А вы устраиваете себе разгрузочные дни в питании?
Я вот сегодня решила не есть)
Моя мотивация - скинуть лишнюю пару кг. Ну и над самоконтролем поработать)
Интересен ваш положительный опыт (отрицательного у меня своего хватает).
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: Просто поделиться... (Разгрузочные дни)
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Нет, но я не готова следить именно за диетой. А если просто не поесть день, то вес упадет, но через пару дней снова будет такой же.
Мне проще в зал побольше сходить, чем калории считать.
Хотя чувство, если долго не ешь нравится, такая эйфория и уже не хочется. Но это если само собой получилось 19.07.2018 01:01:00, Пирожки от Ловетт
Мне проще в зал побольше сходить, чем калории считать.
Хотя чувство, если долго не ешь нравится, такая эйфория и уже не хочется. Но это если само собой получилось 19.07.2018 01:01:00, Пирожки от Ловетт
Голодаю. Но не циклично. А как взбредёт в голову. С 2014 года. Всегда это осень зима весна. Летом пробовала, но почему-то не особо получается. Там меня на 2-3 дня хватало. Очень полезно для здоровья. Не знаю, слава Богу, где находятся голова, печень, почки, поясница, итд, итп.
18.07.2018 14:50:29, Мимо проходила
Сегодня тоже не ем.Жарко.Не хочется.
17.07.2018 21:52:23, Даренка Молчанова
[пусто]
17.07.2018 19:19:06
ну я вчера не ела, потому что жарко, с молодежью и псом гуляли до часу ночи, а потом они (за исключением пса) на ночь есть не захотели, а для себя мне лень было готовить. был бы дома кондиционер, может и поела бы. разгрузка у меня несколько лет назад хорошая на дюкане получилась - 2 яйца в день и все. я правда уже чуть не закудахтала после нескольких месяцев и пару лет не могла смотреть на яйца, но похудательный эффект был отличный
17.07.2018 17:43:13, ALora
[пусто]
17.07.2018 19:21:08
Подруга, которая сыроед и без еды по 10 дней выглядит отлично уже лет 5 17.07.2018 21:55:30, Дина (Джума)
В рабочее время не удается, голова не соображает. Если только на фоне болезни или стресса.
Дважды ездила в специальный центр на лечебное голодание - по 8 дней, вот где для меня кайф был. Но дома так не получиться, нужны спецпроцедуры и полное отсутствие контактов с едой, включая запахи. Специально из Москвы в Абакан (вернее, Минусинск) летала. Сейчас вот нашла на Алтае такой же центр, прямо в лесу. Пока отталкивает от поездки только одно - мне одной такой отпуск обойдется в такую же сумму, как неделя в 5* all inc в Турции для семьи... 17.07.2018 15:47:44, Polett
Дважды ездила в специальный центр на лечебное голодание - по 8 дней, вот где для меня кайф был. Но дома так не получиться, нужны спецпроцедуры и полное отсутствие контактов с едой, включая запахи. Специально из Москвы в Абакан (вернее, Минусинск) летала. Сейчас вот нашла на Алтае такой же центр, прямо в лесу. Пока отталкивает от поездки только одно - мне одной такой отпуск обойдется в такую же сумму, как неделя в 5* all inc в Турции для семьи... 17.07.2018 15:47:44, Polett
Конечно ;))) Только, как правило, в эти дни я ем всё что мне хочется и о чем мечталось до этого ;))) Потом неделю болею и понимаю, что это я зря ;))) это что касается меня
По теме. Считаю, что голодание полезно перед входом в долгосрочную диету. Т.е даешь на три дня голодание, потом аккуратненько вводишь продукты из диеты и так потом сидишь на ней. Гололание с последующим пищевым запоем бессмысленно. 17.07.2018 15:31:46, ПчЁлКа™®
Запой запою рознь)
Для меня запой это кусок мяса или 3 куска пиццы или пара пирожных ...
А у вас? 17.07.2018 15:37:45, Дитя дождя
По теме. Считаю, что голодание полезно перед входом в долгосрочную диету. Т.е даешь на три дня голодание, потом аккуратненько вводишь продукты из диеты и так потом сидишь на ней. Гололание с последующим пищевым запоем бессмысленно. 17.07.2018 15:31:46, ПчЁлКа™®
Для меня запой это кусок мяса или 3 куска пиццы или пара пирожных ...
А у вас? 17.07.2018 15:37:45, Дитя дождя
Ну да, многовато.
Я в какой-то период решила, что меня вес не парит, если первая цифра меньше 6 - так и жила лет 10. Но потом стала активно ходить на силу и накачала мышцы, так что сейчас все-таки 60-62, хотя одежда все в пору.
Поэтому решила по одежде отслеживать 19.07.2018 01:06:42, Пирожки от Ловетт
Я в какой-то период решила, что меня вес не парит, если первая цифра меньше 6 - так и жила лет 10. Но потом стала активно ходить на силу и накачала мышцы, так что сейчас все-таки 60-62, хотя одежда все в пору.
Поэтому решила по одежде отслеживать 19.07.2018 01:06:42, Пирожки от Ловетт
А потом вопрос - почему у нас столько полных людей? 17.07.2018 15:12:45, Дитя дождя
разгрузочные дни не устраиваю )) только часы )) 17.07.2018 14:53:20, ландыш
У меня такая нервотрепка два раза в жизни была. Первый раз в 2001 году, когда я за пару недель с 56 до 46 кг схуднула. А второй раз в этом апреле, да еще на фоне простуды. В итоге минус 5 кг за неделю болезни и минус 10 кг совокупно за два месяца «нервного периода». На фоне физической нагрузки после окончания стресса вес снова не растет, но и дальнейшего похудения, как хотелось бы, нет...
17.07.2018 15:40:04, Polett
У меня были оооочень стессовые ситуации. Если об обычном стрессе, то да, аппетит растет, но я уже научилась его контролировать. А когда стресс несколько запредельный, то там пытаешься съесть хоть что-то, но выплевываешь, и только вода жизнь поддерживает.
17.07.2018 14:40:30, Оля-Йоля 🦋
Из положительного у меня - я смогла, и не раз, точнее, регулярно на протяжении нескольких лет. Но на этом положительность и закончилась :). Отрицательного не было, если не считать отрицательным отсутствие иного результата.
17.07.2018 14:35:37, arte
Если хочу сбросить пару кг, перестаю есть печеньки, например (у нас раньше лежали общественные, но, видимо, сотрудники прониклись моим порывом телепатически, и перестали их покупать :)) . Одно время заменила печенюшки на фрукты, вес перестал расти, но встал. Теперь фрукты в качество перекусов только изредка.
Сходить в бассейн мне гораздо приятнее, чем голодать целый, а пользы для организма в сумме больше. Хотя, бывает слегка лениво. Но час в бассейне, ну плюс дорога, ок - гораздо, гораздо лучше, чем голодать целый день. 17.07.2018 14:35:19, Аня-лэ
В молодости экспериментировала. Но это точно не мой путь.
Если рассматривать, как очистительную процедуру, то нужно правильно "входить" и "выходить" правильно.
Для похудения совсем плохо, организм начинает думать, что еды могут и не дать, и припасает "на подобный случай".
Знакомый очень давно устраивает себе голодовки для здоровья. Ему на пользу. Но он еще и соли не ест, и мяса... Ему больше 70 выглядит отлично, чувствует себя тоже хорошо.
В таком режиме уже лет 20 точно живет. 17.07.2018 14:28:06, av10
Если рассматривать, как очистительную процедуру, то нужно правильно "входить" и "выходить" правильно.
Для похудения совсем плохо, организм начинает думать, что еды могут и не дать, и припасает "на подобный случай".
Знакомый очень давно устраивает себе голодовки для здоровья. Ему на пользу. Но он еще и соли не ест, и мяса... Ему больше 70 выглядит отлично, чувствует себя тоже хорошо.
В таком режиме уже лет 20 точно живет. 17.07.2018 14:28:06, av10
слабительное поможет лучше для скидывания пары килограмм :)
раза два в год в соответствии с религиозными нормативами :) практикую - но без особой радости и пользы, просто нутром чувствую вред.
по молодости голодал по нескольку дней - просто для новых ощущений. Они не понравились. 17.07.2018 14:14:15, AleXXX
Да сложились они просто исторически, когда по весне мяса неоткуда было взять. Не может человек без животного белка, не заменяют его растительные, без мяса может, а если убрать молочку-яйца-рыбу, то последствия будут
17.07.2018 19:11:43, Del_tta
Ага, и для большинства это не ограничения, а квест "как приготовить повкуснее и понажористее из разрешенного" ) сколько ни пыталась, не могу в этом увидеть смысл. А когда белка не хватает, то и тянет на всякую фигню типа мучного, есттессно, ничего хорошего
17.07.2018 19:38:18, Del_tta
Так бывает при здоровой пищевой дисциплине, когда человек в принципе не пихает в себя всякую гадость, то на нее и не тянет ) и вполне можно разобраться, чего именно не хватает. Насколько я понимаю, вы что-то такое и практикуете. Когда ж есть привычка мести все подряд, то часто сложно разобраться, даже таблички такие есть "чего хочется и чего на самом деле организму нужно"
17.07.2018 22:23:48, Del_tta
Кстати, можно не конкретно слабительное. Я пропиваю раз в два года шрот расторопши, у него много показателей и прекрасный эффект. :)
17.07.2018 14:17:00, Antre
я по твоему совету теперь его тоже пью. Правда, эффекта не наблюдаю - но пью )).
17.07.2018 16:07:00, ландыш
Значит у тебя всё ок!
Я пила его адресно, проблема была решена, а заодно и пятна пигментные пропали. :) Теперь печень чищу регулярно. 17.07.2018 16:51:30, Antre
раза два в год в соответствии с религиозными нормативами :) практикую - но без особой радости и пользы, просто нутром чувствую вред.
по молодости голодал по нескольку дней - просто для новых ощущений. Они не понравились. 17.07.2018 14:14:15, AleXXX
и зачем они нужны общей массе людей?
Понятное дело, в условиях Палестины еще можно жить на воде и диком меде, а в наших климатических условиях плюс в ритме современной жизни это очень сложно, и ведет к стрессам. 17.07.2018 15:30:22, Оля-Йоля 🦋
Понятное дело, в условиях Палестины еще можно жить на воде и диком меде, а в наших климатических условиях плюс в ритме современной жизни это очень сложно, и ведет к стрессам. 17.07.2018 15:30:22, Оля-Йоля 🦋
Сейчас то все поменялось. Мясо в прямом доступе всегда, экзотические фрукты и орехи тоже в доступе всегда, но все равно пост весной соблюдать очень трудно, а большое количество углеводов приводит к ожирению некоторых. Допустим, диабетикам это противопоказано.
17.07.2018 19:19:32, Оля-Йоля 🦋
[пусто]
17.07.2018 20:14:45
Ну да, как бы людям работать надо, семьи кормить, а не сидеть в келье по 5-7-8 недель на одном хлебе и воде. Хотя я против хлеба и воды против ничего не имею и часто постилась хлебом и квасом. До гастрита.
17.07.2018 19:44:39, Оля-Йоля 🦋
общей массе они не нужны - общая масса их и не практикует.
Для меня великопостный отказ от конфы много сложнее, чем от мяса :) 17.07.2018 16:02:53, AleXXX
Для меня великопостный отказ от конфы много сложнее, чем от мяса :) 17.07.2018 16:02:53, AleXXX
Общей массе, именующих себя православными, которые еще и в церковь регулярно ходят. Неужели они и не практикуют?
Я то ладно, иногда в качестве эксперимента практикую. Но смысла не вижу никакого.
Вот сказано кем-то когда-то, что надо поститься, ввели традицию. Или надо обязательно венчаться, а само венчание всего лишь через 8-9 веков христианства появилась, и то для того, чтоб духовенство разрешило византийскому императору законно брать в жены вторую жену (после смерти первой).
И с этими постами и венчаниями получается "все бегут, и я побегу" 17.07.2018 16:15:11, Оля-Йоля 🦋
Я то ладно, иногда в качестве эксперимента практикую. Но смысла не вижу никакого.
Вот сказано кем-то когда-то, что надо поститься, ввели традицию. Или надо обязательно венчаться, а само венчание всего лишь через 8-9 веков христианства появилась, и то для того, чтоб духовенство разрешило византийскому императору законно брать в жены вторую жену (после смерти первой).
И с этими постами и венчаниями получается "все бегут, и я побегу" 17.07.2018 16:15:11, Оля-Йоля 🦋
Ну, православные - далеко не масса. Да и для них, в общем, в несоблюдении пищевых правил Поста особого ужаса нет.
17.07.2018 16:25:14, AleXXX
Я пила его адресно, проблема была решена, а заодно и пятна пигментные пропали. :) Теперь печень чищу регулярно. 17.07.2018 16:51:30, Antre
Устраиваю, мне реально хорошо после разгрузочного дня. Во-первых отвес, во-вторых легкость. Единственное, делаю не совсем голодные дни - на кефире или кефире с творогом лучше всего. Лишнюю пару кг скидываю всю жизнь) наверное они у меня не лишние)
17.07.2018 14:10:54, ОльгаЯ.
Неа, устраиваю загрузочные. Вот сегодня решила вдарить по мороженке с кофе
17.07.2018 14:06:43, Оля-Йоля 🦋
Нет. Мысленно подавляю чувство голода, после этого меньше ем)
17.07.2018 14:06:13, Рене с раб.
конечно - их не так много. сахар в крови, гликоген уходит из мышц и еще чутка его в печени... Плюс гормоны начинают сходить с ума.
17.07.2018 14:34:13, AleXXX
потому что так организм устроен. Организм тратит в таких условиях в день 1000-1500 калорий, это 100-150 грамм жыра.
17.07.2018 14:17:03, AleXXX
а что ты надеешься потерять? скорее всего за голодный день ты потеряешь грамм сто белка и грамм пятьдесят жира, вода как ушла, так и пришла, а организму существовать за счет чего-то надо.
17.07.2018 14:32:19, AleXXX
За один день ничего не потеряешь
17.07.2018 14:17:27, ОльгаЯ.
Естественно. Ну она восстановится сразу же потом. Но на самом деле те самые два кило, на которые человек в среднем худеет за первый день голодания - это уход литра-полутора воды и полукилограмма дерьма из кишечника. И плюс сжигание белка и жира немножко.
17.07.2018 14:36:29, AleXXX
Именно сгонять воду - если человек склонен к отекам. Я склонна. При этом соленым не злоупотребляю и вообще не пью много воды. Ну, т.е. не по 5 л в день:)
17.07.2018 14:06:00, Птичка снежная
и так, и так можно. Кому как удобней.
Но, я любое голодание считаю ужасом.
Знакомая практиковала голод на 14 дней. 17.07.2018 14:22:24, Птичка снежная
Но, я любое голодание считаю ужасом.
Знакомая практиковала голод на 14 дней. 17.07.2018 14:22:24, Птичка снежная
Я стараюсь рацион пересмотреть в таком случае, а не голодать.
17.07.2018 14:02:56, Йоко
Пересмотрела, но периодически тяну в рот то, что мне категорически низззя (зерновой хлеб).
Думаю, разгрузочные дни мне помогут 17.07.2018 14:08:37, Дитя дождя
Если перестать жрать мучное и сладкое, вырабатывается привычка, время у разных людей разное, но перестает на него тянуть
17.07.2018 19:15:31, Del_tta
Думаю, разгрузочные дни мне помогут 17.07.2018 14:08:37, Дитя дождя
В вашем возрасте голодала по неделе , легко . Сейчас всё иначе .
17.07.2018 14:01:27, Черепаха тортилла
Не помню .
17.07.2018 14:23:56, склероз
Нет.
Единоразовый голод переношу крайне тяжело.
Теоретически могу, если "дома не вставать с кровати". 17.07.2018 13:59:09, Птичка снежная
Единоразовый голод переношу крайне тяжело.
Теоретически могу, если "дома не вставать с кровати". 17.07.2018 13:59:09, Птичка снежная
