об успехах :) теперь знаю, что если болит колено с внутренней стороны, надо помять мышцу ниже с той же стороны. Вряд ли психосоматика, т.к. до этого он мне дал супер упражнение, которое не сработало, и сам же его отменил. 14.12.2019 16:13:35, Аня-лэ
Я понимаю что надо искать грамотного врача. У меня локти болят без всякой нагрузки, просто иду по улице, в руках ничего нет, и внезапно начинает сильно болеть локоть. И это давно, лет с 30ти. Периодами, месяц-два болит, может и не каждый день, потом несколько месяцев нормально, потом опять
14.12.2019 07:39:58, Felicita_
я не специалист, знаю только свои проблемы, у меня ишиас (в поясничном отделе зажимает апд. тройничный седалищный нерв) - растяжения и скручивания в проблемном месте волшебно вывели в ремиссию, гимнастику делаю каждый день. Инет или невропатолог, или врач ЛФК вам наверное могли бы посоветовать.
13.12.2019 23:40:40, Лось-Анджелес
13.12.2019 23:40:40, Лось-Анджелес
Спасибо! Надо попробовать. К невропатологу у нас бесполезно ходить(((
14.12.2019 00:04:53, Felicita_
а вообще, у Владимира Леви еще сто лет назад была книжка, "Разговор в письмах", там масса советов, как привести себя в здоровый вид. Только эти советы такие, ну, неприятные. По типу - меньше ешьте!
13.12.2019 21:47:04, ландыш
это наоборот приятный совет, потому что в результате сочетание полезного и приятного. вот если бы был совет - побольше трудитесь в огороде на прополке и окучивании, или на заготовке сена коровам, или по кормлению свиней и уборке свинарника, то это да, неприятно
13.12.2019 22:33:43, ALora
13.12.2019 22:33:43, ALora
А вот такие советы мне гораздо понятнее, потому что я нутром понимаю, какую пользу они могут принести позвоночнику в плане физической нагрузки. А вот "скручивание" на полу в течение 15 минут меня не убеждают.
14.12.2019 00:34:38, Hel
14.12.2019 00:34:38, Hel
А, ну да. И на работу естественно. 13.12.2019 20:30:37, ШаНуар
Можно с Вами пообщаться на тему остеохондроза. Мне на почту, пж, под ником.
13.12.2019 20:34:08, Мама Марианна
13.12.2019 20:34:08, Мама Марианна
элементарно. соглашаетесь на предложение и в назначенный день выходите на работу. у многих работающих список диагнозов впечатляет, а уж остеохондроз и тревожность - у каждого первого
13.12.2019 20:22:11, Шерлок с телефона
А как можно работать с впечатляющим списком диагнозов? И самое главное - где и кем?
14.12.2019 12:19:30, Фруате
14.12.2019 12:19:30, Фруате
кем угодно и где угодно. вы думаете, люди с хронью по жкт не работают? или с диабетом? не говоря уже про всякое давление итд. остео хондрозы, порозы, артриты итд - редкость?
14.12.2019 15:35:09, Шерлок
13.12.2019 20:17:48, Шрайбикус
если вам это как-то поможет, то я с этим самым шейным остеохондрозам и ВСД уже много лет работаю. зарядку делайте, ЛФК.
13.12.2019 20:08:25, douceur
13.12.2019 20:08:25, douceur
значит так, идёте к доктору, жалуетесь, делаете рентген, получаете направление на ЛФК, там разучиваете комплекс, можно даже записать на диктофон что инструктор говорит и делаете дома. я делаю на занятиях в спортклубе, у нас их ведёт инструктор ЛФК, упражнения один в один как в поликлинике.
13.12.2019 20:53:43, douceur
13.12.2019 20:53:43, douceur
Читайте также
Стресс у детей и подростков: последствия для здоровья и пути его преодоления
Что делать родителям, если у подростка стресс?
