Раздел: Как поступить? (Как избавиться от вредных привычек)

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Ударный ЗОЖ

Пока скроюсь.
Грядет 2-х недельный отпуск. Решила резко поменять привычки. Во 1, курю как лошадь 22 года. Курю много, по пачке- полторы в день. Бросала один раз- не курила 3 мес- сорвалась. Сейчас, чувствую, здоровью трындец. Сил нет совсем. Ноги болят. Плюс, надо похудеть килограммов на 5.
Сначала думала, похудею и брошу, потому как риск нажрать есть. Но по опыту предыдущего бросания поняла, что если не жрать, то и не наберешь. За две недели 4 набрала, потом села на диету и скинула.
Вот теперь думаю, как себя смотивировать и на то и на другое. Включить любовь к себе и бросать курить и жрать с мыслями, что я умница, буду красавицей и здоровье наладится? Или с некоей долей мазохизма :" Докурилась? Хреново? Вот на тебе, на. Терпи- сама виновата"
Бросать буду за 5 дней, по предыдущему опыту.
Смогу ли выдержать удар с двух сторон?
21.08.2017 17:56:07, Пока скроюсь

106 комментариев

От кого: Настройки

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Если бросить курить не получится:) погуглите про IQOS, систему нагревания табака. сайт iqos.ru. Это вещь. Вроде и куришь, но дыхалка не сипит, зубы не желтеют, дыма-вони нет. И это не электронная сигарета, никаких непонятных жидкостей. 22.08.2017 17:24:01, Бывшая курильщица
Спасибо). 22.08.2017 20:12:31, Пока скроюсь
Если что, пишите в личку, я 1.5 года как перешла на него с сигарет. Поделюсь подробностями и опытом:) 22.08.2017 23:12:04, Бывшая курильщица
Как не странно именно атака с обеих сторон помогла мне одновременно: бросить курить и не поправиться.
Я бросила курить и , так сказать "бросила" есть)))
На фоне постоянного голода было не до сигарет. Реально в голове были мысли только о покушать. А о сигарете, как бы , задвинуты на задний план.
В 2004 году я таким образом бросила, не поправилась и продержалась аж 5 лет...
Сейчас выкуриваю 12-15 сигарет в день. Контролирую строго это количество. Очень себя хвалю, если получилось в день меньше выкурить.
Но бросить совсем ..... Не могу.
Первый раз бросила, планирую беременность.
Удачи вам!!!!!!
П.С. на работе 2 человека бросили с табекс у 3-го не получилось
22.08.2017 13:34:22, читаю с 2007г
Спасибо за поддержку! 22.08.2017 16:53:53, Пока скроюсь
Возможно я Вас расстрою , но смешивать похуждение и бросание курить очень сложно.
Я бросила курить 2 года назад. Специально подгадала к отпуску, чтобы поехать на дачу и заняться физическим трудом, надо было покрасить потолки.
Первые дни ужасно тяжело, так как и есть не можешь , т.к знаешь что курить захочешь. Спать не можешь, т.к постоянно в голове мысли о сигарете.
И даже вроде худеешь... поначалу.
Естественно про себя пишу , есть я больше не стала, а поправляться стала, видимо замедлился обмен веществ.
Но я решила , что лучше быть толстой и не курить , чем худой и курящей.
Сейчас, в принципе, по тихоньку возвращаюсь в свой вес.
Удачи Вам!!!
PS и еще : мне помогла программка на телефон, очень мотивирует и помогает первые дни.
22.08.2017 09:01:26, Лагуна75
Спасибо! А что за приложение? 22.08.2017 16:54:33, Пока скроюсь
Называется "Не курю!" на картинке дяденька с сердечком руку поднимает вверх. Есть и очень хороший форум, там люди заполняют дневники ежедневно. Если есть интерес, то могу найти ссылку на него и почитаете , в том числе есть и мой дневник. Мне это реально подошло.
И не надо заменять ничем курение. Перестали курить и все , никаких кальянов, электронных сигарет и прочих заменителей. Ваша цель избавится от привычки дымить.
24.08.2017 08:52:51, Лагуна75
Зависит от мотивации - "Нет ничего не возможного для человека с интеллектом" (с) 22.08.2017 08:54:36, Птичка снежная
Насчёт килограммов не подскажу, а курить мой отец бросил в один день в 48 лет, стаж курения был 30 лет, тоже доходило до 2 пачек в сутки. С тех пор ни разу сигарету в руки не брал. Сейчас ему 70 лет. Так что всё возможно. 22.08.2017 06:09:33, ==
У меня свёкр так же бросил. Был заядлым курильщиком всю жизнь. 22.08.2017 08:17:58, Birke
не надо все сразу. Бросьте сперва курить, а через полгода начинайте спорт (очень умеренно, можно прям с часовой хотьбы), еще через полгода - добавляйте диету.
Если вам не 18, а в районе 40, конечно.
21.08.2017 21:59:39, Лось_Анджелес
лучше сначала спорт начать - толку больше 21.08.2017 22:01:28, AleXXX
Напомнило историю двух знакомых, решивших "с понедельника заняться спортом".
В плане были утренние пробежки. Первая через раз приходила на пробежку в банкой джин-тоника и обе, после окончания пробежки, выкуривали по сигарете)
22.08.2017 08:56:05, Птичка снежная
у меня один из директоров на заводе такой был - встречаю его после обеда - а он такой довольный, и пахнет свежевыпитой воткой от него крепко... ??? - А у нас среда спортивный день, я, прокурор, начальник налоговой и еще два директора заводов плаваем два часа в бассейне, всех выгоняют и мы плаваем. Естественно, после двух часов бассейна аппетит зверский. И что - ты думаешь, что пять таких мужчин смогут пообедать без вотки??? 22.08.2017 11:39:32, AleXXX
))) 22.08.2017 09:09:47, ландыш
не курю, потому не спец. Но я жру :) И таки да, если очень хорошо нагрузиться, то не до жратвы некоторое время, не хочется и даже думать страшно, да.
Но это если мощно, а автор начинающий, нетренированный. Ей пока только самые легкие нагрузки, в еле ощутимых дозах. А то копыта еще откинет
21.08.2017 22:34:10, Лось_Анджелес
человек - живучее жывотное. 21.08.2017 22:35:47, AleXXX
согласна, чем больше нагрузок, по возрастающей, тем меньше курить хочется, дыхалка не дает расслабиться) 21.08.2017 22:09:04, Елена Сергеевна
именно так за какие-то жалкие 20 лет я и практически перестал курить. После полуторакилометрового заплыва даже думать об этом страшно :) 21.08.2017 22:14:54, AleXXX
жалкие 20 лет...
шутник ты, однако)))
я бросила курить за одну минуту, бросила и все, не готова я тратить 20 лет на это безобразие))
21.08.2017 22:19:33, Елена Сергеевна
ты лишила себя 20 лет удовольствия... Я и сейчас курю для удовольствия раз в несколько дней. Мне это вкусно :) 21.08.2017 22:21:20, AleXXX
подожди, у меня муж курит, я с удовольствием нюхаю запах сигарет, и по секрету, я прошу у него затянуться, иногда))) 21.08.2017 22:24:48, Елена Сергеевна
Отделите одно от другого. Сначала бросьте курить, если так мешает... Хотя, сомневаюсь) Потом купите себе дорогущий абонемент в фитнес-зал. Потом начинайте дробно и сытно питаться. Кардиотренировки в зале с утра - натощак. После силовых - белок. Если не смогли бросить курить до фитнеса, то в процессе сократите.
Не ставьте себе планку, ограничения. Это только на нервы действует. Просто идите к цели потихоньку. Вы ж не олимпийский рекорд бьете. Все для себя любимой.
21.08.2017 21:56:05, Люблюкошек
не увидела, а где тут про ЗОЖ? 21.08.2017 21:27:45, Oker
Да ЗОЖ тут и рядом не стоял. 21.08.2017 21:47:36, Birke
Чуть ниже написала 21.08.2017 21:28:35, Пока скроюсь
и ниже не увидела. вы хотите перестать себя убивать. От этого до ЗОЖ очень далеко.
К чему тут это модное словечко?
Курить вмиг вы вряд ли бросите, начните хотя бы сокращать количество сигарет. И двигаться. Побольше находитесь в местах, где купить нельзя.
21.08.2017 21:36:18, Oker
ЗОЖ- аббревиатура, а не словечко. И, кстати, не модная совсем)). С пыльным налетом уже.
Для меня бросить курить- это уже ЗОЖ. Плюс правильно питаться и немного спорта.
Сокращать пробовала- толку ноль. Это как палец медленно пилить. Лучше сразу))
21.08.2017 22:06:46, Пока скроюсь
Аббревиату́ра (итал. abbreviatura, от лат. brevis — краткий) — слово, образованное сокращением слова или словосочетания и читаемое по алфавитному названию начальных букв или по начальным звукам слов, входящих в него. 21.08.2017 22:30:18, Oker
Какая вы въедливая)) 21.08.2017 22:44:46, Пока скроюсь
так это вы начали поправлять ;) 21.08.2017 22:49:13, Oker
Это зависит от предыдущего опыта и стимулов. Я бросила курить в самом начале беременности, когда поняла, что мне физически становится дурно в процессе.
Пить бросила до беременности и снова начала только после окончания ГВ.
Т.е. у меня серьезные причины были. Без них - никак.
А вообще резко бросать вроде даже врачи не рекомендуют...
21.08.2017 20:29:50, Ветер Перемен
Вы алкоголичка ? Никогда бы не подумала. 21.08.2017 21:47:09, Birke
Да. Но "сегодня я не пью". :)
21.08.2017 21:52:57, Ветер Перемен
Интересно. А муж тоже алкаш ? А как ребёнок это воспринимал, у Вас же подросток, вроде ? Если Вы завязали 2 года назад, ему же лет 10-11 было ? 21.08.2017 21:54:36, Birke
Муж вообще не пьет и не пил. :) Не знаю, как ребенок воспринимал, не интересовалась.
В последние годы, перед тем, как бросить, я меньше пила. Возможно не так заметно было.
21.08.2017 22:03:08, Ветер Перемен
Вот зачем бросила, теперь и выпить не с кем. :((( 22.08.2017 16:06:20, Antre
Да кузина подлая, мой верный собутыльник, чтобы со мной не пить, тремя детьми обзавелась.
Плюс она на ГВ их бесконечно держит. :)
22.08.2017 17:27:21, Ветер Перемен
Хорошо, что бросили. Женский алкоголизм ужасен :(.
У знакомого мать спилась. Такая была дама элегантная, в известной международной организации работала, по заграницам ездила...превратилась в опухшую алкашку с глазами-щёлочками :(
21.08.2017 22:12:33, Birke
Я за все эти визуальные образы очень цепляюсь. Они меня тоже на плаву держат. :)
21.08.2017 22:15:29, Ветер Перемен
о боже, ты про себя так говоришь, как будто реально бухала)
я уверена, что выпивала в удовольствие, как Алекссс, но воспринимаешь это как грех какой то))
21.08.2017 22:11:24, Елена Сергеевна
это все комплексы... А ведь если спросить человека - сколько раз была в вытрезвителе, сколько устроила пьяных драк, сколько раз уснула на улице - наверняка же похвастацца нечем :) 21.08.2017 22:16:48, AleXXX
Нечем - да. На автопилоте всегда до дома доходила. :) 21.08.2017 22:22:08, Ветер Перемен
и что - считаешь, что у тебя были проблемы? 21.08.2017 22:23:03, AleXXX
На мой взгляд, да. Но не такого масштаба, конечно. Инстинкт самосохранения у меня победил инстинкт саморазрушения таки. :) 21.08.2017 22:25:31, Ветер Перемен
так я скажу - у меня были именно такие ситуации. И не было никаких проблем при этом никогда :) Разве ж это проблемы? :) 21.08.2017 22:34:28, AleXXX
Ты все же мальчик. Тебе простительнее. :)
21.08.2017 22:50:45, Ветер Перемен
ржу))

Ветру, я уверена, хвастать нечем)
21.08.2017 22:20:49, Елена Сергеевна
В трезвевателе. 21.08.2017 22:17:24, Birke
ты в таком заведении побывала? :) У вас это так называют? :) 21.08.2017 22:21:53, AleXXX
Не, это из "Осеннего марафона". 21.08.2017 22:31:24, Birke
извини :) 21.08.2017 22:34:45, AleXXX
Ссылка: 21.08.2017 22:51:15, Birke
да я уже сообразил откуда :)

а это в подарок

[ссылка-1]
21.08.2017 23:10:42, AleXXX
Ашотакова? :) Бывает. 21.08.2017 22:15:47, Ветер Перемен
Знаете, у меня подруга вот "выпивает в удовольствие". Вместе с мужем, причём. Уже падала пару раз и засыпала прямо на газончике у дома.
Тоже считают, что они не алкоголики.
21.08.2017 22:14:04, Birke
вы предвзято к ним относитесь, услал человек, где захотел, там и уснул)))
не надо быть снобом.
21.08.2017 22:22:12, Елена Сергеевна
Ну да. Прилёг человек на травку в платьице вечернем. Прикорнул. 21.08.2017 22:32:01, Birke
у каждого из нас свои слабости, совершенных людей не бывает) 21.08.2017 22:34:37, Елена Сергеевна
алкоголичка и любитель выпить разные вещи) 21.08.2017 21:49:02, Елена Сергеевна
Да-да, как там..."Я не пью, я выпиваю".
Ещё мужское неприличное вспомнилось. Насчёт "да я чуть-чуть, на полшишечки"
21.08.2017 21:50:25, Birke
Пока склоняюсь к мысли бросать с лёгким налетом мазохизма. Помнится мне, я так худела. Была очень неудачная фотография, где я во всей красе, с валиками, красными губами и блондинистыми волосами ( очень неудачный покрас был). Вид был только морковку на рынке продавать. Ужаснулась до отвращения к себе. И похудела на 12 кг. Жрать хотелось, но прямо кайфовала от чувства голода. Понимала, что расслабилась и запустила. Вот и было-" на тебе- терпи"
Может и в этот раз получится.
Во всяком случае, о результате( любом) поделюсь.
21.08.2017 20:26:10, Пока скроюсь
Думаю, не стоит так резко стартовать. Это не ЗОЖ получится, а большой стресс 21.08.2017 20:23:02, Солнечный Ветер
Меня стрессы всегда, почему - то, стимулировали. Внутрення собранность. Потом, конечно, расслабон наступает. Но здесь, главное начать. 21.08.2017 20:30:42, Пока скроюсь
Мужу было сложно бросить. После переезда в новом офисе нужно было много телодвижений совершить, чтобы покурить. Сократил до четырех сигарет- перед началом, в начале и конце обеденного перерыва и после работы. Дома курить нельзя, питерская погода не подарок, чтобы часто бегать, так и отказался от сигарет. Включил свою лень)
Но в отпуске может наоборот, оторваться по полной,"переесть"? Чтобы в голове предохранитель сработал. Насыщенному вредностями организму проще от них отказаться.
21.08.2017 20:20:05, GalaNTka
нет, конечно. Опять сорвешься. Любые резкие изменения в подавляющем большинстве случаев не работают... 21.08.2017 19:37:12, AleXXX
Не согласна. Бывают довольно сильные причины (сама на таком удачно выехала), но у автора их не вижу. 21.08.2017 20:32:26, Ветер Перемен
и что ты с собой сделала? 21.08.2017 20:34:38, AleXXX
Бросила пить и курить из-за ребенка.
Чисто похудеть или оздоровиться - не стала бы. Я уже по спирали шла. :))
21.08.2017 20:36:13, Ветер Перемен
это да :) И потом не начала? Очень зря... 21.08.2017 20:38:04, AleXXX
Пить начала после окончания ГВ. Пыталась бросить несколько раз. Но вот пару лет назад опять перестала пить. Теперь, надеюсь, насовсем. Но в празднующие компании и бары стараюсь не ходить, чтобы не провоцировать. Водка умеет ждать. (с) :) 21.08.2017 20:40:54, Ветер Перемен
Работают, если есть веский мотив. Но мотив "похудеть" - не из этого ряда 21.08.2017 20:22:17, Солнечный Ветер
Мотив есть. Чувствую, что докуриваюсь, потихоньку. Порой, еле ноги таскаю. 21.08.2017 20:49:37, Пока скроюсь
займись спортом. от того, что бросишь курить - бодрее не станешь. 21.08.2017 22:00:04, AleXXX
если есть мотив можно сделать ВСЁ. Но это такой мотив должен быть... 21.08.2017 20:37:03, AleXXX
Я, кстати, тоже думаю, что это всё утопия. 21.08.2017 19:43:03, Birke
Все должно происходить постепенно, естественно с замещением эндорфинов, получаемых от одного источника вреда на эндорфины, получаемые из другого. Именно поэтому очень часто люди отказ от курения зажирают. Сколько таких я знаю. Даже знаю потрясающий случай, как человек бросил курить, разожрался на 20 кило за пару лет, ничего поделать не мог, независимо (не для борьбы с весом) начал курить и за год сдулся до прежних размеров...

А уж одновременно бросать и жрать и курить - это запредельно. Ну разве что попробовать легкие опиаты :) для пополнения эндорфинами слабеющего организьма.

Могу похвастаться - я так вааще достиг за последний год просветления - курю 2-3 сигареты в неделю, не испытываю ни психической, ни физической зависимости - только для удовольствия :) Недавно даже вотки выпил как следует и не курил :) А это всегда является устойчивой связкой...
21.08.2017 19:56:54, AleXXX
Расскажите, как Вам удалось ТАК сократить кол-во сигарет? Пожалуйста!!! 22.08.2017 02:05:03, То же хочу!!!
могу подробно. Но это было на протяжении 20 лет. Устраивает? :) 22.08.2017 09:14:55, AleXXX
Просто курение аппетит отбивает. Вместо еды - кофе с сигареткой, и есть уже не хочется. 21.08.2017 20:24:09, Birke
объясни химико-биологическую основу такого заявления :) А как быть тем кто кофе не пьёт? 21.08.2017 20:34:13, AleXXX
Начинает пить:))
как я например. Не курю, не ем периодически, но вот теперь значит кофе...
21.08.2017 20:42:08, Елна
ну а я вот не пью кофе... 21.08.2017 21:59:45, AleXXX
Я тоже не пила, вообще
Теперь пью
21.08.2017 22:54:00, Елна
зачем? Вкусно? 21.08.2017 23:10:57, AleXXX
да нет 21.08.2017 23:24:25, Елна
а зачем? 21.08.2017 23:56:51, AleXXX
Что же с зубами-то...если так дымить :(( 21.08.2017 19:33:46, Birke
С зубами все тьфу, тьфу. Гены, видимо 21.08.2017 20:03:03, Пока скроюсь
Что - и не пожелтели ? Не верю. 21.08.2017 20:19:24, Birke
Не пожелтели. Правда. Чищу колгейтом за 50 руб 21.08.2017 21:22:26, Пока скроюсь
а что не верить, если и пасты есть отбеливающие, стоматология на высоте, отбелит все что хочешь) 21.08.2017 21:07:39, Елена Сергеевна
я бы уменьшала количество сигарет на 1 в день.
а еду - на 1 ложку в день.
и уж точно не в отпуске.
21.08.2017 18:53:45, ландыш
и в самом деле - где отрываться, как не в отпуске?

Чтобы не думать о чем-то надо быть по самые помидоры (или не знаю по что у тёток) загруженным чем-то...
21.08.2017 19:38:43, AleXXX
Ещё важно, что будет входить в сам ЗОЖ. 21.08.2017 18:41:36, Вечная Весна
Ну и, соответственно, не пить кофе ведрами. Начать ходить, т.к. очень мало двигаюсь. Есть здоровую пищу. Ну, что посилам будет, конечнл 21.08.2017 19:02:36, Пока скроюсь
Для меня не курить, на сегодняшний день и есть зож 21.08.2017 19:00:46, Пока скроюсь
Наши врачи говорят: "даже одна невыкуренная сигарета значит очень много". Одна сигарета сокращает стенки кровеносных сосудов на примерно 2 часа, у тех, кто часто курит, сосуды постоянно сужены, и постоянная нехватка кислорода понятно как влияет на самочувствие. 21.08.2017 18:34:24, Звездная Тень
Вот и у меня с сосудами, похоже, плохо совсем стало. 21.08.2017 19:03:35, Пока скроюсь
Если действовать так же, то и результат будет тот же. Поэтому бросать "как в прошлый раз" не стоило бы. А читали "Легкий способ бросить курить?" Алена Карра. По-моему, толковая книжка. 21.08.2017 18:23:32, Анаис
Читала. Мне никак. Бросала с табексом. 21.08.2017 19:00:07, Пока скроюсь
скажу для мотивации или статистики-
моя соседка 60 лет, энергичная дама, которая я думала, будет жить вечно , сгорела от рака лёгких за 6 месяцев(много курила).
21.08.2017 18:17:11, gazelle
бросать надо в один миг)
а жрать можно сколько угодно, только очень маленькими порциями с интервалами в 2 часа и конечно, двигаться, гулять.
21.08.2017 18:02:23, Елена Сергеевна
Как же сразу бросить? Даже не представляю. 21.08.2017 18:07:55, Пока скроюсь
брось и все, со словами:я больше не курю!
а чего тянуть кота за хвост?
21.08.2017 19:11:08, Елена Сергеевна








Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

17.10.2018 14:54:50

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!