Научите меня не думать о работе. Сегодня ночью не могла заснуть.
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: Помогите (Как не думать о работе)
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
А я вот засыпаю прекрасно , но потом просыпаюсь в 4 утра и больше заснуть не могу. И так третий месяц. Устала ужасно . Все началось с выходом на новую работу после двух лет декрета.
30.08.2019 16:21:32, Шуреночек
Ничего менять не надо. У меня так было. Сходила на прием к неврологу. Она прописала таблетки курсом. Пропила. Все нормализовалось.
30.08.2019 20:02:14, хм
А мне вот интересно, что за работа такая, о которой можно круглосуточно думать? Ну творческие всякие - это понятно (любые тексты - от научных до художественных), наука (вместо сна обдумывать очередное открытие или изобретение), учитель/преподаватель (не все наверняка, но кто-то болеет душой за учеников), врач (не уверена, иначе им не выжить). Вы представитель одной из этих профессий? А вот круглосуточное обдумывание продаж (как бы лохов обуть половчее) я представить не могу... А, еще, если неприятности какие, которые чем-то грозят сотруднику - тут действительно не уснешь - а вдруг завтра на улицу?
30.08.2019 12:14:31, hanhi
вот программист - точно. Над алгоритмами можно думать круглосуточно: а если я так...нет так не пойдет, а если вот так? нет, это некрасиво будет...ну и т.д.
А еще над всякими рабочими конфликтами. Отдел А накосячил, но хочет все свалить на отдел Б, а крайний в отделе Б по этой теме- ты...как бы их в ответ подставить и доказать всем, что не верблюд? масса таких ситуаций..
30.08.2019 13:09:23, хухра-мухра
Это точно :))
Причем сплю-то я хорошо, но с утра часто просыпаюсь с готовым решением :))
30.08.2019 13:11:08, VarNa
30.08.2019 12:14:31, hanhi
Менеджер - в сымсле (в переводе) руководитель? День и ночь думает, как он руководит? А то в торговом зале тоже почему-то менеджеры называются... Интересно, чем они руководят и отчего им не спицца?
02.09.2019 00:20:11, hanhi
02.09.2019 00:20:11, hanhi
мне кажется, врачи спят спокойно, иначе мозгом двинешься, переживать за всех больных
30.08.2019 19:38:15, ххл

А еще над всякими рабочими конфликтами. Отдел А накосячил, но хочет все свалить на отдел Б, а крайний в отделе Б по этой теме- ты...как бы их в ответ подставить и доказать всем, что не верблюд? масса таких ситуаций..
30.08.2019 13:09:23, хухра-мухра

Причем сплю-то я хорошо, но с утра часто просыпаюсь с готовым решением :))
30.08.2019 13:11:08, VarNa
300 крепкого перед сном
30.08.2019 11:40:46, AleXXX
Так это на мужчин секс действует снотворным образом.
У женщин, наоборот, после хорошего секса прилив небывалой активности)
30.08.2019 13:04:14, Birke
у меня есть такой приятель, которого это не останавливает (то, что я уже заснула) - он так и говорит: "спи-спи, не обращай внимания" :)
30.08.2019 14:50:12, хухра-мухра
Не, мужу как-то всегда некоторой отдачи хотелось)) Да он и сам засыпает только подушки коснувшись, еще быстрее меня.
30.08.2019 15:19:58, ШаНуар
Ага, уборочку генеральную замутить, пару книжных шкафов передвинуть, на Джомолунгму, если бы под рукой была, тоже хорошо))
30.08.2019 14:19:04, ШаНуар
Да вы что? Мне тут как-то раз на такую реплику сказали, что значит я про оргазм только читала)))
30.08.2019 13:10:22, ШаНуар
да не, это кажется :) Просто есть вещи, которые мне не лень делать в любом состоянии:)
30.08.2019 14:49:13, хухра-мухра
30.08.2019 11:40:46, AleXXX

У женщин, наоборот, после хорошего секса прилив небывалой активности)
30.08.2019 13:04:14, Birke

30.08.2019 14:50:12, хухра-мухра

Не только у мужчин, у женщин также.
Все мышцы расслаблены, в теле приятная нега. Хочется лежать и мурлыкать, а лучше спать.
30.08.2019 13:12:09, Оля-Йоля 🚗
Все мышцы расслаблены, в теле приятная нега. Хочется лежать и мурлыкать, а лучше спать.
30.08.2019 13:12:09, Оля-Йоля 🚗



30.08.2019 14:49:13, хухра-мухра

30.08.2019 11:20:41, Dnnn
Не очень помогает. Как краевед говорю Вчера 15 соток косила триммером - руки отвалились а голова свободна.... И спать не хочет.
02.09.2019 09:58:25, Moon
02.09.2019 09:58:25, Moon

А если вы о том, что от физической нагрузки убегают навязчивые мысли - то зависит, _насколько_ они навязчивые. Бывает - как только нагрузка кончилась, так они и обратно прибежали :-)
30.08.2019 12:28:59, Неведома Зверушка



У меня - 10-20 капель валерьянки на спирту, чай каркаде. И дышать в три раза медленнее, около 30 вдохов-выдохов - и я сплю. Каркаде делаю, только если среди под утро просыпаюсь. На ночь - зеленый чай, особенно с молоком. Можно травяной, с мятой. 30.08.2019 11:14:24, Аня-лэ

30.08.2019 11:13:07, Не овен
Сама от этого страдаю.
Не знаю рецепта. 30.08.2019 09:36:25, Фруате с телефона
Не знаю рецепта. 30.08.2019 09:36:25, Фруате с телефона

Лучше расскажите, в чем польза Родине от вашей самоотдачи 30.08.2019 09:24:33, NLU

Обычно работают не для Родины, а чтоб прокормиться и за крышу над головой заплатить, именно для этого и за работу держатся, и впахивают, как папы Карло.
30.08.2019 09:46:14, хухра-мухра
Хухра-мухра, вот вы не поверите, ехала на работу и обдумывала, не завести ли подобную тему, ради чего мы - люди - работаем. Потому как обсуждали с коллегой, на что мы тратим свою жизнь. Она считает, что люди работают, чтобы побольше бабла заработать и барахла запасти, а я считаю, что помимо этого есть люди, которые работают на благо какой-то идеи - для родины, для людей. Вот где найти эту правду? :)
30.08.2019 10:27:18, Оля-Йоля 🚗
30.08.2019 10:27:18, Оля-Йоля 🚗
Самый главный вопрос: если перестанут платить зарплату, кто будет дальше работать? Вот если всё равно продолжат работать и дальше без оплаты - это призвание и служение родине и людям.
30.08.2019 11:52:20, Манаус

30.08.2019 13:11:44, хухра-мухра
Не без этого, но с некой поправкой. Кто-то должен эту деятельность спонсировать со стороны.
30.08.2019 12:00:04, Оля-Йоля 🚗
30.08.2019 12:00:04, Оля-Йоля 🚗

смотря какая ответственность и кто спонсор
например, женщина врач с 3мя детьми часто оставляет детей на нянь или мужа, и идет волонтерить. Для банального волонтерства нужно, чтобы кто-то прикрыл этот тыл с детьми.
Тот же самый муж, который прикроет ей тыл, возьмет на себя детей, оплатит няню, уже спонсор.
30.08.2019 13:13:54, Оля-Йоля 🚗
например, женщина врач с 3мя детьми часто оставляет детей на нянь или мужа, и идет волонтерить. Для банального волонтерства нужно, чтобы кто-то прикрыл этот тыл с детьми.
Тот же самый муж, который прикроет ей тыл, возьмет на себя детей, оплатит няню, уже спонсор.
30.08.2019 13:13:54, Оля-Йоля 🚗
Ну кому-то повезло, тот работает за идею (если она у него изначально была/есть), а у кого идей нет, то - кто за бабло. а кто-то просто чтобы выжить, за хлеб и крышу заплатить.
30.08.2019 11:51:06, hanhi
30.08.2019 11:51:06, hanhi
работаем - для того, чтобы удовлетворять свои потребности. А тут уже у кого в чем - шмотках и бриллиантах, служении высокому, за какую-то идею, самореализации.
30.08.2019 10:49:20, Vanilla
30.08.2019 10:49:20, Vanilla

30.08.2019 10:42:59, хухра-мухра
это самый прекрасный случай, когда нравится сама деятельность, а тебе за это еще и деньги платят.
30.08.2019 10:49:57, Vanilla
30.08.2019 10:49:57, Vanilla

я занимаюсь любимым делом бозо вяских там высоких идеалов. мой идеал состоит в том, что я за своё занятие ещё и зарплату получаю и какой-никакой а соцпакет. ну да, не высокий такой идеал :)))
30.08.2019 11:22:05, douceur
30.08.2019 11:22:05, douceur
Любимое дело, приносящее стабильный доход - кмк, довольно редкая вещь
30.08.2019 10:42:33, Птичка снежная
30.08.2019 10:42:33, Птичка снежная

Не думаю, что дело в кайфе как таковом. Кайф от работы получают и те, кто работает банально за деньги и без особо высоких идеалов. Чувство удовольствие или кайфа от хорошо сделанной работы присуще всем, кто однажды сделал эту работу хорошо, и ему понравилось.
А работа ради высокого идеала, как допустим, людей спасать (МЧС), вытаскивать их с того света (врачи), Родину защищать или работать на ее благо (некоторые идейные политики, или изобретатели) допускает тяжелую рутинную работу, порой до дикой усталости.
30.08.2019 10:51:24, Оля-Йоля 🚗
А работа ради высокого идеала, как допустим, людей спасать (МЧС), вытаскивать их с того света (врачи), Родину защищать или работать на ее благо (некоторые идейные политики, или изобретатели) допускает тяжелую рутинную работу, порой до дикой усталости.
30.08.2019 10:51:24, Оля-Йоля 🚗

Тогда тему можно и не открывать. Все люди разные и работают для разного. Расходимся.
30.08.2019 10:57:17, Оля-Йоля 🚗
30.08.2019 10:57:17, Оля-Йоля 🚗

да уже и не получится, вы меня так срезали, так срезали :)
аж настроение пропало!
30.08.2019 11:11:41, Оля-Йоля 🚗
аж настроение пропало!
30.08.2019 11:11:41, Оля-Йоля 🚗


Мы вот с Байкала уехали, нам на работу. Он остался, ему можно никуда не спешить. Ни семьи, ни детей, ни работы.
30.08.2019 11:02:22, хухра-мухра

Раньше он работал, причем в офисе, аж за 200 тыр (ИТ), потом надоело. С тех пор уже несколько лет не работает. Что-там делает в интернете тыщ на 10 в месяц, ему хватает.
30.08.2019 11:27:45, хухра-мухра
Эдакий современный Диоген.
"Пугатель медведей" - ржу :)))) Бедные медведи.
30.08.2019 11:28:52, Оля-Йоля 🚗
"Пугатель медведей" - ржу :)))) Бедные медведи.
30.08.2019 11:28:52, Оля-Йоля 🚗

Ну, мишки не дураки и очень любят пожрать человеческую еду. Особенно, если уже кто попробовал - видимо, это более калорийная еда, чем то, что они у себя в лесу добывают, поэтому их потом тянет, как магнитом. На некоторых стоянках в тайге мы продукты специально из палатки выносили и на дерево подвешивали, особенно сало. В горах, конечно, нет такой проблемы, ни один нормальный медведь туда не полезет :)
30.08.2019 11:33:35, хухра-мухра

30.08.2019 11:05:03, хухра-мухра
Совсем уж до уровня Перельмана скатываться не надо, это все-таки крайность, когда гениальность граничит с безумием.
Плоды своего труда, таланта, работы, эти люди все равно получают, и часто живут лучше тех, кто работает только ради того, чтобы заработать на крышу над головой и прокормить семью.
30.08.2019 10:56:36, Оля-Йоля 🚗
Плоды своего труда, таланта, работы, эти люди все равно получают, и часто живут лучше тех, кто работает только ради того, чтобы заработать на крышу над головой и прокормить семью.
30.08.2019 10:56:36, Оля-Йоля 🚗

30.08.2019 11:02:00, ШаНуар
Да, такое есть, люди работают не ради материального, но совсем уж так упрощать "один костюм, одна котлета" не стоит :)
Просто есть те, которые просто не любят вещизм, и не понимают, зачем пахать для того, чтобы жить лучше, когда можно обойтись простыми вещами.
Помню один мой преподаватель по экономике говорил что-то об "избыточном потреблении", и в пример приводил обычные салфетки для еды. Мол салфетки это пример избыточного потребления :)
Но сам при том жил в огромной квартире в центре Питера, с суперским по тем временам интерьером, и часто говорил, что материальное его не интересует :)))
30.08.2019 11:08:43, Оля-Йоля 🚗
Просто есть те, которые просто не любят вещизм, и не понимают, зачем пахать для того, чтобы жить лучше, когда можно обойтись простыми вещами.
Помню один мой преподаватель по экономике говорил что-то об "избыточном потреблении", и в пример приводил обычные салфетки для еды. Мол салфетки это пример избыточного потребления :)
Но сам при том жил в огромной квартире в центре Питера, с суперским по тем временам интерьером, и часто говорил, что материальное его не интересует :)))
30.08.2019 11:08:43, Оля-Йоля 🚗

А салфетки нужны -рот там вытереть, руки, ну, можно об штаны, конечно, но тогда придется стиральный порошок покупать. :)
30.08.2019 11:29:18, хухра-мухра


30.08.2019 10:02:56, хухра-мухра

А они, может, своруют - и им хо-ро-шо! Еще и радуются, что остальных лохов обули.
30.08.2019 10:57:05, хухра-мухра

В школе ребеночек вместо своей потрепанной куртки придет домой в новенькой куртке соседа, родители радуются "Молодец, не растерялся"
30.08.2019 10:59:16, Birke

Очень мне понравился балет Кармен в японской интерпретации. Там японцы и цыган изображали, и испанцев. Прям разрыв мозга :)
30.08.2019 13:13:23, хухра-мухра


30.08.2019 10:16:31, хухра-мухра
да. Но тут я допускаю, что общее состояние может быть депрессивным, когда, к примеру, близкий умирает или неизлечимо болен. ПУсть и в отличных условиях.
30.08.2019 10:20:57, Птичка снежная
30.08.2019 10:20:57, Птичка снежная

А разве бывает вообще какой-то смысл в депрессии, которая разрушает человека?
30.08.2019 10:30:44, Птичка снежная
30.08.2019 10:30:44, Птичка снежная

30.08.2019 10:41:24, хухра-мухра

Бывает всё хорошо у человека , и деньги есть, и близкие живы-здоровы...и тем не менее.
30.08.2019 10:19:44, Birke


Возможно, есть какие-то исключения, но это уж совсем штучные случаи, имхо. 30.08.2019 09:23:35, УникаЛьнаЯ
Я не об искусственно антураже. А о реальной нагрузке, которую дают сотруднику. И он, либо работает по 10-12 часов, либо увольняется.
30.08.2019 09:28:23, Птичка снежная
30.08.2019 09:28:23, Птичка снежная

Но даже если по 10-12 часов - отработал и все, дальше в голове не держи. Есть рабочее время и оно конечно, хоть это 4 часа, хоть 12. 30.08.2019 09:48:57, УникаЛьнаЯ
Такой же совет можно дать тому, у кого бессонница - хочешь спать - спи.
30.08.2019 09:53:49, Птичка снежная
30.08.2019 09:53:49, Птичка снежная



30.08.2019 13:31:16, УникаЛьнаЯ

30.08.2019 13:14:40, хухра-мухра

А хочешь быть счастливым - будь! (это Козьма Прутков сказал :) )
30.08.2019 10:17:30, хухра-мухра
Медитации. Ежедневный ритуал перед сном - расслабляющие ванны, чтение книг и никаких телевизоров, компьютеров и телефонов. Перевозбуждение нервной системы от них и бессоница гарантирована. Даже свечение телефона в лицо может вызвать проблему со сном. Комната должна быть темной, прохладной. Приучайте себя правильно засыпать и учитесь расслабляться перед сном. В интернете много информации об этом.
30.08.2019 08:56:18, ркса
И меня научите, уже неделю под окном рано утром орет машина, даже через беруши слышно, сегодня я вообще очумевшая(((
30.08.2019 08:52:04, рица
30.08.2019 08:52:04, рица

30.08.2019 08:40:48, Лиметт
меня в свое время афабазол из такого состояния вывел
30.08.2019 15:08:13, Зим@ с телефона
30.08.2019 15:08:13, Зим@ с телефона
Если скачет с темы на тему, то можно принудительно задержать мысли на одной теме и додумать ее в подробностях по самому страшному варианту. Т.е. бесконечный ужас довести до ужасного конца и тему наконец закрыть.
Мне обычно помогает. Ну и плюс глицин :) 30.08.2019 10:29:54, Лабрика
Мне обычно помогает. Ну и плюс глицин :) 30.08.2019 10:29:54, Лабрика

Таблетки от страха есть. Вот моя подруга пьет, ей психиатр прописал. Там только побочка - человек совсем уж безбашенным становится, за рулем, например. Не уверена, что оно вам нужно.
30.08.2019 08:48:08, хухра-мухра


30.08.2019 13:15:39, хухра-мухра


30.08.2019 19:48:08, Mary M.

30.08.2019 20:10:21, Лиметт

30.08.2019 21:00:04, Mary M.

Если реальный вопрос - таки надо его решать. Обращаться в фонды, к родственникам, искать варианты бесплатного (хотя бы частично) лечения, продавать квартиру и покупать меньшую или в худшем районе и т.д. 30.08.2019 11:16:58, УникаЛьнаЯ

30.08.2019 10:38:09, Birke

30.08.2019 16:02:36, Лиметт
Надо сильнее уставать, я вот заснула с телефоном в руке и мыслью, что надо прочитать рабочую почту )
30.08.2019 08:12:20, Йоко
30.08.2019 08:12:20, Йоко
я когда сильно устаю, за ночь могу раз 5-6 проснуться, или проснуться через пару часов и часа три глаза таращить.Дурацкий организм,чем сильнее устаю,тем хуже сплю.
30.08.2019 08:54:00, рица
30.08.2019 08:54:00, рица
да:) так же. И если есть хоть какая-то пробам или мысль для обдумывания в голове, то мозг всю ночь будет решать эту проблему, несмотря на все уговоры поспать.
30.08.2019 10:44:32, Vanilla
30.08.2019 10:44:32, Vanilla
Повторяйте без конца какие-то приятные слова про себя. Пока не заснете.
30.08.2019 08:08:02, Анаис с телефона
[пусто]
30.08.2019 11:17:26


Но при этом не потеешь(не путать с климаксом))
30.08.2019 09:06:29, Birke
Вот жеж(( вроде у меня такой классный период. Думала . что просто витаминчиков не хватает. ПРидется все же к неврологу.Еще и память резко ухудшилась.
30.08.2019 09:25:21, рица
30.08.2019 09:25:21, рица
нет.
У меня бывает именно от того, что мозг не отключается. Встану ночью в туалет и, пока иду, голову наполняют рабочие вопросы. Возвращаюсь - и уже не уснуть.
Еще хорошо мозг отключается, если бухать. Но, похмелье тяжелое...Уже не могу
30.08.2019 09:03:51, Птичка снежная
У меня бывает именно от того, что мозг не отключается. Встану ночью в туалет и, пока иду, голову наполняют рабочие вопросы. Возвращаюсь - и уже не уснуть.
Еще хорошо мозг отключается, если бухать. Но, похмелье тяжелое...Уже не могу
30.08.2019 09:03:51, Птичка снежная

30.08.2019 08:49:34, хухра-мухра

30.08.2019 13:16:24, хухра-мухра
У меня периодически такое бывает.
Говорят, что спорт помогает. Но, на него нет ни времени, ни сил.
Если я плохо сплю пару ночей, то, гарантированно, высыпаюсь на третьей:)
Вспомнила - мелатонин мне помогает. За 30 мин до сна. Ну, это когда уснуть не могу.
30.08.2019 07:13:46, Птичка снежная
сил на спорт у меня никогда нет :) Вот вчера пришла в фитнес, с мыслью, как я устала, как у меня все болит, и как я ничего не хочу. Ничего, два часа отзанималась,как миленькая. Час -аэробная, час силовая со штангой. С мыслью - ну когда же наступит мой любимый момент - встать под теплый душ и подумать - ура, все закончилось! :) домой шла, пошатываясь. Правда, у меня сын взрослый, поэтому можно домой особо не спешить.
30.08.2019 08:52:12, хухра-мухра
понятно :( У меня сейчас получается к 19-ти.
Зимой, было дело, к 9-ти вечера ходила, после второй работы. Ну, у нас клуб до 00-00 работает.
Когда работа заканчивается каждый день в 9-10, это жесть. :( Но тогда можно в выходные что-нибудь. Если в выходные как следует назаниматься, потом всю неделю отходишь.
30.08.2019 09:11:19, хухра-мухра
вот чего-то в витамины я не верю. Говорят, они просто не усваиваются.
Я сейчас лопаю яблоки, как яблочный червь :) У нас на даче какой-то супер-урожай, я уже себя чувствую мешком с яблоками :) В день штук по 7. Ну очень вкусно.
30.08.2019 09:29:38, хухра-мухра
Говорят, что спорт помогает. Но, на него нет ни времени, ни сил.
Если я плохо сплю пару ночей, то, гарантированно, высыпаюсь на третьей:)
Вспомнила - мелатонин мне помогает. За 30 мин до сна. Ну, это когда уснуть не могу.
30.08.2019 07:13:46, Птичка снежная

30.08.2019 08:52:12, хухра-мухра
А во сколько на фитнес? У меня раньше 9-10 не получается. А в это время (в провинции) ничего уже не работает.
30.08.2019 09:02:06, Птичка снежная
30.08.2019 09:02:06, Птичка снежная

Зимой, было дело, к 9-ти вечера ходила, после второй работы. Ну, у нас клуб до 00-00 работает.
Когда работа заканчивается каждый день в 9-10, это жесть. :( Но тогда можно в выходные что-нибудь. Если в выходные как следует назаниматься, потом всю неделю отходишь.
30.08.2019 09:11:19, хухра-мухра
в выходные - один день:работа на даче. Во второй - или работа полный день, или полдня работа, вторая половина дня - стирка, уборка, покупка продуктов.
30.08.2019 09:13:35, Птичка снежная
30.08.2019 09:13:35, Птичка снежная
как показывает многолетняя практика - одно дня фитнеса неделю мало
30.08.2019 11:27:07, Птичка снежная
30.08.2019 11:27:07, Птичка снежная

Я сейчас лопаю яблоки, как яблочный червь :) У нас на даче какой-то супер-урожай, я уже себя чувствую мешком с яблоками :) В день штук по 7. Ну очень вкусно.
30.08.2019 09:29:38, хухра-мухра
Ну, даже если это эффект плацебо - уже хорошо.
Мне не первый год помогает в первые дни простуды витамин С по 1-2 тыс.мг И дальше простуда не идет.
И в период массовых заболеваний в офисе, в профилактических, целях не дает заболеть
30.08.2019 09:32:17, Птичка снежная
Мне не первый год помогает в первые дни простуды витамин С по 1-2 тыс.мг И дальше простуда не идет.
И в период массовых заболеваний в офисе, в профилактических, целях не дает заболеть
30.08.2019 09:32:17, Птичка снежная
Думать о работе - это нормально.
Если же настолько что-то беспокоит, что уснуть не можете, значит нужно решить эту проблему.
Если же у вас повышенная тревожность - попить доступные успокоительные или же к врачу обратиться. 30.08.2019 07:09:18, хм
Так проблемы у меня всегда на работе, если бы не было меня не звали. Дурная я от лекарств ,витамины пью.
30.08.2019 07:13:04, ЛУЧИК
вот пион мне для аппетита прописывали, после гриппа :) Было дело как-то, переболела гриппом, вообще не могла есть, ничего. Просто ничего не лезло. Так-то оно неплохо, похудела даже, но я понимала, что чего-то здесь ненормальное.
30.08.2019 09:12:50, хухра-мухра
Если же настолько что-то беспокоит, что уснуть не можете, значит нужно решить эту проблему.
Если же у вас повышенная тревожность - попить доступные успокоительные или же к врачу обратиться. 30.08.2019 07:09:18, хм

От каких лекарств "дурная"? Мне невролог назначал курсом мексидол колоть, очень неплохо пошло.
30.08.2019 07:23:56, Roccy
пион пустырник афобазол рюмка
30.08.2019 09:02:24, лучик на
Афобазол на сон не влияет, пион надо пить не меньше месяца, рюмка - путь к алкоголизму.
30.08.2019 20:57:47, Йоко
30.08.2019 20:57:47, Йоко

30.08.2019 09:12:50, хухра-мухра
В таблетках - никакого. Только в ампулах результативно было (сон отличный, активность днем).
30.08.2019 09:39:45, Roccy
Читайте также
Какие напитки помогут похудеть, а какие будут препятствовать снижению веса
Пить ли смузи при похудении?