Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: Просто поделиться... (Борьба с раздражительностью)
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
По следам темы о раздражительности
У меня вот тревожность нарастает и состояние депрессивное, помимо раздражительности. Прямо вот "ничто не мило, ничего не жаль". И это побочка от лекарства, на котором мне сидеть еще примерно месяц. Я точно знаю, что это оно, у меня это с детства, отменить сейчас нет возможности. Как приблизиться к человеческому облику, девушки? Я терплю, держу себя в руках, очень стараюсь. Вопрос, как продержаться месяц, не удушив никого и самой не того... Шоколаду я уже пожевала... Вообще, снятие пищевых ограничений как-то не помогает. Всякие СПА не предлагать: на мне висят 24/7 два мелких ребенка, время на себя есть только ночью, когда все спят.
06.10.2017 21:49:06, Pilar
66 комментариев
химию не перешибешь :( просите помощи и подмены где только можете.
Тактически можно посоветовать все же прогулки одной на свежем воздухе, 20 минут перед сном, но это все в пользу бедных при двух мелких детях на многочасовом единоличном попечении.
ПОМОЩИ!!! 07.10.2017 23:57:21, Лось_Анджелес
Тактически можно посоветовать все же прогулки одной на свежем воздухе, 20 минут перед сном, но это все в пользу бедных при двух мелких детях на многочасовом единоличном попечении.
ПОМОЩИ!!! 07.10.2017 23:57:21, Лось_Анджелес
Нее, снятие пищевых ограничений- не выход, ослабить- да, впустить шоколад и бананы, и вообще фруктов по максимуму, но в разнос не идти- и не поможет, и недовольство собой. Сладости еще легкие- зефир, пастила, орехи. Кофе/чай убрать или минимизировать, они на тревожность работают. Антидепрессанты тож не надо, их подобрать трудно, если точно побочка, то месяц того не стОит, и неизвестно, как все будет между собой сочетаться, плюс заторможенность вам не нужна, наверняка с детьми ж ездите. Попробуйте физическую нагрузку правильную. Понятно, что с двумя мелкими вам ее хватает, но вот именно правильную- которая для себя, для фигуры- то что можно перед сном делать: пилатес там, просто комплекс гимнастики, что-то на растяжку- ее оч хорошо перед сном, особенно для позвоночника всякое расслабляющее. Наушники в уши и вперед. И себя не пилить, принять, что есть физические ограничения- биохимию организма никуда не денешь, вот как можете, так и справляетесь, а то, что выше ваших сил, то вам неподвластно. Ну и внешние факторы пошерстить- попросить помощи у близких, переложить часть нагрузки, подумать, на что пока можно забить, планку снизить. Потому что физический загон в итоге рождает загон эмоциональный. Может, режим дня как-то перекроить немного, занятия какие-то детские убрать, чтоб нагрузку уменьшить- дети за месяц сильно не пострадают, а вы уже
07.10.2017 21:06:05, Del_tta
Удачи! Держитесь )
07.10.2017 21:18:13, Del_tta
Мне в стрессе помогали занятия языками. Оч. отвлекает и полегче становится. Ну то есть, не обязательно прям языки, но что нравится, хоть коврики из джинсов :). А дохтур, он для снятия побочки не предлагает ничего? Успокоительные тоже вариант, имхо
07.10.2017 16:23:53, Просто_я
Я думала , что у вас маленькие дети, а оказывается внуки круглосуточно ,жуть.
08.10.2017 09:21:59, рица
От детей еще подзаряжаться попробуйте. Как бы прочувствовать момент, когда играете с ними- они же позитивом брызжут просто, подурить с ними, пощекотать- и впитывать эти эмоции, осознанно, с мыслью "как же мне сейчас хорошо, какие они у меня замечательные", а можно и вслух. И когда накрывает "ничего не мило", такие моменты прям в подробностях вспоминать, помогает.
07.10.2017 21:17:30, Del_tta
Сочувствую, сама такая же временами. Я вот не уверена, что у меня это лекарство (хотя оно тоже есть и вообще пожизненное, так что мне отмена не светит вообще), мне почему-то кажется, что это ещё и возраст и гормональные изменения с ним связанные.
Что помогает: сон, фитнес, сауна, хамам (после него вообще как новая) - но вам не предлагать, поскольку 24/7 мелких ребёнка. Ещё театр, выход в свет, выставки-музеи, прогулка на свежем воздухе с собакой (можно без, но с ней веселее). Прям задумалась, а сколько детям? Что вобще ни ясли ни сад ни школа ни няня - ничего?? Так может завести, а то так можно и умом тронуться. Детям мать всё-таки нужна живая и здоровая, всё остальное подождёт. 07.10.2017 12:48:42, Чемберлен
Что помогает: сон, фитнес, сауна, хамам (после него вообще как новая) - но вам не предлагать, поскольку 24/7 мелких ребёнка. Ещё театр, выход в свет, выставки-музеи, прогулка на свежем воздухе с собакой (можно без, но с ней веселее). Прям задумалась, а сколько детям? Что вобще ни ясли ни сад ни школа ни няня - ничего?? Так может завести, а то так можно и умом тронуться. Детям мать всё-таки нужна живая и здоровая, всё остальное подождёт. 07.10.2017 12:48:42, Чемберлен
В отпуск вам надо и это не от лекарств, а от маленьких детей в таком режиме.
07.10.2017 07:19:52, Будьте здоровы
Это абсолютно точно от лекарств, я их больше 30 лет при обострениях принимаю, всегда одно и то же. В этот раз за пару недель не получается выскочить просто, получается около 1,5 - 2 месяцев.
07.10.2017 21:16:34, Pilar
я профан, есличе. 06.10.2017 22:28:13, ландыш
можно заменить его на интернет. Или на бокал вина. Или еще на что-нибудь однозначно приятное. 07.10.2017 09:59:50, ландыш
Да мне кажется это значит "Задолбал тот образ жизни, который я веду". Меня надо образ.
07.10.2017 12:50:56, Чемберлен
Мне в подобных случаях помогает сесть и записать, ручкой на бумаге, эти свои эмоции. Вроде как наваяешь длинный текст на тему "Как всё плохо и вообще всех убью - один останусь", и как-то уже никого убивать особо не хочется, пусть уж живут, и вроде не всё так уж плохо... :)
06.10.2017 22:16:33, Келайно
Интересная мысль :)) Я рисовать-то не умею... хотя, наверно, так было бы даже эффективнее для поднятия настроения :)))
06.10.2017 22:28:50, Келайно
Вы не поверите... но у меня даже из такого выходит черти что. Вышивать по картинкам, гладью, - получается, а рисовать - нет!
06.10.2017 22:42:26, Келайно
ПОверю, у меня из всего черти что выходит)))Но разве это мешает рисовать)))
06.10.2017 22:45:13, рица
а доп. лекарство нельзя назначить какое-то?
06.10.2017 22:11:30, Маграт
Антидепры только, наверное. Не хотелось бы, на месяц смысла нет. Кальций Д3 я ем уже.
06.10.2017 22:14:07, Pilar
Очень даже есть смысл. Моей дочке от ипохондрии на 2 месяца выписывали Грандаксин. Легкий транк :)) Не вызывает привыкания, эффект был просто налицо.
06.10.2017 22:21:28, Дикая хозяйка
У меня СИОЗС вызвал адскую сонливость. За столом во время работы засыпала. Так что я тоже за Грандаксин, дневной транквилизатор. Только попробовав его, сможете оценить его действие на Вас.
07.10.2017 18:13:43, OkSaNa
Давить посторонних пешеходов желания не возникало, с реакцией тоже все Ок.
07.10.2017 06:18:28, Pilar
"Влияние на способность к вождению автотранспорта и управлению механизмами. Грандаксин не вызывает существенного уменьшения способности к концентрации внимания. Вопрос о возможности вождения автотранспорта и управления механизмами следует решать только после оценки индивидуальной реакции пациента на препарат."
06.10.2017 22:35:37, Солнечный Ветер
У меня одному из членов семьи его выписывали в состоянии затяжного стресса. Кстати, действительно, терапевт. Человек отключался за рулем, я думала, он на всех так действует.
06.10.2017 22:41:18, Pilar
Я его пила долгое время. Не отключалась. Знаю, что это дневной транквилизатор и не должен вызывать такой эффект. Однако... у всех есть свои особенности. Так что, сперва пробовать, потом думать, пить ли курсом.
Сейчас атаракс пью. Тревожность убрал, со сном стало получше. Но вот его совмещать с управлением автомобилем не стала бы.
Вы сходите к терапевту, банально - к участковому в поликлинику. И пожалуйтесь. Можно пытаться без таблеток обойтись, можно пустырник на ночь пить, картинки рисовать, котов гладить. Главное, не запустить проблему 06.10.2017 22:50:08, Солнечный Ветер
Так это надо к неврологу или к психиатру. Пока найдешь, кому детей сбагрить, пока запишешься... Месяц и пройдет.
06.10.2017 22:22:31, Pilar
Сейчас атаракс пью. Тревожность убрал, со сном стало получше. Но вот его совмещать с управлением автомобилем не стала бы.
Вы сходите к терапевту, банально - к участковому в поликлинику. И пожалуйтесь. Можно пытаться без таблеток обойтись, можно пустырник на ночь пить, картинки рисовать, котов гладить. Главное, не запустить проблему 06.10.2017 22:50:08, Солнечный Ветер
очень даже есть смысл, тем более, что если правильно подобрать, то и тревога уйдет, броня вырастет.
а терпеть это состояние нельзя, тревога и депрессия перерастут в бессонницу, конфликты, вам оно надо. 06.10.2017 22:17:32, Елена Сергеевна
а терпеть это состояние нельзя, тревога и депрессия перерастут в бессонницу, конфликты, вам оно надо. 06.10.2017 22:17:32, Елена Сергеевна
к психотерапевту, лучше платному, порекомендовать тут смогут, я уверена.
06.10.2017 22:47:55, Елена Сергеевна
