Не могу исправить исходники
Итак формулирую четче
Есть толстый глупый пингвин.
Желающий стать не ланью, но пусть хоть худым тюленем.
Что сделать, кроме ежедневной гимнастики?
Имеет пингвин лишний вес большой, варикоз, проблемы с сердцем, и много чего о чем не прилично говорить.
Пингвин хочет это изменить.
В идеале стать трепетной ланью.
К врачам не пойдет, хватит.
Про зал, деньги и секс прошу не упоминать.
*** Тема перенесена из конференции "О своем, о девичьем"
Раздел: Нужен совет (Как избавиться от лишнего веса)
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Исправляю тему
21.01.2019 14:18:37, Пингвин в утесах359 комментариев
Не помню автора, книга называется "Сделаем из тушки фигурку". У меня настоящая бумажная, но думаю, можно найти в инете электронный вариант. Отличный психотренинг. Только надо делать всё-всё, что там написано. Не знаю почему, но это работает. По личному опыту - 8 кг за пару месяцев без диеты
07.04.2019 19:23:42, Мимо проходила
Бессолевая диета. Убрать соль как таковую при готовке, не покупать и не есть сыр, колбасы, консервы и все готовые продукты, т.к.соль везде есть, даже в зерновых хлебцах(((. Отказаться от сахара и сахзамов. Убрать все что сделано из белой муки, картофель, белый рис. Убрать молоко.
Фрукты пока тоже уберите. Мясо и рыбу не чаще 3раз в неделю. Продукты варим, парим, запекаем. Перед едой ложку масла льняного, оливкового, кунжутного, только не подсолнечное. Раз в день, вместо перекуса 2ст.л.отрубей размочить в кефире и съесть. И уже через 5 дней увидите результат. Продержаться надо минимум 40 дней. Результат порадует, и тогда делайте выводы. 07.02.2019 04:56:32, Совет
Фрукты пока тоже уберите. Мясо и рыбу не чаще 3раз в неделю. Продукты варим, парим, запекаем. Перед едой ложку масла льняного, оливкового, кунжутного, только не подсолнечное. Раз в день, вместо перекуса 2ст.л.отрубей размочить в кефире и съесть. И уже через 5 дней увидите результат. Продержаться надо минимум 40 дней. Результат порадует, и тогда делайте выводы. 07.02.2019 04:56:32, Совет
Пишите, если будут вопросы.
07.02.2019 05:00:31, Совет
Сначала к эндокринологу. Изменить питание. Потом начать ходить, постепенно увеличивая темп и нагрузки. Когда вес снизиться, идти в зал на силовые с грамотным тренером( почему вы против зала?) . По другому никак.
ЗЫ. Нужно найти правильных врачей и тренеров, это сложно, но работает. В вашем случае самой можно и не вырулить, а лишь усугубить проблему. Желаю здоровья и удачи! 07.02.2019 04:37:51, Без реги
ЗЫ. Нужно найти правильных врачей и тренеров, это сложно, но работает. В вашем случае самой можно и не вырулить, а лишь усугубить проблему. Желаю здоровья и удачи! 07.02.2019 04:37:51, Без реги
С тренями пить re-code, намного эффективнее уходит вес. Переходить тупо на ПП и никаких диет, просто ПП и все. Похудела на 25 кг и вес держится
01.02.2019 00:04:11, Tina30
Фигня. Я хожу. от 8 до 17 тыс шагов ежедневно. Просто я так живу. И все равно вес набираю.
22.01.2019 10:18:29, Moon
А) найти кордиолога, который подберёт терапию, чтобы не было высокого давления.
Прям нормализовать его лекарствами.
Б) питаться нормально, все таки записывать, сменить посуду на маленькую. Все таки не жестить с курой-гречклй-кефиром, нормальные 1500 с овощами, фруктами и белком.
В) если силы воли нет, подумать насчёт баллона в желудок или резекции.
Г) найти аквааэробику и добиться того, чтобы не погибать на занятии, это при ваших вводных полгода минимум, при трех занятиях в неделю. Решить, что это до 70 лет обычная нагрузка. 21.01.2019 23:32:44, Tolchaeva Yuliya
Прям нормализовать его лекарствами.
Б) питаться нормально, все таки записывать, сменить посуду на маленькую. Все таки не жестить с курой-гречклй-кефиром, нормальные 1500 с овощами, фруктами и белком.
В) если силы воли нет, подумать насчёт баллона в желудок или резекции.
Г) найти аквааэробику и добиться того, чтобы не погибать на занятии, это при ваших вводных полгода минимум, при трех занятиях в неделю. Решить, что это до 70 лет обычная нагрузка. 21.01.2019 23:32:44, Tolchaeva Yuliya
Бег на месте по часу и перестать жрать! Хочешь быть ланью, ну так и питайся как лань, травкой, да овощами с фруктами, похудеете как миленькая.
21.01.2019 22:59:33, ПчЁлКа™®
С варикозном бег может быть под запретом. А вот плавание или аквааэробика чаще всего разрешены и с варикозом , и с болезнями сердца. И ходьба. И заставить себя регулярно ходить проще, чем регулярно плавать. Слишком много поводов, чтобы "не смочь" ходить в бассейн)) а вот от ходьбы "не отмашешься"))
А вот по поводу травки более чем согласна! Трепетные лани потому и лани, что травку кушают и скачут по лесу))
Уйдет вес и варикоз с проблемами сердца и давлением вполне вероятно уйдут. У моей мамы как только она скинула вес, давление и сердце заметно нормализовались.
Единственная ошибка конкретно моей мамы была в том, что она на радостях совсем перестала есть продукты, содержащие витамины В, перешла реально на одну травку, и плюс не сообразила пить желчегонные, хотя и пила мочегонные. В результате быстрого сильного похудения получила камни в желчном пузыре и нежелезодефицитную анемию (из-за нехватки витамина В), так что если сильно и быстро худеть, то обязательно надо соблюдать водный режим (пить много, причем воду, а не чай/кофе), не забывать про мочегонные и желчегонные средства (лучше после консультации с врачом). И травка-травкой, но всё-таки потреблять все необходимые человеку микроэлементы и витамины. Пусть в виде таблеток хотя бы.
А в идеале разработать рацион с диетологом. Но это, конечно, платное удовольствие...
07.04.2019 20:46:33, Наташа Р
А вот по поводу травки более чем согласна! Трепетные лани потому и лани, что травку кушают и скачут по лесу))
Уйдет вес и варикоз с проблемами сердца и давлением вполне вероятно уйдут. У моей мамы как только она скинула вес, давление и сердце заметно нормализовались.
Единственная ошибка конкретно моей мамы была в том, что она на радостях совсем перестала есть продукты, содержащие витамины В, перешла реально на одну травку, и плюс не сообразила пить желчегонные, хотя и пила мочегонные. В результате быстрого сильного похудения получила камни в желчном пузыре и нежелезодефицитную анемию (из-за нехватки витамина В), так что если сильно и быстро худеть, то обязательно надо соблюдать водный режим (пить много, причем воду, а не чай/кофе), не забывать про мочегонные и желчегонные средства (лучше после консультации с врачом). И травка-травкой, но всё-таки потреблять все необходимые человеку микроэлементы и витамины. Пусть в виде таблеток хотя бы.
А в идеале разработать рацион с диетологом. Но это, конечно, платное удовольствие...
07.04.2019 20:46:33, Наташа Р
Плюс мильон
07.02.2019 04:39:55, без реги
Проблемы с сердцем это не болезни.
Это проблемы которые есть у всех с ожирением,так как сердце покрыто огромной жировой подушкой 22.01.2019 10:07:32, болезни
Это проблемы которые есть у всех с ожирением,так как сердце покрыто огромной жировой подушкой 22.01.2019 10:07:32, болезни
Решить, что нужное тело (и здоровье ) важнее (чрезмерного) количества вкусностей. Имхо
Остальное - дело техники и чуточку терпения до прявления нужных результатов 21.01.2019 22:21:07, Vanilla
Остальное - дело техники и чуточку терпения до прявления нужных результатов 21.01.2019 22:21:07, Vanilla
Ходить пешком каждый день.
Только надо всё начинать потихоньку, по чуть-чуть, потом наращивая постепенно, а не резко. С таким букетом проблем надо очень осторожно перестраиваться. 21.01.2019 21:30:53, МоЗайка
Только надо всё начинать потихоньку, по чуть-чуть, потом наращивая постепенно, а не резко. С таким букетом проблем надо очень осторожно перестраиваться. 21.01.2019 21:30:53, МоЗайка
А так да - есть меньше и полезнее, как ниже уже сформулировали. Но и - комфортно для себя есть, ибо это мероприятие не на месяц и даже не на год, а надооолгоо...
И увы, варикоз, кажется, сам собой не рассосется. Проблемы с сердцем - тоже не факт. По последним я бы все же сходила к врачам, чтоб контролировать, да и с диетой чтобы подсказали. А то и усугубить проблемы можно невзначай. 21.01.2019 21:27:28, УникаЛьнаЯ
Посмотрите диету 5 ложек. Мне она вот подошла идеально. За год - 20.
Можете не кидать помидорами, да, было, разожралась после родов и до-олго себе врала про то, что лишний вес это нормально. Сейчас снова надо себя сдерживать, ибо достигнув желаемого, поневоле начинаешь "себе позволять", но путь уже известен, довольно приятен, поэтому надо просто чуть внимательнее смотреть что и когда ешь. Естественно, лень! Особенно в праздники ;))
Многим рассказывала про полезные фишечки, особенно когда первые 10 ушли, и народ начал спрашивать, хотела даже инструкцию написать, но... Только 2 человека последовали моему примеру, остальные так и жалуются окружающим, про "особенные" обстоятельства. Как питались, так и продолжают. Дело личное. 21.01.2019 20:41:29, av10
Можете не кидать помидорами, да, было, разожралась после родов и до-олго себе врала про то, что лишний вес это нормально. Сейчас снова надо себя сдерживать, ибо достигнув желаемого, поневоле начинаешь "себе позволять", но путь уже известен, довольно приятен, поэтому надо просто чуть внимательнее смотреть что и когда ешь. Естественно, лень! Особенно в праздники ;))
Многим рассказывала про полезные фишечки, особенно когда первые 10 ушли, и народ начал спрашивать, хотела даже инструкцию написать, но... Только 2 человека последовали моему примеру, остальные так и жалуются окружающим, про "особенные" обстоятельства. Как питались, так и продолжают. Дело личное. 21.01.2019 20:41:29, av10
Если лишний вес очень большой, то быстро худеть пингвину всё равно нельзя. А потихоньку можно:
1. Перестроить питание
2. Заниматься регулярно (можно самой дома, в интернете полно видео, можно найти группу по интересам где-то рядом, недорого и сердито получается)
3. Сделать себе классную стрижку для мотивации (можно условие поставить: сбрасываю 5 кг и иду к парикмахеру)
4. Бассейн
5. Много гулять на свежем воздухе, вообще больше двигаться и ходить пешком везде где можно. Лифтом не пользоваться, ходить по лестницам 21.01.2019 17:53:32, Чемберлен
1. Перестроить питание
2. Заниматься регулярно (можно самой дома, в интернете полно видео, можно найти группу по интересам где-то рядом, недорого и сердито получается)
3. Сделать себе классную стрижку для мотивации (можно условие поставить: сбрасываю 5 кг и иду к парикмахеру)
4. Бассейн
5. Много гулять на свежем воздухе, вообще больше двигаться и ходить пешком везде где можно. Лифтом не пользоваться, ходить по лестницам 21.01.2019 17:53:32, Чемберлен
Ну я знаю как мне худеть,но не уверена что вам подойдёт. Я не ела после 6, и даже кефир не пила,за полгода - 10,больше и не надо было,держался вес 5 лет,сейчас это 10 кг со мной.Но то что в 40 казалось ужасным в 50 уже и ничего)))
21.01.2019 17:07:37, рица
Т е вы вернулись и к режиму питания? И вес через какое-то время вернулся?
21.01.2019 22:22:57, Vanilla
Я не только вернулась, я стала есть гораздо больше))) У меня еще и муж сладкоежка появился и теперь я тоже сладкоежка(((((
21.01.2019 22:55:41, рица
Все в голове. Просыпаетесь и формируете намерение "я тонкая и звонкая, здоровая и веселая", пьете стакан воды, умываетесь и завтракаете полезной едой. Перед гимнастикой внушаете себе, что вы тоненькая, здоровая и веселая. Я тоже 5 лет назад весила 100 при росте 162, мне было 45))) Варикоз я оперировала, сердце поддерживала Л-карнитином и какой-то магний мне выписывали, для моего сердца этого было достаточно.
21.01.2019 16:11:07, Иллика
Я худела после первых двух родов до 55 кг при росте 172. Вот в 20 я выглядела замечательно, в 27 уже не здоровой. Если меня сейчас "похудеть" хотя бы до 65, буду выглядеть изможденной. "Не всякая худая корова- лань")
21.01.2019 17:26:11, GalaNTka
Потому что кожа уже не столь эластична, как в более раннем возрасте, грудь, лицо, фартук на животе, руки, колени, все обвисает. Так-то. А для здоровья 60 в самый раз.
21.01.2019 16:54:50, Иллика
Никакой диеты не надо.
Ешьте то, что хочется, что привыкли - только 1/3 или лучше 1/5 того, что обычно съедаете.
За 3 недели привыкните. Но, естественно, какая-то сила воли нужна.
И много спать. Во сне худеешь - не ешь же. 21.01.2019 15:40:21, 7*
Ешьте то, что хочется, что привыкли - только 1/3 или лучше 1/5 того, что обычно съедаете.
За 3 недели привыкните. Но, естественно, какая-то сила воли нужна.
И много спать. Во сне худеешь - не ешь же. 21.01.2019 15:40:21, 7*
кстати про сон. Где-то читала, что при поздном укладывании спать и невысыпании образуется синдром усталых надпочечников, а они, имея отношение к гормональному фону, дают команду жрать. И еще какие -то неполадки из-за них.
21.01.2019 15:43:15, ПетроваИванна
они не просто команду жрать дают, а команду жрать жирное и сладкое
22.01.2019 10:00:39, ....
Я вот по-бытовому так понимаю: когда ешь - запускается химическая реакция организма - и таким образом просыпаются органы в теле. Невыспался - поел - стало лучше.
21.01.2019 15:48:42, 7*
очень сочувствую автору, но, похоже, у него проблемы с зависимостью.
причем, человек даже анонимно не в состоянии честно описать рацион.
это фигово.
то есть стадия признания себя человеком, страдающим пищевой зависимостью, и не наступала ещё :(
психолог нужен. 21.01.2019 15:41:54, =^..^=
причем, человек даже анонимно не в состоянии честно описать рацион.
это фигово.
то есть стадия признания себя человеком, страдающим пищевой зависимостью, и не наступала ещё :(
психолог нужен. 21.01.2019 15:41:54, =^..^=
просто он у нее краткосрочный )) 21.01.2019 15:44:41, ландыш
п1. Полюбить себя, напишите все свои заслуги, даже те, которые кажутся незначительными.
п.2 Оцените себя как прекрасного человека.
п.3 Перестаньте губить этого прекрасного человека, Жизнь одна и она может окончиться так внезапно... но говорят, люди успевают удивиться в последнюю секунду и даже обидиться ).
п.4 Захотите продлить свою жизнь.
п.5 Без расписания никуда. Найдите ресурсы, которым доверяете или которых вам порекомендуют в интернете. Составьте план питания и витаминок на каждый день
п. 6. Худеться начнет само. И вас это обрадует. Знайте, что срывы бывают у всех, у женщин тем болле )) Но срыв должен быть 1-2 дня, дальше с хорошим настроение продолжаем выторговывать у жира свои дни.
п. 7 Напомните себе, что любите себя, купить красивую одежду. Пусть она 54 размера как минимум. Рубенс знает толк в тетках )))
п.8 Секрет, сами увидете )))
Написала по своим ощущениям. Я долго не могла начать, а пока не начинала, килограммы копились и убивали мое здоровье. Змкнутый круг спорт-диета-здоровье не разорвать при большом весе, но начать с анализов и диеты можно.
Жрать хочет организм и неполадки, а не вы лично!!!!! 21.01.2019 15:30:27, ПетроваИванна
всегда было интересно, как к 45 годам (молодая женщина же ещё!:) доводят своё тело до такого кошмарного состояния((
22.01.2019 01:13:01, nickoffova
вода за попой - это не потому что попа толстая, а потому что ванна узкая
Гордо - в моей ванне за любой попой ничего не останется, если не бегемот... 21.01.2019 16:16:11, Степная кошка
п.2 Оцените себя как прекрасного человека.
п.3 Перестаньте губить этого прекрасного человека, Жизнь одна и она может окончиться так внезапно... но говорят, люди успевают удивиться в последнюю секунду и даже обидиться ).
п.4 Захотите продлить свою жизнь.
п.5 Без расписания никуда. Найдите ресурсы, которым доверяете или которых вам порекомендуют в интернете. Составьте план питания и витаминок на каждый день
п. 6. Худеться начнет само. И вас это обрадует. Знайте, что срывы бывают у всех, у женщин тем болле )) Но срыв должен быть 1-2 дня, дальше с хорошим настроение продолжаем выторговывать у жира свои дни.
п. 7 Напомните себе, что любите себя, купить красивую одежду. Пусть она 54 размера как минимум. Рубенс знает толк в тетках )))
п.8 Секрет, сами увидете )))
Написала по своим ощущениям. Я долго не могла начать, а пока не начинала, килограммы копились и убивали мое здоровье. Змкнутый круг спорт-диета-здоровье не разорвать при большом весе, но начать с анализов и диеты можно.
Жрать хочет организм и неполадки, а не вы лично!!!!! 21.01.2019 15:30:27, ПетроваИванна
спасибо. Чтобы это понять надо было чуть не сдохнуть (извините ). В 45 на третий этаж поднимаюсь - одышка, вниз спускаюсь - коленка, давление, панкреатит, холецистит, второй подбородок, веки пипец какие, сижу в ванной - слив выдернула, а за попой вода осталась ))), в магазине вместо поклонов "вашего размера тут нет", после работы лишь бы доползти до дивана, шнурки завязать - пузо мешает, с каблуков слезла, фотографироваться перестала - это ли моя единственная жизнь?
Ну может что-то пригодится автору темы ) 21.01.2019 15:39:42, ПетроваИванна
Ну может что-то пригодится автору темы ) 21.01.2019 15:39:42, ПетроваИванна
Гордо - в моей ванне за любой попой ничего не останется, если не бегемот... 21.01.2019 16:16:11, Степная кошка
Было 162-90, стало за два месяца 71 и процесс идет. Я специально не ставила цели влезть в джинсы 26 размера ), цель - не сдохнуть была, сейчас сохранить здоровье.
Ушедший вес воспринимаю как приятную побочку )
Представляете, какой кайф, когда в одно утро я на работу вприпрыжку спустилась вниз с лестниц, и уже внизу поняла, что я полегчала круто, а коленка забыла поскрипеть и поболеть ) 21.01.2019 15:47:14, ПетроваИванна
Ушедший вес воспринимаю как приятную побочку )
Представляете, какой кайф, когда в одно утро я на работу вприпрыжку спустилась вниз с лестниц, и уже внизу поняла, что я полегчала круто, а коленка забыла поскрипеть и поболеть ) 21.01.2019 15:47:14, ПетроваИванна
Замечательно конечно , но 19 за 2 месяца как-то нереально. Мне 58, за 1,5года 8кг. иогой занимаюсь 3 раза в неделю. И моложе была , так не получалось. Может обмен веществ хороший.
21.01.2019 21:07:53, Так не получается
А в до 30 вы были с лишним весом? У меня организм очень быстро набирает и очень быстро сбрасывает. До 35 я была 55кг, потом заболела (так назовем). 30 кг пришли за первый год, и уходили легко при диетах по 10 в месяц без спорта и напряга. У меня была проблема - я жрала.
22.01.2019 16:20:26, ПетроваИванна
50
22.01.2019 16:12:31, ПетроваИванна
Это резковато, имхо. Но желаю держать вес и потом, когда достигнете желаемого.
21.01.2019 15:55:02, Etagerka
да, держать самое сложное в этом деле (
2 кг в месяц хорошо сбрасывать , максимум 3, тогда организм более-менее успевает адаптироваться 21.01.2019 16:14:16, ЁЁЁЁЁ
2 кг в месяц хорошо сбрасывать , максимум 3, тогда организм более-менее успевает адаптироваться 21.01.2019 16:14:16, ЁЁЁЁЁ
так оно само и при контроле показателй крови и ост. анализов ) Причем, я от сахара не отказалась, хлеб ем только подсушенный. Остальное пока почти в монорежиме "печеные морковь-картофель-курфиле-сл масло". Это не для похудения, это для лечения панкреатита и холецистита и 4 минерала на десерт)
21.01.2019 16:09:40, ПетроваИванна
<К врачам не пойдет, хватит.
Про зал, деньги и секс прошу не упоминать> - я так тоже не прочь. Чтобы само. 21.01.2019 15:28:45, hanhi
Про зал, деньги и секс прошу не упоминать> - я так тоже не прочь. Чтобы само. 21.01.2019 15:28:45, hanhi
и уж ни в коем случае не голодать! 21.01.2019 15:35:52, ландыш
Все всем спасибо
21.01.2019 15:16:41, Запинайте меня
Идите на калоризатор, там и форум (я правда не смогла его читать даже), счётчик калорий и полезная информация. Врач ваш очень сомнительный на первый взгляд, не может быть такой низкий калораж.
21.01.2019 15:31:36, ОльгаЯ
кушать ушли ))
21.01.2019 15:20:49, ПетроваИванна
Ваши перечисленные заболевания, будут значительно легче при потере веса. 21.01.2019 15:09:27, ВиОла
Про гормоны хотела написать. Правильный гормональный статус очень даже поможет. Так что эндокринолог и гинеколог обязательно.
21.01.2019 15:11:17, ДраКошка
У меня после родов отекли ноги. Велено было просто ждать. Через пару месяцев разрешили массаж. Отеки уже к тому времени почти незаметным были, только тяжесть в ногах. За неделю минус 5кг на массаже, и это из 75.
21.01.2019 16:06:25, GalaNTka
Насчет зала - ну, без физ. нагрузки ничего не получится. Если лишний вес большой, то хотя бы ходьба, плаванье, аквааэробика.
Без мышц не будет эффективного похудения. 21.01.2019 15:04:49, хухра-мухра
Не думаю, что это поможет
Но ладно
Вес 100, рост 165.
Несколько правильных программ пройдены, без эффекта.
Ем только то что прописано. Интенсивные физ нагрузки запрещены, да я их не потяну.
Давление и еще много чего.
Каллораж 1110 21.01.2019 15:00:28, Запинайте меня
Но ладно
Вес 100, рост 165.
Несколько правильных программ пройдены, без эффекта.
Ем только то что прописано. Интенсивные физ нагрузки запрещены, да я их не потяну.
Давление и еще много чего.
Каллораж 1110 21.01.2019 15:00:28, Запинайте меня
Не верю, простите. А если это правда, то идите уже к эндокринологу
07.02.2019 04:44:19, без реги
ничего страшного. Я почти такая была - 162-90. ПРоблемы внутри и недостаток многих витаминов. Это исправимо, поверьте)
21.01.2019 15:22:05, ПетроваИванна
И сколько лет такой вес? Нормальным для себя вы какой считаете? Когда он у вас был? 21.01.2019 15:21:17, Oker
Серьезно??? Она потом нормально вообще есть не сможет. И так сейчас когда начнет рацион поправлять, поправится килограмм на пять.
21.01.2019 15:18:00, ДраКошка
Напишите, что вы конкретно едите на завтрак-обед-ужин. Сколько раз в день пищу принимаете? Я со 108 кг за год похудела до 78 кг при росте 173 см. Каллораж был 1800, потом снижала до 1400.
21.01.2019 15:08:33, Ольга*
а почему вы только сейчас вдруг решили похудеть, а не в 60-7-80 кг?
21.01.2019 15:05:13, Рене с раб.
Расскажите, что в этот калораж входит. Это единственный момент, который совершенно нарушает всю картину. И какой у Вас вид деятельности. Что Вы делаете обычно днями.
21.01.2019 15:03:24, ДраКошка
Похудениес 80 послеродовой период.
Каллораж простой перешли уже на 3 этапе
Утро 1 яцо кофе с сахаром
День 200 гр кур грудки
Вечер до 20 часов 300 грамм кефир или 0 прц творог 21.01.2019 15:12:47, Запинайте меня
Каллораж простой перешли уже на 3 этапе
Утро 1 яцо кофе с сахаром
День 200 гр кур грудки
Вечер до 20 часов 300 грамм кефир или 0 прц творог 21.01.2019 15:12:47, Запинайте меня
Считаем:
яйцо - 60
200 гр грудки - 116
300 гр кефира - 120 ккал или 200 гр.0% творога - 200 ккал
Итого 296(376) ккал
Сколько же сахара Вы в кофе кладете что 1100 ккал получается? 21.01.2019 15:32:20, ЁЁЁЁЁ
яйцо - 60
200 гр грудки - 116
300 гр кефира - 120 ккал или 200 гр.0% творога - 200 ккал
Итого 296(376) ккал
Сколько же сахара Вы в кофе кладете что 1100 ккал получается? 21.01.2019 15:32:20, ЁЁЁЁЁ
Я больше верю в "склероз", человек ест еще и булочки, но тут же об этом забывает.
Кстати, у меня сейчас есть одна знакомая сердечница, так удивило что пару раз в год ее госпитализируют и назначают какие то капельницы - сильное мочегонное, которое в домашних условиях не назначишь. Я до этого думала что "травки дома попил и дело в шляпе". Ну таблеточки, но - дома. Оказывается, иногда таблеточек дома не достаточно. 21.01.2019 15:22:53, Natalya d'*
у моей мамы серьёзные проблемы с сердцем. у нас сейчас не так-то просто получить направлениме на госпитализацию ради капельниц с мочегонным, капельницы назначают амбулаторно, но чаще просто таблетки, и это не только в районной поликлинике, но и в мясниковском центре. кроме того часть препаратов имеет в побочке набор веса.
21.01.2019 15:49:19, douceur
Моя в провинции в районной больнице пару раз в году капается. Один раз в кардиологии, один раз в хирургии, с артритом.
21.01.2019 16:09:53, GalaNTka
У меня в росс медицине много друзей работает, там вот, там полезно скандалить и писать жалобы.
Не пробовали с мамой такой подход? 21.01.2019 15:53:40, Natalya d'*
да она и сама в стационар не горит желанием, не лучшее это место, смысл лежать в палате ради капельниц и слушать храп соседок по койке? её на коронарографию 2 раза госпитализировали и 1 раз просто на лечение и обследование, больше она не рвется.
21.01.2019 15:58:19, douceur
))
21.01.2019 15:23:56, Рене с раб.
и так каждый день???!!
и 1100 не получается
но все же я не верю что на этом привес или это прям какой-то глобальный уже сбой организма
странный врач 21.01.2019 15:16:25, ЁЁЁЁЁ
и 1100 не получается
но все же я не верю что на этом привес или это прям какой-то глобальный уже сбой организма
странный врач 21.01.2019 15:16:25, ЁЁЁЁЁ
Что за жесть? А овощи? А А углеводы??? Энергию Вы берете из сахара в утреннем кофе? Честно говоря, я бы на этом похудела точно. Но это же смерть организму! Почки, печень посадите моментально. Кто это Вам посоветовал и зачем?
21.01.2019 15:14:35, ДраКошка
Правильные программы без эффекта это неправильные программы.
Есть надо то, что хочется (из того, что можно )), иначе срывы и зажоры неминуемы.
От давления хорошо много, очень много гулять, это для всего хорошо )
Про 1100 калорий ниже. 21.01.2019 15:03:05, ЁЁЁЁЁ
Есть надо то, что хочется (из того, что можно )), иначе срывы и зажоры неминуемы.
От давления хорошо много, очень много гулять, это для всего хорошо )
Про 1100 калорий ниже. 21.01.2019 15:03:05, ЁЁЁЁЁ
Никаких срывов и зажоров нет.
Я пингвин но очень честный и волевой человек. 21.01.2019 15:15:12, Запинайте меня
Я пингвин но очень честный и волевой человек. 21.01.2019 15:15:12, Запинайте меня
вот перед НГ хотела какую-нибудь диету пособлюдать, не выдержала.
Мне всего бы 3-4 кг сбросить, и я б не переживала) 21.01.2019 15:29:35, Oker
Вот я после выходных сегодня ужинать не планирую. 21.01.2019 15:25:08, Birke
О, и у меня 55! Был. В классе 9-ом, наверное:-)) Всю жизнь его вспоминаю: «мой любимый цвет и размер «:-)
21.01.2019 17:59:17, Чемберлен
ну у меня 57, а с моим ростом это много((
21.01.2019 15:36:13, Рене с раб.
а я вот набрала опять. Скинула 9, почти 10. 4 вернулось обратно. Но за год занятий тело изменилось существенно!
21.01.2019 15:16:56, Gulchatai
Народ еще рожает активно в этом возрасте. 21.01.2019 14:56:00, Birke
А все эти женщины прям все рассказывают вам про свой вес. Никто правду не скажет.
21.01.2019 15:14:08, Ольга*
Ну может кто-то и приглядывался, конечно :) У меня +- 10-12 кг особой разницы нет. Только одежда сидит либо чуть плотнее, либо чуть свободнее. Я же говорю. У меня в 78 кг - 54 размер платья, а в 90 кг - 56 размер. Разница минимальна.
21.01.2019 15:32:18, Ольга*
Есть еще очень привлекательные, уютные, веселые очень полные женщины. Про них не думаешь в терминах некоторых ужасающихся в этой теме. Они - такие кустодиевские. Если вдуматься, конечно, то в них больше 100 наверное. И вероятнее всего они хотят похудеть только от возможных проблем со здоровьем, а не от того, что про них думают. как раз такие мои знакомые - вполне с личной жизнью и неплохой.
21.01.2019 15:52:02, Etagerka
Выше среднего не в вашем кругу, а просто выше среднего. Очень многие мои знакомые, добывающие деньги не очень квалифицированной работой, иной раз в неприятных погодных условиях, работающие более-менее физически, живущие очень простой жизнью, экономящие на все, а все- это , что, думаю, для вас естественность, пашущие на огородах, они имеют лишний вес. Лишний с тз не их, а тех, кто трудится легче. Лишний для них, тех, кто по офисам, а не условно шпалы укладывает.
21.01.2019 19:21:50, Etagerka
А для меня весь этот спорт и прочее - мука. Вернее, я тоже лет 10 назад пыталась себя увлечь. Но после спорта отсыпаться по три часа нужно каждый раз. Вообще ноги не таскаешь. Поэтому давно забила на это. Хожу гулять неспешно для удовольствия и еще на хор. Весом интересуюсь только, чтобы за 100 кг не зашкаливать.
21.01.2019 16:12:44, Ольга*
Я была 90. При 170 это тоже ужас. 50-52 размер. Ничего, похудела. Это не смертельно.
21.01.2019 15:10:20, ДраКошка
Я была 80 при 175, но я была очень беременная:-) И я была огромная как дом:-)
21.01.2019 18:50:37, Чемберлен
Один в один я сейчас - верх 54-56, низ 48 ). Но меня сейчас всё устраивает (ттт), резко худеть не хочу, не полезно мне это будет в моем возрасте. А вот в 26-27 (до первых родов) я весила 60 кг... Эх... )))
21.01.2019 21:20:21, Lara72
Куда ж его денешь-то :) Я в 48 размере последний раз в 17 лет была, но весила тогда максимум 65 кг.
21.01.2019 15:23:23, Ольга*
[пусто]
21.01.2019 15:12:59
Я себе тоже нравилась ) Просто потому что с некоторых пор я себе все время нравлюсь ) Но лучше поменьше )
21.01.2019 15:17:02, ДраКошка
100 кг -это может и не руины, но ужас однозначный
21.01.2019 15:03:44, Рене с раб.
Однозначный ужас - это двести. Со ста в 43 года вполне можно похудеть. Врача только того странного у ТС надо подальше отправить )
21.01.2019 15:09:46, ДраКошка
ну как набирают 100? это же не в один день? 200 не встречала, такие наверное ходить уже сами не могут
21.01.2019 15:14:24, Рене с раб.
Во-первых, многие могут набрать довольно быстро. За месяц, к примеру 20-30 кг легко. При нарушенном пищевом поведении глазом моргнуть не успеть. Во-вторых, затяжные депрессии, психологические проблемы и прочее в нашей стране очень принято заедать. Ну и тд Несложно, короче.
21.01.2019 15:16:31, ДраКошка
Ну повезло мне не особо. Постоянно приходится контролировать каждую ложку. Я и целенаправленно худеть стала только, когда поняла, что запросто можно дойти до 200 кг.
21.01.2019 15:44:32, Ольга*
"За месяц, к примеру 20-30 кг " -какие-то богатые люди, во-первых, эту кучу еды еще нужно оплатить, и полностью сменить гардероб!
21.01.2019 15:21:39, Рене с раб.
Это как раз бедные люди. Углеводами питаются от бедности. А культура питания нарабатывается с ростом доходов.
21.01.2019 15:44:33, Etagerka
Вот поэтому автор и ушла. Она же за консультацией пришла, а не послушать, какая она плохая. Никто Вам и не предлагает так жрать ) Но это проблема, которая существует у довольно большого количества людей.
21.01.2019 15:26:16, ДраКошка
Это как в соседней конфе насчет контрацепции. Не обязательно прям рецепты, просто послушать человек пришел. Зачем ей лишний раз говорить, что все плохо? А то она сама этого не знает.
21.01.2019 15:29:23, ДраКошка
Ну так это же не цель. Это побочный эффект. Я, по-моему, месяца за два 20 килограмм наела. Был стресс плюс личные особенности метаболизма.
21.01.2019 15:23:30, ДраКошка
понятно. я от стресса теряю аппетит и худею
21.01.2019 15:28:11, Рене с раб.
И я. Я от переживаний есть вообще не могу. Самая красивая я была в моей жизни, когда я страдала больше всего. Реально недавно фотки пересматривала - глаз не отвести, какая красивая:-)
21.01.2019 18:01:51, Чемберлен
к счастью, у меня стрессов мало, поэтому излишки веса есть) с температурой я "умираю", какая уж тут еда)
21.01.2019 15:35:10, Рене с раб.
Это когда пройдешь полчасика и присесть надо, как старушке. Ощущение, что к каждой ноге по гире привесили килограмм 10. 21.01.2019 15:08:30, Birke
Показано 207 комментариев из 359
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
